Foreras a dieta
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
Al final es como todo, equilibrio y comer menos kcal de las que se gastan si se quiere perder. Por eso es tan importante el ejercicio, para poder comer cantidades más o menos de persona normal y poder perder peso, no estar como un pajarito picoteando alpiste y que todo te engorde en cuanto no te muevas (como me pasa a mí).
Lo que ocurre es que vamos dejando el asunto del peso hasta que nos resulta insostenible, y ahí claro, nos entra la prisa, las ansias, y de todo, y queremos perder en tres meses lo engordado en cuatro años, y evidentemente, complicado está el asunto.
O igual es que como toda la vida he tenido que batallar con la báscula, no empatizo y lo siento mucho, pero eso de tener que perder dos o tres kilos para sentirse bien, no acabo de verlo. Es que estoy segura de que muchas estáis estupendas, y los defectos solo los veis vosotras. Así que ánimo y un poco de realidad. Hay que ser realista y no pretender tener con 40 años el tipo y las carnes que se tenían con 22, porque el cuerpo cambia, y es ley de vida. No digo que haya que dejarse y convertirse en foca monje, pero haced la dieta para estar sanas. Si os movéis y coméis lo que debéis para tener salud, seguro que podréis perder peso.
Esto parecen ya mis memorias , pero el otro día leí que estamos tan acostumbrados a comer mal, que comer bien se conoce como "estar a dieta" y debería ser al revés, lo normal debería ser alimentarnos bien. Es una carrera de fondo y una forma de vivir, así que ánimo, paciencia y mucha fuerza
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
- Mensajes: 24943
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
- Ubicación: Vulcano
- Contactar:
Ahora suelo comer 60 gramos de pasta o arroz en crudo, a mí me parece comida de gorrión. Lo aguanto porque es lo que hay y ya está, pero me parece una penuria. Y sí, hago la trápala de meter verdura y ensalada a manta para que haga volumen y me sienta saciada al terminar, pero no es lo mismo y a las dos horas ya estoy que me subo por las paredes, cosa que no pasa si te comes un buen plato de comida "real".
Soy tragona, me gusta mucho comer y tengo buen apetito. Ya quisiera ser de esas que con un platito de postre ya les cuesta terminarlo, pero no, como a Dios por una pata si me dejan, así que las cantidades con las que me tengo que conformar cuando estoy a dieta no me satisfacen. Y aparte de eso es que hasta la verdura tiene sus límites, porque me da cierta hinchazón, no es que pueda comer pasto sin fin.
Total, una mierda. Que es lo que hay y me aguanto, pero cuando no se ven avances se hace muy duro. Y yo no los veo.
Es que la pulsera de actividas sobre estima mucho el gasto calórico, tanto normal (sin hacer ejercicio ) como el del ejercicio. Que yo he usado mucho tiempo y era un cachondeo lo que salia, lo usaba a modo diario de actividas, pero nunca para calorías. Bueno yo es q odio contar calorías y sé perfectamente si cuando hago dieta estoy en serio a dieta o no. Ya vendré por aqui en agosto/septiembre a quejarme.Pinkdemia escribió: ↑12 May 2022, 14:35 Si como helado es dentro del conteo de calorías diario, porque peso y apunto absolutamente todo lo que como. Solo me pasé de calorías el día de la paella y fueron 1500 en vez de las 1200 que como a diario, yo a eso no lo llamo ni saltarme la dieta. Según la pulsera de actividad consumo unas 1500-1600 calorías cuando no bajo al gimnasio y entre 1800-1900 el día que sí. No hay explicación para que con ese déficit calórico no adelgace más. Y no soy yo que me autoengañe, mi marido y yo comemos lo mismo a diario, él evidentemente más porque necesita más calorías. Pues él ha adelgazado 4 kilos y una talla en el mismo tiempo y mi báscula no se ha movido.
Pero era un comentario general, perdona si al escribirlo justo después de tu mensaje has pensado que era por el tuyo.
Que ojo, yo sería feliz comiendo pan y patatas, pero si hiciera eso iría rodando por la calle, yo necesito mis buenas horas de ejercicio diario para que se note que cuido lo que como.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
- Mensajes: 24943
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
- Ubicación: Vulcano
- Contactar:
Yo supongo que en mi caso será un poco de la medicación que tomo, un poco la edad y las hormonas y un poco que se me acumula la grasa en caderas y barriga que suelen ser zonas rebeldes, pero yo creo que lo estoy haciendo bien.
Sobre todo es la diferencia tan grande en mi modo de vida entre antes que estaba tumbada en el sofá todo el día comiendo lo que me daba la gana y ahora que como todo medido y aparte de ir al gimnasio casi a diario estoy mucho más activa el resto del tiempo, porque hago por ello. Acaba uno pensando que no merece mucho la pena el sacrificio.
@Lattice no me lo tomé a mal y ya supongo que las pulseras de actividad miden con mucho optimismo, pero por mucho margen de error que tengan, hay una marcada diferencia entre ingesta y gasto que luego la báscula no muestra. Bueno, ni la báscula ni la ropa, no le voy a echar la culpa a ella.
Me he sacado foto para volver a sacarla al final del verano con la misma ropa a ver si veo cambios. Y na, paciencia, es lo que toca.
- HLNA
- Influenser
- Mensajes: 770
- Registrado: 16 Jul 2021, 10:25
Y luego si nos metemos ya en el tema de "fijarnos en el número de la báscula" pues podemos estar aquí horas, pero vaya, que un número no es nada, puedes pesar 50 kilos y tener un porcentaje elevadísimo de grasa, celulitis a cascoporro y 0 músculo, y verte mal, pero también puedes pesar 60 estar musculada, con poca grasa y verte fenomenal, creo que es en esto en lo que nos deberiamos enfocar, no en pesar X o Y. Y conste que no lo digo por nadie en particular eh, es una opinión general por muchas cosas que leemos por aquí.
@Pinkdemia a mi parecer, lo estás haciendo perfecto, como te digo en el post de deportistas, no te desanimes, los cambios llegan, pero tardan, bastante y mas cuando vienes de una vida sedentaria de no hacer ni el huevo. Y lo de tu marido no es magia, el mio es igual, adelgaza enseguida que se pone, y a mí me cuesta la vida (edad, hormonas... todo vale, y en tu caso además estás con medicación, así que blanco y en botella) esto no quita que no lo vayas a conseguir, simplemente tu proceso irá mas lento, no te compares con nadie, sigue y lucha, que llegarás. Y piensa que cuanto mas fondo cojas con el deporte, vas a aguantar mas, cogeras pesos, harás mas series... ósea quemarás mas, y podrás comer mas, yo antes, me pasaba como a tí, o me ponía con dieta de 1200kcal o no adelgazaba ni para atrás, ahora, como ya he cogido fondo con el deporte, me muevo más, quemo mas, etc. Estoy en déficit con bastantes, pero bastantes mas calorias, y en todas mis comidas meto como mínimo 100gr de hidratos, así que tu también podrás llegar a eso, ánimo en serio.
- LastKiss
- Reina de Rancia
- Mensajes: 27350
- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Pero yo ya no quiero perder peso y sigo comiendo más o menos parecido. Un poquito más de calorías cada día, y el finde algún extra.
Para mí es mejor no restringir alimentos, pero hago como cuando era pequeña en casa de mis abuelos, los domingos era el dia que se comía con aperitivo, refrescos, y postre, el resto de la semana ensalada, hervido, fruta y cosas sanas.
A mí me ha ido bien subir un poco las proteínas, los yogures de proteínas llenan, también huevos, una lastima de atún al natural... Y he bajado mucho carbohidratos que me daban sensación de saciedad pero al poco tiempo, me daba hambre.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
- Mensajes: 24943
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
- Ubicación: Vulcano
- Contactar:
- aytana
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3043
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:43
Yo no dejo pasar más de 1 kilo. Es la regla que sigo desde hace años, cuando veo que de repente de manera consistente peso 1 kg más me pongo a dieta y vuelvo a mi peso. De cualquier manera llevo años estable en el mismo peso, de hecho con cada embarazo he bajado 1 kg más, mi peso estandar de antes era 56,5 y últimamente era 54,5 (pre embarazo ) pero porque conseguí quitarme la ansiedad por la comida y ya no engordo.Garfield escribió: ↑12 May 2022, 14:41 Yo creo que vale la pena una dieta bien balanceada y equilibrada que se pueda mantener en el tiempo (y para siempre si es necesario) con sus comidas libres de vez en cuando que estar a lechuga y manzanas y andar salivando por un kitkat (por decir alguna cosa). O comerte un plato de x y que sea una comida totalmente normal y sentirte lo peor porque te has saltado la dieta.
Al final es como todo, equilibrio y comer menos kcal de las que se gastan si se quiere perder. Por eso es tan importante el ejercicio, para poder comer cantidades más o menos de persona normal y poder perder peso, no estar como un pajarito picoteando alpiste y que todo te engorde en cuanto no te muevas (como me pasa a mí).
Lo que ocurre es que vamos dejando el asunto del peso hasta que nos resulta insostenible, y ahí claro, nos entra la prisa, las ansias, y de todo, y queremos perder en tres meses lo engordado en cuatro años, y evidentemente, complicado está el asunto.
O igual es que como toda la vida he tenido que batallar con la báscula, no empatizo y lo siento mucho, pero eso de tener que perder dos o tres kilos para sentirse bien, no acabo de verlo. Es que estoy segura de que muchas estáis estupendas, y los defectos solo los veis vosotras. Así que ánimo y un poco de realidad. Hay que ser realista y no pretender tener con 40 años el tipo y las carnes que se tenían con 22, porque el cuerpo cambia, y es ley de vida. No digo que haya que dejarse y convertirse en foca monje, pero haced la dieta para estar sanas. Si os movéis y coméis lo que debéis para tener salud, seguro que podréis perder peso.
Esto parecen ya mis memorias , pero el otro día leí que estamos tan acostumbrados a comer mal, que comer bien se conoce como "estar a dieta" y debería ser al revés, lo normal debería ser alimentarnos bien. Es una carrera de fondo y una forma de vivir, así que ánimo, paciencia y mucha fuerza
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
- Mensajes: 24943
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
- Ubicación: Vulcano
- Contactar:
- Elounda
- Reina de Rancia
- Mensajes: 20060
- Registrado: 12 Feb 2018, 08:00
Entonces para bajar un kilo tengo que reducir mucho la ingesta es lo que hay. Comiendo bien y sano sino bajo calorias no adelgazo.
Y claro que no puedo tener mi cuerpo de los 28 ( mi máximo pibón) pero no se puede tener tampoco las piernas de mi abuela octogenaria que es lo que me pasa a mi.
-
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3161
- Registrado: 12 Feb 2018, 20:21
También sin novedades, no he engordado, pero tampoco me he dejado nada por el camino, así que feliz porque milagros a Lourdes y literalmente no estoy haciendo nada por engordar algo. Paso, bastante ya.
La comedia es que nunca he sido panera, pero basta que no puedas comerte un bocata con pan de leña para que te visite hasta en sueños.
Ánimo chicas, que lo estáis haciendo bien. Es un proceso que lleva tiempo.
- D.Scully
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 204
- Registrado: 20 Nov 2018, 01:07
Durante este tiempo he hecho lo que he dicho anteriormente pero también me he comido mis pizzas caseras más sanitas y también de las guarrindongas de comida rápida y alguna hamburguesa del Goiko por ejemplo. A lo mejor pizza una vez cada 15 días. Lo que hago es intentar comer algo de verdura primero, pequeña ensalada o gazpacho y luego de pizza menos de lo que comía antes. También si por ejemplo un sábado voy a cenar pizza o burguer pues intento que la comida sea verdura+proteína. Creo que todo tiene cabida de vez en cuando si se hace con cabeza y ayuda con la adherencia a la dieta.
Ya que estoy ficho:
He llegado a la cifra de 30 kilos perdidos, me quedan 6 para llegar al normopeso.
Desayuno: Cacao puro con leche semi y tostada de pan integral con jamón serrano y tomate.
Redesayuno: té negro y una naranja.
Comida: un poco de paella de verduras y pisto con 2 huevos duros. Y otra naranja que estaban muy ricas.
Merienda post ejercicio(piernas y glúteos): yogur de protes.
Cena: Ensalada y filete de contra de pollo.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
- Mensajes: 24943
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
- Ubicación: Vulcano
- Contactar:
Hay mucha ropa que me sirve de talla pero me queda horrible con este barrigón que tengo. Mi maldita desproporción otra vez. Espero que al ir adelgazando baje bastante, porque es algo exagerado. Soy como una embarazada delgada de todas partes y con un globo ahí asomando encima de las piernas. Además es redonda y maciza, si tuviera un feto de 6 meses dentro no sería más evidente. Pero bueno, ya estoy acostumbrada a que den por hecho que estoy preñada.
Y más o menos eso es todo. Me vale bastante ropa pero no me queda bien por la forma de mi cuerpo. A ver como evoluciona la cosa al ir adelgazando. Si es que adelgazo.
Edito para felicitar a @D.Scully 30 kilos!!!! Vaya ama
- LastKiss
- Reina de Rancia
- Mensajes: 27350
- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Pensaba que iba a ser imposible, y lo mejor es que me siento más ágil, en el gimnasio lo noto mucho.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
- Mensajes: 24943
- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
- Ubicación: Vulcano
- Contactar:
- Elounda
- Reina de Rancia
- Mensajes: 20060
- Registrado: 12 Feb 2018, 08:00
En fin..Hoy he comido hummus con zanahorias. Esta noche pavo plancha y en breves me voy al gimnasio a hacer tren superior. Y este finde espero remar dos dias y andar mucho. También tengo que hacer cambio de armario y preparar terraza y computa como deporte
- LastKiss
- Reina de Rancia
- Mensajes: 27350
- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Es que no hablamos de cintura marcada, sino de Bob Esponja o aún peor tripón. Yo con pantalones y jersey aún pero con los vestidos... Y suerte que tengo piernas tirando a fornidas, y buenos hombros. Porque si además de tener tripa, hubiera tenido piernas finitas, hubiera quedado peor, descompensada.
Crea una cuenta o inicia sesión para unirte a la discusión
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
Crear una cuenta
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Registrarse
-
- Comparte en las redes
-
- Statistics
-
Total
Posts: 3611048
Topics: 7974
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1606
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 327
Posts per topic: 453
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5576
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 34.201.28.181
Total users: 11033
In total there were 2897 users online in the last 24 hours :: 659 Registered, 0 hidden, 2238 Guests
Usuarios registrados: *Kiss*, 93slau, _ADA_, _Blankita_, _thunder, abril_zaragoza, Acare, Acuario, Addison, aelita, aflady, Afraid80, Afrodita, Agap, Ahrefs [Bot], aiinaa, al.liena, Alasrojas, Aleryen, alesa, Alesico, alexa11, Alma, Almendroski, Alyssa, amapola*, amapoladeciudad, Amaranta-, Amazon [Bot], amberb, Ana_Elendil, anazgz, andreata, Anie_fall, Ann_Bradbury, Annegarc, annyamber, Antípodas, anxa, Apple_Jack, Aquilifer, Aradaje, Arenhea, Aritzar, Arla, arrecife, arrozconleche, arut, arya, Atia, audrey_me, Augusta, Auren, aussie, avellan, Aviendha, avonlea, ayaka, Azul, azulius, azuri8, bagbag, Bambieyes, Barre, Bayo, Becket, Behindblue, Belgravia, Belly Button, belu, Bengala, bequerelia, Berta, Blanca33, blancanieves82, Blondica, Blondie, Blue Rose, Blue Velvet, Blue_Ivy, BlueBride, Bola, bolboreta, Bonatesta, Brianna, Briella, britgirl*, Brivido, Brujilla9, Brújula, Bubu, BunySa, Burbu, BurkinaFaso, Butterfly17, byredcarpet, Caffeine, Caimen, Calypsa, Camboya, canirove, Canyengue, Caperucita Rosa, Capricorn, Caracola, Carei, carmelita, Carmen27, carmenzip, Casiopea, Cassandra, Castañuelas, Catavic, celiaalce, Cereixa, cereza, cerezo12, cfc13, chairum, Chanel, cherrywaves, Chibi-yonda, Chickadee, chloet, ChocoBomb, chocolat, ciber, Cinammon, Cinnamon83, CisneBlanco, cittadella, Claudiabar, clautia, Cleopatra, Cliath, clin, Clover, CMar5, cofega, Coffeelover, Coitina, composia, Conlou, cookie78, Cora, Cora63, cornflower, Crisalida, criscanbel, Crismaja, Crisocola, crispis29, CrossFat, Cupid, Daenerys, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Dana Scully, Danny, darsy2001, Deirdre, Denisse, denita, Desidia, DEVA, diecinueve, Diper, disco, dobleden, DoñaUrraca, Dragna, Driada, Dunae, Dynamite Diva, Ebus, Ego, eguzki_40, Einhorn, Elentari, Eli, Ellie, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, Emedemaria, EMMA7, Enehy06, Enfermera30, Enone, entropía, eraseunavez, Error404, Ese, Espechica, espinacas, estavezsi, EternalSunshine, Ethelfleda, Ethereal, evadina, Evadine, evy710, Fanta de naranja, Fantasmiko, fashiondia, ferrero rocher, fl89, Flor de otoño, FlorDelCampo, Fog, Frenesí, frutti di mare, fubito, g. g. abrams, Galbadia, gamakian, Gamir87, Gema, Genete, Genevieve23, Gentileschi, georx__, Ghost, Gilly, Ginberta, Girl7135, giselle48, Goja, Gracaze, Grace, Grannoche, Grisgras, Gwylleon, gynthali, Génova, Hades77, Hafsa, Halita, Hamptons, haole, Hazel_eyes, Hazel_eyess, Hbulla, Helena_bennet, helenadetroya, Helenn, Hello, She lied, Helvética, Heristal, Herna, Himbeere, hornimans, hotasice, HunkyDory, Hyrule, I Love, ice_girl, Ifni, Igranka, Iguazú, Ilyushin, Imwatchingyou, Inari, Inevitable, Inguz, inka, Inmah, Irati, Isa_88, ISABEL7, Iseo, isfahan, Isitas, islabonita, Itzal_77, Ivory75, J.., Jacapaca, javara, Jenny, jmac, juanita, juanolas, k25, kapaileia, Kara-leon, Karmel, Kate Walker, kate73, katy_la_oruga, Katya_Zamolodchikova, Keendra, Kenara, Keppra, Khaleesi_00, KiaraBll, killian, Kim Wexler, Kitiara, Kiwi, Koalita, Kofi, Lady_Aliena, Ladybird, Ladypinkita, ladyrebeld13, laetita, lahima, Lalaland, Lali, Lalita, lamaladelanovela, Lamoquis, Lanni, Lantigua, Laquesabeseaprovecha, Lara_zzz, lareinadeldesierto, Lastdaysofsummer, LastKiss, Lau.raq, Laura1112, LauraPalmerr, laurenandolivia, lauri4, laurii, Lauru89, laury, Lemon, Lemon pie, Leonella, licel, Likis, LimaLimon, lincemistico, lindogatito, Linita, Lisa, Lisabeth, Little Mermaid, littleanchor, Littlesecret, livais, Lizy, Lluvia, Loctem, lolahaze, Lolitahaze, LoreG17, Lorelai, Lorelay, lorena4, lothia, Lou, Loulou, Loya, Lsodio, Lucerito, lucmar, Lulamae, Lunae, lupi, Lusonin, lyly10, Lynn, m2rv125, Madeleine Elster, Madison, Magenta, Magnolia, Maikol, Maire, malditadecadencia, Mandarina, Mandarina87, Mandragorita, Manon, Mant_, Maqui Poppins, Mara29, marga333, Margaret, margie, Maria09, mariam_, marjane, Marramew, Marriott, Marta Hortelano, Martama76, MartaOakenshield, Martuki, Marux, marvic, Marynie, mavi, Maylan, Mayonesa, Medina, Megan, Meiga85, Melissssa, Meloni, MeNac, MenosEsMas, Mercury, Mermelada, Merosa, mestra, mevacor, Mia Wallace, Miika, Mika*, mikaela, Mima, Minia, minis, MIRANDA, miranda19, Miriam92, Misi, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, missborder, missburger, Missfake, missjunio, misspampita, Mita, MJose132, Mmc, mn81_, MoCaTriz, MOLINEX, MondaLironda, monicaluna, Monina25, Monsi, Monsoon, Montreal, moomin, Morgana, Mortydiaus, Mrs Ginevra, Muits, Murcianica, musicbox, Nana77, Nany, Napuccino, Nashra, Nat7, Nauj, Nefertiti, negofer, nekane3, Neliba, Ni_idea, Nigiri, Nikita, nina_burundi, NINDE, ninoni, Nive, Nixitte, Noa16, Nocturna, Noesis, Nordic Girl, Noriko, Nosinmilipstick, november_rain, nubecilla, Nubi, Nun*, nuria315, Nurit, Nymeria, Nía, ochibi, Octavia, Ohmayway, ohmygod, Ohne, Okonomiyaki, Olene, ooopppsss, Optimisty, Orangina, Oriona, Ortodoncia, Osdicarana, overboard, Padme, Pal, palli, palustre, pangpink, Papafrita, Papaya, Pardilla, pascuala, patata, Paulina000, Pax, Pedacito, pekeñosa, Pentesilea, Pequi, Perravida, Perretxikubilla, Petri, Pia, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pinta, Pintora, Pitaya, Pity, Pocahontas, poderosa, polen, Poljús, Praline, prettyinblue, Psique24, QueenCharlotte, quemasda, Quinn, rain4, ramoncilla, Ran, RataComina, Ratitapresumida, Rewestrica, Rhaenys, Riquiña, river, Roci, Romana, Ropa24-1, ROS, rose84, Roseblue, Rosental, rsg19, Ruth2114, Saans, Sabrina87, safara, Safina, saltaconmigo, sandra.d, Sandringham, sanyo, Sarabi, sarottes, Saudade, Savitri, saymar, scarlettmine, Semrush [Bot], Serendipity, siete, Sinonim, SIRENITA2010, Sita_, Smelly Cat, soldeinvierno, Sombra, Soncheu, Sonmed, sophia, Sorgiña, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Sra_Heisenbeer, ssnn_mm, stfy22, Su14, SueEllen, sugarsweet, SugusDePiña, Suki, Sundae, Sunny, superluzu, Surabaya, Surferrosa, Surfing, Suzy_Q, Sys, Tam, Tandra, Tangerine, Tas, tatiana.099, Tayana, thebash, Thunder, ThunderBell, Toctoc30, Tokio, tolip, TooShort, Tormenta, Tortilla, trescatorce, tronca, trsa_weisr, trufilla, trusno, Tundra, Txuly81, TxuTxu, Uma Thurman, UmaZurman, UnicornioRosa, Urania, Urda, USIL, Utena, uñameñiquedelpieizquierdo, Vakarian, Valentina, Valquiria, vampiresita, Vania88, vega, vegagarcia, Venus, Vero80, Veronica221994, Vir, Wanderlust, Weisber, whatshername, Wiki, wildbrunette, Willow, Wopa, Would?, Wowyop, Xoisa, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, Ylat, yucar, Yum, Yumita, Zaha, ~Lilith~
Newest member: Halita