Foreras a dieta
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- Elounda
- Reina de Rancia
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- LastKiss
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Ayer no cené y hoy tampoco, es que con las comilonas, luego me siento llena y no me apetece nada... Y a estas horas...
Total que mañana también me ha salido plan y no creo que coma muy sano. Por lo menos estoy desayunando bien porque otra cosa...
Fui el lunes a pilates y espero poder ir mañana, ya no hay más, el viernes a ver si ando un ratito al menos.
Lo de las proteínas, el lunes que es el único día que comí bien, todo suma, pero lo que más las gambas, huevo duro, atún y yogur de proteínas, sumando altramuces, almendras, leche, aguacate algo de carne... Llegué a 88 g, que creo que está bien. Al principio me costaba mucho más.
- Pinkdemia
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Por una parte ahora mismo me veo suficientemente bien, si siempre estuviera así no hubiera hecho dieta, porque ya quepo en casi toda mi ropa cómodamente. Pero por otro lado ahora que me he puesto y que encima veo que con el ejercicio me está cambiando el cuerpo, me pica el gusanillo de intentar quitar el barrigón y volver a ser delgada.
Así ando, con el diablillo de encima el hombro diciendo "dejate ya de memeces y zámpate una macedonia" y el angelito del otro diciendo "aguanta un poco mujer, a ver si bajas aunque sea un poco más del lomo o te menguan las tetas, haz por ello". Agh.
- Gorgeous
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- LastKiss
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Es complicado pero en lugar de pensar en la dieta como un castigo, es disfrutar de las cosas ricas, de lo que cocinas y de algún capricho de tanto en tanto. Antes sobrevivía a base de pasta y arroz y ahora todo lo contrario.
@Pinkdemia ahora no lo dejaría, lo peor es el principio, luego cuando ya ves resultados, se hace más llevadero. Y también tienes que pensar a largo plazo ir adquiriendo algunos hábitos sanos.
Ayer ya hice dieta. Ejercicio todavia no puedo nada más allá de pasear (y poco) porque hace hoy una semana del parto.
No voy a contar calorias porque me agobia y nunca me ha hecho falta hacerlo, asi que intentaré con sentido común.
- Pinkdemia
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Más o menos voy cumpliendo, pero es encaje de bolillos. Tengo ganas ya de llegar a como quiero estar y pasar a mantenimiento, porque mi idea es seguir en el gimnasio, a ver si no me desinflo.
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- Egofloja
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Lattice, tengo curiosidad. Cómo haces tu dieta de sentido común?Lattice escribió: ↑23 Jun 2022, 08:37 Ficho que tengo algunos kilos que perder del embarazo, todavía no se cuantos son kg de verdad y cuantos de líquido, pero deben ser cinco o así. A simple vista brazos y piernas los tengo igual pero tripa y espalda si que noto.
Ayer ya hice dieta. Ejercicio todavia no puedo nada más allá de pasear (y poco) porque hace hoy una semana del parto.
No voy a contar calorias porque me agobia y nunca me ha hecho falta hacerlo, asi que intentaré con sentido común.
Pues de normal como todo lo que quiero, pico mucho entre horas, mucho pan, chocolate (negro), queso, etc. Y lo que hago para adelgazar es dejar de comerme media barra de pan al dia, media tableta de chocolate, etc. De normal me mantengo en mi peso con esa comida, entonces si como de manera ordenada y quitando excesos (porque sano como muy sano aunque sea mucha cantidad) bajo bastante rápido.slow life escribió: ↑23 Jun 2022, 10:17Lattice, tengo curiosidad. Cómo haces tu dieta de sentido común?Lattice escribió: ↑23 Jun 2022, 08:37 Ficho que tengo algunos kilos que perder del embarazo, todavía no se cuantos son kg de verdad y cuantos de líquido, pero deben ser cinco o así. A simple vista brazos y piernas los tengo igual pero tripa y espalda si que noto.
Ayer ya hice dieta. Ejercicio todavia no puedo nada más allá de pasear (y poco) porque hace hoy una semana del parto.
No voy a contar calorias porque me agobia y nunca me ha hecho falta hacerlo, asi que intentaré con sentido común.
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- Egofloja
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Vale, parecido a mi.Lattice escribió: ↑23 Jun 2022, 10:31Pues de normal como todo lo que quiero, pico mucho entre horas, mucho pan, chocolate (negro), queso, etc. Y lo que hago para adelgazar es dejar de comerme media barra de pan al dia, media tableta de chocolate, etc. De normal me mantengo en mi peso con esa comida, entonces si como de manera ordenada y quitando excesos (porque sano como muy sano aunque sea mucha cantidad) bajo bastante rápido.slow life escribió: ↑23 Jun 2022, 10:17Lattice, tengo curiosidad. Cómo haces tu dieta de sentido común?Lattice escribió: ↑23 Jun 2022, 08:37 Ficho que tengo algunos kilos que perder del embarazo, todavía no se cuantos son kg de verdad y cuantos de líquido, pero deben ser cinco o así. A simple vista brazos y piernas los tengo igual pero tripa y espalda si que noto.
Ayer ya hice dieta. Ejercicio todavia no puedo nada más allá de pasear (y poco) porque hace hoy una semana del parto.
No voy a contar calorias porque me agobia y nunca me ha hecho falta hacerlo, asi que intentaré con sentido común.
Yo en las comidas principales como sanísimo, pero me penaliza el picoteo chungo. Es ahí donde claramente tengo que restringir pero no soy fuerte mentalmente.
Tenía la esperanza de que me dijeras "pues me ceno un yogur con una manzana durante 1 mes y no hago nada más"
- Liukin
- Cruella de Vil
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+ 1000. La fruta y la verdura a diario.
Recuerdo que la médico digestivo me dijo que, además de intolerancia a la lactosa, seguramente tuviera también a la fructosa y me dijo "y eso es una putada porque no vas a dejar de comer fruta y verdura a diario".
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
- -M-
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- Pinkdemia
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- Reina de Rancia
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Para compensar el día, he ido al gimnasio y he cenado sano. Me he quedado un poco con hambre y aún me quedaban unas pocas calorías pero no me apetecía mucho pensar qué comer y aquí estoy tumbada foreando.
Yo tampoco soy de mucha fruta, no tengo ni idea, pero imagino que la verdura y las hortalizas tendrán mismas propiedades.
Un kilo al mes tampoco está tan mal! Hace años bajé 3 kilos en todo el invierno y me pareció bien, porque lo importante es mantenerse!. Creo que lo importante es la adherencia a los hábitos y la salud.
Enhorabuena @Lattice yo creo que esos kilos te bajarán casi solos con comer sano y variado. que es mucho líquido.
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- Moradora de las arenas
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Han pasado unas cuantas semanas desde que dejé aquí mi primer mensaje, y como era de esperar, ha sido catastrófico todo. Creo que hasta he puesto peso. He terminado los exámenes (y si Dios quiere, también la carrera) y me he dedicado a estar tumbada leyendo y viendo series. Muy mal.
La comida evidentemente fatal, no me gusta cocinar y odio pasar mucho tiempo en la cocina... además he estado intentando pasarme a una dieta vegana, y me ha estado creando bastante estrés porque siento que no sé alimentarme adecuadamente de forma vegana (y como comía antes tampoco, sino no habría puesto el peso que me sobra ahora). Me parece muy difícil llegar a un porcentaje adecuado de proteínas y casi solo me he estado alimentando de hidratos y verduras. Las ensaladas no me llenan, me hacen estar inflada y después me como todo lo que veo. No soy capaz de hacer ensaladas que sacien (suelo poner lechuga, tomate, pepino, garbanzos o lentejas, pimientos, vinagre y sal / a veces me la como con pan con la esperanza de que me sacie).
Creo que para perder peso de forma saludable hay que comer suficientes proteínas, siempre me ha costado porque la carne no me gusta, el pescado ni fu ni fa, y casi solo comía huevos y latas de atún pero poco.
Como tengo miedo de cagarla más aún con la dieta vegana, he decidido introducir otra vez huevo y algo de pescado.. Las verduras me encantan, no suelo comer pan y fritos normalmente nada. Sólo bebo agua o café con leche de soja. Mi debilidad: los chocolates y los bizcochos/tartas/magdalenas.
Tema deporte: he pensado en apuntarme a clases de baile, tiene que ser algo que me guste y de repente meterme en el gym creo que me desanimaría más de lo que me puede llegar a motivar. En mi pueblo no hay muchas opciones y estoy barajando la posibilidad de apuntarme a bailes online, supuestamente es como Netflix, pero con bailes. Para empezar puede estar bien.. necesito algo que parezca que hago por gusto y no para perder peso.
- Nigiri
- Rusa
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Te esperamos en el hilo si te apetece!
- LastKiss
- Reina de Rancia
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He comido bastante bien, un buen trozo de pavo para comer, pero también gazpacho y fruta. La única licencia ha sido un poco de helado, estaba super rico, pero esto puede ser un no parar.
Sigo en mi peso, y no estoy pasando hambre, lo que pasa que tengo más vida social y como cositas que no debería más que puntualmente.
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- Moradora de las arenas
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Gracias Niguiri, voy a echarle un vistazo porque me siento muy perdida a pesar de haber leído cosas al respecto, pero al final no consigo crear menús equilibrados y ya con la dieta omni tenía problemas de hierro, caída de pelo, cansancio... y no me gustaría empeorar, en verdad quería iniciar la dieta vegana justo para mejorar eso, porque creo que es más sana (si se lleva bien).Niguiri escribió: ↑24 Jun 2022, 21:58 @Sternchen tenemos un hilo de veganas/vegetarianas en gourmet con muchas ideas y consejos si le quieres echar un ojo para no agobiarte tanto! yo desde que soy vegana estoy más en mi peso que nunca, pero hay que hacerlo bien, supervisando y prestándole atención a lo que se come, ya no se puede dejar tanto a la improvisación como siendo omni.
Te esperamos en el hilo si te apetece!
Me acabo de apuntar en Rebaila, después empiezo a bailar!!
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