¿Qué cosas hacéis porque son sanas o simplemente por salud?
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A veces pasa, yo tengo el colesterol alto y trato de comer bien desde los 20 años porque es hereditario. Pero lo tengo alto igual, a pesar de los sacrificios.
Yo desayuno pan integral con queso fresco o huevo duro, frutos secos y leche. Los findes como fruta y cosas más creativas, o algún día algo insano pero muy rico.
- LastKiss
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Es genético, hay gente que lo tiene más alto de lo habitual, así que si mi madre tenía el colesterol alto, ya de joven yo comía quitándome muchas cosas por si acaso. Y lo sigo teniendo alto, bueno, tengo que volver a hacerme análisis, ahora que he perdido peso.
El médico me dijo que mientras tuviera la regla, no era peligroso. Luego, me dijo que mejor tomar medicación, ya veré. Yo estoy muy tranquila, no me preocupa.
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Los zumos que son a partir de puré, como puede ser el de melocotón o mango, no son considerados solo azucar.
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En cambio, mi marido que tiene muchísimo sobrepeso y come fatal, lo tiene perfecto.
Mi suegra, que prácticamente solo toma cosas hervidas y a la plancha, también lo tiene alto.
Curiosamente, solo veo estos casos de híper colesterol por genética, en mujeres.
Si es solo el jugo es azúcar. Si es rollo batido algo de fibra llevan pero tampoco mucha.damedenoir11 escribió: ↑16 Sep 2022, 00:11Los zumos que son a partir de puré, como puede ser el de melocotón o mango, no son considerados solo azucar.
La fruta siempre entera y mejor con piel.
- Palma
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Justo estamos Daten y yo hablando de esto por el hilo del buenorrimos.Licorne escribió: ↑16 Sep 2022, 08:46 Aquí otra con el colesterol alto por herencia, como mi madre. Los médicos por ahora no le han dado importancia, porque no es tanto por alimentación como por tema genético.
En cambio, mi marido que tiene muchísimo sobrepeso y come fatal, lo tiene perfecto.
Mi suegra, que prácticamente solo toma cosas hervidas y a la plancha, también lo tiene alto.
Curiosamente, solo veo estos casos de híper colesterol por genética, en mujeres.
Yo lo tengo alto por genética, pero toda mi familia materna lo tiene alto, tanto hombres como mujeres. Mi abuelo era una fábrica de colesterol de hecho.
Las personas con infrapeso, tienden a tener subidas de colesterol, de hecho las personas con AN tienen en su mayoría el colesterol alto.
Que suele ser por alimentación eh? Pero ni alguien con sobrepeso tiene que tener el colesterol alto a la fuerza, ni una persona delgada tiene una analítica estupenda.
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A mí me pasa igual, yo tengo diabetes genética, así que.. a veces pasan cosas, mi madre se cuidaba de joven lo normal, antes no había tantas mierdas, delgada y esas cosas y fue diabetica. Yo también, casi a la misma edad… pero bueno siempre pienso que llevar vida de mierda me influiría en otras muchas cosas a corto o largo plazo igualmente. Cuando toque que me empeore pues ya iré viendo como lo gestiono, paso a paso. Otros heredan otras enfermedades mucho peores a día de hoy, pienso y me resigno con eso, podría haber sido algo peor y no una cosa que llevando en general un estilo de vida sano y la medicación que toque pues más o menos la iré llevandoLastKiss escribió: ↑26 May 2022, 23:08 @palustre ahora estás de bajón, pero seguro que vas mejorando y te conviene comer bien y hacer vida sana para estar mejor.
A veces pasa, yo tengo el colesterol alto y trato de comer bien desde los 20 años porque es hereditario. Pero lo tengo alto igual, a pesar de los sacrificios.
Yo desayuno pan integral con queso fresco o huevo duro, frutos secos y leche. Los findes como fruta y cosas más creativas, o algún día algo insano pero muy rico.
Yo, como dice Palma, también tengo el colesterol alto y también es genético por parte materna, es totalmente inmune a la dieta. Afortunadamente, de la diabetes por parte paterna estoy librando, pero seguro que si acabara atizándome, dirían que es por gorda y por atiborrarme a donuts.
- damedenoir11
- Moradora de las arenas
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y qué diferencia hay entre comerse un melocotón entero y seguidamente un vaso de agua, a meter el melocotón en una batidora con un vaso de agua y tomarme el "batido" resultante?Palma escribió: ↑16 Sep 2022, 10:42Justo estamos Daten y yo hablando de esto por el hilo del buenorrimos.Licorne escribió: ↑16 Sep 2022, 08:46 Aquí otra con el colesterol alto por herencia, como mi madre. Los médicos por ahora no le han dado importancia, porque no es tanto por alimentación como por tema genético.
En cambio, mi marido que tiene muchísimo sobrepeso y come fatal, lo tiene perfecto.
Mi suegra, que prácticamente solo toma cosas hervidas y a la plancha, también lo tiene alto.
Curiosamente, solo veo estos casos de híper colesterol por genética, en mujeres.
Yo lo tengo alto por genética, pero toda mi familia materna lo tiene alto, tanto hombres como mujeres. Mi abuelo era una fábrica de colesterol de hecho.
Las personas con infrapeso, tienden a tener subidas de colesterol, de hecho las personas con AN tienen en su mayoría el colesterol alto.
Que suele ser por alimentación eh? Pero ni alguien con sobrepeso tiene que tener el colesterol alto a la fuerza, ni una persona delgada tiene una analítica estupenda.
- rxhula
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La diferencia es que si tomas la fruta entera tu sistema digestivo tiene que hacer el esfuerzo de romper la fibra y la subida de azúcar es más lenta y asumible para el páncreas cuando tomas el zumo o el smothie la fibra está rota y eso es como predigerir así que la subida de azúcar libre será más rápida y alta, un día no pasa nada pero cuando se mantiene en el tiempo aumentas las posibilidades de desarrollar resistencia a la insulina que es la puerta de la prediabetes, hay gente que puede hacerlo años sin consecuencias, otros que nunca tendran consecuencias y otros en poco tiempo pueden necesitar medicamentosdamedenoir11 escribió: ↑17 Sep 2022, 01:51y qué diferencia hay entre comerse un melocotón entero y seguidamente un vaso de agua, a meter el melocotón en una batidora con un vaso de agua y tomarme el "batido" resultante?Palma escribió: ↑16 Sep 2022, 10:42Justo estamos Daten y yo hablando de esto por el hilo del buenorrimos.Licorne escribió: ↑16 Sep 2022, 08:46 Aquí otra con el colesterol alto por herencia, como mi madre. Los médicos por ahora no le han dado importancia, porque no es tanto por alimentación como por tema genético.
En cambio, mi marido que tiene muchísimo sobrepeso y come fatal, lo tiene perfecto.
Mi suegra, que prácticamente solo toma cosas hervidas y a la plancha, también lo tiene alto.
Curiosamente, solo veo estos casos de híper colesterol por genética, en mujeres.
Yo lo tengo alto por genética, pero toda mi familia materna lo tiene alto, tanto hombres como mujeres. Mi abuelo era una fábrica de colesterol de hecho.
Las personas con infrapeso, tienden a tener subidas de colesterol, de hecho las personas con AN tienen en su mayoría el colesterol alto.
Que suele ser por alimentación eh? Pero ni alguien con sobrepeso tiene que tener el colesterol alto a la fuerza, ni una persona delgada tiene una analítica estupenda.
Pero siempre es mejor evitar malos hábitos, como alguna forera dice por arriba, hay gente que haciéndolo bien desarrolla enfermedades así que mejor no tentar a la suerte, aunque de vez en cuando no pasa nada, tenemos que encontrar nuestro equilibrio personal
- damedenoir11
- Moradora de las arenas
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No tenia ni idea. Entonces, es el hecho de "batir" la fruta lo que genera que esa fibra se rompa?rxhula escribió: ↑17 Sep 2022, 02:25La diferencia es que si tomas la fruta entera tu sistema digestivo tiene que hacer el esfuerzo de romper la fibra y la subida de azúcar es más lenta y asumible para el páncreas cuando tomas el zumo o el smothie la fibra está rota y eso es como predigerir así que la subida de azúcar libre será más rápida y alta, un día no pasa nada pero cuando se mantiene en el tiempo aumentas las posibilidades de desarrollar resistencia a la insulina que es la puerta de la prediabetes, hay gente que puede hacerlo años sin consecuencias, otros que nunca tendran consecuencias y otros en poco tiempo pueden necesitar medicamentosdamedenoir11 escribió: ↑17 Sep 2022, 01:51y qué diferencia hay entre comerse un melocotón entero y seguidamente un vaso de agua, a meter el melocotón en una batidora con un vaso de agua y tomarme el "batido" resultante?Palma escribió: ↑16 Sep 2022, 10:42
Justo estamos Daten y yo hablando de esto por el hilo del buenorrimos.
Yo lo tengo alto por genética, pero toda mi familia materna lo tiene alto, tanto hombres como mujeres. Mi abuelo era una fábrica de colesterol de hecho.
Las personas con infrapeso, tienden a tener subidas de colesterol, de hecho las personas con AN tienen en su mayoría el colesterol alto.
Que suele ser por alimentación eh? Pero ni alguien con sobrepeso tiene que tener el colesterol alto a la fuerza, ni una persona delgada tiene una analítica estupenda.
Pero siempre es mejor evitar malos hábitos, como alguna forera dice por arriba, hay gente que haciéndolo bien desarrolla enfermedades así que mejor no tentar a la suerte, aunque de vez en cuando no pasa nada, tenemos que encontrar nuestro equilibrio personal
Gracias!
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https://www.alimente.elconfidencial.com ... a_1492995/damedenoir11 escribió: ↑18 Sep 2022, 01:43No tenia ni idea. Entonces, es el hecho de "batir" la fruta lo que genera que esa fibra se rompa?rxhula escribió: ↑17 Sep 2022, 02:25La diferencia es que si tomas la fruta entera tu sistema digestivo tiene que hacer el esfuerzo de romper la fibra y la subida de azúcar es más lenta y asumible para el páncreas cuando tomas el zumo o el smothie la fibra está rota y eso es como predigerir así que la subida de azúcar libre será más rápida y alta, un día no pasa nada pero cuando se mantiene en el tiempo aumentas las posibilidades de desarrollar resistencia a la insulina que es la puerta de la prediabetes, hay gente que puede hacerlo años sin consecuencias, otros que nunca tendran consecuencias y otros en poco tiempo pueden necesitar medicamentosdamedenoir11 escribió: ↑17 Sep 2022, 01:51
y qué diferencia hay entre comerse un melocotón entero y seguidamente un vaso de agua, a meter el melocotón en una batidora con un vaso de agua y tomarme el "batido" resultante?
Pero siempre es mejor evitar malos hábitos, como alguna forera dice por arriba, hay gente que haciéndolo bien desarrolla enfermedades así que mejor no tentar a la suerte, aunque de vez en cuando no pasa nada, tenemos que encontrar nuestro equilibrio personal
Gracias!
¿Pero cómo se explica esta diferencia entre zumo y fruta? Tanto los 'smoothies' como los batidos o los zumos se procesan exprimiéndolos, licuándolos o triturándolos. El resultado en forma de bebida resta trabajo al sistema digestivo y, como consecuencia, en muy poco tiempo acabamos ingiriendo cantidades que tardaríamos más tiempo en consumir si hubiéramos optado por la fruta en su forma originaria. Para entender el fenómeno con datos, basta señalar que un vaso de 25 mililitros de zumo de naranja contiene cerca de 110 calorías, frente a las 45 de una pieza completa. Es importante limitar la ingesta de zumo en los niños. Los menores de un año no deberían tenerlo en su dieta Cuando comemos una fruta entera incorporamos también la fibra, que genera sensación de saciedad y ralentiza el proceso por el que el azúcar pasa a la sangre. Masticar el alimento ayuda también a calmar el apetito. Cuando desechamos la pulpa, prescindimos de la mayor parte de la fibra alimentaria. Considerando los azúcares que referíamos arriba, la fruta pasa a ser un líquido que abunda en compuestos altamente energéticos, que varían según esta sea más dulce o más ácida, aportando a veces casi tantas calorías como algunas bebidas carbonatadas. Imaginemos un vaso de zumo de naranja. "Lo normal es que te tomes, y muchas veces de un solo trago, el azúcar que contienen tres naranjas. Son azúcares que absorbemos con mucha rapidez, lo que provoca una respuesta metabólica diferente a la de cuando comemos la fruta entera. Además, al no tener fibra, no te da sensación de saciedad: ¿quién se come tres naranjas de golpe?”, explica Manuel Moñino.
- damedenoir11
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Eso para mí era evidente, yo no hablaba de desechar la pulpa sino de batirla toda y consumirla líquida, como cuando compras zumos hechos a partir de puré.laurenandolivia escribió: ↑21 Sep 2022, 16:52https://www.alimente.elconfidencial.com ... a_1492995/damedenoir11 escribió: ↑18 Sep 2022, 01:43No tenia ni idea. Entonces, es el hecho de "batir" la fruta lo que genera que esa fibra se rompa?rxhula escribió: ↑17 Sep 2022, 02:25
La diferencia es que si tomas la fruta entera tu sistema digestivo tiene que hacer el esfuerzo de romper la fibra y la subida de azúcar es más lenta y asumible para el páncreas cuando tomas el zumo o el smothie la fibra está rota y eso es como predigerir así que la subida de azúcar libre será más rápida y alta, un día no pasa nada pero cuando se mantiene en el tiempo aumentas las posibilidades de desarrollar resistencia a la insulina que es la puerta de la prediabetes, hay gente que puede hacerlo años sin consecuencias, otros que nunca tendran consecuencias y otros en poco tiempo pueden necesitar medicamentos
Pero siempre es mejor evitar malos hábitos, como alguna forera dice por arriba, hay gente que haciéndolo bien desarrolla enfermedades así que mejor no tentar a la suerte, aunque de vez en cuando no pasa nada, tenemos que encontrar nuestro equilibrio personal
Gracias!
¿Pero cómo se explica esta diferencia entre zumo y fruta? Tanto los 'smoothies' como los batidos o los zumos se procesan exprimiéndolos, licuándolos o triturándolos. El resultado en forma de bebida resta trabajo al sistema digestivo y, como consecuencia, en muy poco tiempo acabamos ingiriendo cantidades que tardaríamos más tiempo en consumir si hubiéramos optado por la fruta en su forma originaria. Para entender el fenómeno con datos, basta señalar que un vaso de 25 mililitros de zumo de naranja contiene cerca de 110 calorías, frente a las 45 de una pieza completa. Es importante limitar la ingesta de zumo en los niños. Los menores de un año no deberían tenerlo en su dieta Cuando comemos una fruta entera incorporamos también la fibra, que genera sensación de saciedad y ralentiza el proceso por el que el azúcar pasa a la sangre. Masticar el alimento ayuda también a calmar el apetito. Cuando desechamos la pulpa, prescindimos de la mayor parte de la fibra alimentaria. Considerando los azúcares que referíamos arriba, la fruta pasa a ser un líquido que abunda en compuestos altamente energéticos, que varían según esta sea más dulce o más ácida, aportando a veces casi tantas calorías como algunas bebidas carbonatadas. Imaginemos un vaso de zumo de naranja. "Lo normal es que te tomes, y muchas veces de un solo trago, el azúcar que contienen tres naranjas. Son azúcares que absorbemos con mucha rapidez, lo que provoca una respuesta metabólica diferente a la de cuando comemos la fruta entera. Además, al no tener fibra, no te da sensación de saciedad: ¿quién se come tres naranjas de golpe?”, explica Manuel Moñino.
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