Buscando nuestro antiguo cuerpo

Si eres mamá o estás intentándolo, este es tu subforo.

Moderadores: Berenice, Yelle

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@Khaleesi_00 yo el cinturón lo use para antes de parir porque tenía pubalgia. Para después porque como estuve de parto en completa, pujando y todo pero acabo en cesárea, no vuelven las cosas a su sitio a la misma velocidad y me dolía mucho todo. Sobre todo el coxis que se desplazo y ahi se quedo. Pero no me fije si me ayudo a recuperar la anchura de mi cadera. Como lo usaba por los dolores de huesos... no me fije demasiado. Para el dolor me vino bien.
Lattice

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MenosEsMas escribió: 23 Mar 2022, 11:54 Yo 2 meses después de volumen estoy igual pero un poco más blandilla, se nota al sentarse más, estuve en la fisio de suelo pélvico y me dijo que diástasis y transverso genial así que no se si esa piel mejorará algo o ya no, me estoy dando trofolastin y ya, ahora las influencer sacan cada 2x3 indiba y otros tratamientos pero no se como de eficaces serán y si duran los resultados.
Yo no me he hecho indiba pero funciona bastante en tema piel, o sea grasa no quita pero mejora bastante el tema de la piel floja y arrugada, creo que hay que darse bastantes sesiones.
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Verena
Intralerda
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Yo después de 4,5 meses estoy bastante bien. Me faltan quitarme 3kg, estoy en ello, pero el cuerpo ha vuelto prácticamente a su ser. Abdomen muy bien (a mi la fisio si me ha dado pequeñas sesiones de Indiba y lo recomiendo). Mi pequeña espinita es que tengo un poco de diastasis en la parte de arriba de los rectos, transverso muy bien. No es nada llamativo pero yo no me veo 100% igual que antes. Estoy haciendo hipopresivos con la fisio y otros ejercicios, no sé si eso será recuperable, pero por intentar no pierdo nada. Yo creo que este verano podré ponerme el bikini bastante dignamente :glam:
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Lánzame a los lobos y regresaré liderando la manada. :bruja:
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pikara
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Yo hice 9 sesiones de Indiba además de hipopresivos y otras cosas de recuperación con una fisio de suelo pélvico y lo recomiendo mucho. El Indiba no sé si me hizo mucho porque no sé como hubiera quedado sin, pero fisicamente me ayudaron mucho las sesiones y la verdad es que la zona de la barriga se me ha quedado genial, como estaba antes del embarazo.
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Ohne
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Tenéis alguna recomendación de alguna web con workouts para hacer en casa? Se me cae el plan de volver al gimnasio de momento así que estoy pensando en comprarme algo de equipamiento y hacer algo en casa. Normalmente no me cuesta hacer deporte en casa y el cuerpo me pide algo más intenso de lo que hago hoy en día.
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pikara
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@Ohne buscas sesiones en directos o vídeos de workouts? Y quieres un programa con calendario semanal de workouts o en plan videos random?
Grisgras
Influenser
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Ohne escribió: 23 Mar 2022, 20:12 Tenéis alguna recomendación de alguna web con workouts para hacer en casa? Se me cae el plan de volver al gimnasio de momento así que estoy pensando en comprarme algo de equipamiento y hacer algo en casa. Normalmente no me cuesta hacer deporte en casa y el cuerpo me pide algo más intenso de lo que hago hoy en día.
Me interesa. Directo o video me da igual, pero planificado.

A mi me han dado una sesión de indiba, y tampoco me recomendó más. Que le de a los hipopresivos y vuelva si me veo mal. Le interesaba mas el trabajo en musculatura que en piel. Yo no me veía mal, más tripita y muslos de esos 3 o 4 kg que quedan, pero haciendo los hipopresivos... Qué blandurria me vi!
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pikara
Prenda Santa
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A mi me gustan los workouts de Shaun T. Por ejemplo T25 está muy bien si andais justas de tiempo. Son workouts de 25 minutos bastante intensos. Tienes fase Alpha (5 semanas), Beta (5 semanas) y Gamma (5 semanas). Alpha es la más "facil" aunque necesitas algo de base para empezar. Tiene a 4 personas haciendo los workouts con él y una de ellas (Tania Baron, bailarina de Britney Spears) ha parido 6 meses antes por lo que hace algunos ejercicios adaptados por el tema del impacto. En Alpha tienes workouts de Cardio, Legs, Core, Abs, Speed y Stretch.

Luego tiene los workouts Insanity que son más largos, 40-50 minutos, que también están genial.

Es un poco old school pero efectivo e intenso, son cañeros.
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Ohne
Rusa
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Gracias @pikara me lo miro. Quiero comprarme algo de material en plan gomas y kettlebell y ponerme a ello. Tengo también una barra con discos de mi pareja así que yo creo que algo saco. Use durante mucho tiempo la app de aloyoga y me gustaba mucho pero para lo que necesito ahora mismo se me queda corta.

Ayer me llegaron unos vaqueros de sezane preciosos y de tiro alto y me quedan como un guante en mi talla habitual. De volumen yo creo que estoy igual que antes del embarazo pero me falta endurecer.
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Melindabea
Forera de pro
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@Ohne a mí me gusta mucho la app Sweat. Me la quité cuando volví al gym tras el confinamiento pero creo que voy a instalarla. Me gustó mucho entrenar en casa con ella, y tiene distintos programas con distintos entrenamientos.
Grisgras
Influenser
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En insanity lo hice yo en el confinamiento. Al principio. Me funcionó muy guay, pero acabé quemadita. La primera parte era menos tiempo y creo que ahora podria repetir.
Y lo de Sweat lo probé hace años, pero cuando solo había un programa. Creo que ni con la app, con el libro. Perdí peso, pero ahora la rutinas de entonces me parecen anticuadas, soy una moderna de pocas repeticiones con más peso. Supongo que lo han actualizado. Creo que tiene una prueba de 7 días. Miraré.
Para yoga yo recomiendo DownDog 100%. El programa intermedio2 es cañero. Si pagas tienes acceso al resto de apps, el Barre no me gustó. El resto no las he probado. Hacen ofertas buenas por varios días señalados (dia del veterano y cosas así)
El problema es sacar tiempo y ganas. Si se duerme M. Me ape hacer cosas tranquilas. Y es extender la esterilla y se despierta...
Alguien habló de Clasland, pero no llegué a pagarlo.
Jo @Ohne me encantaría poder cuadrar para hacer todo lo que haces. Yo con suerte doy un paseo de 40 min con el carro y la perra, pero ahora con la lluvia MAL.
El tema también es que con la lactancia tengo un yonkihambre...y no de cosas sanas precisamente.
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Ohne
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@Grisgras todas las cosas a las que estoy apuntada son mamá+baby así que L se viene conmigo y como ya son varias semanas hemos encontrado una rutina que nos va bien a los 2. Además el mío es algo más mayor que el tuyo y yo no doy el pecho lo que hace todo un poco más sencillo.

Muchas gracias por todas las recomendaciones. Me las apunto y a ver si hoy tengo un rato y cotilleo cuales tienen prueba gratuita.
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Califragilística
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@Gwylleon el blandiblú se va, bastante, con el tiempo, pero el blandiblú 'muscular', por expresarlo de algún modo. La textura de la piel es otro tema, y en mi caso me doy con un canto en los dientes con cómo he quedado, pero si me agacho se nota que se descuelga la piel.

Estos dos veranos de niño me he fijado en otras madres en la piscina y vaya, que es que se ve hasta en las que están muy delgadas, al agacharse a la mayoría se le descuelga algo de piel, pero sin más. Y que al comer me cede más la barriga...

Es cuestión de tiempo, ya verás.

Te lo dice una persona que aunque siempre ha sido activa y ha hecho deporte no tenía un cuerpo precisamente fuerte...

Pongo en spoiler una foto que he encontrado de dos años antes de tener al niño y una que me he hecho esta misma mañana para hacerme un poco de 'seguimiento' ahora que estoy yendo al gimnasio. Igual, igual, no queda, pero se parece bastante a lo que era antes.
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Melindabea
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Ohne
Rusa
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@Califragilística estás mega cañón :wow: Se te ve genial
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Califragilística
Condemora
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  Buscando nuestro antiguo cuerpo

Muchas gracias @Melindabea @Ohne ! Pero bueno que lo que quería mostrar es que el cuerpo vuelve a su ser...sin volver a ser lo mismo, que la piel no está igual, ni el tono...no sé explicarlo, porque a lo mejor tengo el músculo más a tono que antes del embarazo, pero no es igual, cede más la barriga cuando me pego un homenaje, si me tumbo de lado 'vuelca'... Y de todos modos son bobadillas que pasan desapercibidas (menos para nosotras mismas, como siempre, jejej)
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Lattice

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Si, lo de la piel sin duda, por muy bien que quede a la vista se puede como pellizcar más o se separa más del músculo.
Y luego casos que queda mal si que queda como un poco de colgajo, eso yo creo que es genética y que se puede hacer muy poco, igual que las estrías, da igual la crema que te des o que no te des que si te van a salir te salen igual. Yo me di mucha crema en el primero, poca en el segundo y poca ahora (pasan dias sin que me de pq se me olvida) y no tengo ninguna. Lo que me veo ya es diastasis donde el ombligo, a ver como se queda esta vez.
miranda19
Amiga especial de Rancín
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@Califragilística estás fantástica.

Yo esta semana, 7 después de parir, estoy retomando el ejercicio. Se que suena muy utópico, pero creo que si me pongo en serio llego muy bien a verano (1 de julio me he puesto de reto) porque de volumen estoy exáctamente igual que antes, creo que me faltan 3 kilos para llegar al peso con el que empecé y ya estoy con tratamiento drenante y con aparatología.

Lo de la piel a mi se me fue tras el primer embarazo, pero para quedar realmente bien tardé bastante. Esta vez me planteo lo de indiba si veo que tardo muchísimo.

Mi plan es caminatas (unos 5-6k, no dispongo de más tiempo) y 2-3 días de fuerza en casa + 1 sesión de masaje semanal. Estoy metiendo más fruta y verdura y yo creo que con esto voy a llegar bien.
Lattice

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miranda19 escribió: 24 Mar 2022, 16:55 @Califragilística estás fantástica.

Yo esta semana, 7 después de parir, estoy retomando el ejercicio. Se que suena muy utópico, pero creo que si me pongo en serio llego muy bien a verano (1 de julio me he puesto de reto) porque de volumen estoy exáctamente igual que antes, creo que me faltan 3 kilos para llegar al peso con el que empecé y ya estoy con tratamiento drenante y con aparatología.

Lo de la piel a mi se me fue tras el primer embarazo, pero para quedar realmente bien tardé bastante. Esta vez me planteo lo de indiba si veo que tardo muchísimo.

Mi plan es caminatas (unos 5-6k, no dispongo de más tiempo) y 2-3 días de fuerza en casa + 1 sesión de masaje semanal. Estoy metiendo más fruta y verdura y yo creo que con esto voy a llegar bien.
Perfectamente puedes estar bien. Yo di a luz 30 de enero y en agosto estaba perfecta. Me recuperé mejor del segundo que del primero, no se por qué.
Última edición por Lattice el 25 Mar 2022, 18:45, editado 1 vez en total.
miranda19
Amiga especial de Rancín
Mensajes: 1296
Registrado: 25 Oct 2018, 16:15

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Vaya tipazo @Lattice tu esque eres muy pro y muy disciplinada con el deporte. Para que luego digan que recuperarse pronto es sólo cosa de famosas. Te leo los madrugones para hacer deporte con tus niñas y trabajando a tope y te hago la ola.

Yo también me he recuperado bestial esta segunda vez, estoy alucinando porque he tenido un embarazo muuuuucho menos activo y con poca disciplina para alimentación, y eso que yo como muy sano y equilibrado de normal.

Si me va como espero pongo foto yo también :queen:
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