Foreras deportistas
Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
- Cósima
- Prenda Santa
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Pero prueba, igual sí te gusta. Es que a mí el sabor artificial es lo que no me gusta, entonces no me gusta nada de proteínas, soy medio especial.
Si le metes chocolate de 85 por ciento, puede estar rico. Yo es lo que hago con las proteicas, le echo chispas de chocolate a morir.
Aprovecho para fichar: esta semana cumplí seis días en el gym, dos de ellos con una actividad pseudo crossfit que me está gustando pero lo marco como cardio. Y el resto fuerza (poco tiempo) e intervalos. No es lo mejor pero es que ahora mi prioridad es quitar estrés y ansiedad y si no meto cardio, no puedo. Estoy midiendo para no lesionarme, pero sí es cierto que he tenido algún latigazo. Espero que no se repita.
Con esto regreso al hilo, que tuve que dejarlo precisamente por una mala racha de ansiedad (el deporte, digo, y el hilo también ), pero os he seguido.
pero se vive.
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- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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Soy pesimista en cuanto a poder mantener el peso a largo plazo, esto es peor que la muerte
- Cósima
- Prenda Santa
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Yo lo hacía cuando quería meter más proteína, ahora de verdad que con comer sano voy sobrada porque no tengo objetivo específico y es un horror andar contando cada cosa. Mucho ánimo.
pero se vive.
- Califragilística
- Condemora
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Tenía muchas ganas! Me he apuntado a pilates y a yoga en el mismo gimnasio (reservo clase por la app, no es un curso todo el año) y voy a intentar mantener esa rutina: un día pilates, un día yoga, uno o dos días por libre. Cuando vaya a yoga y pilates tengo un ratín colgando de unos 20 min antes de la clase así que aprovecharé para hacer algo.
A ver lo que me duran las ganas XD
-
- Moradora de las arenas
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Puedes tomarlas como merienda, aunque yo las suelo tomar en el desayuno.
Con claras las he probado pero no me gustan.
Alguna vez lo que hago es batido de chocolate caliente, con la proteina, leche y cucharada de cacao en polvo.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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- Liukin
- Cruella de Vil
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Yo también compré un saco de proteína neutra para hacer recetas y he hecho un total de cero (0) recetas con ella. La de chocolate la acabé la semana pasada, la neutra la tengo por más de la mitad y me caduca al final de año.
Se la eché un día al café pensando que sería como café con leche y qué putísimo asco, chiquillo. También es que a mí no me gusta el café con leche, a quién quiero yo engañar.
Ficho lo que llevamos de semana. Ayer subí un poquito más en banca y remo y hoy dos Kg en tren inferior. Esta tarde he ido a nadar y me han puesto en la calle rápida, qué mareo. Si hasta he hecho 10 largo de más por no dar la nota nadando lento en la calle rápida, xd.
Menos mal que luego hemos ido a una pastelería suiza a tomar cafelito y dulce, no vaya a ser que queme yo 2 Kcal de más.
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
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Ayer fui a spinning por primera vez en dos años y acabé la sesión con bastante dignidad, tuve un par de ratitos que se me iba a salir el corazón por la boca pero no fue a más y las zapatillas no se desintegraron Hoy sólo tengo un poco de fatiga y un leve dolor de culo. El próximo día a ver si me llevo la funda de sillín acolchada.
La clase me gustó, era en el polideportivo municipal que está antiguo pero la monitora bastante buena y las bicis son sencillas pero rodaban muy bien. Parece que tienen todo en buen estado de mantenimiento así que volveré. Me hizo gracia que yo era de los más jóvenes, ya sabía que el spinning está un poco pasado de moda y se ha quedado viejuno pero tanto?? La media de edad rondaba los 50
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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Para mí probaré a hacer bizcocho, que lo mismo, por malo que esté yo creo que "mojao" cuela. Si me "gustaba" hasta el bizcocho dukan, que aquello era engrudo amasao, digo yo que por ponerle un cacillo de proteína sustituyendo parte de la harina no moriré. Y si no nada, por el pescuezo abajo como los pavos. Así es la vida.
- D.Scully
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 210
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En cuanto a las proteínas yo compré hace tiempo unas de chocolate y las he tenido que regalar porque eso estaba excesivamente dulce. Me compré hace poco proteína sin sabor y creatina y me lo tomo por la mañana en el porridge de avena con cacao puro. Mucho mejor así sin sabor ni dulzor.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 15:50
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Actualizo información: con los restos de la preparación del tiramisú que no daban para un vasito entero me hice uno mini en una taza de café para probarlo y oye, nada mal! Sí que se le nota un poco de regusto raro, pero mucho menos de lo que esperaba. Además como la crema la hice con yogur, ese toquecillo ácido también me gustó. Claro que habla alguien a quien el auténtico tiramisú no le gusta, llevo esa ventaja. Que este sepa raro es incluso mejor.
Mañana creo que vuelvo a hacer otra ronda. Son más o menos 8gr de proteína por vasito y me apañan el postre de la comida cuando no tengo fruta y encima me ayuda un poco a complementar si voy corta
- Ego
- Condemora
- Mensajes: 2602
- Registrado: 15 Feb 2018, 09:00
Estoy por estos lares para ponerme en serio con la rutina de deporte. Llevo un par de meses siendo constante con el gym, pero no noto mucho y creo que es porque cuando voy me concentro en hacer rutina de cardio y dejo olvidadas la rutina de fuerza.
Mi problema tiene porque las pesas me aburren muchísimo. No son para mí. Lo he intentado muchas veces, he llegado a ser constante, pero las odio (máquinas, mancuernas, etc.), pero sí que creo que debería integrarlas en mi rutina diaria si quiero notar resultados.
Una pregunta: ¿Cuál es el cardio con el que más resultados habéis notado? En mi caso el spinning, pero estoy tan hecha ya a la bici que es como si no quemase "tanto". Estaba pensando en volver a correr, pero debería ser gradualmente porque arrastro una lesión de hace años en el menisco.
¿Cómo hacéis vosotras? ¿Salís a andar? ¿Cuánto tiempo? ¿Corréis por intervalos?
Creo que podría acostumbrarme a usar 1h en casa la esterilla para hacer pilates y yoga. ¿Alguna lo hace?
- Cósima
- Prenda Santa
- Mensajes: 4992
- Registrado: 12 Feb 2018, 05:43
A mí cardio me gusta HIIT pero yo sola no lo hago, soy muy vaga, me boicoteo y hago menos. Entonces tiene que ser con monitor, cualquier clase intensa te sirve (también spinning, pero me resulta un poco incómoda la bici). Si no, correr por intervalos.
Para el aburrimiento prueba peso libre y no máquinas, y ya si quieres subir el ritmo, reduce descansos, aunque sacrifiques un poco de peso será menos aburrido. Cuidado con las lesiones eso sí.
Pilates y yoga me aburren, las clases me gustan más pero no sale de mí hacer nada de eso.
Mejor fuerza que cardio, pero haz algo en lo que puedas ser consistente, al final es lo más efectivo.
@Pinkdemia Ya has encontrado a tu público
pero se vive.
- DoñaUrraca
- Condemora
- Mensajes: 2425
- Registrado: 03 Oct 2022, 17:39
Ego escribió: ↑05 Oct 2022, 22:11 Bueno, me animo con este hilo .
Estoy por estos lares para ponerme en serio con la rutina de deporte. Llevo un par de meses siendo constante con el gym, pero no noto mucho y creo que es porque cuando voy me concentro en hacer rutina de cardio y dejo olvidadas la rutina de fuerza.
Mi problema tiene porque las pesas me aburren muchísimo. No son para mí. Lo he intentado muchas veces, he llegado a ser constante, pero las odio (máquinas, mancuernas, etc.), pero sí que creo que debería integrarlas en mi rutina diaria si quiero notar resultados.
Una pregunta: ¿Cuál es el cardio con el que más resultados habéis notado? En mi caso el spinning, pero estoy tan hecha ya a la bici que es como si no quemase "tanto". Estaba pensando en volver a correr, pero debería ser gradualmente porque arrastro una lesión de hace años en el menisco.
¿Cómo hacéis vosotras? ¿Salís a andar? ¿Cuánto tiempo? ¿Corréis por intervalos?
Creo que podría acostumbrarme a usar 1h en casa la esterilla para hacer pilates y yoga. ¿Alguna lo hace?
Hola! Yo hago peso libre y eso no te gusta, por lo que veo. El cardio con el que más he notado ha sido con rutinas de estas tipo downdog, hiit etc que se pusieron super de moda con la pandemia, perdí un par de kilos que me sobraban en el confinamiento. Te recomiendo que hagas rutinas de pesas pero cortas, si te aburren tanto, media hora a toda leche, descansos cortos, como te han dicho.
El único cardio que hago ahora son rutinas de esas de hiit de vez en cuando y andar, hago power walks en el jardín. Te los recomiendo mucho, al menos media hora al día. Creo que es mejor que correr porque no te vas a lesionar con ello.
El yoga y eso lo probé en su momento pero me aburría mucho y no era para mí. No te va a servir para ponerte dura salvo que lo hagas a nivel muy pro (es lo que yo he visto) y tampoco quema mucha grasa corporal. Yo no dedicaría una hora a algo así a no ser que seas una fan y te flipe, para mí es como que no me merece la pena si lo que quieres es ponerte dura, sí si quieres mejoras de postura, flexibilidad… es mi experiencia, eh? Tengo amigas enganchadas al pilates y al yoga pero no tienen el tipo de cuerpo que yo quiero conseguir con el deporte, es que depende de eso también.
- DoñaUrraca
- Condemora
- Mensajes: 2425
- Registrado: 03 Oct 2022, 17:39
Ego escribió: ↑05 Oct 2022, 22:11 Bueno, me animo con este hilo .
Estoy por estos lares para ponerme en serio con la rutina de deporte. Llevo un par de meses siendo constante con el gym, pero no noto mucho y creo que es porque cuando voy me concentro en hacer rutina de cardio y dejo olvidadas la rutina de fuerza.
Mi problema tiene porque las pesas me aburren muchísimo. No son para mí. Lo he intentado muchas veces, he llegado a ser constante, pero las odio (máquinas, mancuernas, etc.), pero sí que creo que debería integrarlas en mi rutina diaria si quiero notar resultados.
Una pregunta: ¿Cuál es el cardio con el que más resultados habéis notado? En mi caso el spinning, pero estoy tan hecha ya a la bici que es como si no quemase "tanto". Estaba pensando en volver a correr, pero debería ser gradualmente porque arrastro una lesión de hace años en el menisco.
¿Cómo hacéis vosotras? ¿Salís a andar? ¿Cuánto tiempo? ¿Corréis por intervalos?
Creo que podría acostumbrarme a usar 1h en casa la esterilla para hacer pilates y yoga. ¿Alguna lo hace?
Hola! Yo hago peso libre y eso no te gusta, por lo que veo. El cardio con el que más he notado ha sido con rutinas de estas tipo downdog, hiit etc que se pusieron super de moda con la pandemia, perdí un par de kilos que me sobraban en el confinamiento. Te recomiendo que hagas rutinas de pesas pero cortas, si te aburren tanto, media hora a toda leche, descansos cortos, como te han dicho.
El único cardio que hago ahora son rutinas de esas de hiit de vez en cuando y andar, hago power walks en el jardín. Te los recomiendo mucho, al menos media hora al día. Creo que es mejor que correr porque no te vas a lesionar con ello.
El yoga y eso lo probé en su momento pero me aburría mucho y no era para mí. No te va a servir para ponerte dura salvo que lo hagas a nivel muy pro (es lo que yo he visto) y tampoco quema mucha grasa corporal. Yo no dedicaría una hora a algo así a no ser que seas una fan y te flipe, para mí es como que no me merece la pena si lo que quieres es ponerte dura, sí si quieres mejoras de postura, flexibilidad… es mi experiencia, eh? Tengo amigas enganchadas al pilates y al yoga pero no tienen el tipo de cuerpo que yo quiero conseguir con el deporte, es que depende de eso también.
Dos meses son poco para notar especialmente si te centras en cardio, si llevaras dos meses de pesas es posible que ya empezaras a ver resultados.
Vamos que si haces cardio porque te gusta o te quita el estrés está fenomenal pero cambios a nivel corporal no vas a notar mucho, es más, a partir de determinado momento te vas a notar más flacidez.
Y yoga y pilates lo mismo, están bien para estirar y flexibilidad pero a nivel estético los resultados son limitados.
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