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Hola! Me uno al hilo porque llevo tiempo intentando probar la meditación, a ver si me ayuda a controlar los picos de estrés que tengo. Probaré las aplicaciones que habéis recomendado!

En qué momento del día soléis hacer meditación??

almurodsan escribió: ↑28 Feb 2019, 10:39 En qué momento del día soléis hacer meditación??

Me gustaría a diario pero.... no me da la vida. Aunque dicen que no hay excusas y siempre puedes sacar un pequeño momento.


A mi me gusta hacerla al atardecer, si estoy sola en casa o me aparto a algún lugar tranquilo a hacerla, aprovecho los findes. Aunque tiene que ser una práctica diaria.

Recomendáis aplicaciones de mindfulness como petit bambou? Yo es que siento que lo "auténtico" es hacerlo a pelo, es como si pensara que todos esas apps fueran en realidad una distracción o un truco. Practico meditación, o lo intento más bien, en clase de yoga, pero en silencio absoluto. El profesor no nos guía ni nos da ninguna indicación, solo nuestra respiración como soporte. Para mi es muy difícil pero algo empiezo a lograr y no sé si esas apps o cualquier otro tipo de soporte es buena idea, por eso, porque que en el fondo pienso que en la meditación debes estar tú sola. Me estoy explicando fatal, y pido perdón de antemano si estoy diciendo una tontería porque no sé mucho de este tema

Me uno, vivo en un caos mental constante y necesito probar cuslquier cosa que me ayude a volver a este mundo. Voy a mirar y leer todo cuidadosamente

misspampita escribió: ↑01 Mar 2019, 08:07 Recomendáis aplicaciones de mindfulness como petit bambou? Yo es que siento que lo "auténtico" es hacerlo a pelo, es como si pensara que todos esas apps fueran en realidad una distracción o un truco. Practico meditación, o lo intento más bien, en clase de yoga, pero en silencio absoluto. El profesor no nos guía ni nos da ninguna indicación, solo nuestra respiración como soporte. Para mi es muy difícil pero algo empiezo a lograr y no sé si esas apps o cualquier otro tipo de soporte es buena idea, por eso, porque que en el fondo pienso que en la meditación debes estar tú sola. Me estoy explicando fatal, y pido perdón de antemano si estoy diciendo una tontería porque no sé mucho de este tema

Tengo una duda y quizás es estupida, pero como me gustaría hacer esto todos los dias, o por lo menos unos cuantos a la semana, alla va. Mientras estais haciendo la meditacion y decis que empezais a lograrlo, que es exactamente lo que lograis??

yo empiezo un curso de Mindfulness este fin de semana, tengo las expectativas súper altas, espero que no me decepcione.

sokanifrus escribió: ↑08 May 2019, 17:00

misspampita escribió: ↑01 Mar 2019, 08:07 Recomendáis aplicaciones de mindfulness como petit bambou? Yo es que siento que lo "auténtico" es hacerlo a pelo, es como si pensara que todos esas apps fueran en realidad una distracción o un truco. Practico meditación, o lo intento más bien, en clase de yoga, pero en silencio absoluto. El profesor no nos guía ni nos da ninguna indicación, solo nuestra respiración como soporte. Para mi es muy difícil pero algo empiezo a lograr y no sé si esas apps o cualquier otro tipo de soporte es buena idea, por eso, porque que en el fondo pienso que en la meditación debes estar tú sola. Me estoy explicando fatal, y pido perdón de antemano si estoy diciendo una tontería porque no sé mucho de este tema

Tengo una duda y quizás es estupida, pero como me gustaría hacer esto todos los dias, o por lo menos unos cuantos a la semana, alla va. Mientras estais haciendo la meditacion y decis que empezais a lograrlo, que es exactamente lo que lograis??

Unos minutos antes del desayuno ayudan a afrontar el día con más optimismo.

Gracias por el link [mention]Woccek[/mention] He escuchado un par en estos días.

Ahora que llega septiembre uno de mis propósitos es volver a meditar. El hueco que tengo más estable es por las mañanas, casi sin salir de la cama. Aprovecho para hacer unos ejercicios de suelo pélvico (que me va mejor hacerlos en ayunas) y seguidamente hago una meditación guiada. Estoy usando la aplicación insight timer que de las que he probado es la que más me gusta. Parece una tontería pero 10m por la mañana ayuda a empezar el día de otra manera. También me gusta mucho al final del día pero me cuesta más encontrar el momento a solas y en silencio para hacerlo.

Ficho por aquí a ver si así consigo hacerlo 10 días seguidos :)

Yo para meditar uso la app ZenDo; tiene 3 botones, como aquél que dice, y sirve de timer pero también te pone el movil en silencio el tiempo que le digas, te hace estadísticas de lo que meditas, y suena un cuenco para indicar el inicio y el final; se me hace muy agradable

Me apunto, he empezado a adentrarme en este mundo y noto que si lo practicas a diario si se nota, pero me cuesta encontrar hueco.

Refloto el hilo porque sigue siendo mi asignatura pendiente. En septiembre empecé super bien, estuve unas dos semanas que meditaba a diario y lo noté mucho. Pero tuve un viaje, cambio de hábitos y ya no conseguí retomarlo.
Antes lo hacía por la mañana en casa, después de hacer un poco de yoga y estiramientos. Ahora como no hago ni el yoga, ni los estiramientos pues la meditación tampoco

No se cómo hacer para incorporarlo, no entiendo como algo tan sencillo puede costar tanto.

Yo estoy escuchando un podcast de meditación https://meditada.com/ llamado Meditada, muy recomendable! Saludoss

A mi la meditación me ha cambiado la vida. Y sobre todo cuando la he empezado a practicar a diario. Normalmente la hago por la noche, después de acabar la jornada... pero a veces el fin de semana a mitad de mañana o de tarde hago 10 minutitos. No se necesita más.

Gilmore_ escribió: ↑02 May 2021, 14:21 A mi la meditación me ha cambiado la vida. Y sobre todo cuando la he empezado a practicar a diario. Normalmente la hago por la noche, después de acabar la jornada... pero a veces el fin de semana a mitad de mañana o de tarde hago 10 minutitos. No se necesita más.

Usas alguna app o directamente te sientas a respirar y desconectar?

Uso la aplicación Petit Bambou.

Puedes usar el modo gratuito donde tiene algunas meditaciones guiadas, aunque yo usaba antes mucho (ahora de vez en cuando) la meditación libre. Esto quiere decir que simplemente tienes el gong de inicio y el de final, tú pones el tiempo que quieres y ya está. (también hay gongs intermedios).

Ahora estoy con la versión de pago y hago las meditaciones guiadas. Estoy en un momento complicado de mi vida y empezar así hace mes y medio me ha ayudado mucho.

Cualquier cosa, no dudes en preguntar.

comparto este vídeo por aquí. Se pasa volando la media hora con esta música.



Aquí otra canción del mismo grupo que me he enganchado



A parte de eso, ahora mismo no puedo aguantar las meditaciones guiadas, o las que elijo hablan mucho. Tienen que ser que hablen muy poco o nada, el timer de gong y ya. Aunque, es verdad que si que hago alguna visualización y ahí si que hablan, obvio.

ahora que veo lo que he puesto, creo que estoy muy omm, y a lo mejor no os va tanto namaste. Bueno ahí lo dejo

Ficho por aquí. Es mi asignatura pendiente. Medito durante un par de semanas y lo acabo dejando a pesar de sentirme mejor al hacerlo. Pero me cuesta mucho encontrar "el momento perfecto" y acabo desistiendo.

Si buscáis prácticas guiadas os recomiendo la app de Plum Village. Es totalmente gratuita, las meditaciones son de Tich Nhat Hahn, uno de los maestros budistas más reconocidos del mundo y a parte de las meditaciones, también tiene enseñanzas sobre budismo muy interesantes y explicadas de forma clara (además el tipo es muy majete ).
Edito que se me olvidó decir, la única pega que tiene la app es que está todo en inglés.

Ficho también por aquí!
Ahora que he logrado incorporar el deporte sin ir dejándolo cada dos por tres, me gustaría incorporar la meditación.
Hago a veces cuando tengo un hueco, o si hago yoga en casa, con musiquilla relajante de fondo y una mala de 27 cuentas que me ayuda a centrarme...pero no es nada constante.

Me he bajado la app de Petit Bambou, empezaré a echarle un vistazo hoy después de comer.
Creo que la mayor parte de días podré sacar un huequito a medio día, aunque no sea la mejor hora, a ver si cojo constancia.

Me encantaría ir a un curso de mindfulness! Pero lo veo imposible por tiempo ahora mismo...lo dejaré como asignatura pendiente.