Fisioterapia y rehabilitación abdomino pelviana

Si eres mamá o estás intentándolo, este es tu subforo.

Moderadores: Berenice, Yelle

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Icewoman.
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  Fisioterapia y rehabilitación abdomino pelviana

Pues a mi no me dijeron nada de nada, a la semana o diez días de nacer fuimos a revisión con la matrona, me miró los puntos y se acabó. Ya nunca más me preguntaron que tal me iba la vida.
Preguntaré esta vez!
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  Fisioterapia y rehabilitación abdomino pelviana

Antes del parto también se puede ir al fisio de suelo pélvico. Yo no fui porque no tenía ni idea, pero una amiga acaba de tener a su segundo y fue a un par de sesiones para que le revisara y le enseñara a hacer los pujos más efectivos y que dañan menos el suelo pélvico. Dice que lo notó mucho en este parto con respecto al primero.
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Icewoman.
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  Fisioterapia y rehabilitación abdomino pelviana

Gracias bonita, Le preguntaré a la matrona el 22 que tengo cita, a ver si me dice si hay algo por ss, si no miraré si el seguro me cubre algo y si no ya me informaré para ir aunque tenga que pagarlo. Que me parece muy importante como para vivir sin saber como está la cosa!
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Petrita
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  Fisioterapia y rehabilitación abdomino pelviana

Gracias chicas por los ánimos. Voy un poco a días. Desde el domingo estoy intentando coger la niña lo mínimo posible y lo noto, me encuentro algo mejor. Estoy haciendo prácticamente todo lo que me dijo la fisio, me falta el suplemento de colágeno que no recuerdo el nombre. El lunes que vuelvo con ella le preguntaré a ver.

Aún no he decidido qué hacer con la ecografía para diagnosticar la hernia. Es un rollo que no me la puedan hacer allí directamente que sería lo más cómodo. Me da mucha pereza tener que ir a un especialista para que me haga petición y buscar clínica para todo eso. Me miraré de cogerlo a través de SaludOnNet que al final creo que será lo más rápido.

@Lattice es todo de este segundo parto, mira que hice preparación previa, antes del embarazo y también en los últimos meses del mismo, pero he tenido mala suerte. La peque venía con mucho sufrimiento fetal y fue un parto tenso. Me pasaron a quirófano (por si había que hacer cesárea de urgencia) y con solo 7cm de dilatación todo lo que faltaba me lo hicieron con la episio y con pujos muy agresivos (para tan poca dilatación). Yo ya tenía el útero algo bajo y fue demasiado esfuerzo.

El tema es que antes del confinamiento estaba bien, con una vida bastante normal. Obviamente nada de correr o ejercicios con impacot, pero iba al gimnasio, hacía spinning, pesas en máquinas cuidando mucho la postura (prensa y cosas así) y piscina. En mi día a día podía hacer todo con normalidad (trabajar, la casa, las niñas, todo). Pero después de tres meses con el bebé a mi cargo todas las mañanas he dado un bajón horrible. Es lo que llevo peor, no me esperaba este retroceso tan grande en el proceso de recuperación.
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Petrita
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Icewoman. escribió: 09 Jun 2020, 23:58 Gracias bonita, Le preguntaré a la matrona el 22 que tengo cita, a ver si me dice si hay algo por ss, si no miraré si el seguro me cubre algo y si no ya me informaré para ir aunque tenga que pagarlo. Que me parece muy importante como para vivir sin saber como está la cosa!
En mi experiencia, ni matronas, ni gines tienen mucha idea la mayoría. A mi me han visto por la seguridad social pero porque en la visita de revisión después del parto ya me diagnosticaron el prolapso. Era algo evidente, no podía ni estar de pie. Pero si no es un caso así "grave" no te hacen una revisión de verdad. A parte yo que he hecho el doble seguimiento, por privado y por la seguridad social, en este tema en concreto no hay color. La asistencia que da la seguridad social (al menos en mi CCAA) no es comparable, deja mucho que desear. Muy pocas sesiones con el fisio (3 en total) y luego me pasaron a un grupo para hacer rehabilitación. Me dieron el alta al terminar el grupo y no estaba para nada recuperada, ni de la episio, etc., ni del prolapso, ni nada. Fue como bueno ahora ya sigues tu haciendo kegels e hipopresivas y ya verás que todo bien.

Yo a todas mis amigas les recomiendo invertir en el fisio de suelo pélvico, si estás embarazada o has tenido hijos creo que es imprescindible. En muchos otros casos también, pero tanto de manera previa como después de un embarazo y un parto es muy muy importante que te valoren y que puedas recuperar del todo la musculatura.
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Hastings
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  Fisioterapia y rehabilitación abdomino pelviana

Yo por fin he pedido cita aunque no me ven hasta dentro de dos semanas. No he ido nunca, a ver qué me cuentan. :read:


@Petrita yo no sé qué decirte porque nunca he pasado por algo así, tiene que ser muy duro.
Espero que poco a poco vayas recuperándote, y si tienes privado como dices intenta agilizarlo a través de ellos para que te lo puedan ver cuanto antes. :hug:
.
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Petrita
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Lo mío ha sido muy mala suerte, esto ya me tengo que ir haciendo a la idea que va ser una secuela post embarazo para siempre, pero espero mejorar y poder volver a llevar una vida más normal. De momento no coger a la niña me está sentado bien y el tema masaje diario y vibrador también. Al menos es agradable y me sube un poco el ánimo ese ratito que me dedico a mi misma. El aceite de Pompeia es caro pero huele super bien y la sensación en el masaje externo es muy agradable, al final he comprado el bote grande y me estoy guardando las muestras que me dieron para cuando esté fuera de casa.

A ver qué tal, el lunes vuelvo a la fisio, a ver como voy evolucionando. Gracias de verdad por los ánimos, a ver si consigo que no sea tan central, porque llevo unas semanas fatal en que todo mi día a día gira sobre este tema y es un bajón.
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Petrita
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Vengo a actualizar un poco mi drama y también por si a alguien le puede servir en algún momento mi experiencia. Por recomendación de la fisio he empezado a usar un pesario. Es una pieza de plástico que se introduce en la vagina y ayuda a que el órgano prolapsado (en mi caso el útero) vuelva a su lugar original. Impresiona, es una pieza grande, algo incómoda de poner y quitar (te tiene que enseñar la fisio, me pasé toda una sesión practicando) y también te tienen que buscar exactamente la que necesitas y la talla (me probé unos cuantos...). Pero no os podéis imaginar cómo ha mejorado mi calidad de vida.

Me lo pongo por la mañana y lo retiro por la noche. Pues es ponerlo y desaparecer por completo todas las molestias que tenía. Llevaba semanas sin poder estar de pie sin tener un malestar muy intenso. Ahora ha desaparecido. Es una pasada.
Estoy muy muy contenta, nivel que casi lloro cuando me di cuenta de cómo me aliviaba. No es la solución, pero según el problema que tengas sí que es un coayudante muy importante en el proceso de rehabilitación. Es algo así como una "muleta", que te permite aliviar las molestias y por tanto ayuda a recuperar los tejidos y a poder trabajar mejor la musculatura. Estaba tan molesta y dolorida que ni siquiera podía hacer kegels bien porque me molestaba toda la musculatura interna. Ahora sí, porque el cacharro este me quita el útero del medio y hace que el suelo pélvico no esté cargado por lo que puedo ejercitarlo.

Solo hace unos días que lo estoy usando, pero ha sido un cambio muy muy significativo. Estaba muy hundida porque no veía mejora y ya eran muchas semanas mal. Ahora estoy más animada, aunque veo por delante un largo camino. Con la fisio sigo haciendo indiba y en casa masaje manual con el aceite de pompeia, el vibrador, hipopresivas (muy suaves por la hernia umbilical) y series de kegels y cremalleras.

Hasta julio no podré mirarme bien lo de la hernia (está todo paralizado aún con el coronavirus) y la fisio me ha dicho que quizás haremos alguna sesión conjunta con el osteópata que tienen también para este tema.

Así que nada, aquí sigo con lo mío, pero ahora al menos no estoy tan tocada física y emocionalmente. Llegó un punto que cada día acababa llorando del agobio por encontrarme tan mal. Así que bueno ya os iré contando qué tal evoluciono, pero ahora ya empiezo a ver la luz o al menos algo más de esperanza.
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Nutty
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@Petrita me alegro mucho que te ayude a estar mejor y te quite malestar, es muy importante. Mucho ánimo con el resto del proceso, ya nos irás contando!
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Azazel
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@Petrita Me alegro que vayas viendo luz. Y gracias por contar el proceso, estoy segura que nos ayudará a muchas a detectar problemas y a ir al fisio de suelo pélvico
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Coquiloqui
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@Petrita mucho ánimo, me alegra mucho que vayas a mejor. Y gracias por compartirlo.
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Blackcat
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Qué bien @Petrita que el pesario te esté ayudando tanto!!! Y sobre todo que con esto se te ve mucho más animada!!
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abril_zaragoza
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@Petrita Qué bien que al menos ahora vayas poco a poco mejor. Es lo que dices, en el momento en que ves algo de mejoría es como que se enciende la luz de la habitación y tienes aunque sea un alivio.
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Petrita
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Gracias chicas por los ánimos :flowers:

Es un temazo todo esto, no os lo voy a negar, pero ahora al menos puedo llevar una vida algo más "normal" y después de tantas semanas mal ha sido un gran alivio. Estoy a tope con la rehabilitación, me paso el día haciendo cosas (masaje manual, hipopresivas, kegels, activación del transverso, masaje con el vibrador...) así que espero que todo eso más el pesario pues me ayuden a recuperar. Al menos ahora es otra cosa, antes estaba haciendo todo este montón de cosas sin poder hacerlo bien y con muchísimas molestías durante todo el día.

Eso si el pesario impresiona, es enorme y hay que colocarlo muy bien para que no moleste. Luego me parece increíble que no se note nada una vez bien puesto.En mi caso ahora investigando más parece ser que a parte del parto tan complicado, la mala suerte, etc., se ve que hay un componente también genético. En la familia de mi padre tengo una tía y una prima que han tenido problemas parecidos por tener el útero bajo y por ser también hiperlaxas. Combinación que junto con bebés enormes como los míos y un parto complicado pues hacen que puedas ser más propensa a tener problemas de prolapso.

Bueno ya os iré actualizando, pero sobretodo lo explico para quitarle hierro al asunto y animar a quien en algún momento pueda estar pasando por algo parecido. Es super importante cuidar el suelo pélvico, yo no me podía imaginar que podía generar tanto malestar y limitar tanto la calidad de vida. Así que de verdad poneros siempre en manos de un especialista aunque no tengáis ningún síntoma, vale mucho la pena.
FlorDelCampo
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@Petrita , me alegro infinito que hayas mejorado con el pesario.
Un beso enorme y mucho ánimo, siendo tan costante como eres vas a mejorar muchísimo, ya verás como sí!
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@Petrita me alegro mucho de que te encuentres mejor, ya verás como se va arreglando.
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Afraid80
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Hoy la gine me ha dicho que tengo las contracturas cronicas, que tengo que hacer algo ya porque voy a peor.
Donde vivo hay solo 1 especialista de suelo pelvico, pero es cara, fui despues del parto y me dijo que hipopresivos, masaje y poco mas (130euros la consulta 40min), pero claro no he hecho casi nada y mi hijo pesa una barbaridad... lo poco que he hecho de hipopresivos por mi cuenta me parece que los hago mal
darkina
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  Fisioterapia y rehabilitación abdomino pelviana

Si, la verdad que ir a un fisio de suelo pelvico es muy buena inversion porque en la SS nada de nada, vamos en mi comunidad con lo del covid ni siquiera hay preparacion al parto, me consta que en otras se lo curran mas y mandan mucha info por email y videos.

En mi caso, estoy haciendo un bono de 10 sesiones ( 8 preparto + 2 postparto) y la verdad que muy bien de precio, 295 euros.

En la valoracion ya me detecto un poco de hipertonia en suelo pelvico y fuerte contractura de la rama derecha del diafragma. Voy haciendo ejercicios en casa+el trabajo que me hace en consulta. Ademas de eso estamos haciendo la preparacion (masaje perineal, pujos, respiraciones, posturas para la dilatacion y parto, epi-no). La verdad que muy bien, y de la hipertonia no era consciente, bien se vale que no habia hecho keggels porque la hubiera liado.

Ya os contare que tal tras el parto.
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Petrita
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Actualizo por aquí que sigo con mi recuperación. Tengo una rutina de ejercicios que hago absolutamente cada mañana, incluye 15 hipopresivas y un par de ejercicios de transverso y abdominal interna y unas series de kegels. A parte semanalmente hago una sesión de 1h de rehabilitación online en grupo que me va muy bien para refrescar ejercicios, corregir posturas y hacer un trabajo más intenso.
Sigo tratándome la cicatriz de la episio con Indiba cuando voy a la consulta, he notado bastante mejoría pero me han propuesto que si en un par de meses sigo notándola hacer punción en seco que se ve que ayuda mucho a la recuperación.

Estoy más animada porque la fisio ya me ha dado el OK para volver a hacer yoga, piscina, spinning y en general todas las actividades que hacía antes cuidando la postura y llevando el pesario. Porque eso sí, sigo llevando el pesario y aún no estoy en situación de retirarlo. He empezado a ponerlo unas horas más tarde pero si alargo mucho por la mañana sin llevarlo lo noto. Así que nada, sigo llevándolo prácticamente todo el día.

Me quedé un poco de bajón en la última sesión con la fisio porque me dijo que quizás en unos años (cuando ya no tenga niños pequeños) tendría que plantearme si quiero o no operarme. Que ahora la operación no es viable porque cargar peso es totalmente incompatible con la operación y es prácticamente imposible no coger a la niña en algún momento (aunque lo evito todo lo que puedo), pero que tendré que valorar que es para mi más "práctico", si operarme o mantener el pesario cuando tenga que hacer ejercicio, esfuerzos o cosas así. Esa perspectiva a largo plazo me dio como bajón, pensar que siempre tendré que estar con el pesario o tener que operarme... pero bueno, es indudable que he mejorado muchísimo y que ahora tengo más calidad de vida.

También me frustra mucho no poder coger a la niña en brazos con normalidad. Condiciona mucho mi relación con ella, porque son otras personas las que la pueden cargar en brazos y pasear o simplemente coger cuando hay que consolarla. Intento hacerlo de otras maneras, pero no es lo mismo y es muy limitante. De hecho a veces no puedo evitar cogerla y de seguida vuelvo a notar molestias, son muchos kgs y el peso es directamente a la pelvis.

No se chicas, voy a días y hay días que aunque física y objetivamente estoy muchísimo mejor, no puedo evitar estar un poco triste. Pero bueno, poco a poco y a seguir insistiendo con la rehabilitación, al final tendré el abdomen super fuerte y espero que eso me ayude a llevar todo esto mejor.
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Hastings
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  Fisioterapia y rehabilitación abdomino pelviana

@Petrita tiene que ser muy difícil estar con la peque sin poder cogerla, la verdad. :console:

Sé que no es lo mismo pero yo me pasé el embarazo de la pequeña sin poder coger apenas al mayor porque me mandaron reposo desde el principio. Yo le decía que tenía pupa y que le abrazaba en el sofá o en la cama, pero se me hizo muy duro sí.

Piensa que poco a poco vas a ir mejorando, recuerdo cuando contaste al principio lo que te pasaba y el cambio ha sido muy grande.

Mucho ánimo! :hug:
.
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