Buscando nuestro antiguo cuerpo
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- Condemora
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- Melindabea
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- Intralerda
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Gracias guapa, he estado buscando y es que aquí en mi ciudad prácticamente no hay fisios especializados. Creo que donde fui a clases de embarazo sí que hay pero son eso, clases colectivas semanales. Y es que imposible y menos ahora que voy a incorporarme a trabajar en nada.Califragilística escribió: ↑15 Feb 2022, 13:24 @Keen lo mejor es que mires con un fisio especializado, para algo básico con una sesión te puede enseñar. A mí me enseñó en una clase tres posturas, con una no me apañaba, así que miramos dos y listo. Había hecho algo antes en clases grupales, alguna base tenía, pero me corrigió cosillas y se nota.
Ante la duda o si quieres hacerlo por tu cuenta, yo te recomendaría la posición tumbada. Es muy importante mantener la elongación de la columna vertebral y no perderla en el ejercicio, creo que es más sencillo no perderla si estás tumbada y apoyada que de pie o en cuadrupedia. Solo con esta elongación ya notarás el transverso, con la barbilla bien retraída, como si te tiraran de un hilo de la coronilla más bien, y controlando la respiración y diafragma.
A mí el cuerpo no me ha vuelto cien por cien a lo que era. La cintura me ensanchó (tenía casi los 60 cm, algo que por cierto era totalmente desproporcionado con mi cadera. No había vestido ni pantalón que me quedara bien, todos a meter de cintura...porque tengo cadera maja...). De pecho he perdido un poco, no firmeza, sino volumen, casi una talla de copa.
El ombligo, eso sí, volvió a su ser (lo tenía muy chiquito y se me volvió a encoger igual). De pie en bikini no parece que haya tenido un embarazo.
Ahora...ayyyyyy como me agache lo más mínimo!!!!! Esa masa de piel que estando recta no parece que exista hace su aparición estelar y ahí se ve toda la maternidad XD Pero firmaba por quedarme así si tuviera un segundo embarazo.
Voy a intentar probar a hacerlos por mi cuenta, tumbada, y si no me apaño seguiré buscando
Jajaja, lo veo muy optimista , en 3 meses estaría bastante decente yo creo pero mes y medio es muy loco!
Si no estoy dramática pondré foto.
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Yo! 1,53 bebé de 3,800. Es que es más cuando llegue a reanimación me dijeron las enfermeras "ay has tenido que tener un bebé muy grande porque tienes un útero enorme". Pero me ha mejorado muchísimo. Muchísimo. Con hipopresivos y la máquina esa. No está todo perdido no os agobieis.hay que dar tiempo al cuerpo también. Que tengo amigas preocupadas al salir del hospital y es que a ver....Los tejidos no vuelven a su sitio por arte de magia en 5 minutos.Lattice escribió: ↑15 Feb 2022, 20:24 @Melindabea lo que recomiendan es trabajar el transverso durante el embarazo, no engordar mucho, no hacer nada en apnea, pero hay gente que le sale de todas formas, sobre todo pasa si eres pequeña y tienes un bebé grande porque al final para que quepa se dan de si los músculos.
Una de mis amigas q mide 1.56 ha tenido tres bebés de más de 3.800 todos y se ha quedado regular.
Yo siempre lo digo, salí del hospital con el mismo peso de antes de embarazada (porque adelgace mucho) pero la tripa, la tripa es otra cosa. Eso ya costó más.
- Califragilística
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@Lattice el trabajo de transverso tipo a los ejercicios que llaman 'hug baby'??
Yo apenas eché barriga, soy alta y el niño pesó 2,800, ahora, se me puso un culo de aquí a Murcia. No entiendo por qué, si ensanché cadera y lo del culo sería efecto óptico por eso, pero madre mía, qué plaza de toros tenía por pandero.
Ay, al hilo de esto, mi fisio me recomendó un cinturón para cerrar las caderas después del parto, debe de haber una ventana de X semanas (no recuerdo) durante las cuales los tejidos blandos aún se pueden mover y esto ayuda. Es el mecanismo de un chupete, como enfajarse, pero más cómodo al ser elástico y tener velcros. NO son los cinturones de barriga, que desaconsejan, si no de cadera.
@Keen entonces nada, es que el tema de fisio no tiene nada que ver...
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Yo aprendí en el gimnasio. Fueron mil clases de introducción antes de progresar a posturas. Y eramos super pocos. Creo q los hago bien, pero si me cuadrase ir a un fisio que sepa bien, mejor.
Ayer cumplí la cuarentena e intenté ponerme mis vaqueros. Me caben dos y si estornudo igual lanzo el botón. Yo me noto algo mas gordi, pero no todo lo que dice la báscula. La tripa está mas blanda que nunca, eso sí. A ver si con la vuelta a la rutina del papi yo también vuelvo y a principios de marzo tengo la valoración previa al programa "no más diastasis" del centro al que fui preparto. Mientras me doy en trofolastin postparto, para sentir que hago algo.
El pecho será otro cantar. Los tenía pequeños y ahora son más que decentes. Como tengo los pezones reventados me han dicho que vaya todo el dia con la tetas al aire. Llevo el suje de lactancia con las "alas" bajadas, por si así al menos sujeta algo...
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A mi me han cabido pantalones siempre pronto pero no he estado bien hasta los 3 o 4 meses, que es super pronto porque me he recuperado muy bien las dos veces.
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Sí, soy. Cierran, pero desbordo. Y eso que son de tiro alto...Lattice escribió: ↑16 Feb 2022, 13:27 Es que lo de cerrar o no los pantalones es super relativo. Porque los puedes cerrar y que te salgan lorzas everywhere, para mi es más una cuestion de firmeza de la piel y de que no haya rollos extraños.
A mi me han cabido pantalones siempre pronto pero no he estado bien hasta los 3 o 4 meses, que es super pronto porque me he recuperado muy bien las dos veces.
Alguna recomendación de ejercicio online/en casa pero en plan clase? En directo o diferido. Si tengo que seguir una tabla al final no lo hago...
Hacía mucho deporte antes y preparto y estoy muerta de ganas de volver, pero no se en qué momento del día lo podré cuadrar, que M. es impredecible aún.
- Ohne
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Y para el fisio al final tengo que esperar a la semana que viene porque dio positivo por corona así que la semana que viene tengo fisio y al día siguiente clase de hipopresivos con la misma fisio.
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- Descastada como Enrique Iglesias
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llevo esta semana con la cara super escamada y me pica, desde la zona de los ojos hasta las barbilla, solo se salva la frente. Yo antes del embarazo tenía las mejillas con rojeces de hace tiempo, durante el embarazo y los primeros días tras el parto se me quedó la cara mejor que nunca, y ahora de repente como super seca o no se, fatal.
me he echado un par de días cicaplast aprovechando que la tengo para el culete del peque, pero nada, no noto cambio ninguno.
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- Descastada como Enrique Iglesias
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- Registrado: 07 Ene 2019, 14:46
si tendré que ir, aunque he seguido con cicaplast y la tengo algo mejor, con alguna zona todavia descamada pero mucho menos.
Lo del pelo me esta acojonando a mi ya antes de empezar porque por lo que he leído suele ser un poco dramático, a mi antes se me caia tambien bastante, miedo me da cuando empiece
En la canastilla que me dieron en el hospital viene un descuento en unas pastillas o algo asi para la caida del pelo, se llaman pilopeptan, no se si serán algo efectivas. El descuento se puede aplicar subiendo el ticket de la compra de las pastillas en su web www.pilopeptan.es/pruebapilopeptan por si a alguien le interesa
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