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Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
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Yo cada vez me estoy planteando más lo de comprar un banco, mancuernas y una barra porque al final es lo único que uso en el gimnasio.
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En el gimnasio, si quiero hacer cardio lo que hago es cambiar cada 10 minutos, suelo hacer 10' cinta, 10' bici y 10' remo; si quiero alargar cinta lo hago con intervalos.
Si os gusta la marca Born Living Yoga la han metido en Fifty Factory.
- Ethelfleda
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El remo no me disgusta pero tampoco es la cosa mas entretenida del mundo. Suelo hacerlo como calentamiento previo al entrenamiento con pesas del tren superior. Más si cabe que no hay calefacción, o no la ponen en mi gimnasio, y por las mañanas marca 11 o 12º dentro, y me lo pide el cuerpo ese calentamiento. Me pongo 10 minutos y es suficiente.Ohne escribió: ↑28 Dic 2022, 09:32 @Ethelfleda has probado el remo? Yo en el gimnasio es el unico cardio que hago. El resto me aburre horror, tanto elíptica como cinta. Yo soy de correr al aire libre.
Yo cada vez me estoy planteando más lo de comprar un banco, mancuernas y una barra porque al final es lo único que uso en el gimnasio.
Algún día esporadico que he ido al gym exclusivamente a hacer cardio he hecho esto mismo, combinar distintas máquinas para hacerlo un poco menos aburrido. Me pongo 10 minutos en la de remo, 15 minutos en la bici esa que lleva respaldo, 20 minutos en la eliptica y finalizo con 30 minutos en la cinta de correr al trote cochineroCalifragilística escribió: ↑28 Dic 2022, 11:18 A mí la elíptica me gusta en casa porque me puedo poner una serie, así sí que puedo tirar la hora completa.
En el gimnasio, si quiero hacer cardio lo que hago es cambiar cada 10 minutos, suelo hacer 10' cinta, 10' bici y 10' remo; si quiero alargar cinta lo hago con intervalos.
Si os gusta la marca Born Living Yoga la han metido en Fifty Factory.
Lo de esporádico es MUY esporádico, vamos, que lo he hecho 3 o 4 veces a lo sumo desde que estoy apuntada hace año y medio
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Prefiero calor. Incluso casi demasiado calor aunque esté sudando a chorro. Me noto mucho más fuerte y ágil.
- Ethelfleda
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A mi con el frío me ocurre que aunque me abrigue bien el cuello, empiezo a sentir dolor en la garganta, se me cae agüilla de la nariz y yo creo que es porque no sé respirar acorde a la actividad y me entra todo el aire frío en la garganta. Luego acabo resfriandome cuando eso pasa. Si no corro o troto, no me ocurre, pero claro, es andar entonces, no correr ni trotar.comment escribió: ↑28 Dic 2022, 13:03 Ay a mí tampoco me gusta nada hacer ejercicio con frío y no es por la ropa, es porque odio sentir como entra el aire frío por la nariz. Además como soy muy poco flexible con el frío me noto agarrotada y me cuesta mucho estar cómoda.
Prefiero calor. Incluso casi demasiado calor aunque esté sudando a chorro. Me noto mucho más fuerte y ágil.
Tampoco aguanto los 35º del verano porque además con la tensión baja a la mínima me pega ahí el mareo y, peligro.
En definitiva, para mi este clima no es para nada bueno. Pero sí, podría ser peor y llover 24x7
- DoñaUrraca
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Yo tampoco lo compro si cuando iba a nadar a la piscina climatizada tardaba como cinco minutos de reloj en meterme porque me daba cosica, como para hacer deporte mientras hiela!!! Aunque entiendo la sensación de que te espabile, que te ponga 'a tono' para el deporte...pero not for me.
- RoyalBacon
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Yo cuando corría entrenaba a las 7 de la mañana en invierno, a veces bajo cero, así que para no pasar frío en el oído (también me duele muchísimo cuando hace frío) me ponía un buff en la cabeza, estaban las orejas protegidas y no me dolían. También es una buena forma de proteger la garganta si te lo pones en boca y cuello.DoñaUrraca escribió: ↑28 Dic 2022, 13:36 A mí con el frío en la calle me entra dolor de oído. No de orejas frías, de oído, es interno. Lo paso fatal.
Solía salir con camiseta térmica, guantes y leggins de correr, a los cinco minutos entras en calor por mucho frío que haga.
También me daba subidón salir que todavía era de noche y que poco a poco se hiciera de día, me sentaba muy bien
- Liukin
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El lunes era fiesta y yo me planté en la piscina porque estoy cuajá como el cardo pata y estaba cerrada.
El martes me hice pupa en el trabajo en algún tendón del pulgar de la mano derecha y me ha estado doliendo hasta el jueves. En parte, porque soy mongola y no paro de crujirme.
El miércoles, en la piscina, sufrí manspreading acuático: un señor a cada lado (ninguno en mi calle) nadando como auténticas ranas y dando coces como caballos, invadiendo mi calle cada uno con una pierna, y yo serpenteándolos. Como no hay mal que por bien no venga, supongo que al verme haciendo eses nadie quiso nadar conmigo y me quedé solita todo el rato.
El jueves, aun doliéndome aún la mano, pude hacer tren superior sin problema. Y ayer acabé con tren inferior.
Anteayer vi de lejos al Vinagres en el bar de las bicis .
Feliz año a todas .
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
- Entusiasta
- Descastada como Enrique Iglesias
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- Registrado: 12 Ago 2019, 15:26
Este año uno de mis propósitos es hacer ejercicio, concretamente de fuerza, pero necesito una guía por la cual tirar.
He pensado en comprarme algún programa, pero ando perdida. He visto alguno de Saiyan Kiwi o el de Bret contreras (el mensual). Cúal me recomendais? O si conoceis de otro que os vaya bien. Ya rondo los 30 y algunos y el cansancio por deficit de ejercicio se me va notando, a parte de que me gustaría decir adios a mi culo carpeta :)
- Califragilística
- Condemora
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- Registrado: 25 Feb 2018, 22:23
Estos días continúo con combo de elíptica + bici o elíptica + yoga, más o menos una hora al día en total.
Entre mis propósitos de 2023 está hacer todos los días un poquito de yoga, puesto que trabajo en casa casi todos los días sin pausa para el café, me buscaré algún vídeo de 15 / 20 minutos para estirar un poco y desperezarme después de tantas horas en la silla. Todos los miércoles que puedo voy a clase en el gimnasio y mantener dos días de fuerza, más el cardio fines de semana, y pista.
También tengo idea de trabajar piernas y movilidad y a ver si empiezo a trotar en Semana Santa y soy capaz de echarme una carrerita de 20 minutos para verano, me vengo al pueblo y dejo el gimnasio dos meses seguidos...
El resto muy bien, he hecho deporte prácticamente todos los dias desde el 23, o correr o gimnasio. Hoy tenia a los niños a todos colocados asi que he podido hacer las dos cosas y ahora me cuesta caminar.
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