Gimnasia para vagueras
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
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Yo lo único que soy capaz de hacer es rutinas de 20 minutos como mucho ( la mayoría de 15) de 3 o 4 series de 3 o 4 ejercicios.
Me supone un grandisimo esfuerzo, los hago en casa, y como mucho 3 veces a la semana.
Y cuando termino ni me encuentro mejor, ni con mas energia ni nada, de verdad que es un suplicio....porque os leo por aquí y estáis en un nivel superior para mi
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Ya somos dos, hago gimnasia de bajo impacto, algo es algo, si no no me podría ni mover. Por lo menos así muevo todo el cuerpo.SIRENITA2010 escribió: ↑14 Mar 2023, 22:06 Hola
Yo lo único que soy capaz de hacer es rutinas de 20 minutos como mucho ( la mayoría de 15) de 3 o 4 series de 3 o 4 ejercicios.
Me supone un grandisimo esfuerzo, los hago en casa, y como mucho 3 veces a la semana.
Y cuando termino ni me encuentro mejor, ni con mas energia ni nada, de verdad que es un suplicio....porque os leo por aquí y estáis en un nivel superior para mi
- lamaladelanovela
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Si te consuela, yo tampoco me siento mejor ni con más energía. Hago deporte por prescripción de mi oncólogo, porque si no fuera por eso espérate que iba yo a estar viviendo esta tortura…SIRENITA2010 escribió: ↑14 Mar 2023, 22:06 Hola
Yo lo único que soy capaz de hacer es rutinas de 20 minutos como mucho ( la mayoría de 15) de 3 o 4 series de 3 o 4 ejercicios.
Me supone un grandisimo esfuerzo, los hago en casa, y como mucho 3 veces a la semana.
Y cuando termino ni me encuentro mejor, ni con mas energia ni nada, de verdad que es un suplicio....porque os leo por aquí y estáis en un nivel superior para mi
- PinkiePie
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Desde enero voy todas las semanas eso si jna hora a patinar que al final mete bastante caña pero no tengo fuerza para mejorar en ciertas cosas, estoy en mi peor forma física y esto no puede ser así que empecé esta semana.
El lunes hice pierna y hoy brazo. Hago como 30-35 min de elíptica (mi idea es pasar a la cinta cuando me vea con mejor forma algún día) y luego voy alternando aunque de forma un poco aleatoria, me gustaría hacer un día pierna y otro brazo y terminar ambos con alguna rutina rápida de abdomen que si tenéis alguna cosa para dummies y cortita lo agradezco porque todos son ya de 15 min y ejercicios que mi abdomen blandengue ahora mismo no soporta
El mes que viene estoy rotando en gran canaria así que pasaré de estar a tope estos 15 días a la nada, me llevaré los patines y a ver si pillo buen tiempo para ir a nadar, estando en el mar ese mes me gustaría motivarme a salir a correr pero me dijeron que es muy cuesto (yo no lo conozco) Y ahí puedo morir a los 2 minutos de empezar a correr.
- lamaladelanovela
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Lo único es que ahora mismo siento el deporte como una tortura, no me motiva nada ni me apetece ir. De hecho, intento practicar la ley de la atracción mientras voy de camino y me imagino que hay un apagón, que se estropean las máquinas y cosas así.
- PinkiePie
- Rusa
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En 2022 pase una mala racha, creo que toda la ansiedad del COVID me explotó y estuve medicándome y refugiándome en casa y en los momentos más de depre en la comida, creo que llevaba tiempo sin comer tan mal. Lógicamente eso lo pago mi cuerpo y luego cuando podía empezar a mejorar al estar bien me fui a Argentina y allí dulce ee leche, matecito, alfajor y fatal, desde que volví llevo intentando buscar una rutina pero cuando no fue una cosa fue otra y aquí estamos, marzo y empezando el momento cambio de hábitos porque así no podía seguir.
- Elounda
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- Moradora de las arenas
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Efectivamente, tengo 46 años y pesan....pero soy incapaz de hacer más de lo que hago, me pongo a Susana Yabar, o al que sea, porque hay miles....me cojo una serie de 3 o 4 ejercicios básicos (abdominales de pie, por ni siquiera tumbarme....) y hago unas cuantas series....pero vamos....me falta llorar...
También quiero ir mejorando alimentación, pero soy muuuuuy galga, y por eso mismo quiero ir cambiando.....así que poco a poco.
Y es que hay que mover el esqueleto por salud, lo sé....pero que castigo
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