Meditación

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Moderadores: Sheer, Roma

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Petrita
Rusa
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Registrado: 12 Feb 2018, 13:14

  Meditación

Vengo a contaros que en la app de meditación de Down Dog ahora han incorporado "walking meditation" y me está encantando. A veces tengo trayectos cortitos, unos 15m, y aprovecho para meditar un rato.
Es una manera diferente de hacerlo pero a mi me va muy bien, ayuda a calmar y centrarte al mismo tiempo que estás volviendo a casa o simplemente dando un paseo.
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Veranito
Condemora
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Registrado: 12 Dic 2018, 21:18

  Meditación

Subo el post.

Soy nueva en esto de la meditación. De momento he empezado mediante apps, tengo varias bajadas y voy alternando.
He empezado a meditar porque me alivia mucho la migraña, y quiero ser constante todos los dias.
De momento hago una meditación nada más despertar, cortita, de unos 3 minutos, y otra por la noche más larga de 10 minutos antes de cenar (a veces esta la cambio antes de dormir, pero me duermo, y no es el objetivo).

¿Merece la pena Headspace? es que son 55 euros, y no me parece barata para luego no darle uso. Tengo ahora mismo 2 semanas gratuitas, a ver si me convence.
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Gia
Amiga especial de Rancín
Mensajes: 1374
Registrado: 13 Feb 2018, 14:54

  Meditación

Puf ay miles de meditaciones en Youtube que puedes pasar a MP3 si te resulta más cómodo. Pero claro esas apps te dan una estructura. Yo no pagaría, creo que hay otras gratuitas, no? Pero con el periodo de prueba ya saldrás de dudas.

A mí es que ya me molestan las meditaciones guiadas, hay veces que se pasan toda la meditación hablando. A veces busco en Youtube meditaciones semi guiadas o un timer para que me avise, pero vamos que no soy constante...
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ayaka
Condemora
Mensajes: 2631
Registrado: 13 Feb 2018, 22:36

  Meditación

Yo quiero coger una rutina para meditar. A veces lo hago de manera espaciada y me gustaría dedicar todos los días 5 min. Sé que es poco tiempo pero prefiero eso que estar un día 20 y no volver a ponerme pasado 5 días.

¿A qué hora del día me aconsejáis que lo haga? ¿Y cuáles son los beneficios que habéis notado vosotras a la larga? ¿Usáis algún audio o sin audio?
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thu'um
Condemora
Mensajes: 2308
Registrado: 20 Feb 2018, 00:10

  Meditación

Voy a leerme el hilo ahora mismo, con calma. Vengo a decir antes de ponerme con ello que alguien me ha dicho que puedo probar la meditación.
Ha sido cuando he mirado alguna cosa cuando me he dado cuenta de que no tengo pero ni idea de lo que es, llevo toda la vida pensando que es algo así como pensar las cosas profundamente (por eso de: tengo que meditarlo) y ahora me pasa eso, que por más que leo es que no tengo ni idea de qué es realmente meditar y qué se hace.
Porque yo, vamos, si me quedo quieta solo pensando... Madre mía, me puede empezará a echar humo la cabeza de lo rápido que van mis pensamientos, de lo dañinos que son, porque esa es la palabra que los describe y encima se repiten en bucle.
A ver si leyendo el hilo me aclaro, pero si meditar es lo que yo pensaba, no me sirve
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licel
Egofloja
Mensajes: 1815
Registrado: 12 Feb 2018, 18:34

  Meditación

ayaka escribió: 10 Abr 2022, 22:29 Yo quiero coger una rutina para meditar. A veces lo hago de manera espaciada y me gustaría dedicar todos los días 5 min. Sé que es poco tiempo pero prefiero eso que estar un día 20 y no volver a ponerme pasado 5 días.

¿A qué hora del día me aconsejáis que lo haga? ¿Y cuáles son los beneficios que habéis notado vosotras a la larga? ¿Usáis algún audio o sin audio?
Normalmente, me gusta hacerlo en la noche, pero también a veces ya me siento cansada y no me concentro igual. Aunque de unos meses para acá he dejado de hacerlo

Yo soy.muy ansiosa y también he pasado por periodos de depresión, y sí noto un cambio cuando medito continuamente, me siento más tranquila, porque tengo un espacio en el que no me como la cabeza con mil pensamientos negativos, cómo tiendo a hacer.

A veces hago meditaciones guiadas para algún tema (cómo perdonar, quitarse alguna preocupación, etc ) y a veces solo pongo música relajante. Casi siempre uso algún canal de Youtube que me guste.
Aceitera
Moradora de las arenas
Mensajes: 81
Registrado: 23 Abr 2022, 18:22

  Meditación

Alguna hacéis meditación a diario? Para contarme vuestra experiencia y cómo lo integráis en vuestro día a día, la verdad es que me parece casi imposible sacar tiempo para hacerlo en el día a día trabajando..?
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ayaka
Condemora
Mensajes: 2631
Registrado: 13 Feb 2018, 22:36

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¿Qué meditación de gratitud os gusta mucho?
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licel
Egofloja
Mensajes: 1815
Registrado: 12 Feb 2018, 18:34

  Meditación

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ayaka
Condemora
Mensajes: 2631
Registrado: 13 Feb 2018, 22:36

  Meditación

Igual podríamos unificar este post de Meditación con el de Mindfulness, no? Justo he preguntado en el otro si se pueden escuchar meditaciones gratuitas de Pablo d'Ors porque en youtube no he visto ninguna de él y me interesaría tenerlas.
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