ANSIEDAD

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Light
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Miika escribió: 03 May 2023, 21:41 Se me olvida este hilo porque no salgo de TM :bash:

@Light , @sanyo y @escanda ¿cómo estáis, bonitas? ¿Qué tal lo lleváis?

En general a todas las foreras del hilo: ¿cómo estáis? :hug:

He pensado que quizás entre todas podríamos hacer como una pequeña lista donde compartamos las cosas que nos hacen reducir la ansiedad o sobrellevarla, a ver si así logramos aprender algún "truco" nuevo para estos momentos más de bajón o de más estrés y nerviosismo. ¿Qué os parece? Seguramente coincidamos en muchas cosas, pero en otras no y puede venir bien.

Os mando un abrazo muy grande :hug:
Yo también estoy con una rachilla jodidilla, pero bueno, poquito a poco.
Lo primero de todo gracias por preguntar. Se supone q esta semana salen los traslados y tengo todas mis esperanzas ahí puestas. No me quiero imaginar otro curso en semejante nido de víboras. Y estoy a vueltas con el inglés a ver si apruebo. Espero q me salgan bien estas dos cosas y empezar a ver la luz, pq estoy especialmente llorona y sensible y me noto kuy nerviosa. Ah y rezando porque el mes q viene no me puteen con un tramite q tengo pendiente en mi trabajo. Eso me tiene bastante preocupada.

Tu como lo llevas?
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cherrywaves
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Hola chicas, yo después de una época mala en la que me recetaron ansiolíticos para dormir, anoche tuve la genial idea de intentar dejarlo para empezar a recobrar un poco mi vida normal y muy mal, no sabía que estaba tan mal, estuve dos horas con pesadillas, durmiendo mal, escuchando ruidos que creo que estaban en mi mente… hasta que tuve que echar mano de una pastilla y ya dormí bien porque me deja grogui.
Creo que esto va a ir más para largo, que tengo temas sin resolver y que no estoy tan bien como pensaba.
¿Cómo habéis pasado el proceso, si lo habéis hecho, de dejar las pastillas? Tomo lorazepam.
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Gaby
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@cherrywaves lo primero, vas a terapia? Porque si estás lidiando con cosas que te inquietan y que te perjudican, lo primero para ir dejando la medicación sería ir teniendo herramientas para gestionarlo. Por otro lado, para ir dejándolo tiene que ser con supervisión médica, no por tu cuenta. Si lo dejas de tomar de golpe puede empeorar tu estado. Cuando se deja de golpe puede dar hipersensibilidad al sonido, como te pasaba, y pasar mala noche.

Hay que reducir la dosis poco a poco, no dejar de tomarlas en sí. Por eso tienes que hacerlo bajo supervisión médica para que te dé las pautas.
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Wifi
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@sanyo si, voy a terapia y también tomo medicación

Sé que sí merezco estar bien, pero hay una parte de mi que me dice que no, que yo soy menos válida que los otros, y no parar de luchar contra esto es agotador

Hoy llevo toda la mañana con pensamientos intrusivos de cosas que me pasaron hace muchos años, y me vengo abajo y no puedo remediar esto

Esta tarde voy a a hacer deporte y me gustaría hacerme amiga de esa gente, pero me bloqueó y al final estoy allí sin decir nada queriendo que se acabe la clase, ojalá poder sentirme a gusto
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escanda
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Light escribió: 09 May 2023, 23:59
escanda escribió: 04 May 2023, 11:29 @Lilo gracias por los consejos, pero sólo el hecho de pensar en volver al trabajo me pone mala de verdad, hay una compañera en concreto que cuando volvimos a trabajar después del covid, me hizo la vida imposible, tanto que tuve que decirselo a la encargada por dos o tres veces y ahora bien, pero sé por otras compañeras que anda hablando mal de mi o de mi trabajo y eso me genera mucha ansiedad y la verdad me gustaría poder salir de ese trabajo pero no tengo opciones :lloro:

Por cierto nunca escuché ningún podcast, valen realmente?, sobre que tema viene mejor para la ansied, stress?
Te entiendo, yo tengo literalmente pesadillas con volver y me despierto jodida. Gente hija de p**a hay siempre, por eso yo me relaciono lo justo y aún así hay más hijoputismo del q imaginas.
Una cosita de cada vez y cosas q dependan de ti tesoro, no podemos cargar los pesos de otros. Bastante tenemos.

A mi me pasa igual me relaciono sólo lo imprescindible .

Se que estos días debería pasarme por el trabajo para hablar con la jefa y compañeras pero sólo la idea me dan palpitaciones y me pongo super nerviosa, queria alargar la baja hasta el mes que viene pero no sé si será posible en julio sería el último mes de trabajo y en agosto tendría las vacaciones.
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escanda
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Light escribió: 10 May 2023, 00:06
Miika escribió: 03 May 2023, 21:41 Se me olvida este hilo porque no salgo de TM :bash:

@Light , @sanyo y @escanda ¿cómo estáis, bonitas? ¿Qué tal lo lleváis?

En general a todas las foreras del hilo: ¿cómo estáis? :hug:

He pensado que quizás entre todas podríamos hacer como una pequeña lista donde compartamos las cosas que nos hacen reducir la ansiedad o sobrellevarla, a ver si así logramos aprender algún "truco" nuevo para estos momentos más de bajón o de más estrés y nerviosismo. ¿Qué os parece? Seguramente coincidamos en muchas cosas, pero en otras no y puede venir bien.

Os mando un abrazo muy grande :hug:
Yo también estoy con una rachilla jodidilla, pero bueno, poquito a poco.
Lo primero de todo gracias por preguntar. Se supone q esta semana salen los traslados y tengo todas mis esperanzas ahí puestas. No me quiero imaginar otro curso en semejante nido de víboras. Y estoy a vueltas con el inglés a ver si apruebo. Espero q me salgan bien estas dos cosas y empezar a ver la luz, pq estoy especialmente llorona y sensible y me noto kuy nerviosa. Ah y rezando porque el mes q viene no me puteen con un tramite q tengo pendiente en mi trabajo. Eso me tiene bastante preocupada.

Tu como lo llevas?

@Miika ojalá puedas cambiar de centro, yo te entiendo perfectamente porque es lo que me está pasando a mi(yo trabajo en una E.Infantil) y la gente es de lo peor sobre todo una de ellas que en su día me hizo la vida imposible, estuve a punto de dejar el trabajo y también si no cambiaba la cosa de denunciarla, al final depués de hablar con la directora dos o tres veces le dio el toque, pero fué la última de las veces la que le dije que si no cambiaba la situación de acoso iba a tomar otras medidas(supongo que ya se imaginó por donde iba) y paró el acoso, pero es verla todos los días y ponerme muy tensa, llevo desde marzo de baja por problemas de espalda y desde que deje de trabajar puedo dormir por las noches, que antes dormía como 3 horas, estaba desquiciada vamos que sólo de pensar volver a trabajar para mi es horrible.

Lo dicho ojalá tengas suerte que yo creo que va a ser así, y si te toca volver al mismo centro yo iría al médico a contarle lo que te pasa la ansiedad que te genera el trabajo en ese sito, ánimo!!
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escanda
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cherrywaves escribió: 10 May 2023, 08:32 Hola chicas, yo después de una época mala en la que me recetaron ansiolíticos para dormir, anoche tuve la genial idea de intentar dejarlo para empezar a recobrar un poco mi vida normal y muy mal, no sabía que estaba tan mal, estuve dos horas con pesadillas, durmiendo mal, escuchando ruidos que creo que estaban en mi mente… hasta que tuve que echar mano de una pastilla y ya dormí bien porque me deja grogui.
Creo que esto va a ir más para largo, que tengo temas sin resolver y que no estoy tan bien como pensaba.
¿Cómo habéis pasado el proceso, si lo habéis hecho, de dejar las pastillas? Tomo lorazepam.
Lo que te dice la compañera consultalo con el médico para ir quitando las pastillas poco a poco porque así de golpe es muy malo, sobre todo esas pastillas que me dijo el médico a mi hace poco que son adictivas que no son como el diazepan que por lo visto son más suaves.
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Mareas
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@escanda @Light Creo que la mayoria de los procesos de Ansiedad que hay por el mundo son por culpa de los trabajos. Que complicado es el entorno laboral en algunas ocasiones.
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DoutzenWinchester
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Mareas
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Lilo
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@cherrywaves yo dejé de tomar citalopram, bajo supervisión de la psiquiatra, porque yo lo pedí... no notaba que me hiciera nada y ya llevaba dos años tomando las pastillas. Los primeros días lo pasé muy mal, con unos mareos muy fuertes, iba sin equilibrio... creo que eso no te lo va a quitar nadie. Ahora bien, dejé esa medicación, pero seguí con la mirtazapina, porque esas pastillas si que noto que me van bien, no es que lo dejara todo.

@Wifi me sabe muy mal que te sientas de ese modo, los pensamientos intrusivos son horribles... Yo no soy especialista, pero te puedo dar mi opinión, en base a lo que yo he vivido, y es que te animes a hablar con esa gente... Yo acabé aislada socialmente, después de unos años muy malos, y me apunté aun curso de escritura donde he vuelto a conectar con gente. De echo, hicimos un grupo de whatsapp y aún quedamos a veces. También es verdad que yo llevo como cinco años de terapia...

@DoutzenWinchester con 26 años no eres muy mayor, bueno sé que el tema de la experiencia es otra cosa, y ya lo de los becarios... Pero que no te desanimes por la edad, mira yo a los 25 me planteé sacarme la prueba de acceso a la uni y estudiar algo, pero pensé que era demasiado mayor ya, ahora con 38 ya lo tendría más que acabado... Cuando pienso que a los 25 años me sentía ya muy mayor...
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Yo le diría: aquí sigo... y a tomar viento, si te insistes le dices que no te encuentras bien y que otro día habláis.
Hay gente muy malintencionada, yo me hice polvo el trapecio descargando un camión en el supermercado, y un día me llama mi compañera, solo éramos tres y había bien rollo, y lo típico: que como estas, como te encuentras... Y yo le dije la verdad, que seguía hecha polvo, que no podía ni coger una escoba... le falto tiempo para ir a contárselo a la jefa.
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escanda
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Morgana
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Lilo
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@escanda por eso digo, mándale una respuesta genérica pero que corte la conversación, y si te insiste le dices que no tienes ganas de hablar de hablar sobre eso... No te digo que la mandes a pastar o que la bloquees porque entiendo que si luego tienes que volver, se te crearía una situación incómoda.

@Morgana vaya respuesta que te ha dado... alucino.
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escanda
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@Morgana no me extraña que te quedaras sin saber que decir, menuda respuesta!!, es para flipar, la verdad que es una suerte dar con un profesional que entienda como te sientes en estas circustancias que nos ha tocado vivir, en fin...

@Lillo gracias por responderme, sí le contesté justo lo que me dijiste, que aquí seguía y que no acababa de mejorar, (lo cuál tampoco es mentira, aunque me haya pasado bastante todavía me molesta en algunas ocasiones), pero lo peor es la ansiedad que me genera sólo el tener que volver, para la semana que viene tengo cita con el médico y la psicologa creo que los dos el mismo día
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Mareas
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Gracias ,@Mareas
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escanda
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Hola chicas, que tal estáis?, yo hoy he tenido la segunda cita con la psicologa, y me ha recomendado hacer todos los dias meditación...
así que haya vamos...a ver si me sirve
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