Foreras a dieta
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Y además es lo que va a comer el resto de su vida? O solo es de choque. En general, no me gusta quejarme de un profesional, pero esto para un par de semanas puede ser viable, pero he visto dietas puestas a otras personas y son de otro estilo.
- aytana
- Cruella de Vil
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Pero no es que ella no tenga hambre por la noche y por eso se lo ha puesto, de hecho ella ha dicho que esa cena no le hace gracia pero se la ha puesto igual. Que está bien que le aconseje tomar más fruta si solo toma una pieza al día pero cenar fruta y yogur?Lattice escribió: ↑27 Jun 2022, 16:51 Bueno cenar fruta y yogur o gazpacho y fruta si es pq tampoco tienes mucha hambre no lo veo nada dramático eh?
Si el resto del dia metes proteinas y demás no deberia haber problema.
Lo que está claro @RataComina es que o te pones en serio o vas a seguir engordando, y quejarte del menú no te lleva a ningún sitio.
@RataComina Sobre lo de como combinar los alimentos, busca en google plato saludable o plato Harvard, es muy visual pq se ve claramente que lo que más hay que comer es verdura.
Lo ideal es que la mitad del plato sea verdura, un cuarto del plato cereales preferiblemente integrales, o patata o legumbres, y el otro cuarto proteína (carne, pescado, huevos, queso, también legumbres, tofu...) Si tomas postre que sea fruta, de beber agua y siempre AOVE para cocinar.
Yo en casa hago mucho plato de cuchareo, lentejas, garbanzos, alubias... De hecho hay que comer más legumbres, y siempre me pongo un buen plato de ensalada de primero. La gente suele fallar en que come poca verdura. Por ejemplo se ponen un platazo de pasta con tomate frito y una lata de atún y ala. Pues ahí verdura casi que no hay, pasta sobra y falta proteína pq con la lata de atún no es suficiente. Por poner un ejemplo.
- D.Scully
- Moradora de las arenas
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Sobre lo de las dietas Detox, me ha recordado una compañera de trabajo que tuve. Ella seguía una dieta en la que un día era solo fruta, otro solo legumbres, otro solo proteínas, otro solo carbohidrato... Una locura, a lo mejor el día que había en el trabajo de comer brócoli y pollo y a ella le tocaba día de legumbres se llevaba una lata de fabada litoral, que al menos si se la hiciera ella... Claro, duraba poco con su dieta porque eso no es llevadero.
El finde fui a las rebajas porque quería unos vaqueros capri y una falda y bueno, me fui al probador con mis pantalones de la 42 y de la 40 por si acaso y al final me tuve que comprar la 38. No podía creer que mis muslámenes entraran ahí, pero sí. A ver cuándo hacen pantalones con distintas cinturas porque siempre me vienen grandes.
Y estoy jodida porque esta semana tengo prohibido hacer deporte ni demasiada cosa; me han puesto unos parches de alergia y no puedo sudar.
- Ran
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- Nigiri
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Para mi no es un drama no comer proteínas en una comida, de hecho rara vez como al desayuno, pero me quedo saciada si he comido hidratos y verduras. Una ensalada con bien de prote para cenar a mi me resulta más satisfactorio que un yogur con fruta, es que le tendría que echar avena para aguantar.
Aparte que la forera ya ha dicho varias veces la forma que tiene de comer, que se salta la dieta varias veces, que no tiene imaginación, esa es la labor de un profesional al que pagas, no que te diga que pechuga a la plancha y espárragos para comer y de cenar yogur con manzana, me parece un poco dieta de señora mayor que no se mueve mucho. Sacrificios hay que hacer porque dejarse la comida calórica e hiperpalatable cuesta, pero pasar tanta hambre lo veo una cagada.
Yo te digo @RataComina que los menús que me dieron a mi eran completísimos, con un montón de ideas y combinaciones y el dichoso yogur era la merienda.
- Ran
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Sobre todo si hay noches que no se ha llegado a hacer una ensalada y ha acabado pidiendo para llevar, no se va a poner a hacer unos burritos super sanos, porque por muy creativo que haya sido el nutricionista a la hora de proponerte la receta, pues hay que saber que muchas veces no vas a hacer un plato elaborado. No sé, un equilibrio realista.
Esto es lo que yo queria decir. Evidentemente cenar yogur y fruta es muy poco y es un coñazo, pero es que dice que no quiere ni el yogur, ni fruta entre horas, ni nada. Y que al volver a comer "normal"va a engordar cuando su "comer normal"es comer para engordar, o sea que claramente un problema de percepción de lo que es comer mucho, normal y para adelgazar.Ran escribió: ↑27 Jun 2022, 19:23 Yo el yogur y la fruta para cenar también lo veo escaso, mi comentario va más en la línea de que tampoco le apetece comerse algo a la plancha. No sé, en algo habrá que recortar.
Sobre todo si hay noches que no se ha llegado a hacer una ensalada y ha acabado pidiendo para llevar, no se va a poner a hacer unos burritos super sanos, porque por muy creativo que haya sido el nutricionista a la hora de proponerte la receta, pues hay que saber que muchas veces no vas a hacer un plato elaborado. No sé, un equilibrio realista.
Lamentablemente para adelgazar no hay milagros, hay una suma de calorias al dia que siempre pasa por reducir cantidad de comida calorica y aumentar cantidad de comida poco calorica, o sea verdura, fruta y proteina magra.
Yo ahora estoy cenando bastante poco y a mediodía como bastante normal pero pq si no recorto de algún sitio los 5 kg que tengo que adelgazar se van a quedar conmigo forever.
- sanyo
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- Ran
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Yo como super sano, no tomo azúcar ni harinas blancas y como muchisima grasa buena tipo salmón, aguacate, mantequilla de cacahuete, frutos secos, chocolate de mas de 85, lacteos enteros, aceite de oliva, etc. Bastante cantidad además de todo, y con eso estoy sanisima y estupenda y me mantengo en mi peso desde hace mil años, pero ahora que tengo remanente del embarazo pues tengo que cortar todo eso pq es sano pero calórico.Ran escribió: ↑27 Jun 2022, 21:07 Pero es que ahí entramos en el debate de comer sano no implica bajar de peso. Comer sano es bueno para nuestro organismo, correcto, pero si no hay un déficit va a dar igual lo sano que comas. Es decir, hay que comer sano y en porciones adecuadas. Luego lo creativo que seas con la comida sana pues lógicamente hará que te sea más ameno.
Si no tuviera nociones básicas de lo que es calorico y lo que no igual estaba desesperada pensando que como sano y no bajo.
- LastKiss
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La solución es subir ejercicio y bajar calorías. Y cada uno también tiene su ritmo,sus prioridades y su momento, le sirve una cosa u otra. No creo que haya una sola posibilidad para todos.
Para mí es fundamental que se acople a mi ritmo de vida, que sea fácil de cocinar y tener cosas preparadas para comer siempre y muy variado, me gusta probar cosas nuevas.
Los comienzos en todo son duros, así que si de primeras ya se te hace cuesta arriba, no sé. Hoy he ido a cardio al gimnasio, después de dos meses de ir a Pilates, me he sentido con fuerza de voluntad de hacer un poco más, espero ir haciendo algo una vez a la semana pero no me ha gustado mucho, la verdad.
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No pongas en mi boca palabras que no he dicho.Lattice escribió: ↑27 Jun 2022, 19:37Esto es lo que yo queria decir. Evidentemente cenar yogur y fruta es muy poco y es un coñazo, pero es que dice que no quiere ni el yogur, ni fruta entre horas, ni nada. Y que al volver a comer "normal"va a engordar cuando su "comer normal"es comer para engordar, o sea que claramente un problema de percepción de lo que es comer mucho, normal y para adelgazar.Ran escribió: ↑27 Jun 2022, 19:23 Yo el yogur y la fruta para cenar también lo veo escaso, mi comentario va más en la línea de que tampoco le apetece comerse algo a la plancha. No sé, en algo habrá que recortar.
Sobre todo si hay noches que no se ha llegado a hacer una ensalada y ha acabado pidiendo para llevar, no se va a poner a hacer unos burritos super sanos, porque por muy creativo que haya sido el nutricionista a la hora de proponerte la receta, pues hay que saber que muchas veces no vas a hacer un plato elaborado. No sé, un equilibrio realista.
Yo no digo que no quiera ni el yogur ni la fruta. Yo sigo que para mí eso es poco para cenar, y que el yogur no me gusta especialmente. Y de frutas entre horas lo que he dicho es que me voy a hartar porque no estoy acostumbrada, pero no que no vaya a comer. Y que voy a seguir la dieta esta semana a ver cómo me sienta.
Mi comer normal no es comer para engordar porque llevo muchos años que me mantengo en el peso. Si estoy ahora así es porque me he descontrolado en un momento y no he sido capaz de reconducir mi alimentación, y por eso he acudido a un profesional. Pero de ahí a que mi comer normal sea engordar... Tú no sabes lo que como y lo que no.
- sanyo
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- RataComina
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Sí perdona que no te he contestado. Ya sigo a Patrizia. El video de las ensaladas no lo he visto pero sí me encanta todo lo que hace y saco muchas ideas suyas.sanyo escribió: ↑28 Jun 2022, 00:18 Claro que comer sano no quiere decir estar en déficit, pero por ejemplo la cuenta que yo le he dicho, que está poniendo muchísimas recetas de ensaladas, son cosas poco calóricas pero variadas. Ensalada de legumbres, de calabaza, de sandía...cosas que a mí por ejemplo no se me ocurren. Yo digo de hacerme ensalada y me la hago básica, así tiene ideas de cosas más divertidas y sanas y que pueden servirle para sustituir la cena de yogur y fruta y no aburrirse.
- Ran
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Si te sirve, yo a mi actual nutricionista le decía cuando algo no me gustaba o me resultaba insuficiente. A día de hoy me toma más en cuenta y me conoce mejor. También si hay algo que no me encaja lo cambio yo directamente porque tengo los recursos y herramientas para encontrar algo equivalente.
- -M-
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- LastKiss
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He ido a la playa y me he visto regular, hasta ahora solo me veía la piel sobrante en muslos, pero en brazos tampoco voy muy bien. Pero realmente ha sido un momento y se me ha pasado. La tripa la tengo mucho mejor y la ropa me queda mejor también
He comido muy rico hoy:
Desayuno: pan de semillas, queso cottage con pipas, leche con cacao, café y
Media mañana: manzana
Comida: ensalada de garbanzos con tomate, pepino y aceitunas, café y
Merienda: 2 albaricoques
Cena: ensalada con lechuga, aguacate, pollo, nueces y anchoas.
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