Pues que suerte, yo sin ellas muero.
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Vamos que las puse en ropa para dar pq era insoportable. Pero vamos debo ser muy calurosa. A menos de esa temperatura no he corrido (que es lo minimo que hace en Madrid en enero/febrero a las 7am) , allí seguro que baja más no?
- Candy Girl
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- D.Scully
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A ver cómo se da esta semana y veremos. Ayer hice fullbody. Hoy me he pasado un poco, me apunté a una clase de hiit tipo Tábata pero empezaba casi a las 5 y yo voy directa del curro que salgo sobre las 3 al gimnasio para que luego no me entre la pereza. Total que antes de la clase he andado 5 km en cinta deprisa con inclinación y he acabado corriendo 3km a ritmo ligerito.
Estoy en vista de cambiar la rutina de 3 días fullbody que me indicaron en el gym a 5 ó 6 dias torso/pierna o híbrida porque los días de pesas me tiro en el gimnasio casi 2 horas. A ver si hablo con mi hermano que hizo el ciclo superior y ahora está en mitad de la carrera y me hace de entrenador personal a distancia
Yo pregunto porque de verdad no soy caoaz de imaginarmelo, como haces para tardar 1h30 o 2h solo con pesas? Porque yo en 25/30 minutos hago la tabla que me toca entera.D.Scully escribió: ↑20 Sep 2022, 19:32 La semana pasada estuve bastante cansada. Hice el lunes, miércoles y viernes rutina fullbody, el martes caminar 4km más sesión de hitt y el jueves carrera de 7km. Eso sumado a que he vuelto al trabajo y que he estado durmiendo poco. Así que el sábado descansé como siempre y el domingo que quería salir a correr al final también descansé porque estaba bastante fatigada.
A ver cómo se da esta semana y veremos. Ayer hice fullbody. Hoy me he pasado un poco, me apunté a una clase de hiit tipo Tábata pero empezaba casi a las 5 y yo voy directa del curro que salgo sobre las 3 al gimnasio para que luego no me entre la pereza. Total que antes de la clase he andado 5 km en cinta deprisa con inclinación y he acabado corriendo 3km a ritmo ligerito.
Estoy en vista de cambiar la rutina de 3 días fullbody que me indicaron en el gym a 5 ó 6 dias torso/pierna o híbrida porque los días de pesas me tiro en el gimnasio casi 2 horas. A ver si hablo con mi hermano que hizo el ciclo superior y ahora está en mitad de la carrera y me hace de entrenador personal a distancia
Es que lo he leido a otras foreras y no entiendo la enorme diferencia de tiempo.
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- Reina de Rancia
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Por in lado está que sin el entrenador marcando el tiempo como en una clase, soy más lenta o me tomo más descanso. Puede ser. Pero sobre todo porque entreno con bastante peso entonces para hacer los ejercicios con el peso o el porcentaje que me marca el entrenador, tengo que hacer varias series más de aproximación con menos peso para cada ejercicio. Así que tardo la vida
Claro pero porque tienes que hacer más series que un entreno normal clásico de gimnasio, y luego entiendo que preparar la barra lleva tiempo. Pero una rutina normal en gimnasio no sé como lleva tantisimo tiempo.MissMell escribió: ↑20 Sep 2022, 20:41 Yo ahora voy una hora y media, suelo tener en la tabla 6 ejercicios y muchas veces no me da tiempo a terminar
Por in lado está que sin el entrenador marcando el tiempo como en una clase, soy más lenta o me tomo más descanso. Puede ser. Pero sobre todo porque entreno con bastante peso entonces para hacer los ejercicios con el peso o el porcentaje que me marca el entrenador, tengo que hacer varias series más de aproximación para cada ejercicio. Así que tardo la vida
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- Moradora de las arenas
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Entraba para saber de @Miika pero veo que no ha entrado. Espero que haya ido todo bien y pronto nos digas que estás recuperándote bien.
Al hilo de lo último que comentáis yo estoy tardando unos 60 min en hacer la rutina y son unos 7 ejercicios, pero es que como dice MissMell entre colocar la barra y los discos y las series de aproximación se me va bastante tiempo.
En mi gimnasio se nota también que hay mucha más gente y eso que yo entreno a las 6 de la mañana, no me quiero imaginar lo que debe ser a las 7 de la tarde.
- D.Scully
- Moradora de las arenas
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Pues como estoy haciendo fullbody hago unos 12 ejercicios, 3 o 4 series cada uno y eso que no descanso demasiado, 1 minuto o minuto y medio en los más fuertes. A eso le añado unos 12 minutos de calentamiento y para finalizar unos 15 minutos de cardio, normalmente 4 series de planchas y luego los estiramientos.
Yo venía de entrenar en casa y hacer superseries, en 1 hora lo tenía hecho y encima no tenía que desplazarme.
- Ethelfleda
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Yo lo llevo todo con una app. Y por ejemplo, este mismo lunes que hice rutina de piernas. Me tiré en total 101 minutos. Hice 16 series en total (4 ejc x 4 sr), más el "calentamiento" que fueron 2 series más de activación con poquito peso.
- RoyalBacon
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- Miika
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Cuando tardo más de hora y media sí que me empiezo a desesperar, eso sí os digo
Ahora mismo tengo que estar sin hacer deporte una temporada, sólo estoy andando, y estoy pensando que cuando retome probar alguna app rollo la de Fuertafit + o la del Club Mioo Fitness este nuevo que ha salido. Ana Lombao también ha sacado su propia app, que no sé si la conocéis, y me llama la atención porque son sólo 19€ al año, que oye, está muy bien. Si alguna usáis algo de este estilo, acepto recomendaciones. Hasta ahora estaba con una monitora de mi gimnasio, pero tengo que estar siempre encima para hacer modificaciones y cosillas y es un coñazo soberano, a parte de algún otro asunto que me están haciendo replantearme volver con ella. Es maja y sabe del tema, pero puff.
---------
@Liukin @Ethelfleda @Sandavi jo, muchas gracias por acordaros de mí, bonicas
Lo pongo en spoiler para no molestar (y en hidden por si las moscas, aunque ya he contao mi vida entera jajaja):
- evy710
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 181
- Registrado: 12 Feb 2018, 17:06
A mí me pasa como a @Lattice la rutina me lleva 30 minutos más otros 10 para hacer alguna plancha y estirar, suelo hacer unos 5-6 ejercicios de 4 series con 8 repeticiones. Es verdad que no uso barra, uso mancuernas, kettlebell y máquinas. Ah y al principio suelo hacer unos 10 minutos de elíptica también.
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