abroparaguas.com

Vale, gracias, Sugar. Desconocía cómo iba la cosa. Creo que para ir hasta urgencias no estoy, así que me esperaré. Como estoy fuera, le he pedido a un familiar que me pida cita telefónica con mi médica de cabecera. Ahora esa es otra, a ver cuándo me la dan

@Miika Bienvenida. Me alegra verte por aquí, verás que somos muchas y siempre hay alguien al otro lado para desahogarse.

@Miika Para eso siempre es mejor presencial, pero bueno, a ver si por teléfono puedes conseguir que te pida y/o recete algo.

Es que es imposible, porque estoy en otra ciudad y no sé si habiendo empezado ahora a trabajar y llevando ná y menos les parezca muy buena idea que falte un día para ir al médico A parte, tendría que cuadrar con las citas presenciales y ahí sí que me tiraría la vida.

Tengo cita telefónica para este viernes. A ver si llaman, que alguna vez que otra se han saltado la llamada...
Estoy regular ahora mismo, luego haré ejercicio y espero estar mejor.

Entiendo!!

Bueno, ya nos contarás si has podido solucionar.

Intenta estar ocupada y entretenida, lo del gimnasio me parece bien y también actividades que te proporcionen felicidad y relax!

@rose84 es genial que hayas encontrado una afición que te guste tanto!!
Sobre las fiestas, para mí si vas y bailas con gente ya estás socializando. Yo me quedaría sola en una esquina sin hacer nada No te agobies, cada persona tiene sus tiempos. No te obligues a ir si no te apetece nada pero si lo pasas bien y te echas unos bailes pues mira, eso que te llevas. Habrá algún grupito que no sea tan cerrado y te puedas integrar.

Las entrevistas de trabajo me parecen el peor invento del mundo para las personas con ansiedad. O por lo menos lo es para mí. Es de las cosas que más pánico me dan en esta vida.

Conversar con alguien que no conoces de nada, que te va a juzgar, que va a buscar en ti potenciales fallos o defectos. Es mi peor pesadilla. Ya sé que lo puedo racionalizar y pensar que no es para tanto, ¿qué es lo peor que puede pasar? Que no me cojan, ya está. Pero para mí eso es un rechazo en toda regla y lo llevo fatal. En general todo el proceso de buscar trabajo, entrevistas, etc, es una tortura y me genera una angustia brutal.

@rose84

gracias chicas!!

@rose84 Me alegro un montón!!

Yo cada vez también estoy más orgullosa de mí misma, estoy intentando tomarme la vida de otra manera y estar entretenida siempre que puedo y ahora tengo un nuevo proyecto en mente, además he conocido a una chica genial con la que estoy quedando y hablando bastante.

Tengo claro que rodearme de gente que me aporta me hace bastante bien, pero lo más importante, estar a gusto con una misma!

@Mareas

@Gaby

A que se le llama ansiedad o estrés crónico? Yo tengo muchos altibajos, lo mismo al año tengo 3 episodios chungos de estrés pero el resto del tiempo estoy bien. Vamos a poner que son 3 meses al año y salteados, eso es estrés crónico?

Lo peor que llevo del estrés como siempre, es pensar que me va a repercutir en que me dé alguna enfermedad que no hubiera tenido de no ser por el estrés. Me acabo de enterar de la muerte de alguien conocido muy joven por cáncer y ya he empezado a estresarme automáticamente con que el tema de con toda la ansiedad que manejo me acabe pasando algo...

Bueno, yo soy docente absolutamente vocacional y llevo un par de meses de baja por ansiedad. Estoy en un centro q es una p**a mierda porque no se atiende a los niños q lo necesitan ni como lo necesitan entre otras cosas. Me asusté por un caso de agresividad y pedí ayuda. La respuesta fue meterme en una sala y echarme la culpa de todo. Total q me pasé una hora de Reunión llorando sin poder creerme lo q me estaba pasando. Verme llorar como en un funeral no humanizó a nadie. Una hora estuve aproximadamente. Salí y estuve con un ataque de ansiedad 1 hora llorando en el baño, menos mal q había una especialista q se ofreció. Estoy esperando al concurso de traslados a ver si puedo dejar de trabajar ahí, espero tener suerte. No lo estoy gestionando muy allá. La última vez q fui al médico la doctora me q estaba quemadisima. Demasiado. El caso es q me da miedo tb el enfrentar el tener q volver o me da miedo q me vuelvan a tratar como una mierda en otro centro. Y me da rabia pq estoy cogiéndole gato a mi trabajo cuando mi trabajo me hacía feliz. En fin. Jefes de mierda y parásitos.

Hola chicas, cómo estáis?

Hola chicas, quiero contar un poco mi caso, veréis estoy de baja por un problema de espalda, pero llevo meses sufriendo mucha ansiedad, en una de las revisiones se lo comenté al médico y me dijo que lo de la espalda los dolores que tengo que ahí puede estar la raíz del problema, le conté la ansiedad que me produce mi trabajo que no pego ojo dandole vueltas a las cosas(todo del trabajo), caigo rendida y antes de las 10 estoy dormida como un tronco ,pero de repente a eso de las2 o 3 de la madrugada despierto y no hago más que pensar y pensar de todo lo que tengo que hacer de las compañeras de trabajo (que no hay una buena)y me agobio tanto de lo que me espera al día siguiente que no consigo ya pegar ojo hasta que suena el reloj a las 7, el médico me ha deribado a salud mental y me ha dado la revisión de nuevo para el 23 de mayo, antes era cada semana por lo de la espalda pero al decirle lo de la ansiedad me ha dado más tiempo.
Y es que no me gusta mi trabajo ni el ambiente que hay en él, pero no tengo más remedio que seguir en ahi..., nada quería desahogarme un poco, porque lo estoy pasando mal

Se me olvida este hilo porque no salgo de TM

@Light , @sanyo y @escanda ¿cómo estáis, bonitas? ¿Qué tal lo lleváis?

En general a todas las foreras del hilo: ¿cómo estáis?

He pensado que quizás entre todas podríamos hacer como una pequeña lista donde compartamos las cosas que nos hacen reducir la ansiedad o sobrellevarla, a ver si así logramos aprender algún "truco" nuevo para estos momentos más de bajón o de más estrés y nerviosismo. ¿Qué os parece? Seguramente coincidamos en muchas cosas, pero en otras no y puede venir bien.

Os mando un abrazo muy grande
Yo también estoy con una rachilla jodidilla, pero bueno, poquito a poco.

@escanda te entiendo, me ha pasado lo de no gustarme mi trabajo y tener mucha ansiedad por eso. Y lo de despertarme de madrugada y no poder dormirme por las preocupaciones igual...eso me pasa últimamente, y yo siempre he dormido super bien.
No puedes ir buscando otro trabajo?

@Miika me parece muy buena idea.
Yo hoy he ido al médico y me ha mandado medicación. Me ha propuesto derivarme a salud mental pero ya estuve hace dos años (me dieron el alta en enero del año pasado) y no me ayudó mucho. Las citas eran cada mil años, la psicóloga no se acordaba de lo que le contaba de una cita a otra...y bueno, yo la teoría me la sé.
En fin, que le he dicho que no, porque creo que no pueden ayudarme y porque además me puedo permitir un psicólogo privado y creo que me ayudaría más y ademas así no ocupo una cita que puede usar alguien con menos recursos.

He estado mirando alguna psicóloga online porque por esta zona no hay mucho y además me viene mejor, pero voy a esperar un poco, porque sí creo que esta situación por la que estoy pasando tarde o temprano se estabilizará y la iré llevando mejor.

Cuando tengo ansiedad me ayuda:

- Estar con mi novio, abrazarme a él, su olor me da paz, tumbarnos en la cama y ver alguna serie. El olor de las personas que queremos nos reduce la ansiedad

- Ver series de risa, de no pensar mucho y que no me recuerden lo que me preocupa. Quiero decir, por ejemplo, cuando no tenía trabajo no era capaz de ver anatomía de Grey porque me recordaba que esa gente (los protagonistas) tenían un trabajo estable...os puede sonar absurdo pero yo que se. Si lo que te preocupa es un tema de salud pues no vas a ver una serie en la que se hable de ese tema... A mi me ayuda mucho Friends, o series de adolescentes.
Ahora estoy viendo LOL, no sé si lo habéis visto, es de Amazon Prime, hay de varios países. Meten a unos 10 comediantes en una casa y tienen que pasar 6 horas juntos y gana quién no se ría.

- Jugar al Candy Crush o cualquier juego que sea así manual, me tranquiliza.

- Cuando no puedo dormir práctico mindfulness centrándome en todo mi cuerpo. Voy recorriéndolo mentalmente siendo consciente de en qué posición estoy, qué siento en cada parte del cuerpo...empiezo por los pies y acabo por la cabeza. También otras veces dibujo mentalmente números, empezando por el 1 y subiendo, en una pizarra, lo rodeo con un círculo y lo borro.

Y no se me ocurre nada más ahora mismo. Charlar con alguna amiga de lo que me preocupa...
Podría salir a dar algún paseo, pero cuando lo hago es con el perro que se porta fatal y vuelvo con más ansiedad. Tendría que salir sola.