Foreras a dieta
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La primera semana volviendo a comer sano bastante bien, hubo un día que no del todo bien pero el resto guay. A ver si me da tiempo hoy a hacerme el menú de esta semana.
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Desayuno
-Café con bebida vegetal de soja y edulcorante
Almuerzo
-Curry de soja texturizada (sé que no es lo más común, pero se me ha antojado xD)
Comida
-Revuelto de tofu (he usado un bloque de 200gr), garbanzos (un bote pequeño) y verduras varias (calabaza, cebolla morada, calabacín, zanahoria y alguna cosa más que no recuerdo). Todo salteado con especias (cúrcuma, pimienta y pimentón).
Merienda
-4 onzas de chocolate negro 72%
-té verde kukicha
Cena
-Pan proteico bajo en hidratos con tofu para untar
- Pinkdemia
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Fui porque quería hacerme algún tratamiento para la tripa y me dijeron que o adelgaza a o eso no tenia arreglo y al bajar de peso, bajé de todo, y no me lo creía. Mi mierdibáscula me dice que de grasa visceral tengo índice 1, antes de adelgazar me pasaba en todas las tablas que miré.
Hoy a ver qué hago, tengo un trancazo y me he comprado caramelos de menta y gominolas en casa tengo jenjibre deshidratado pero es caro, de una tienda pija.
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Eso es a lo que queria referirme-M- escribió: ↑16 Ene 2023, 09:53 A mi el porcentaje en si que me diga la báscula no me la puede bufar más, en lo que me fijo es en que vayan bajando los porcentajes de grasa y vaya subiendo el porcentaje de músculo, pero no en el número en si.
La primera semana volviendo a comer sano bastante bien, hubo un día que no del todo bien pero el resto guay. A ver si me da tiempo hoy a hacerme el menú de esta semana.
De hecho, he mirado la web que habéis puesto más arriba para ver el porcentaje de grasa en función de altura, peso y medidas y me sale parecido a lo que dice la tanita.
Edito para aclarar que mi tanita es low cost, no de las de 500 euros o más.
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A mí el lipedema me lleva por la calle de la amargura. Tengo que animarme a comprarme las medias de compresión (en realidad, me las tendría que hacer a medida, pero no encuentro el momento) Me compré unas de dr. Schol, y, siendo que no son “de las buenas” siento un gran alivio al llevarlas. Así que imagino que unas buenas han de ser maravillosas.
Estoy intentando comer más sano, pero es empezar el SPM y solo quiero comer dulce y fiambre a dos carrillos.
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La última vez que me midió una nutricionista me dijo que mi imc es normal (normopeso) pero mi porcentaje de grasa corresponde a una persona con sobrepeso, no sé cómo estará ahora, supongo que igual o peor Además siempre he engordado todo el cuerpo por igual y últimamente noto que se me pone más en la zona de la tripa, y me preocupa.
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
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Yo soy al reves. De hecho yo creo que la gente no se imagina la peacho celulitis y retención que acumulo porque se fijan en la parte de arriba
Gracias!Catacrac escribió: ↑15 Ene 2023, 23:52 @Lattice he oído que las que van por conductividad (creo) son las que más fallan porque fluctúan mucho segun el nivel de hidratación en ese momento.
Dejo una calculadora por aquí por si a alguien le pica la curiosidad
https://es.calcuworld.com/calculadora-n ... -corporal/
Últimamente me he viciado a tomar un vaso de golden milk o leche de soja con cacao puro antes de ir a dormir para que no me entre el hambre antes de coger el sueño (tengo insomnio) y ha sido todo un descubrimiento
Con esto me sale 25%.
Pero vamos que mi caso es por curiosidad lo de la grasa pq no me sobra peso y lo único es el tipico kg que hace que este más cómoda con cierta ropa, la bascula me la han regalado, yo con que me diga el peso tengo de sobra.
- Pinkdemia
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DESAYUNO/ALMUERZO
-Café con bebida de soja y edulcorante
-Empanadilla de calabacín y cebolla
COMIDA
-Hummus de curry, coco y mango con palitos de zanahoria
-Curry de soja
MERINDA
-Unas onzas de chocolate negro 85% con almendras
CENA
-Revuelto de verduras (zanahoria, calabacín, cebolla, etc) con quinoa y garbanzos y una hamburguesa (sin pan) de soja
-Unas pocas uvas negras
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Mis comidas de hoy:
Desayuno:
Rebanada de pan de aceitunas de un horno libanés que me alegra la mañana con requesón y pipas de girasol
Leche fresca con cacao y media cucharadita de azúcar
Media mañana:
Café con leche
Mini croissant que me ponen y me tengo que comer claro
Comida:
Uns poquitas patatas con cebolla y alcachofa al horno
Garbanzos con verduras y la salsa gochujan que recomendó @Pinkdemia no tenía tofu
Naranja
Café con poco azúcar, dos onzas de chocolate y jenjibre deshidratado
Merienda:
Manzana asada al microondas con cacahuete en polvo, cacahuetes garrapiñados (esto no es muy de dieta) y requesón. Sin dulce podría ser sano y poco calórico.
Cena:
Un bol de sopa borsch
Gambón marinado en salsa de soja, pimienta y cilantro.
Quería tomar una cucharada de levadura nutricional para completar, pero se me ha olvidado
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