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Califragilística
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@Liukin
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Pues es que la de cabecera me diagnosticó bartolinits y no me quedé muy conforme porque ya lo he tenido y ni era la misma zona ni se parecía lo más mínimo, así que al día siguiente me fui a la dermatóloga y herpes zóster. Lo malo es que perdí 24 horas en un tratamiento que actúa mejor cuanto antes se tome; vamos, tremendo lo de la médica de cabecera, estuve hasta por poner una queja
Yo tengo ganas de volver a nadar, pensaba que me cogerían al niño en un cursillo y podría aprovechar esa hora, pero siempre se me queda en lista de espera. Aunque o depuro técnica o vuelvo a las tendinitis, creo que tiendo a rotar el hombro mucho (la palma no entra 'plana' en el agua, sino con el pulgar, o sea las palmas me miran hacia fuera) y creo que me va por ahí lo de las lesiones cuando nado...pero es que lo hago de forma inconsciente.

Con la natación desconectaba al 100% porque era una hora pensando '1, 2, 3, 4, 5, respira. 1, 2, 3, 4, 5, respira', vamos, desconexión total del mundo, porque o contaba o me perdía!
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Hello_
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MissMell
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Depende, @Hello_ . A mí la clase de entrenamiento con pesas me ayuda muchísimo a sentirme bien, relajarme y rebajar la ansiedad. Pero también me funcionaba ir a correr cuando hacía running. Porque las dos cosas me encantan. Tiene que ser algo que te guste o te venga bien a ti. No creo que se pueda generalizar, simplemente buscar algo que te funcione
Hello_
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Gustarme las pesas me gustan, pero necesito algo para una época de mucha ansiedad yen eso no me noto nada
Lattice

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He hecho tanta pierna que me tengo que agarrar a la barandilla de las escaleras porque me fallan las piernas .
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@Hello_ lo que te guste y te vacíe la cabeza de los pensamientos intrusivos. En mi caso lo que mejor me viene es clase guiada, mejor de spinning, cardio por mi cuenta no tanto porque sigo pensando. Y clase de yoga porque tenía que estar muy concentrada en la postura, respiración... pero ya no practico.
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Liukin
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Berenice escribió: 20 Feb 2023, 19:04 Yo en la piscina soy una sosa y una siesa :meparto:

Tengo un defecto en al agua, sólo sé nadar. Lo cual en verano es un drama, porque no sé qué hacer en las piscinas de verano. Tampoco sé qué hacer en la playa, siempre acabo nadando. #dramainside

Y cuando voy a entrenar procuro descansar poco, porque la gente tiende a hablarme y me molesta :cool:

El último día había uno en la calle de al lado que cada vez que coincidíamos en la pared me hablaba y a veces se sumergía para ver cómo giraba :bag:
Uy, eso lo hago yo, jajajaja. No me sumerjo, pero hay un tío y una tía que da gusto verlos nadar y girar y cuando me paro los miro de reojillo :lol:.
Ay, no, que te cojan a traición si no tienes ganas de cháchara da coraje, a mí también me pasaba con un señor mayor cuando iba por las mañanas. Yo doy las buenas tardes y contesto si me hablan y, si me dan palique preguntando, hago alguna pregunta no muy entrometida para no parecer una siesa. Y cuando ya no tengo ganas de nadar me voy de marujeo con los seniors.

@Califragilística, es que, por lo menos en mi experiencia, está visto y comprobado que en temas de dermatología, de dolores de espalda, de visión y de dentadura, pasan un poco de ti esperando que te vayas directamente al especialista.
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Ficho mis 4 días de pesas, ya casi llegando a mis pesos :bb:.
Y 3 de natación. ¿Sabéis si ya ha entrado en vigor la ley de protección animal? Es para llamar para que multen a la que ha abandonado una RATA en las jaboneras de la piscina. Chiquilla, si te sacas semejante bola de pelo de la cabeza, tírala a la basura, no la dejes en una p**a jabonera, ay quiasco. También se dejan los botes vacíos y las esponjas jabonosas, no lo entiendo. Siempre tengo alguna queja de la piscina, jajajaja.
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Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
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Berenice
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@Califragilística precisamente me ha salido una publicación hoy en IG mostrando eso. Es una forma de entrar en el agua y hacer el agarre que puede ser lesiva para el hombro. Yo nunca había pensado en ello, la verdad. Es como más abierta de lo que debe ser. Si vuelvo a ver el vídeo, te comparto.

A ver, yo en la piscina soy siesa pero educada :looll: Si me hablan, contesto, pero digamos que no fomento que la conversación continúe. Suelen ser comentarios positivos.

Yo hoy he hecho rutina nueva y como casi siempre que cambio, tengo agujetas. Pero yo feliz.

Para desconectar, en momentos de ansiedad, yo creo que lo mejor es algo que te obligue a estar concentrada, ya sea en contar las repeticiones, en la técnica, en la postura corporal,... Esto al final depende de cada una... O algo muy explosivo , que te agote, que te deje fundida...

Por ejemplo, a mí el hecho de contar metros en series largas nadando me hace desconectar de todo. Si no, me pierdo. Con las pesas también me pasa cuando cambio la rutina, que ahí no puedo ir con el automático.
So tear me open but beware
There’s things inside without a care
And the dirt still stains me
So wash me until I’m clean

(Metallica, Until it sleeps)

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MJose132
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Yo ficho mis 5 entrenos de la semana! La semana que viene igual o mejor. Estoy muy contenta porque venía de un parón de 2 meses largos en los que no hice nada de deporte, solo beber, bailar, salir de fiesta y comer poco 🤣🤣 la vida erasmus. Cuando me apunté de nuevo a principios de febrero estaba súper desmotivada porque literal parecía principiante en mis pesos cuando yo usaba 40kg en mi serie de calentamiento en sentadilla. Casi que no podía con la barra 😅. Y así con todos los ejercicios. Pero se ve que la memoria muscular existe porque exceptuando la sentadilla he vuelto a mis pesos en prácticamente todos los ejercicios. Además he recuperado muchísima masa muscular, ni me creo los cuádriceps que tengo ahora comparado con hace 3 semanas. Uff que feliz me hace el gimnasio, estoy en una época muy chunga anímicamente porque trabajo y estudio y no tengo apenas vida social y el gimnasio es la mayor parte de los días mi única satisfacción. Siempre voy por la mañana antes de ir a clase y noto muchísimo cuando me toca el día de descanso porque paso el día con más ansiedad.
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Califragilística
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@Berenice sí, por fa, si vuelve a aparecerte comparte :)
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Hello_
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MJose132 escribió: 26 Feb 2023, 22:25 Yo ficho mis 5 entrenos de la semana! La semana que viene igual o mejor. Estoy muy contenta porque venía de un parón de 2 meses largos en los que no hice nada de deporte, solo beber, bailar, salir de fiesta y comer poco 🤣🤣 la vida erasmus. Cuando me apunté de nuevo a principios de febrero estaba súper desmotivada porque literal parecía principiante en mis pesos cuando yo usaba 40kg en mi serie de calentamiento en sentadilla. Casi que no podía con la barra 😅. Y así con todos los ejercicios. Pero se ve que la memoria muscular existe porque exceptuando la sentadilla he vuelto a mis pesos en prácticamente todos los ejercicios. Además he recuperado muchísima masa muscular, ni me creo los cuádriceps que tengo ahora comparado con hace 3 semanas. Uff que feliz me hace el gimnasio, estoy en una época muy chunga anímicamente porque trabajo y estudio y no tengo apenas vida social y el gimnasio es la mayor parte de los días mi única satisfacción. Siempre voy por la mañana antes de ir a clase y noto muchísimo cuando me toca el día de descanso porque paso el día con más ansiedad.
Y cómo te organizas para trabajar y estudiar con el gimnasio? Y haces un día de descanso a la semana o más?
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Como lavais las zapatillas de correr?
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aldara
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Hello_ escribió: 01 Mar 2023, 20:24 Como lavais las zapatillas de correr?
Yo he de decir que las meto en la lavadora, muy de vez en cuando, cuando noto que huelen mucho a sudor o algo. Si no (si es limpiar solo por fuera porque por ejemplo he metido el pie en algún charco o algo así), le doy con piedra blanca.

Abro un mensaje oculto por si alguna puede guiarme.
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Hello_ escribió: 01 Mar 2023, 20:24 Como lavais las zapatillas de correr?

Yo las meto a la lavadora, no es lo más ortodoxo pero lo hago con programa suave y sin centrifugado.

El sábado POR FIN retomo deporte, y va a ser irme a nadar. Porque llevo unas semanitas horribles con achaques varios. Va a ser mi momento.
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Yo no las lavo. Si tienen mucho barro dejo que se seque y una vez seco les doy con un cepillo pero eso es todo.
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Ethelfleda
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aldara escribió: 02 Mar 2023, 10:01
Abro un mensaje oculto por si alguna puede guiarme.
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Mi consejo es que si esta actividad te ha llegado a gustar hasta el punto en que has creado adherencia, y vas con alegría y no por "castigo", continua yendo aunque esté mas lejos. Porque si las pesas no te gustan o van a darte mucha pereza, aunque te quede cerca siempre irás con desgana.
La finalidad tiene que ser estar activo y practicar deporte. Que lo ideal seria combinar cardio y pesas, pero no todo el mundo le gusta y acaban abandonando. Mejor que si te gusta una cosa solo hagas esa que no hacer nada de nada.
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Yo seguiría yendo a lo que te gusta a menos que te suponga mucho trastorno la lejanía.
Estuve curioseando para probar eso de B3B pero de momento no tengo centros cerca de casa.
Las zapatillas las lavo en la lavadora pero si están muy viejas, si están nuevas me da pena. Pero como no corro tampoco las sudo mucho ni me sudan casi los pies. Sudo en spinning pero uso zapatillas de ciclismo sólo para eso y no huelen nada.
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Ethelfleda
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aldara
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@Ethelfleda muchas gracias por tu mensaje!!
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@Ethelfleda yo tuve un dilema parecido hace un par de meses. Seguir en mi gimnasio al lado de casa o cambiarme a otro con piscina y zona wellness cerca del trabajo y de la guarde de mi hijo. Al final he decidido seguir en el que me queda cerca, volver a home Office e ir al gimnasio a medio día. En mi caso la zona wellness y piscina entre semana no la iba a usar y para los fines de semana tenemos un balneario público dentro de la ciudad que está mejor. Lo tuyo es un poco más complicado porque al final la distancia no es tanta. ¿Hay mucha diferencia en precios? ¿Tienes la opción de cambiarte y si te cuesta más ir/no usas la piscina volver a cambiarte? ¿Entradas por días si solo quieres usar la piscina?
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