ANSIEDAD
- Mareas
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Para el dolor de estómago, por cierto, y para cualquier otra somatización a mí me funciona hacer algo relajante. Meditación no porque mi sesera se va al infierno, pero sí andar por algún sitio bonito y con arbolicos y esas cosas o escuchar algún vídeo de ASMR (lo que me gusta que me peinen virtualmente, madre mía, me estoy desquitando por todos los peinados que mi madre nunca supo hacerme de pequeña ni yo a estas alturas de la vida ). También escuchar música totalmente contraria a mi estado de ánimo actual: algo relajante y feliz, nada de cosas tristonas (muerte a Álex Ubago y a Beret) ni muy movidas (adiós chunda chunda). Y limpiar, que parece que limpio mi alma en vez del baño Por si le es útil a alguien.
Y así, relajándome un poco y centrándome en otra cosa, se me quita un poco ese malestar de estómago, de espalda... Obviamente, no del todo, pero sí lo alivia y ya es mucho.
Ánimo
- Lilo
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- Nicoleole
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- Nicoleole
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Contaré lo mio lo más resumido posible y perdón por el tocho
Spoiler
Desde 2020 estoy entre el taller y hacerme cargo a tiempo completo de la casa y ayudarle en temas médicos, y similares pero ahora se encuentra mejor, es más independiente aunque tiene poca movilidad.
Pero los gastos médicos son altísimos y no quiero que se coman nuestros ahorros. Por lo que he pensado volver a trabajar.
Lo medio decidí el Lunes y desde ese día tengo montones de pensamientos intrusivos, entre que sí lo hago y ahorramos montones, viajamos y vivimos desahogadas pero la casa se viene abajo y si le pasa algo mientras no estoy estará sola además quién le inyectaria sus medicinas, quién la ayudaría a bañarse, vestirse etc y si acaso valdrá la pena hacerlo por algo de dinero ya que finalmente no necesito trabajar si nos ajustamos además nada nos falta aunque no tengamos lujos.
Entonces pienso que ya mejor me quedo en casa indefinidamente pero qué va a ser de mi en 10 años quien me contratará con 40 años con un enorme agujero en el currículum? Y si necesitamos mucho dinero extra, ese dinero que yo ganaría podríamos ahorrarlo
Y asi me he llevado, es que ni he dormido.
Y ni siquiera sé si me llamaran para trabajar tampoco
- Lilo
- Prenda Santa
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Nicoleole escribió: ↑17 Jun 2023, 06:59 Perdón el doble posteo. No sé si alguien más le pasa que cuando están en posición de tomar una decisión difícil no paran de comerse la cabeza y eso hace que la ansiedad empeore.
Contaré lo mio lo más resumido posible y perdón por el tocho
Spoiler
Cómo he contado por ahí mi pareja sufre una enfermedad incapacitante y en el 2020 yo dejé mi trabajo para cuidarle. Tengo una empresa pequeñita, un taller de confecciones pero principalmente vivimos de su trabajo que es desde casa.
Desde 2020 estoy entre el taller y hacerme cargo a tiempo completo de la casa y ayudarle en temas médicos, y similares pero ahora se encuentra mejor, es más independiente aunque tiene poca movilidad.
Pero los gastos médicos son altísimos y no quiero que se coman nuestros ahorros. Por lo que he pensado volver a trabajar.
Lo medio decidí el Lunes y desde ese día tengo montones de pensamientos intrusivos, entre que sí lo hago y ahorramos montones, viajamos y vivimos desahogadas pero la casa se viene abajo y si le pasa algo mientras no estoy estará sola además quién le inyectaria sus medicinas, quién la ayudaría a bañarse, vestirse etc y si acaso valdrá la pena hacerlo por algo de dinero ya que finalmente no necesito trabajar si nos ajustamos además nada nos falta aunque no tengamos lujos.
Entonces pienso que ya mejor me quedo en casa indefinidamente pero qué va a ser de mi en 10 años quien me contratará con 40 años con un enorme agujero en el currículum? Y si necesitamos mucho dinero extra, ese dinero que yo ganaría podríamos ahorrarlo
Y asi me he llevado, es que ni he dormido.
Y ni siquiera sé si me llamaran para trabajar tampoco
Spoiler
Sobre si le pasa algo cuando no estás en casa... Mi abuela tiene teleasistencia, si se cae, se encuentra mal o cualquier cosa, aprieta el botón que tiene que llevar con ella, y si es necesario van con la ambulancia para atenderla... No hace mucho se cayó en casa, mi tío estaba en el extranjero, y fueron con la policía para abrir la puerta y todo. Podrías mirar a ver si se lo pueden dar a tu pareja.
Yo lo que hago con los pensamientos intrusivos es seguir lo que me dijo una psicóloga, cuando me vienen pensamientos intrusivos sobre ¿qué pasará? o futuros nefastos o cosas así, es pensar en aquí y el ahora... Y ya cruzaré ese puente cuando llegue el momento.
Te mando muchos ánimos, y la verdad, con lo que has contado, me parece normal que tengas tantas dudas, tantos pensamientos en tu cabeza, que no te dejen ni dormir.
- ThunderBell
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- Nicoleole
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Spoiler
Yo no creo que tus problemas no sean graves. Vamos que si sólo fuera uno sería mas llevable pero no es fácil tener tantos frentes abiertos. Te entiendo. Cuando hay muchos "pequeños problemas" no sabe uno cómo empezar a resolverlos y en algunos la solución ni siquiera está en nuestras manos.
Si te sirve saberlo, mi pareja después del diagnóstico de fibromialgia comenzó con una ansiedad muy fuerte, y le dieron medicamentos. Clotiazepam para el trastorno ansioso y aunque se supone que no debe tomarse más de 8 semanas, su psiquiatra nos explicó que sería un tratamiento de larga data.
Pues después de varios meses ha dejado la medicación con guia de su médico sin ningún efecto secundario, ni tampoco ansiedad de rebote. Los medicamentos le ayudaron mucho a dormir mejor y por consecuencia necesita dormir menos y tiene menos agotamiento
Mucha suerte con el médico y aquí estamos si nos necesitas
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