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Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
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- christtinita
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si tienes cerca de casa y te apetece apuntate a un club de running, suelen tener programa para principiantes y te animas más que yendo sola
- Ohne
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- christtinita
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Tenía el hilo un poco abandonada, tampoco estaba saliendo mucho a correr, en verano hago paroncillo, pero ayer fui a una 10k y bastante bien, creo que la acabé en condiciones porque iba con un amigo y siempre tira por uno, pero a priori no sabía si daría acabado, estaba entrenando 3-4km. Eso si, en el km 8 iba flojísima, me empezaban fallar fuerzas, pero ya no quedaba mucho recorrido y relativamente fácil.
Así que ahora a seguir y mantener el ritmillo
- D.Scully
- Moradora de las arenas
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- Palma
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Hace diez días me caí en una cuesta, y la verdad es que caí fatal. En una rodilla tengo un golpe enorme y todavía tengo hematoma, y en la otra fue más un tema de postura, pero me hice daño también.
Ese día, fui a correr, solamente media hora, pero el sábado sí estuve corriendo una hora y al principio me dolían las rodillas, pero luego no. Lo consulté con el fisio y me dijo que era normal, que tampoco llevo mucho tiempo corriendo y que aunque haya hecho entrenamientos para ejercitar las piernas y demás, pues que es normal que al empezar a correr moleste.
El caso es que ya han pasado varios días, y yo creo que una de las rodillas la tengo hinchada. He estado haciendo elíptica a ritmo suave, porque así no me molesta, pero yo creo que hay algo que no va bien. Esta semana tengo médico por otra cosa pero le voy a preguntar, pero a alguna os ha pasado?? Porque ya no sé si es del golpe o si ha sido de correr, es raro... nunca me ha pasado, y sí he hecho deportes de impacto, y las rodillas jamás se me han resentido...
- christtinita
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Yo hace un mes estuve tocada de una rodilla también, no sé si de correr o de algún esfuerzo en el gimnasio, que empecé en octubre, y estuve varias semanas con dolor lateral, a base de estirar mucho me pasó, pero tuve un momento de creer que me había lesionado un ligamento y que tendría que parar..
- Palma
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Me duele más la del golpe, la otra también me molestó unos días, ahora menos, pero no puedo saltar a la pata coja por ejemplo, por eso creo que el correr ha tenido que afectar.christtinita escribió: ↑22 Nov 2022, 16:42 ¿Cúal te duele más, la del golpe o la de la postura? Si te has caído piensa que a veces es peor el daño que hacemos forzando o girando que realmente un golpe directo. Dale un poco de tiempo, a ver.
Yo hace un mes estuve tocada de una rodilla también, no sé si de correr o de algún esfuerzo en el gimnasio, que empecé en octubre, y estuve varias semanas con dolor lateral, a base de estirar mucho me pasó, pero tuve un momento de creer que me había lesionado un ligamento y que tendría que parar..
Al principio pensé que sería del ligamento del cuádriceps, porque parece que tengo algo hinchada la parte de arriba de la rodilla, pero sin embargo no siendo ningún dolor, lo noto más en la cara interna de las rodillas, como si fuese ligamento lateral interno. Es curioso porque eso, puedo hacer elíptica sin problema, ya no me duele al subir o bajar escaleras, aunque sí me molesta al bajar escaleras o bajar cuestas. Y una vez entra en calor no me duele.
A ver qué me dice el médico, y en función de eso pues veré si voy al fisio o le doy unos días más, pero nunca me había pasado y qué incómodo es!
- christtinita
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Pues a ver si en unos días te va pasando. Es un rollo, porque no es para tanto pero a la vez es muy molestoPalma escribió: ↑22 Nov 2022, 17:44Me duele más la del golpe, la otra también me molestó unos días, ahora menos, pero no puedo saltar a la pata coja por ejemplo, por eso creo que el correr ha tenido que afectar.christtinita escribió: ↑22 Nov 2022, 16:42 ¿Cúal te duele más, la del golpe o la de la postura? Si te has caído piensa que a veces es peor el daño que hacemos forzando o girando que realmente un golpe directo. Dale un poco de tiempo, a ver.
Yo hace un mes estuve tocada de una rodilla también, no sé si de correr o de algún esfuerzo en el gimnasio, que empecé en octubre, y estuve varias semanas con dolor lateral, a base de estirar mucho me pasó, pero tuve un momento de creer que me había lesionado un ligamento y que tendría que parar..
Al principio pensé que sería del ligamento del cuádriceps, porque parece que tengo algo hinchada la parte de arriba de la rodilla, pero sin embargo no siendo ningún dolor, lo noto más en la cara interna de las rodillas, como si fuese ligamento lateral interno. Es curioso porque eso, puedo hacer elíptica sin problema, ya no me duele al subir o bajar escaleras, aunque sí me molesta al bajar escaleras o bajar cuestas. Y una vez entra en calor no me duele.
A ver qué me dice el médico, y en función de eso pues veré si voy al fisio o le doy unos días más, pero nunca me había pasado y qué incómodo es!
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- Reina de Rancia
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Ponte un pañuelo o Buff de correr en el cuello, incluso algunos se lo suben hasta la boca para proteger las vías respiratorias del frío
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- Ubicación: Ok. I'm here. What are your other two wishes?
3 ó 4 días por semana, más no pero menos tampoco. Si quieres ganar resistencia mínimo tres y personalmente correr más de 4 días no lo contemplo.
Yo hago dos días carreras cortas (7'5km aprox), otro día series y un día una carrera más larga (10-12km). Ahora estoy entrenando para una Media Maratón y voy a incrementar la carrera larga progresivamente hasta los (15-16km).
Corro habitualmente unos 35 km semanales, aunque depende.
En invierno llevo dos capas, aunque depende del frío (vivo en sitio muy frío). Siempre llevo braga, guantes y orejas cubiertas.
Autumn... The year's last, loveliest smile
- Folle
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No me gusta el Mercadona.
- Ohne
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Estoy segura de que @Maud te puede dar muy buenos consejos.
Sobre calzado yo corto con On pero son muy caretas. Me gustan porque me gusta correr con muy poca amortiguación.
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