Acúfenos

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Peaeka
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Gaby escribió: 13 Mar 2021, 08:16 @Peaeka te entendemos muy bien, sientes que te vuelves loca y como sólo está en tu cabeza, nadie se hace una idea de lo que es. :hug: Ánimo a todas las que lo tenéis.

Es muy importante hacer un estilo de vida que nos relaje, como no tomar cafe, ya que todo lo que nos ponga más nerviosos, puede empeorarlo. Hacer ejercicios de relajación para en esos momentos aceptar que suenan pero enfrascarnos en nuestra respiración mientras nos ponemos ruido blanco para enmascararlos un poco. Intentad dormir vuestras horas, realizar diariamente ejercicio de forma moderada, hidratarse, tomar alimentos ricos en vitamina C, omega 3... Esto siempre puede ayudar a que no vaya a más.

Yo iría a hacerme una prueba de audiometría, ya que a veces bajada de audición crea ese sonido, como una forma de "compensar" que se oye menos.

Gracias por contestarme Gabi, de corazón 💓
No se es muy duro. Y siento que nadie me comprende, solo siento que puedo escribir por aquí y compartir con gente que está pasando o ha pasado por lo mismo.
Estoy asustada también porque hace unas semanas fue a hacerme una terapia craneosacral que se suponía que era para relajar, desbloquear la zona y desde entonces tengo muchos mareos, los acufenos los siento mucho más. Y no se que me ha podido pasar .
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Gaby
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Peaeka escribió: 18 Mar 2021, 15:51
Gaby escribió: 13 Mar 2021, 08:16 @Peaeka te entendemos muy bien, sientes que te vuelves loca y como sólo está en tu cabeza, nadie se hace una idea de lo que es. :hug: Ánimo a todas las que lo tenéis.

Es muy importante hacer un estilo de vida que nos relaje, como no tomar cafe, ya que todo lo que nos ponga más nerviosos, puede empeorarlo. Hacer ejercicios de relajación para en esos momentos aceptar que suenan pero enfrascarnos en nuestra respiración mientras nos ponemos ruido blanco para enmascararlos un poco. Intentad dormir vuestras horas, realizar diariamente ejercicio de forma moderada, hidratarse, tomar alimentos ricos en vitamina C, omega 3... Esto siempre puede ayudar a que no vaya a más.

Yo iría a hacerme una prueba de audiometría, ya que a veces bajada de audición crea ese sonido, como una forma de "compensar" que se oye menos.

Gracias por contestarme Gabi, de corazón 💓
No se es muy duro. Y siento que nadie me comprende, solo siento que puedo escribir por aquí y compartir con gente que está pasando o ha pasado por lo mismo.
Estoy asustada también porque hace unas semanas fue a hacerme una terapia craneosacral que se suponía que era para relajar, desbloquear la zona y desde entonces tengo muchos mareos, los acufenos los siento mucho más. Y no se que me ha podido pasar .
Al final con esas terapias, aunque haya gente que le funciona, depende mucho del profesional, del caso, de la causa del tinnitus... No son para todo el mundo, quiero decir. Si estás peor, pues es que no era para ti o que el profesional no lo hizo bien. Menuda faena lo de los mareos... Qué rabia. Si ves que no se te pasa, ve al médico, ya que muchas veces el mareo y tinnitus tiene relación, ya que cuando empezaba a oírlos, luego me mareaba. Luego ya me iba acostubrando y tolerando el mareo, pero por si acaso, visto cómo te ha sentado, no volvería a esa terapia.

¿Tienes bruxismo? A veces el estrés nos hace apretar bien los dientes y hay personas que eso les produce pitidos en los oídos. En mi experiencia fue por pérdida súbita de audición, y antes de eso, tuve toda la vida mientras iba perdiendo más audición y el estrés lo empeoraba, así que lo mejor era ponerme música para relajarme, ya que cuanto más estrés tuviera, peor.

No dudes en desahogarte por aquí, que te entendemos. :flowers:
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Keka
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Ficho. Llevo más de seis años con este problema. En teoría el detonante fue una época muy muy dura que pasé con mucha ansiedad. Me han hecho pruebas en un par de ocasiones y no parece estar dañado el oído. Me dieron una medicación que no me solucionó nada, quizá porque no acudí al médico hasta 6 meses después de que aparecieran (me cuesta reaccionar cuando tengo cosas nuevas).

En que saque un ratín me leo todo el hilo para ponerme al día de vuestra situación.
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Peaeka
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Donde me puedo hacer la audiómetria? Y para que sirve exactamente???

No se como superar esto se me haciendo muy duro. Siento como si hubiese perdido algo de mi vida y que todo ha cambiado
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Gaby
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Peaeka escribió: 04 Abr 2021, 21:00 Donde me puedo hacer la audiómetria? Y para que sirve exactamente???

No se como superar esto se me haciendo muy duro. Siento como si hubiese perdido algo de mi vida y que todo ha cambiado
En centros como GAES hacen, y allí te puedes hacer una idea. Es para ver el grado de pérdida de audición que se tiene y en qué decibelios hay menos audición, y si es en los sonidos graves, agudos... Y según el grado de pérdida pueden recomendar un audífono o no. Y si se tiene tinnitus se les puede comentar, aunque yo eso último nunca lo he tratado en GAES. Pero preguntaría de paso.

Lo de cómo te sientes lo entiendo perfectamente, preciosa. La gente no le da la importancia al oído que realmente tiene, que es enorme, hasta que se tiene problemas en él.
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Mochis
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Peaeka escribió: 04 Abr 2021, 21:00 Donde me puedo hacer la audiómetria? Y para que sirve exactamente???
Si tienes seguro privado, cualquier otorrino te lo hace.
Es muy molesto tener esos ruídos las 24horas del día, pero por experiencia te digo que te llegas a acostumbrar.
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Peaeka
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Si tengo seguro privado, así que lo preguntaré. Por si alguien lo sabe estuve unos meses tomando diazepam para dormir porque tenía mucha ansiedad, y fue cuando me aparecieron los acufenos, creéis que el diazepam haya podido causarlos?
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Gaby
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Si tienes privado pues mucho mejor además de que suelen tener contacto con audiólogos si hiciera falta.

Lo del diazepam no lo he escuchado nunca, de hecho se suele recetar a veces por la ansiedad pero hace poco leí que no recomiendan tomar por ello salvo que sea absolutamente necesario pero por temas de que puede repercutir en la plasticidad cerebral, que no por los tinnitus en si.
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Missbennet
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Peaeka escribió: 06 Abr 2021, 14:36 Si tengo seguro privado, así que lo preguntaré. Por si alguien lo sabe estuve unos meses tomando diazepam para dormir porque tenía mucha ansiedad, y fue cuando me aparecieron los acufenos, creéis que el diazepam haya podido causarlos?
Echa un vistazo a lo que dice el doctor arturo goicoechea, dice que algunos puedes ser psicosomáticos, tiene un blog.
Lo mismo te sirve
Qué me quiten lo bailao.
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Say
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@Peaeka , cómo vas?
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Peaeka
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Say escribió: 02 Nov 2021, 06:27 @Peaeka , cómo vas?
Estoy mucho mejor. Gracias ☺️ tu que tal? Como estáis las demás chicas que teníais acufenos?
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Say
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Peaeka escribió: 11 Nov 2021, 22:34 Estoy mucho mejor. Gracias ☺️ tu que tal? Como estáis las demás chicas que teníais acufenos?
Yo, afortunadamente, no tengo. Pero es una cosa que siempre me ha angustiado muchísimo desde la primera vez leí sobre ello.
Keka
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Yo estoy mejor también. Siguen estando y siguen siendo perceptibles, pero se ha reducido la intensidad. En mi caso, me está ayudando descansar mucho, intentar dominar el estrés (no lo consigo siempre, pero no hay color con cómo vivía antes) y hacer ejercicios de estiramientos en el cuello. Al final, tengo muchísima tensión en la zona y eso tiene que afectar.
Carmen27
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Hola!
Llevo muchos años con acúfenos en ambos oídos que me han producido una pérdida de audición. El caso es que últimamente estoy preocupada porque noto más patente dicha pérdida (y las mascarillas no han ayudado).
Tanto es así, que estoy valorando el uso de audífonos, pero la inversión es potente y no sé si merece la pena o esperar....por eso venía a preguntar por vuestra experiencia o si conocéis algún caso parecido al mío, os lo agradecería mil :red:
Keka
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Gaby
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Carmen27 escribió: 20 Feb 2022, 11:51 Hola!
Llevo muchos años con acúfenos en ambos oídos que me han producido una pérdida de audición. El caso es que últimamente estoy preocupada porque noto más patente dicha pérdida (y las mascarillas no han ayudado).
Tanto es así, que estoy valorando el uso de audífonos, pero la inversión es potente y no sé si merece la pena o esperar....por eso venía a preguntar por vuestra experiencia o si conocéis algún caso parecido al mío, os lo agradecería mil :red:
Carmen, yo conozco casos como el tuyo y es que muchas veces los acúfenos están relacionados con la perdida de audición, y se agravan éstos con el estrés. y al final es un círculo vicioso. ¿Tienes muchos ahora?

Lo de las mascarillas es muy normal que te haga notar más limitación, si hasta los que no tienen ningún problema auditivo la notan como para los que tenemos déficit auditivo.... Yo también lo tengo pero de toda la vida, y tuve acúfenos una buena parte de mi vida, así que puedo hacerme una idea de cómo te sientes.

Es una inversión, eso está claro. Pero hay que sopesar si te va a merecer la pena si ya notas que te haría falta. Según tu edad [si tienes hasta 25 años, hay CAs que dan ayudas para cubrir el importe] y tu grado de discapacidad, que si tuvieras a partir de 33%, se podría mirar si en tu CA dan ayudas en la Seguridad Social para los audífonos.

Si necesitas ayuda para alguna información, si quieres me puedes mandar MP y lo miramos juntas. Además, donde vayas a pedir presupuestos puedes preguntar si te dejan probarlos para así ver cómo es esa experiencia y cómo te sienta.

Un abrazo a todas las que pasáis por esto. :hug: Es importante intentar no estresarse haciendo caso al pitido [algo más evidente cuando se está en la cama al estar todo en silencio]. Poned ruido blanco de fondo para enmascararlo si en ese momento os estresa escucharlo. Hacer ejercicio aunque sea andar y dar un buen paseo para despejarte si lo escuchas mucho, ayuda a enfocarse en otra cosa que no es el pitido. Actividades que os requieran mucha atención suelen ayudar, como dibujar, hacer mandalas, coser o hacer punto, y lo que te pida un máximo de concentración, aunque sean 10 minutos, te aliviará.

Los peores enemigos son el silencio y la ansiedad. Aceptar que se tiene esto también ayuda al no luchar contra ello, y entonces cuanto menos caso se le hace, sigue ahí pero menos "fuerte", porque no te enfocas tanto en él.
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Carmen27
Moradora de las arenas
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Spoiler
Gaby escribió: 25 Feb 2022, 17:29 Carmen, yo conozco casos como el tuyo y es que muchas veces los acúfenos están relacionados con la perdida de audición, y se agravan éstos con el estrés. y al final es un círculo vicioso. ¿Tienes muchos ahora?

Lo de las mascarillas es muy normal que te haga notar más limitación, si hasta los que no tienen ningún problema auditivo la notan como para los que tenemos déficit auditivo.... Yo también lo tengo pero de toda la vida, y tuve acúfenos una buena parte de mi vida, así que puedo hacerme una idea de cómo te sientes.

Es una inversión, eso está claro. Pero hay que sopesar si te va a merecer la pena si ya notas que te haría falta. Según tu edad [si tienes hasta 25 años, hay CAs que dan ayudas para cubrir el importe] y tu grado de discapacidad, que si tuvieras a partir de 33%, se podría mirar si en tu CA dan ayudas en la Seguridad Social para los audífonos.

Si necesitas ayuda para alguna información, si quieres me puedes mandar MP y lo miramos juntas. Además, donde vayas a pedir presupuestos puedes preguntar si te dejan probarlos para así ver cómo es esa experiencia y cómo te sienta.

Un abrazo a todas las que pasáis por esto. :hug: Es importante intentar no estresarse haciendo caso al pitido [algo más evidente cuando se está en la cama al estar todo en silencio]. Poned ruido blanco de fondo para enmascararlo si en ese momento os estresa escucharlo. Hacer ejercicio aunque sea andar y dar un buen paseo para despejarte si lo escuchas mucho, ayuda a enfocarse en otra cosa que no es el pitido. Actividades que os requieran mucha atención suelen ayudar, como dibujar, hacer mandalas, coser o hacer punto, y lo que te pida un máximo de concentración, aunque sean 10 minutos, te aliviará.

Los peores enemigos son el silencio y la ansiedad. Aceptar que se tiene esto también ayuda al no luchar contra ello, y entonces cuanto menos caso se le hace, sigue ahí pero menos "fuerte", porque no te enfocas tanto en él.
Pues llevo con los acúfenos altos ya unas semanas (eso, o que ahora les estoy prestando más atención...), pero los tengo de manera crónica desde hace unos 12 años. Por suerte he conseguido que no me limiten para otras actividades pero...¡cómo he notado el uso de la mascarilla!

En uno de los centros a los que acudí pidiendo información me preguntaron si era solicitante de la ayuda, aunque tengo qué buscar de qué modo determinar el grado de discapacidad auditiva porque no sé si llegaría al 33%.

Finalmente estoy en fase de prueba de audífonos. La perdida auditiva es la que es y ya no la voy a recuperar (al menos de manera natural), pero mi duda existencial es si es el momento (por edad) y si realmente es una inversión que va a merecer la pena. Por una parte creo que sí, pero por otra creo que cuando termine el uso de las mascarilla podré hacerme valer de la manera que lo he hecho hasta ahora, ya que en estos años no he tenido agravamiento o variación en la pérdida (según las audiometrías de seguimiento anual). No obstante, pues probaré con los audífonos si en realidad los necesito y noto diferencia a lo que tenía.

.
Me uno a tus ánimos para con todxs los que padecemos acúfenos/algún tipo de pérdida auditiva. Muchas gracias por los consejos y por tu respuesta, @Gaby!

Si necesitáis saber de algo en base a la experiencia por la que estoy pasando no dudéis en preguntarme.

:kisskiss:
Última edición por Carmen27 el 01 Mar 2022, 12:06, editado 3 veces en total.
Carmen27
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Keka escribió: 25 Feb 2022, 17:10
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Cualquier experiencia es últil siempre. Muchas gracias por tu respuesta, @Keka
Marisa
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Missbennet escribió: 07 Abr 2021, 00:39
Peaeka escribió: 06 Abr 2021, 14:36 Si tengo seguro privado, así que lo preguntaré. Por si alguien lo sabe estuve unos meses tomando diazepam para dormir porque tenía mucha ansiedad, y fue cuando me aparecieron los acufenos, creéis que el diazepam haya podido causarlos?
Echa un vistazo a lo que dice el doctor arturo goicoechea, dice que algunos puedes ser psicosomáticos, tiene un blog.
Lo mismo te sirve
Lo corroboro,aparecieron un dia de repente y durante los meses que los tuve me queria morir,no soportaba estar en silencio,sufri mucho,fui al otorrino,al neurologo y nada,un dia de repente tambien......se fueron!
Y hasta hoy,han pasado muchos años de aquello y por aquel entonces tenia muchos dolores,mareos y cosas extrañas que siempre despues de muchas pruebas atribuian a mi ansiedad por lo que eran psicosomaticas ,asi que esto fue lo mismo.
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Califragilística
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Llevo unos días con acúfenos. Por el día me dan igual, pero las noches... a lo mejor estoy una hora dando vueltas en la cama. Creo que lo empeoro al estar dándole vueltas en la cama y obsesionándome con el asunto. Además, duermo con tapones y me da la impresión de que al 'bloquear' otros ruidos, lo oigo más.

Alguna vez puntual había tenido, hace unas semanas tuve unos horrorosos, como eléctricos (pensaba que era algo que pitaba en casa, me levanté a mirar el frigo) pero duraban muy poco, unos minutos, me coincidió con un tapón de cerumen que tuvieron que aspirarme después de no podérmelo quitar con agua.

Como veo que tiene mucha relación con el bruxismo, y también ha coincidido con que me levanté un día con un nudo horrible en la mandíbula, voy al fisio a ver si me ayuda. Y relajación, eso lo tengo pendiente...así en general!
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