Foreras a dieta
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En vacaciones no me cuesta nada hacer dieta salvo tema alguna caña o vino, pero con el calor y la playa es fácil comer mucha ensalada, gazpacho y pescado, se me hace raro que apetezca comer mucho la verdad.
Lo que me queda entre dieta, empezar a hacer más ejercicio y volver a normalidad hormonal se va a ir rápido.
- -Olimpia-
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- Cruella de Vil
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Como dices no se adelgaza por partes y hay ejercicios específicos para trabajar grupos musculares, pero al final tienes que hacer que todo trabaje. Tabatas, hiit…alta intensidad en general, es lo que haría yo y va muy bien porque implica todo el cuerpo. Tiras de todo a la vez y la tripa también baja.
Con el entrenamiento funcional me salieron unos oblicuos que no he tenido en mi vida, que ni cuando hacia abdominales como tal para currarme esa zona.
- -Olimpia-
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Cuesta porque es intensidad y fuerza, pero te animo a que le des una oportunidad. Los abdominales aisladamente “no hacen na” en el sentido de que el proceso es muuuuy leeeento, yo intentaría algo integral y verás que todo baja, incluida tripa.
Prueba con vídeos, hay material en YouTube, por niveles, y así vas viendo.
- -M-
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El peso sigue bajando, ya casi estoy a punto de ver el 73 en la báscula y los pantalones ya es una pasada lo que se me caen. La verdad es que me sorprende porque sigo sin contar calorías y sigo comiendo cosas cerdas si me apetecen, lo único que he hecho es meter más proteína pero vaya, a ojímetro.
La Tanita me dice que aunque pese un huevo para mi estatura y mi IMC de pena, tengo composición física de 6 (que es normal-musculada), mi porcentaje de grasa es saludable y que deje de rallarme, que estoy to buena. (No, pero a ver, si no me lo digo yo...) Pero bueno, no adelgazo por ver un número bonito en la báscula, adelgazo para estar saludable y con este peso, y esta composición corporal, ahora mismo lo estoy, aunque mi IMC no diga normopeso. Así que me conformaré con eso.
No estoy moviendo un dedo porque hace demasiado calor y no lo soporto, me mareo y todo. Sólo hago una rutina de abdominales por la mañana al levantarme, más por hacer algo y calmar mi conciencia que porque me vayan a servir de algo.
El verano es una mierda para la dieta (en mi caso). Por muy sano que coma, siempre como de más, y alguna cerveza cae, y yo, que no ceno nunca por el ayuno intermitente, empiezo a cenar por salidas sociales, y se me va todo al carajo con dos de pipas.
En fin, quien hace todo lo que puede no está obligado a hacer más.
- Pinkdemia
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Por lo demás sigo con 1250 calorías al día pero como ya no voy al gimnasio no he adelgazado nada. Estoy en 63 kilos, pero me fastidia saber que aunque el peso no cambie, la grasa está de nuevo comiendo terreno al músculo. Volveré en septiembre cuando haga menos calor.
No quiero ni pensar en que voy a tener que pasar el resto de mi vida comiendo esta miseria si quiero no volver a engordar. Para estar así, que me lleve Dios
Esta es la historia de mi vida desde 2007 que hice la barbaridad de perder casi tantos kg como los que tú pesas sin pasar por quirófano. Al final levantas la mano un rato y te coses la boca otro y así vas tirando.
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Luego preveo que me entre hambre a las 6, como siempre, y después la cena pa Rita. Hago dos comidas pero me pongo tibia, me he metido 4 fajitas de maíz con pollo asado, aguacate, tomate, queso fundido y salsa ranchera, y porque no cabían más cosas Y medio litro de gazpacho, un granizado y chocolate extrafino. A la hora de comer no voy a comer, obvio.
Odio los horarios de comer, para mi lo natural es comer con hambre y no con hora.
A mi favor, pues bueno, no me estoy dejando kg por el camino, que también debe ser porque ya llevo tiempo sin fumar y es lo que debe estar conteniendo que me quede esmirriada. Sigo aprox en 53, pero estoy haciendo menos deporte de gimnasio y más piscina, así que se me ha debido desinflar el músculo algo. Me noto mucho menos fit, aunque mucho me temo que es mental por estar haciendo menos.
El verano está para disfrutarlo, cuando venga el frío y las nubes lloren, tocará ponerse las pilas de nuevo. Lo que sí me las veo y deseo para comer por ahí con esto de la dieta gluten free, son muy pocas las veces que puedo hacerlo, así que miro mientras mis amigos comen (sadness). El otro día me puse de mala h*stia porque tenía mucha hambre y tuvieron que arrancarme de las manos un trozo de pizza. A veces estoy hasta los cojones, la verdad, tengo q salir a cenar con amigos cenada de casa.
- Pinkdemia
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Pero sí, a tope con cosas hiper calóricas y calentitas, yo creo que es lo normal con frío y lo pide el cuerpo, comería cocido cada día.
Vas muy bien, al menos te has sacudido la frustración de esforzarte y ver que nada cambia.
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- Pinkdemia
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Esta semana tengo varios planes, comercio y bebercio, trataré de ir a andar dos días más, pero no sé si podrá ser.
Estoy tratando de no beber en casa y comer normal, pero me quedo corta de proteína muchos días.
- Pinkdemia
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