Meditación
- Petrita
- Rusa
- Mensajes: 7251
- Registrado: 12 Feb 2018, 13:14
Me gusta mucho la aplicación insight timer. Tiene muchísimas meditaciones guiadas organizadas por temas, por estilo y por duración. También música, sonido ambiente, mantras o simplemente un contador de tiempo que finaliza con un gong para marcar el tiempo de meditación. Os la recomiendo mucho, además es gratuita, creo que para principiantes va muy bien, tienen también como cursos de iniciación. A mi me gusta mucho y cuando medito siempre la uso.
- ferrero rocher
- Intralerda
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Aunque los primeros minutos me cuesta mucho estarme quieta y me pongo nerviosa. Pero según avanza el tiempo, noto que me relajo e incluso me gusta estar así.
Lo que no sé es si es mejor estar en silencio, o también es efectivo oír mantras, es que con los mantras me resulta más fácil relajarme...
- licel
- Egofloja
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- Registrado: 12 Feb 2018, 18:34
Acabo de empezar un curso de meditación, estoy contenta. Ya había tomado uno antes pero sentí que no me sirvió de mucho, y había estado haciendo meditaciones guiadas y antes me servían pero ahora que estoy en una situación que me estresa más, sentí que necesitaba ayuda extra.
Suscribo la idea de [mention]Woccek[/mention]
Como ya había dicho me gustan los audios de José Carlos Carrasco, por ahora no se me ocurre otro canal en concreto, pero en cuanto recuerde otro, lo pongo aquí.
- Woccek
- Origen
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- Registrado: 13 Feb 2018, 15:23
He vuelto a dejar este tema, necesito retomarlo, me cuesta horrores adquirir constancia y hacer la meditación y relajación un hábito, el ritmo de vida que llevamos lo dificulta mucho.
Además ayer me dieron 2 taquicardias, dicen que eso ocurre cuando te relajas y sale ese estrés al exterior, se que procede de preocupaciones personales varias, uffff que agobio.
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- Descastada como Enrique Iglesias
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- Woccek
- Origen
- Mensajes: 14033
- Registrado: 13 Feb 2018, 15:23
Me gustaría a diario pero.... no me da la vida. Aunque dicen que no hay excusas y siempre puedes sacar un pequeño momento.
A mi me gusta hacerla al atardecer, si estoy sola en casa o me aparto a algún lugar tranquilo a hacerla, aprovecho los findes. Aunque tiene que ser una práctica diaria.
- misspampita
- Moradora de las arenas
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- Pinkdemia
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- sokanifrus
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Tengo una duda y quizás es estupida, pero como me gustaría hacer esto todos los dias, o por lo menos unos cuantos a la semana, alla va. Mientras estais haciendo la meditacion y decis que empezais a lograrlo, que es exactamente lo que lograis??misspampita escribió: ↑01 Mar 2019, 08:07 Recomendáis aplicaciones de mindfulness como petit bambou? Yo es que siento que lo "auténtico" es hacerlo a pelo, es como si pensara que todos esas apps fueran en realidad una distracción o un truco. Practico meditación, o lo intento más bien, en clase de yoga, pero en silencio absoluto. El profesor no nos guía ni nos da ninguna indicación, solo nuestra respiración como soporte. Para mi es muy difícil pero algo empiezo a lograr y no sé si esas apps o cualquier otro tipo de soporte es buena idea, por eso, porque que en el fondo pienso que en la meditación debes estar tú sola. Me estoy explicando fatal, y pido perdón de antemano si estoy diciendo una tontería porque no sé mucho de este tema
Unos minutos antes del desayuno ayudan a afrontar el día con más optimismo.sokanifrus escribió: ↑08 May 2019, 17:00Tengo una duda y quizás es estupida, pero como me gustaría hacer esto todos los dias, o por lo menos unos cuantos a la semana, alla va. Mientras estais haciendo la meditacion y decis que empezais a lograrlo, que es exactamente lo que lograis??misspampita escribió: ↑01 Mar 2019, 08:07 Recomendáis aplicaciones de mindfulness como petit bambou? Yo es que siento que lo "auténtico" es hacerlo a pelo, es como si pensara que todos esas apps fueran en realidad una distracción o un truco. Practico meditación, o lo intento más bien, en clase de yoga, pero en silencio absoluto. El profesor no nos guía ni nos da ninguna indicación, solo nuestra respiración como soporte. Para mi es muy difícil pero algo empiezo a lograr y no sé si esas apps o cualquier otro tipo de soporte es buena idea, por eso, porque que en el fondo pienso que en la meditación debes estar tú sola. Me estoy explicando fatal, y pido perdón de antemano si estoy diciendo una tontería porque no sé mucho de este tema
- Petrita
- Rusa
- Mensajes: 7251
- Registrado: 12 Feb 2018, 13:14
Ficho por aquí a ver si así consigo hacerlo 10 días seguidos :)
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