Gimnasia para vagueras
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- LastKiss
- Reina de Rancia
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- Diamante
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Lo que intento hacer también son los abdominales hipopresivos, pero nunca sé si los hago bien, y eso que he visto muchos videos, pero no me quedo segura nunca. A ver si alguien me da el visto bueno: Inhalo, exhalo, contraigo abdomen, abro costillas y queda el vacío (al mismo tiempo que el abdomen sube hacía arriba) y ahí aguanto unos segundos y suelto.
No sé si lo hago bien o estoy haciendo la lerda.
- -M-
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Esta semana se me presenta chunga para ir, creo que sólo podré dos días también. La siguiente la tengo más fácil peeero son fiestas, no tengo pensado salir mucho pero bueno, no voy a hacerme planes, que al final cualquier cosa puede pasar en fiestas.
El resto de los días estoy haciendo 100 abdominales, que algo hará. Quería intentar hacer ejercicio esta semana alguna tarde, pero es que después de lo del domingo no sé. Lo paso realmente mal. Es que hace demasiado calor, joder.
- AnbotokoMari
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Sigo teniendo dolores lumbares y estoy pensando en pagar, aunque nada me fastidia más que pagar por hacer algo que para mí es un castigo divino.
ODIO ir al gimnasio, lo ODIO. La última vez que intenté ir a uno, había tanta gente, que unido a lo mucho que odio hacer ejercicio*, provocó que tuviera que huir, pero literal.
*A ver, cosas como natación, esgrima, equitación, tiro con arco... Me gustan, pero no parece que estén haciendo mucho por mi espalda.
Mis opciones son o entrenador personal o pilates, pero me da la sensación de que con pilates me voy a aburrir, no sé. Pero tengo la espalda horriblemente mal, ya no aguanto.
Es que si vuelvo al gimnasio estará petado de gente, y no voy a poder aguantar. Que es paradójico porque me vendría genial conocer gente y tener vida social, pero qué pereza. Y además, tenía mucho miedo de estar haciendo los ejercicios en mala postura y hacerme daño.
Las que vais solas al gimnasio me parecéis dignas de admiración, me parece dificilísimo todo.
Es que el día que me vaya de viaje o alguien me diga para hacer senderismo voy a darme cuenta de la forma física de mierda que se me ha quedado, que es que desde que volví de Corea no he hecho absolutamente nada de deporte, NADA. Pero es que ni andar, si llego a 200 pasos al día es un triunfo.
Si el tema es lumbar, entonces es más peliagudo, pero con una faja de sujección y un buen entrenador, también puede ser beneficioso.
- AnbotokoMari
- Forera de pro
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Es que en el trabajo hay días que llego a llorar de lo insoportable que es el dolor. Encima, por una enfermedad que tengo, tengo limitados los analgésicos que puedo tomar.
Sí, sí, el año pasado estuve haciendo equitación y esgrima hasta que me fui a Corea. Lo que pasa es que a la vuelta he ido encadenando problemas de salud y de falta de tiempo, y no he podido hacer nada.
Estuve en el reumatólogo (llevo ya no sé cuántas visitas) y me dijo lo típico, que nadara (en verano vale, pero en invierno ni de coña. Además, si os soy sincera, tengo una forma física tan pobre que me AHOGO, es que no tomo el suficiente aire en cada bocanada. Encima al de dos largos estoy moribunda y me da miedo ahogarme. Manda huevos porque sé nadar), y/o pilates, o ejercicios de fuerza.
Pero el pilates me parece como muy meditativo y yo tengo TDAH (la esgrima y la equitación me van bien porque se me dispara la adrenalina, no por otra cosa).
He hecho rehabilitación varias veces y como si nada. De hecho, la primera vez que fui al reumatólogo hace 3 años, el muy capullo me dijo que "era demasiado joven para estar tan jodida", y que encima la lumbalgia iba ir a peor.
Por cierto, muchas gracias por contestar, que estoy muy perdida.
- -M-
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- LastKiss
- Reina de Rancia
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- Crisalida
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Yo hoy empiezo pilates a ver qué tal. Si puedo andaré un poco también, más no me atrevo que no sé de qué nivel será la clase. Se cumplía como un mes sin hacer nada consistente (el sábado salí a andar) y apuntarme a actividades me suele funcionar para comprometerme.
- Say
- Prenda Santa
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El pilates es maravilloso para la espalda. Y aunque parezca tranquilo, no paras! yo también tengo hiperlordosis y me iba genial.AnbotokoMari escribió: ↑01 Ago 2022, 09:15 Pero el pilates me parece como muy meditativo y yo tengo TDAH (la esgrima y la equitación me van bien porque se me dispara la adrenalina, no por otra cosa).
Lo malo de la natación es que si no controlas bien la postura de la espalda hace más daño.
- Kenara
- Influenser
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- Registrado: 12 Feb 2018, 07:04
No sabéis como os admiro a las que haces ejercicio con olas de calor... porque lo que me ha costado no es mi medio normal y eso que vivo en el norte.
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