Claro, yo pienso lo mismo, mi gimnasio es bastante caro (de esos que por decir que son Boutique el bono ilimitado pasa de los 100€ y los bonos de menos sesiones al mes también son caros) y las clases muy limitadas de gente y siempre se llenan. Ir a perder tiempo y dinero es algo que no entiendo y además quitar la oportunidad de ir a alguien que puede aprovecharlo mas.comment escribió: ↑22 Mar 2023, 08:27 @aldara en un gimnasio al que fui hace años había una mujer que iba mucho a spinning pero no seguía la clase, pedaleaba tranquilamente a su bola y ya. Eso toooodos los días. Daba rabia porque había pocas bicis y muchos días se quedaba gente sin entrar y la tía esta de paseo.
Creo que el coordinador habló con ella.
Ya son ganas de meterse ahí si no vas a seguir la sesión
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En gym por las tardes la clientela es un poco de ese palo. Por las mañanas somos gente super mayor, tíos mega petados y yo. La gente mayor me encanta, hay un paisano que todos los días me pregunta si soy jugadora de volley
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No obstante, ahora ha descubierto que salir a trotar le gusta un poco más, así que lo está compaginando. Las pesas no le gustan así que se esfuerza "lo justito", pero cuando sale a trotar si le veo que vuelve que parece que se ha esforzado aunque claro, como todo deporte al aire libre, está muy expuesto a la climatología y aunque me pese, en poco tiempo lo tendrá que dejar porque a 30 y pico grados yo seré la primera que le dirá que no salga. Pero bueno, tampoco me importa que en el verano esté más inactivo, otros días sueltos puede nadar en la piscina, por ejemplo. Pero que tampoco pasa nada, luego en septiembre puede volver a estar más activo. Al final lo importante es mantener la constancia aunque haya periodos más inactivos. Tiene que ser algo visto a largo plazo, a años vista.
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@RoyalBacon me sumo a la petición, me lo puedes pasar por fi? Siempre he tenido complejo de culete muy redondo y me encantaría tener menos (adoro los culos 'carpeteros', cada una, lo que no tiene jeje), pero supongo que estos ejercicios me servirán para al menos mantenerlo en su lugar con el paso de los años..Ldysmle escribió: ↑21 Mar 2023, 15:38¿Me lo mandas porfa?RoyalBacon escribió: ↑09 Mar 2023, 10:30 @serena El de grow your glutes without growing your legs !! Es un manual si quieres te lo mando
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En parte superior me noto mucha mejoría en poco tiempo. He pasado de estar estancada en press militar a 9 repes con 25 kg hace 1 mes, a hacerme ayer mismo 12 repes con ese mismo peso. Por poner un ejemplo. En parte inferior es verdad que es mi punto débil y avanzo como las tortugas, pero también, siento que estoy afianzando pesos que, si bien hacía antes, ahora me noto más segura y estable (por ejemplo, sentadilla libre).
Además estoy reconciliándome a medias con el cardio. He encontrado que caminar a paso rápido en la cinta me aburre pero, me pongo podcasts de crímenes o vídeos de youtube de cosas así que me interesan, que si belleza, aprender inglés, entrevistas, ... y se me hace un poco menos difícil. Con el buen tiempo también, estoy algún fin de semana saliendo a hacer alguna ruta de senderismo no muy larga, más por salir un poco, estar un poco en contacto con la naturaleza y moverme.
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Yo esta semana llevo tren inferior, superior y hoy salí a caminar / trotar 40 minutos; me duelen mucho los brazos de ayer y no me apetecía meter más fuerza.
pero se vive.
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Quiero comprarme unas pesas para ejercicio en casa. Y dudo mucho con el peso. No quiero comprarlas de 1kg y que se me queden pequeñas en 7 días.
Dudo entre 2 o 2,5. Sé que es una chorrada. No aspiro a ponerme super mazas obviamente. Las quiero pues para poder hacer los típicos vídeos de youtube donde las usan. Mi pretensión no va más allá de eso.
Qué me recomendáis, 2 o 2,5? Sé que no es una diferencia brutal pero...
La quiero para algo así. Ella usa 3 (creo), pero tampoco quiero ir ahí desde el inicio.
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https://www.decathlon.es/es/p/kit-mancu ... mc=8018574
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Esta semana voy cumpliendo con lo que tenía previsto: lunes abs en casa, martes y viernes gimnasio, miércoles mancuernas en casa con mucho cuidado y vigilando lo qeu me va aconsejando el fisio, y el fin de semana haré cardio en la elíptica.
Descubrimiento para mí. He intentado dormir boca arriba (la primera noche no pude, pero estas dos últimas, sí) con una almohada de esas bajitas con forma cervical. Lo hice sobre todo porque duermo de lado y boca abajo y me despertaba con muchísimas marcas en la cara (vamos, vanidad pura!!!).
Pues me he levantado con el cuello y los hombros MIL VECES mejor. Todos los días estaba agarrotada por la mañana, a veces con molestia, y vaya cambio! Además, sin marcas de almohada :)
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Califragilística escribió: ↑24 Mar 2023, 11:44 @Candy Girl yo tengo juegos de esos de discos y está fenomenal. A lo mejor para un ejercicio concreto necesitas, yo qué sé, 3 kilos, y para otro te ves sobrada con 6 kilos... Y con más carga te valdrán para ejercicios de piernas, también.
Esta semana voy cumpliendo con lo que tenía previsto: lunes abs en casa, martes y viernes gimnasio, miércoles mancuernas en casa con mucho cuidado y vigilando lo qeu me va aconsejando el fisio, y el fin de semana haré cardio en la elíptica.
Descubrimiento para mí. He intentado dormir boca arriba (la primera noche no pude, pero estas dos últimas, sí) con una almohada de esas bajitas con forma cervical. Lo hice sobre todo porque duermo de lado y boca abajo y me despertaba con muchísimas marcas en la cara (vamos, vanidad pura!!!).
Pues me he levantado con el cuello y los hombros MIL VECES mejor. Todos los días estaba agarrotada por la mañana, a veces con molestia, y vaya cambio! Además, sin marcas de almohada :)
Yo amo dormir boca abajo y a veces me levanto con esas rayas horribles en la cara.
Pero la almohada hace que no te muevas nada? Tampoco quiero ser Tutankamon
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Ya te digo yo a ti que esto no :
Ayer una senior piscinil me hizo dudar seriamente de si es forera. La pobre se estaba quejando en el vestuario de que le estaban saliendo rojeces en la cara por el cloro, mientras se echaba protector solar con color mirándose en el espejo de una polvera de esas acolchadas color crema de Dior. Y me fijé en su cara y la tiene muy arrugada, pero con un tono uniforme y cero imperfecciones, así quiero ser yo de mayor .
Aparte del día de natación, ficho también uno de tren superior y otro de inferior esta semana. El domingo me han dicho que vaya a jugar al pádel, seguramente vaya.
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
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