Reto 30 vegetales a la semana
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- Nicoleole
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Spoiler
D: Hevos revueltos y fruta, café
C: rissoto de setas (9) ensalada de judias verdes (10) con escarola (11) y tomates
M: Manzana con crema de maní
C: Tortilla de zanahoria y patatas (12) panaderas
Gracias @PakiPaya , ahora sumo la patata
Anotaré mi lista para no despistarme
Morrón
Zanahoria
Tomate
Lechuga
Espinacas
Perejil
Calabacín
Cebollino
Setas
Judías verdes
Escarola
Patata
12
Para comer de primero he tomado una ensalada de apio(13) con aguacate (14) y aceitunas (15)
De segundo ajiaco, un plato de acá que lleva mucha cebolla (16) pochada y calabaza (17)
Para cenar tengo solo repetidos: Ensalada de patata, atún, lechuga y huevo y una sopa de zanahorias con curry
Mi lista hasta hoy
Morrón
Zanahoria
Tomate
Lechuga
Espinacas
Perejil
Calabacín
Cebollino
Setas
Judías verdes
Escarola
Patata
Apio
Aguacate
Aceitunas
Cebolla
Calabaza
17
- Valkin
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Así que en estos tres días, llevo:
Patatas, maíz, aceitunas, tomate, cebolla, ajo, perejil, y lechuga. (8)
- LastKiss
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En la comida patatas gratinadas, 20
Repe tzartziki
Para cenar, revuelto de cintas de calabacín, repe y
ensalada con lechuga, apio, fresas, nueces y queso fresco con maíz, 21 y bien de vinagre. Es una de mis ensaladas preferidas, solo cuando hay fresas pero se puede cambiar por frambuesas, melocotón o naranja sanguina preferentemente, el original era con escarola de una revista Cuerpo y Mente.
- tronca
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- Liukin
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Día 1 (jueves)
Almuerzo: arroz con cosas (digo yo que el sofrito, mínimo, cebolla llevaba), con cebolla (1), pimiento morrón (2) y guisantes (3), que me los cuento, pero si no valen, me los quito. Y, de segundo, ensalada como acompañamiento, con tomate (4), cebolla, maíz (5), remolacha rallada (6), zanahoria rallada (7) y aceitunas (8).
Cena: borsch, con remolacha, repollo (9), hinojo (10), hierbabuena (11) y no sé qué más porque era un tupper que lleva tiempo hecho.
11 ayer, 11 en total
Día 2 (viernes)
Almuerzo: papitas (12) aliñadas con aceite, vinagre, ajo (13) y perejil (14), como acompañamiento de la carne.
Cena: caponata, con berenjena (15), cebolla, apio (16), tomates, aceitunas y alcaparras (17). Esto encima de una rebanada tostada de pan cateto con un huevo a la plancha.
6 hoy, 17 en total
Tengo 3 meses de Kindle unlimited y lo estoy aprovechando para mirar libros de cocina y guardar recetas con verduritas, sí localcoño .
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Día 1. Ayer nada reseñable:
Comí croquetas y mejillones con arroz con pescado, solo unas patatas bravas (1)
Día 2. Hoy:
Guiso de atún con patatas, pimiento (2) llevaba cebolla y tomate en el sofrito (3)
Cena, ensalada de tomate (4), apio (5), maíz (6), pipas y tofu. De postre yogur con avena, avellanas y levadura nutricional
Spoiler
2. Pimientos
3. Cebolla
4. Tomate
5. Apio
6. Maiz
-
- Moradora de las arenas
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Hoy sería mi quinto día del reto y he comido 3 comidas diferentes repetidas, porque estoy sola ahora y tengo que comérmelo todo:
-2 días: Judías verdes cocidas con atún y chalotas
-2 días: Verduras al vapor (la bolsita del Mercadona que se hace sola en el micro) con coliflor, brócoli y zanahoria
- crema de espárragos, crema de puerros, ambas de Mercadona al microondas.
- tostadas de pan wasa con pavo, queso y tomates cherris. Algo de pollo...
-hoy he comido gambas a la plancha con ensalada de col y cenaré almejas al ajillo.
Recuento:
- judías verdes
- chalotas
- coliflor
- brócoli
- zanahoria
- espárragos verdes
- patata
- puerro
- tomates cherris
9. Denada microbiota mía
Edito!! Comí aceitunas un día!!
10
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Desayuno nada.
Comida de tapeo: patatas bravas, repe, tomate, repe, sepia con aliño de perejil (7) alguna salsa con tomate y pimientos, repe, pulpo y hamburguesas, ensaladilla rusa, pero no recuerdo mucho las hortalizas, debe llevar zanahoria (8) y guisantes (9) por lo menos.
Cena, yogur y piña, nada.
Edito porque el había una vinagreta con ajo 20
Spoiler
2. Pimientos
3. Cebolla
4. Tomate
5. Apio
6. Maiz
7. Perejil
8. Guisantes
9. Zanahoria
10. Ajo
- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
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Spoiler
Nicoleole escribió: ↑17 May 2023, 22:23Tercer día para mí. Hoy tenía poca variedad para sumar así que he salido al puesto de frutas que se pone fuera de casa para comprar un aguacate.Spoiler
Mi segundo día lo he hecho regulinchi, pero todo suma. Ayer quedé en 8
D: Hevos revueltos y fruta, café
C: rissoto de setas (9) ensalada de judias verdes (10) con escarola (11) y tomates
M: Manzana con crema de maní
C: Tortilla de zanahoria y patatas (12) panaderas
Gracias @PakiPaya , ahora sumo la patata
Anotaré mi lista para no despistarme
Morrón
Zanahoria
Tomate
Lechuga
Espinacas
Perejil
Calabacín
Cebollino
Setas
Judías verdes
Escarola
Patata
12
Para comer de primero he tomado una ensalada de apio(13) con aguacate (14) y aceitunas (15)
De segundo ajiaco, un plato de acá que lleva mucha cebolla (16) pochada y calabaza (17)
Para cenar tengo solo repetidos: Ensalada de patata, atún, lechuga y huevo y una sopa de zanahorias con curry
Mi lista hasta hoy
Morrón
Zanahoria
Tomate
Lechuga
Espinacas
Perejil
Calabacín
Cebollino
Setas
Judías verdes
Escarola
Patata
Apio
Aguacate
Aceitunas
Cebolla
Calabaza
17
Mi tercer y cuarto día he comido estos platos con verdura:
Día 3: Cazuela con guisantes (18), ajos (19) y repollo (20)
Empanadilla de palmitos (21) y maiz (22)
Día 4: Ensalada de maíz, tomate y albahaca (23) con mayonesa
Pimientos de piquillo rellenos(24) con arroz
Morrón
Zanahoria
Tomate
Lechuga
Espinacas
Perejil
Calabacín
Cebollino
Setas
Judías verdes
Escarola
Patata
Apio
Aguacate
Aceitunas
Cebolla
Calabaza
Guisantes
Ajo
Repollo
Palmitos
Maíz
Albahaca
Pimientos
24
- Liukin
- Prenda Santa
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- Registrado: 19 Mar 2021, 19:36
Spoiler
Liukin escribió: ↑19 May 2023, 19:33
Día 1 (jueves)
Almuerzo: arroz con cosas (digo yo que el sofrito, mínimo, cebolla llevaba), con cebolla (1), pimiento morrón (2) y guisantes (3), que me los cuento, pero si no valen, me los quito. Y, de segundo, ensalada como acompañamiento, con tomate (4), cebolla, maíz (5), remolacha rallada (6), zanahoria rallada (7) y aceitunas (8).
Cena: borsch, con remolacha, repollo (9), hinojo (10), hierbabuena (11) y no sé qué más porque era un tupper que lleva tiempo hecho.
11 ayer, 11 en total
Día 2 (viernes)
Almuerzo: papitas (12) aliñadas con aceite, vinagre, ajo (13) y perejil (14), como acompañamiento de la carne.
Cena: caponata, con berenjena (15), cebolla, apio (16), tomates, aceitunas y alcaparras (17). Esto encima de una rebanada tostada de pan cateto con un huevo a la plancha.
6 hoy, 17 en total
Día 3 (sábado)
Almuerzo: albóndigas en salsa de almendras con noodles de huevo. Nada nuevo bajo el sol.
Cena: curry amarillo, que seguro que llevaba pak choi (18) y cilantro (19); ceviche, que es el que llevaba los tallos, los brotes y las flores y aguacate (20); y un tal roti jala (que es un crêpe de rejilla malayo) con un pastel de pescado llamado otak-otak, salsa y yo qué sé qué más.
3 ayer, 20 en total
Luego pondré lo de hoy.
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- Valkin
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Sumado a días anteriores, patatas, maíz, aceitunas, tomate, cebolla, ajo, perejil, lechuga, otra clase de lechuga, col, zanahoria, col lombarda.
Me quedo en 22. Al comer sola entre semana repito mucho porque es difícil comprar para uno.
Mañana empiezo otra semana a ver si me supero.
- RoyalBacon
- Forera de pro
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- Liukin
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Spoiler
Liukin escribió: ↑21 May 2023, 12:59
Día 1 (jueves)
Almuerzo: arroz con cosas (digo yo que el sofrito, mínimo, cebolla llevaba), con cebolla (1), pimiento morrón (2) y guisantes (3), que me los cuento, pero si no valen, me los quito. Y, de segundo, ensalada como acompañamiento, con tomate (4), cebolla, maíz (5), remolacha rallada (6), zanahoria rallada (7) y aceitunas (8).
Cena: borsch, con remolacha, repollo (9), hinojo (10), hierbabuena (11) y no sé qué más porque era un tupper que lleva tiempo hecho.
11 ayer, 11 en total
Día 2 (viernes)
Almuerzo: papitas (12) aliñadas con aceite, vinagre, ajo (13) y perejil (14), como acompañamiento de la carne.
Cena: caponata, con berenjena (15), cebolla, apio (16), tomates, aceitunas y alcaparras (17). Esto encima de una rebanada tostada de pan cateto con un huevo a la plancha.
6 hoy, 17 en total
Día 3 (sábado)
Almuerzo: albóndigas en salsa de almendras con noodles de huevo. Nada nuevo bajo el sol.
Cena: curry amarillo, que seguro que llevaba pak choi (18) y cilantro (19); ceviche, que es el que llevaba los tallos, los brotes y las flores y aguacate (20); y un tal roti jala (que es un crêpe de rejilla malayo) con un pastel de pescado llamado otak-otak, salsa y yo qué sé qué más.
3 ayer, 20 en total
Almuerzo: pucherito, con hinojo, repollo, calabaza (21), patata y hierbabuena.
Cena: caponata y untable de espinacas (22) con nueces. Zanahoria y cherries a bocaos.
2 hoy, 22 en total
En la nevera, que todavía no haya apuntado, tenemos pimiento verde, alcachofas, espárragos y habichuelas, creo que voy bien.
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- LastKiss
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Desayuno nada.
Comida: hamburguesa con patatas, tomate, todo repe.
Cena, sopa precocinada, yo creo que alguna verdura liofilizada llevaba y ensalada con cintas de zanahoria, repe, rabanitos (11), maíz, pipas y tofu.
Spoiler
2. Pimientos
3. Cebolla
4. Tomate
5. Apio
6. Maiz
7. Perejil
8. Guisantes
9. Zanahoria
10. Ajo
11. Rabanitos
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- Moradora de las arenas
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- Registrado: 10 Nov 2020, 15:44
Creo que si planteo así los vegetales como lo principal y ya le voy metiendo carne, pescado o huevo, tendré más posibilidades de variar algo más que planteando comidas como siempre, en las que salgo poco de lo de siempre.
- twofortheroad
- Amiga especial de Rancín
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