Caer y volverse a levantar

[Pinkdemia]

Si, ya estoy más motivada. Mañana voy a comprar verdura y empiezo ya.

[Elounda]

Jo @Pinkdemia no se viviendo en um sitio con buena temperatura no te gusta patinar, patear, nadar, submarinismo, paddlesurf surf, bici hay mil opciones algún deporte tiene que gustarte.
Tienes piscina en casa haz ejercicios ahí.

[Pinkdemia]

No me gusta, de verdad que no me gusta nada de eso en la piscina también intenté hacer ejercicios y me duró 3 días. Lo que mejor me funciona es bajar al gimnasio con mi marido, poner música techno a tope para que anime y hacer una rutina.

Si el año pasado me lo montaba bien. Bajábamos al gym, hacíamos lo que correspondía y luego subía, me daba una ducha en la terraza sobre la marcha y nueva para seguir el día. Tengo que retomar eso como sea

[Lunnaris]

Es que para mí el momento hacer ejercicio es una tortura, nunca me apetece. Y además odio las agujetas con todo mi ser, pasarme días con agujetas, andando como un pato y sin poderme mover, por lo que eso tampoco me motiva a empezar a hacer ejercicio y es un pez que se muerde la cola...

Encima el calor, que esa es otra, odio sudar y odio el calor por lo que en Valencia lo tengo jodido con moverme + sudar + calor.

[Cósima]

A mi tampoco me gusta ningún ejercicio, ahora hago rutina de cardio y pesas y con eso voy tirando, te animas un poco por los resultados, etc.

Pero si hicieran una pastilla con los beneficios de hacer deporte, no me volvían a ver en el gimnasio.

Ni modo, hay que hacerlo. Es si o si.

[Elounda]

Os escribo desde el gimnasio. A mi es que ver resultados me anima. Pero si pudiera remar todos los dias o surfear o patinar ( que me flipaba) el gimnasio lo iba a pisar lo justo.
Anda que no hay deportes.

Si estiras bien y haces deporte regular no hay agujetas. Os lo digo yo que me hice 25 km en bici de montaña no habiendo cogido una en años pero al estar el cuerpo en marcha no hay agujetas.

[rxhula]

Yo lo voy a hacer sin gustarme, tampoco me gusta no estar bien así que mejor hacer algo por mejorarlo que dejar que todo vaya a peor

[Kira]

Con la dieta no puedo ayudarte porque la verdad que nunca he tenido problemas de peso y no he hecho dieta para adelgazar, aunque si por una intolerancia, si sirve creo que nunca he tenido problemas de peso porque si llevas una alimentación diaria bien , y aprendes a comer sano, puedes darte caprichos de vez en cuando y no engordas, por supuesto hablo sin tener problemas de metabolismo o algún otro problema. Tambien me muevo bastante y eso ayuda.

Pero lo mas importante, yo recuerdo leerte motivadísima y muy contenta con tu evolución, si lo hiciste una vez puedes hacerlo de nuevo, piensa en lo orgullosa que vas a estar si alcanzas ese objetivo, aunque te parezca que no cuando quieres tienes mucha fuerza de voluntad. Y si ves que no puedes sola igual puedes ir a una endocrina que te ponga una dieta.

[Cósima]

Las agujetas son un horror pero son al principio. Luego todo pasa. La frase de “busca el ejercicio que te guste”, yo me la tomo como “busca el ejercicio que menos ganas te dé de matarte” y ya.

Una vez que haces el hábito es más llevadero, a mí me sirve ir al principio del día porque parece que lo piensas menos.

Es que hay que hacer ejercicio vigoroso sí o sí, yo estoy convencida de que es la diferencia en salud, belleza y todo.

[comment]

Yo también os animo a probar diferentes actividades a ver si encontráis alguna que no os disguste tanto. Hay mil cosas. O ir a pilates a una clínica de fisio o contratar un entrenador, que es bastante caro y parece que si pagas pasta duele más no ir .

Y si no pues tomar el ejercicio como una obligación que hay que hacer para estar sanas, igual que vamos a trabajar, limpiamos la casa y otras obligaciones. No es lo ideal pero peor son todas las enfermedades que puede causar el sedentarismo, aparte de las molestias de estar hinchada y la estética.

[Lunnaris]

Claro, pero los primeros días es inevitable coger agujetas, con el tiempo dejan de estar pero pensar que tengo que pasar sí o sí por ahí hace que tenga aún menos ganas porque lo odio

Yo intento pensar que es una obligación como tantas otras pero me amarga mucho, aguanto una temporadita y acabo dejándolo estar porque no me hace feliz. Ojalá ser de otra manera

[Elounda]

Son dos dias de agujetas el resto ya no.
A mi me amarga más verme mal y es algo que dentro de un orden esta en nuestra mano. Saber que puedo hacer esfuerzos sin morirme y que voy a tener huesos sanos me motiva.

Y que la gente me diga que estoy en forma y fuerte también que una es vanidosa

[Cósima]

A mí las agujetas me motivan para no dejarlo, si lo dejas una tres semanas es volver a empezar y es un rollo, sí.

[Lunnaris]

Ojalá ser así, de verdad. A mí me da rabia verme mal pero no es suficiente fuerza para obligarme a moverme que ya digo que lo he intentado varias veces a lo largo de mi vida y es algo temporal, no consigo mantenerlo.

Y he probado todo, no se trata de encontrar el deporte que me guste, es que NO me gusta moverme y me parece un sufrimiento. He probado andar, correr, bici, piezas, máquinas de gimnasio, aerobic, distintos tipos de baile, yoga, pilates... De todo y que no, que no me gusta.

[Elounda]

A mi no me gusta currar pero hay dias que lo disfruto pues esto igual. Estoy con musicota y dandole.

[Shirley]

A las que nos gusta mucho comer y no hacer ejercicio es un esfuerzo diario.
Cómo ha dicho @Lunnaris es saltarnos un día y ya la hemos jodido porque el buen hábito no lo hacemos.

Para mi lo único que funciona es tener claro que en la vida tenemos que hacer cosas que no nos gustan. A muchos nos gustaría levantarnos a la hora de comer, que la casa se limpiara sola, no tener que cepillar los dientes al perro,.. etc

Lo siento pero si quieres algo tienes que dar algo a cambio. Si no te gusta hacer ejercicio tienes 2 opciones, quedarte oxidada como Terelu y Cía o joderte y hacer ejercicio.

Te jodes. Es que no hay más.

Hacer pequeños esfuerzos. No decir "voy al gym 2 horas todos los días", sino "hago 20 minutos 4 días por semana". No serás la más aavanzada del lugar pero seguro que así vas a estar satisfecha. De pequeños esfuerzos salen grandes avances.

[Shirley]

Claro, pero los primeros días es inevitable coger agujetas, con el tiempo dejan de estar pero pensar que tengo que pasar sí o sí por ahí hace que tenga aún menos ganas porque lo odio

Yo intento pensar que es una obligación como tantas otras pero me amarga mucho, aguanto una temporadita y acabo dejándolo estar porque no me hace feliz. Ojalá ser de otra manera

Yo para evitarlas los primeros días no hago demasiado esfuerzo y funciona.

[comment]

Es que para mí el momento hacer ejercicio es una tortura, nunca me apetece. Y además odio las agujetas con todo mi ser, pasarme días con agujetas, andando como un pato y sin poderme mover, por lo que eso tampoco me motiva a empezar a hacer ejercicio y es un pez que se muerde la cola...

Encima el calor, que esa es otra, odio sudar y odio el calor por lo que en Valencia lo tengo jodido con moverme + sudar + calor.

Si tienes agujetas tan fuertes es que te has pasado, empieza más flojo aunque parezca que no estás haciendo nada. Un poco de dolorcillo a mí no me importa pero varios días sin poder andar normal que lo odies.

[Elounda]

Para las piernas compraros el "parato" De preso. Te quita las agujetas

[Cósima]

Para las piernas compraros el "parato" De preso. Te quita las agujetas

¿Te ayuda con la circulación? O solo líquidos?