Foreras deportistas

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Moderadores: lamaladelanovela, Sheer

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betty
Egofloja
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:pesas:

Ya tenemos rincón, hablemos!
WideAwake
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Ficho!!!
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canela
Amiga especial de Rancín
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Ficho!
Mañana me traen las pesas y empezamos a dar caña a los hierros :dog:
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Pocahontas
Rusa
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Mudanza de nuevo. A este paso con tanta mudada, nos vamos a poner petadas ja ja :pesas:
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YOURSONG
Moradora de las arenas
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¡¡Jajajajaja qué arte!!!
Yo estoy en Càdiz, en modo Carnaval, pero en un parr de días vuelvo al redil!!
¡Larga vida al foro!
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betty
Egofloja
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Ahora mismo tomando un café en la puerta del gimnasio. Hoy tengo rutina heavy, los lunes son la reventada máxima y me encantan. Luego pongo lo que voy a hacer.

Que por cierto he encontrado una app para diseñar rutinas fantástica, se llama workit y también tiene rutinas ya grabadas según objetivos. Os la recomiendo mucho
Herja
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Ficho, ya dije que en marzo vuelvo a plena fuerza.
¡Ánimo espartanas!
Levántate, salvaje, como una planta que nace, a la sombra de la sierra.
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Lorena_Rec
Intralerda
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Fichando!!
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yucar
Egofloja
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Ficho! :ola:
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CVO
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Ficho
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blue
Moradora de las arenas
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Ficho! :bb: :bb:
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crispichicken
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Ficho post y ficho culo y piernas por la mañana. Quién me iba a decir que me sentaría tan bien ir al gimnasio a las 7 con lo amiga que soy yo de las sábanas.
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sen
Amiga especial de Rancín
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Registrado: 12 Feb 2018, 09:03

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Ficho por aquí, que estaba buscando dónde se había abierto el post :hide1:
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Lorena_Rec
Intralerda
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Registrado: 12 Feb 2018, 12:45

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Ficho!

Hoy ligerito. 10 mins de elíptica y media hora de ejercicios en esterilla y con pelota de pilates. A ver si el miércoles le meto algo más de caña a los hierros!
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Ran
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Here I am
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crispichicken
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Registrado: 12 Feb 2018, 09:44

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Tengo una duda. Yo trabajo peso en dos partes, tronco superior e inferior. Y ya, no hago nada más. Lo suyo sería que dedicase dos días a la semana a cada cosa, con lo que me quedarían un par de días en los que no sé qué hacer. ¿Alguna sugerencia?
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betty
Egofloja
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¿Trabajar la flexibilidad y la movilidad? es que iba a decir pliométricos o ejercicios con tu propio peso pero también se trabajan los músculos y no estarías dejando descanso. ¿Te gusta el yoga?
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crispichicken
Condemora
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betty escribió: 12 Feb 2018, 16:44 ¿Trabajar la flexibilidad y la movilidad? es que iba a decir pliométricos o ejercicios con tu propio peso pero también se trabajan los músculos y no estarías dejando descanso. ¿Te gusta el yoga?
Claro es que el problema es que si meto determinados ejercicios ya no dejo reposo. Mi idea era hacer HIIT o algo para perder grasa, porque después de las pesas no me da tiempo a más. Me gustaría hacer también algo de yoga, pero si voy al gimnasio no puedo apuntarme a otro sitio, tendría que ser por mi cuenta y no sé si sería muy productivo..
Marny

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En el otro foro jamás entré en nada que no fuera Moda... y ahora en este nuevo me ha dado por cotillear y ¡hay muchos hilos interesantes! Éste me gusta :pesas: Voy al gym 5 días por semana, suelo hacer pesas (ahora solo tren inferior por daño en muñeca). Antes estuve 9 años haciendo Pilates con máquinas. Y cuando me recupere de la lesión en muñeca haré yoga :dance: Deseandoooo
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Pocahontas
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Crispichiken, como yo voy 2 días a la semana, máximo 3, hago un día torso inferior, el otro torso superior. Si voy un tercero, ya decido qué hago, si un poco de todo, pero menos a lo burro que el día que lo dedico en exclusiva a eso.
Pero si tuviera como tú 4 días en los que iría seguro, ¿por qué no divides el tren inferior? Rollo pecho y tríceps y otro día espalda y hombros, por ponerte un ejemplo. O 2 días de piernas, que también lo he hecho. El día de morirse que es rollo muchísimo peso, a muerte. Y otro día como de descarga, con más repeticiones y menos peso. Por supuesto, hablando de que estén los días espaciados, si no ni de coña entrenaría el mismo músculo con menos de 48h de separación.
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