Gimnasia para vagueras
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- Elounda
- Reina de Rancia
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Creo que lo ideal es lo que mejor te venga. Si no te entra comida y no te vas a marear desayuna luego.
Estoy en el gimnasio. La semana que viene me voy desde miercoles a lunes a casa e intentaré andar pero adios gimnasio y voy muy bien.
Así que tocaa hoy, mañana lunes y martes. A tope.
Sigo pesando 63 pero teniendo en cuenta que estoy premenstrual ni tan mal
- -M-
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Spoiler
Al gimnasio yo voy por las mañanas, si trabajo por la mañana, de 8 a 9 o de 7.30 a 8.30 según si trabajo luego o no (cuando trabajo por las mañanas entro a las 11.30 así que luego me da tiempo a ducharme tranquilamente, prepararme el desayuno, desayunar tranquila y descansar un poquito antes de ir al trabajo). Antes de ir al gimnasio solo me como un plátano, luego al volver es ya cuando desayuno más potente.
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Yo fui tres días al gimnasio la semana pasada pero hubo un 4º día que me fui a pasar el día fuera y me pegué una caminata de 16,5 km así que con eso me tomé como convalidado mi 4º día de gimnasio. Esta semana mi plan es ir hoy (que acabo de volver), miércoles, jueves y viernes.
- Nicoleole
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- rxhula
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Entre que no me explican mucho y tampoco sé necesito recomendaciones de canales para ver rutinas y también saber que escucháis mientras hacéis deporte para no aburrirse
- rxhula
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- tequila
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no decaigas por tener poca fuerza, yo al principio tampoco la tenía. Cuándo empecé la clase a la que voy de entrenmiento de fuerza levantaba 2 kg y medio, ENTRE LAS DOS PESAS DE LA BARRA OJO jajajajajaj ridiculo de verdad, pero ahora estoy entrenando con más de 7 kilos, sigue siendo poco si lo comparo con el resto de gente claro, pero es muchisimo si lo comparo con mi progreso (que es lo que se debe hacer)rxhula escribió: ↑11 May 2023, 21:08 Yo llevo poco yendo al gimnasio paso a la sala de máquinas pero tengo menos fuerza que el pedo de una mosca así que me cuesta toooodo muchísimo para lo poco que estoy haciendo
Entre que no me explican mucho y tampoco sé necesito recomendaciones de canales para ver rutinas y también saber que escucháis mientras hacéis deporte para no aburrirse
en mi caso voy a clases dirigidas precisamente para no hacer ejercicios mal, bueno por eso y porque cuando voy por libre abandono ante el mínimo esfuerzo pero en clase por la presión social de estar rodeada aguanto mucho más
por si a alguna le sirve, yo odio el deporte y llevo ya bastantes meses yendo (con algunas semanas de parón en viajes o cosas asi vaya) y mi truco ha sido aplicarme un principio psicológico básico que uso muchisimo en las sesiones: no hace falta tener ganas para hacer algo ni para obtener el beneficio de esa conducta. Igual que muchas veces no tengo ganas y voy al trabajo porque tengo que ir, voy al gimnasio sin ganas porque tengo que ir (en mi caso solo voy por hacer deporte, no tengo ningún objetivo más que no morir de un infarto en 10 años). Antes me pasaba el rato previo remoloneando y poniendo excusas, ahora me pongo modo automático y ni me planteo si tengo ganas ni dejo que lo que me apetece sea lo que decida mi conducta. Aplicar este pensamiento ha sido un antes y un después para mi
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