Tiene pintaaaa, sí, gracias
![kiss :kiss:](./images/smilies/3832705881.gif)
Hola!freedomgirl escribió: ↑21 Ene 2019, 00:30 Hola!
Me gustaría empezar a comer más sano, no quiero adelgazar pero si comer mejor, ya q como muchas guarradas, dulces y demás.
No quiero seguir una dieta estricta pero si saber un poco q tipo de alimentos debo incluir en cada comida... Igual estoy preguntando algo muy básico pero no tengo ni idea sobre alimentación, y me gustaría cuidarme más y compaginar una mejor alimentación con el ejercicio físico
Me podríais orientar un poco? Gracias! :)
No sé si es esto lo que buscáis.
Para la cena yo siempre opto por huevos, sobre todo si tengo mucha hambre y no me apetece cocinar. Hago tortilla a la francesa y la acompaño con una ensalada o lo que tenga por casa, le meto queso por dentro, caballa, pimiento.... y quedan de lujo. Otra opción rápida son las cremas de verduras: en una cacerola pochas cebolla y le añades calabacín o calabaza o judías verdes y brócoli o las sobras que tengas por la nevera, lo dejas unos 15-20 min hirviendo, trituras y ya tienes cena.Arabella escribió: ↑31 Ene 2019, 11:26 Últimamente estamos bastante a tope con la comida real, me noto hasta con ganas de cocinar porque tenemos más variedad de platos (pillando ideas de recetas, que hay cien mil), sé que es comida saludable y nos sienta bien.
El pan de espelta no nos quedaba muy allá así que hemos probado con harina integral de trigo y muchísimo mejor. También hemos probado la soja texturizada porque quiero reducir la ingesta de carne; para la pasta quedó riquísima (sin hidratar, la eché con el tomate triturado directamente y el sofrito).
Lo que más me cuesta es pensar en la cena. Entre que nos da un poco de pereza y que suelo tener bastante hambre... Pero bueno, nos vamos apañando.
Ayer por cierto, preparamos tortilla de patata con estas echas al micro y qué buena!!!
Esa también soy yo! Se me apeten macarrones, pizza... bocata de pan sobao con jamón y tomate...
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 6 invitados
Total
Posts: 3631736
Topics: 8087
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1596
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 328
Posts per topic: 449
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5588
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 18.220.106.241
Total users: 11078
In total there were 3802 users online in the last 24 hours :: 677 Registered, 0 hidden, 3125 Guests
Usuarios registrados: 93slau, _ADA_, _Blankita_, _thunder, Abby, abril 25, Abropisa, Acare, Achís, Acuario, Addison, adyora, aelita, aflady, Afraid80, Afrodita, Ahrefs [Bot], aiinaa, akiisha, akita88, al.liena, Alaia, Alasrojas, aldara, Aleryen, alesa, ALESBROS, Alesico, alexi_crc, All fired up, Alma, Almendroski, Almond, Alyssa, amapoladeciudad, Amaranta-, Amazon [Bot], amberb, anacha, Anageriux, anazgz, andreata, Ann_Bradbury, Annegarc, annyamber, Aquiles, Aquilifer, ArcticGirl, Arizona, Arla, arrozconleche, arya, aryaS, Ascarje, Asukasa, Atia, audrey_me, Augusta, Auren, Ausra, aussie, Aviendha, avonlea, AXLROSE, Ayer, Azul, Azure, bagbag, Barre, Bayo, baytadarrell, Belgravia, Belly Button, Bengala, bequerelia, Bergamota, Berta, Biain, Bibibi, Birne, Blanca33, blancanieves82, Blue Velvet, blue_city, Blue_Ivy, Bonatesta, borg, Brianna, Brightside, Britishland, Brivido, Brujilla9, Brújula, Bubu, BunySa, Burbu, BurkinaFaso, Caffeine, Caimen, Califragilística, Calima, Calma, Calypsa, CAM, Camboya, canirove, Caperucita Rosa, Capricorn, Caracola, Carei, Cariátides, Carmenmor26, casilda22, Casiopea, Cassandra, Castañuelas, Catavic, CDG, cerezo12, cfc13, chairum, Chanel, Cherokee, cherrywaves, Chickadee, Chiquidmaster, christtinita, ciber, Cinnamon83, Circa, cittadella, claramp, clevergirl, Cliath, clin, Clover, Coffeelover, Conlou, Cora63, cornflower, COSMOGIRL21, Crim36, Crisalida, criscanbel, Crisocola, Crispis, CrossFat, Cupid, Dafne, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Dalia1, Dana Scully, Dancy´s, Dandelion, Danny, Daridi, Darkmoon, Delma, Denis85, denita, desertsound, Desidia, DEVA, disco, dobleden, DoñaUrraca, Dragna, Driada, Drinna, Dunae, Dynamite Diva, eesm46, eguzki_40, Einhorn, Elcuervomalhablado, Ele, Elentari, elle85, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, Emedemaria, EMMA7, Enfermera30, Enoi82, entropía, eraseunavez, Error404, Escarlata, Escherichia, Ese, Espechica, estavezsi, Ethelfleda, evadina, Evadine, Evail7, evy710, Fanta de naranja, Fantasmiko, fashiondia, ferrero rocher, Flor de otoño, FlorDelCampo, Fog, Folle, Foxdog28, Frenesí, fresia, Gamir87, gendy, Genevieve23, Gentileschi, georx__, GGarbo, Ginberta, Girl7135, giselle48, Giulietta86, Goja, Gracaze, Grace, gracecl16, Grannoche, Greta, Grisgras, gynthali, Génova, Hades77, Hamptons, harland, harper7, Hassaleh, hastaelinfinito, Hazel_eyes, Hazel_eyess, Hbulla, Hedwig, Helena_bennet, helenadetroya, Helenn, Helvética, Herna, heyjude, Hierbabuena, hornimans, HunkyDory, Hyrule, Héroedeleyenda, Iamcat, idg, Ifni, Ilie, Imwatchingyou, Inari, Inari93, Indira, Inevitable, inka, Inmah, Irati, Irlanda, Isa_88, ISABEL7, Isabella, Iseo, isfahan, Isitas, Isla, islandgirl, Ivana89, Ivory75, Ivyrevel, J.., Jacapaca, Jenny, jj_idiakez, jmac, JoyceOates, juanita, juanolas, Jules, k25, Kakko, kal, kapaileia, Kara-leon, karcao, Karmel, Kate Walker, kate73, katy_la_oruga, Katya_Zamolodchikova, Kea, Keendra, Kenara, Keppra, Kerze, KiaraBll, Kirsten96, Kitiara, Kiwi, Kiya Ta-shepset80, LADY_TORRIJA, Ladybird, LadyFreckles, LadyHathaway, Ladypinkita, ladyrebeld13, Ladystardust*, laetita, Lagartona, Lahey, Lalaland, Lali, Lalita, lamaladelanovela, Lamoquis, Lanni, Lantigua, Lara_zzz, lareinadeldesierto, LaRue, LastKiss, Latte, Lauli, Laura1112, LauraPalmerr, laurenandolivia, lauri4, Lauru89, laury, Lauryvainilla, Lauval, Ldysmle, leighton, Lemon pie, Lenna, Leonella, licel, Likis, Lilith94, Lima, LimaLimon, lincemistico, lindogatito, Linita, Lisa, Lisabeth, littleanchor, Littlesecret, livais, Lizy, Lluvia, Lmonpac, Loctem, lolaparaguera, Lolitahaze, LoreG17, Lorelai, Lorelay, lothia, Lou, Lsodio, Lucerito, Lulamae, Lum, Lunae, lupi, LUXURY21, m2rv125, Madeleine Elster, Madison, Maera, Magenta, magucond@hotmail.com, Mai, Maire, Maitanez, malditadecadencia, malpensada, Mandarina, Mandarina87, Mandragorita, Mant_, Maqui Poppins, Mara29, Margaret, Maria09, mariam_, Mariazarita, marjane, marjato, Marramew, Marriott, Marta Hortelano, Martama76, MartaOakenshield, Martuki, Marux, marvala, marvic, Marynie, Massima, mavi, Mavikedi, Maylan, Mayonesa, Medina, Megan, Meiga85, Melissssa, MenosEsMas, Mercury, Mermelada, merxitaa, mestra, mevacor, Mia Wallace, Michelle20, michi, Michu, Miika, Mika*, mikaela, Mima, Mina, minis, Minka, miranda19, mircar82, Miriam92, MiSor, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, missborder, Missfake, missjunio, misspampita, Missrous, MissyPotingues, Mita, MJose132, mlorraine, mn81_, MOLINEX, MondaLironda, monicaluna, Monina25, Monsi, Monsoon, Montreal, Morgana, Morrigan, Mowi, Mrs Ginevra, Muits, Muminka, Murcianica, musicbox, Naily, Nalalor, Nana77, Nanna*, Nashra, Nat7, Nauj, Nefertiti, negofer, neverazuldeplaya, Nicoleole, Nigiri, Nikita, Nina84, nina_burundi, NINDE, niscalo, Nive, Noa16, Noa_, noah95, Noesis, Noorah, Nordic Girl, Noriko, North, Nosinmilipstick, nubecilla, Nubi, nuria315, Nurit, Nía, ochibi, Ohmayway, Ohne, oicis, Okonomiyaki, ooopppsss, Optimisty, Oriona, Ortodoncia, Oryx, Osdicarana, palahabi, palustre, Papaya, Pardilla, pascuala, patata, Patri1987, patri3033, Patricia_trsa, PatriRM, Paulina000, Pcña, Pedacito, pekeñosa, Penelope18, Pentesilea, Pequi, Perracallejera, Petri, phantomhive, Pia, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pinngo, Pintora, Pisosala, Pity, plastidecor, Pocahontas, poderosa, Poljús, Popen, Praline, prettyinblue, Psique24, PunkyBrewsterr, QueenCharlotte, quemasda, Quinn, raedera, ramoncilla, Ran, RataComina, Ratitapresumida, Reina mora, Reina30, Rewestrica, Rhaenys, Richie25, Risionita, river, Roci, Rocinante, rodrirevilla, Roma, Romana, roreray13, ROS, rose84, Roseblue, Rosental, Saans, sade, safara, Safina, saltaconmigo, sandra.d, Sandra86, sanyo, sara_33, sarottes, Sassenach, Savitri, saymar, scarlettmine, Semrush [Bot], Sheer, Shelene00, Sibylla, siete, Sigrid, Sinonim, SIRENITA2010, Sita_, Sixna, sofing, soldeinvierno, Sombra, Soncheu, sophia, Sorgiña, sorrenta, Sorrynotsorry, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Spooky, sr2410, Sra_Heisenbeer, Su14, Sucar, SueEllen, Suki, Sunny, superanita, superluzu, Surferrosa, Surfing, Suzy_Q, Sweet_Adéle, Sémavy, Tandra, Tangerine, Tarkus, Tayana, terrabaixa, thebash, Thunder, ThunderBell, Tierra, Toctoc30, tolip, TooShort, Topa, Tortilla, trescatorce, tronca, trsa_weisr, trusno, Txuly81, TxuTxu, uauei, Uma Thurman, UnicornioRosa, Urania, Urda, USIL, Utena, Uxía, uñameñiquedelpieizquierdo, Valentina, VanDerWoodsen, Veem, vega, vegagarcia, Venus, Veriushka, Vikingacosmica, Vilitas, Wabril, Wandel, Wanderlust, Wasted, Weisber, whatshername, Wiki, wildbrunette, Willow, Would?, Ximana, Yalena, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, yucar, Zaha, Zielinsky, ~Lilith~
Newest member: Michu