Gimnasia para vagueras
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- Yessel
- Rusa
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Quiero empezar al menos a salir a caminar por las tardes, que vivo en pueblo de playa y hay una avenida junto al mar que debería ser un plus para animarme a empezar y mantenerme.
En casa me gustaría hacer algo específico para brazos, en especial para “las alitas de pollo” como las llama una amiga, me da mucha rabia ver como va quedando esa zona tan flácida.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Lo estoy mirando y me parece mucho para la vaguera que llevo dentro. Es todos los días? O elijes?
Luego lo miro en el ordenador, aunque sea a mi ritmo.
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- Origen
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- Jolene
- Rusa
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Lo ideal es ir aumentando el peso, pero para empezar y como mantenimiento a nivel vaguero CREO que con 2kg sobra.
También he notado mucha mejoría combinando este cacharrito con la banda elástica.
Spoiler
Spoiler
Lo bueno de los ejercicios para brazos es que los puedo hacer mientras veo una película o una serie porque no hacen falta posturas extrañas o incómodas. Quizás por eso son los que menos me cuestan.
- Gia
- Amiga especial de Rancín
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- -Olimpia-
- Folclórica 2.0
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- Yessel
- Rusa
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- Registrado: 12 Feb 2018, 17:40
- Ubicación: Islas Canarias
- Gia
- Amiga especial de Rancín
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- Registrado: 13 Feb 2018, 14:54
Pero hoy si he hecho una rutina de cardio de 20 minutos, me he masajeado con el foam roller y he estirado para ver si consigo hacer split lateral. Estoy orgullosa, a lo largo del día quiero recordarme estirar de vez en cuando para evitar los dolores de espalda.
Estoy intentando registrar a diario, a ver si vuelvo al hábito.
- PinkiePie
- Rusa
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 117
- Registrado: 04 Mar 2021, 10:24
Si conozco a Susana yabar, sus ejercicios son fáciles, tanto que me creo que con mirarlos los he hecho ya....
Yo llevo algunas semanas haciendo planchas y algun que otro ejercicio más para el abdomen (es mi obsesion), pero cosa de poco, 20 minutos máximo
La parte baja del abdomen es imposible...he leído que hay que hacer cardio para quemar calorías y grasas, pero paso de correr, andar, pffff me da mucha pereza, así que he empezado a hacer burpees....
Lo peor de todo es que hay que ser constante y paciente, y yo si no veo resultados en dos días me desánimo....vamos un desastre....
- Crisalida
- Condemora
- Mensajes: 2079
- Registrado: 28 Nov 2020, 12:49
Os cuento que soy más vaga que la chaqueta de un guardia (esto siempre lo decía mi padre), no disfruto el deporte, prefiero las clases colectivas porque en casa me cuesta un mundo ponerme pero con la pandemia me da respeto todavía.
Mi forma física es baja y tengo muy interiorizado que el deporte es salud, así que quiero mejorar. Lo que más me motivaría sería yoga/bailar pero es una inversión económica y me da pereza porque tendría que coger el coche para todo y aparcar en esta ciudad es un calvario.
Tenemos una elíptica en casa y llevo un par de semanas haciendo un ratito los días de entre semana pero se ha roto y mi novio ya la ha desmontado tres veces y ya no sabemos qué puede ser, así que fail. Es una pena porque me ponía con la TV y me distraía bastante. También tenemos una wii fit que quiero desempolvar hoy a ver si me animo. Me he abonado a los gimnasios municipales pero no sé ni por dónde empezar, recomendáis coger asesoría con algún entrenador que me paute entrenamientos?
Por otro lado llevamos dos findes seguidos saliendo a pasear un rato largo los domingos, que a algunas os parecerá poquísimo pero por algo se empieza.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
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