Acúfenos

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Kelniss
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Pues abro este tema para que intercambiemos consejos, trucos, para poder llevar los acúfenos un poco mejor y el estrés que producen.
Yo estoy probando con Ginkgo Biloba.
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Oryx
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Ficho!
Yo llevo ya varios meses tomando audiovit por recomendación del otorrino. Básicamente lleva extracto de ginkgo, magnesio y melatonina, y la verdad es que no me va mal. Nada espectacular, pero hay días aleatorios que lo oigo bastante más bajo de lo normal, y no recuerdo que me pasase antes de tomarlo. Si es placebo o no ya no lo sabría decir, pero algo es algo :egypt:
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Eponine
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A mi me dijo un otorrino que en mi caso son por tensión mandibular y los suplementos no me iban a servir de nada. La única solución que me da es que me revise o cambie la férula de descarga (tengo pendiente hacerlo) y que me relaje :cafe:
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Kelniss
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Oryx
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Yo lo tengo desde hace un par de años y te entiendo perfectamente, al principio me agobiaba mucho, me obsesionaba y me costaba un montón dormir. Además me ponía muy nerviosa y empezaba a darle vueltas y vueltas con que no se me iba a ir nunca, que iba a empeorar, que me iba a quedar sorda... todas las paranoias posibles :eyebrow:
Me hicieron varias pruebas y nunca me encontraron nada, me dijeron que probablemente nunca desaparecerá y que me aguante, vaya. Pero la verdad es que me fui acostumbrando y ahora me he tranquilizado mucho, ya no me obsesiona, casi siempre soy capaz de ignorarlo cuando lo oigo más fuerte y me lo tomo con filosofía :silbando: No te preocupes, aun en el caso de que no desaparezca, una se hace, y siendo por una ototubaritis se irá cuando te cures, ¿no?
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Kelniss
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Última edición por Kelniss el 03 May 2018, 00:08, editado 1 vez en total.
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Oryx
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Ningún problema, [mention]Kelniss[/mention] :hug: La verdad es que yo creo que es muy difícil de entender si no lo tienes, hay gente a la que le puede parecer una tontería, pero puede machacar mucho...
Yo ya soy nerviosa (y paranoica :lol:) en general, así que si yo puedo acostumbrarme y pasar de él, te aseguro que tú también vas a poder. Además me ayuda mucho ponerme vídeos ASMR, no sé si los conoces pero están genial para "taparlo" y olvidarte de él. Si no lo has probado, te lo recomiendo :ok: También hay gente que se pone ruido blanco, aunque a mí no me va... Ya según el gusto de cada uno :harhar:
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Mochis
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Kelniss escribió: 10 Abr 2018, 18:15
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Yo hace muchísimos años que los tengo, debía tener unos 18 años, fui al otorrino y me dijo q podría ser mala circulación, me dio unas pastillas, no recuerdo cuáles porque hace muchos años y no se me pasó, cambié de otorrino, voy una vez al año o dos, para que me vaya quitando tapones q se me suelen hacer y en todos estos años ni me he acordado a comentarle lo de los acúfenos, mirad cómo si se puede olvidar... aprendes a convivir con ello, en la noche los oigo un poco más, pero como si fueran parte de mí ya, relajada a dormir... Ánimo chicas!!!! si no se os va, no pasa nada, aprenderéis a vivir con ello. [mention]Kelniss[/mention] Sí es normal, sentirse así, normalísimo, te entiendo perfectamente, pero ponte tranquila, no arreglas nada poniéndote nerviosa, al menos inténtalo. :flor:
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Kelniss
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Gracias [mention]mochis[/mention], eres un cielo :flowers: estos días me siento un poco menos nerviosa y duermo mejor
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Mochis
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Kelniss escribió: 21 Abr 2018, 10:40 Gracias @mochis, eres un cielo :flowers: estos días me siento un poco menos nerviosa y duermo mejor
De nada, guapa!!! Ya verás cómo dentro de un tiempo ni te darás cuenta!!!
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Kelniss
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Belmi
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Kelniss te entiendo perfectamente. Yo empecé con este problema hace casi cuatro años estando embarazada y lo pasé muy muy mal. Encima no me podían hacer pruebas ni podía tomar ninguna medicación para relajarme así que lo que tenía que haber sido una etapa bonita en mi vida se convirtió en todo lo contrario. Esto fue tras pasar unas semanas fuertes de estrés y problemas en el trabajo.
Encima el día del parto del esfuerzo se intensificaron los ruidos y así se quedaron.

He estado en traumatólogos porque me dolía mucho el cuello y me daban mareos, en el otorrino, en el neurólogo y al final me di cuenta que era por un problema que tengo de bruxismo.

Siempre he sido una persona a la que le ha gustado mucho el silencio así que ha sido un calvario. Coincido con las demás en que te vas acostumbrando poco a poco y muchas veces no te das cuenta hasta que no lo piensas. Es cierto que cuando vas a dormir y todo está en silencio lo escuchas si o sí pero ya pasa a ser algo sin importancia.

Aparte tengo hiperacusia, es decir, dolor con los sonidos normales-altos. También estoy mejor de eso, durante el embarazo fue un horror ya que me dolía hasta cuando la gente me hablaba...

Pero bueno, todo pasa poco a poco. Te mando mucho ánimo.
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Infinity
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Hola chicas...
Me uno al tema, empecé hace un par de meses, primero me dijeron que tenía ototubaritis y que se me pasaría solo...
Después empezaron los ruidos, suaves y de vez en cuando, asiq me mandaron antibiotico, mucolitico, betahistina y corticoides 3 días.
Me fue a mejor pero a los días de dejar el tratamiento, otra vez...
Sigo con betahistina pero cada vez es más prolongado, y más fuerte... Llevo unos días muy malos.
Tengo otorrino esta semana, y lo estoy pasando regular la verdad, he leído que os acabáis acostumbrando... Se me hace difícil creer que te puedes acostumbrar a tener un zumbido constante, ojalá tengáis razón y así sea, o directamente se me quite🙏.

Agradecería si alguna me contase su experiencia, si alguien ha logrado quitárselos de encima, o alguna manera de aliviarlos... Gracias!
Infinity
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[mention]Kelniss[/mention] como sigues?

[mention]Oryx[/mention] cuanto tiempo tardaste en adaptarte? Algún consejo?

Yo llevo ya casi 4 meses, a días intermitentes e intento estar tranquila pero me cuesta llevarlo en momentos de tranquilidad como la siesta, tumbarme en el sofá, o a veces incluso en el trabajo...

Estoy en un grupo de Facebook de acufenos pero creo que me está haciendo obsesionarme con el tema...
AXLROSE
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Yo esta tarde tengo otorrino porque llevo una semana con un ruidito, a ver qué me dice.
Yo creo que puede tener que ver con que tengo las cervicales muy mal y no sé si bruxismo también.
Clarise

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Bueno, me pongo en plan abuela, como quien se sienta en la silla a dar el parte diario ("vengo a hablar de mi libro").
Yo tomo un anticonvulsivo y un relajante (por el dolor ATM y bruxismo) y parece que los suaviza, pero no los quita del todo. En mi caso es algo leve, por suerte y lo trata un odontólogo (mala mordida) y un neurólogo. Porque fui al otorrino y solo me dijo que es para toda la vida. :muro:

Podéis probar a escuchar ruido blanco al 60% de volumen durante una hora, todos los días. Ayuda a enmascarar ese "ruido", especialmente por la noche o cuando está todo en silencio. Nada de usar auriculares tipo botón, sino de los que envuelven completamente las orejas. Esto en casos donde el zumbido es leve (en otros casos no puedo opinar).

Yo a veces uso esta web: https://mynoise.net/noiseMachines.php
Hacéis clic sobre el corazón que hay después de "Click to highlight" y sale ruido blanco. "To be used in the context of tinnitus and hyperacusis therapies."
Otra que usaba hace tiempo: https://www.noisli.com/

Añado (por algo que comenta [mention]Oryx[/mention] ) para reducir el estrés visual que se acumula al usar pantallas de PC (a más estrés, los acúfenos se intensifican)
https://justgetflux.com/
Se descarga el programa, se introduce la localización actual y se escoge la opción "Reduce Eyestrain" - Reducir fatiga visual).

Mucho ánimo a todas :flowers:
Última edición por Clarise el 02 Ago 2019, 18:44, editado 4 veces en total.
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Oryx
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[mention]Infinity[/mention] tardé alrededor de un año, aunque iba por temporadas. Cuando ya estaba yo nerviosa por algún motivo, me costaba mucho, lógicamente, pero cuando no, era mucho más fácil ignorarlo.

En mi caso, noto que es más pronunciado cuanto más tarde es (a partir de la 1 de la mañana, por ejemplo), así que hubo épocas en las que acostumbrándome a irme a dormir temprano lo paliaba bastante.
Además, cuando lo oigo muy fuerte, lo que suelo hacer es distraerme con otro sonido. Música, ruidos ambientales, vídeos de youtube o lo que sea. El caso es dejar de concentrarme en él más y más porque al final me obsesiono. Sé que la luz de las pantallas desvela, pero estar dándole vueltas al acúfeno desvela más, al menos en mi caso :lala:
Para mí lo importante fue dejar de obsesionarme con si estaba desapareciendo, o empeorando, o mejorando. A partir de ahí ignorarlo se me fue haciendo más fácil, aunque sé que decirlo es una cosa y hacerlo otra.

Mucho ánimo :enamorado:
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Infinity
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[mention]AXLROSE[/mention] que te dijo el otorrino finalmente? Espero que estés mejor.
[mention]Clarise[/mention] yo ahora en septiembre quiero ir al maxilofacial porque creo que tiene mucho que ver con que aprieto la boca mucho desde hace meses sin darme cuenta... Y a eso le sumo que siempre he padecido de cervicales, asique creo que mi caso es parecido al tuyo.
A mi el ruido blanco no me ayuda al revés, pero el ruido del ventilador o el ruido marrón me enmascaran bastante por ahora.
[mention]Oryx[/mention] muchas gracias por los ánimos, me alegra saber que uno se puede adaptar a esto finalmente, pero es complicado... Creo que estoy en ese proceso de aceptación todavia...
Como tu bien dices creo que lograré asumirlo cuando deje de obsesionarme pensando si mejora o empeora... Gracias!
AXLROSE
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Infinity escribió: 05 Ago 2019, 00:09 @AXLROSE que te dijo el otorrino finalmente? Espero que estés mejor.
@Clarise yo ahora en septiembre quiero ir al maxilofacial porque creo que tiene mucho que ver con que aprieto la boca mucho desde hace meses sin darme cuenta... Y a eso le sumo que siempre he padecido de cervicales, asique creo que mi caso es parecido al tuyo.
A mi el ruido blanco no me ayuda al revés, pero el ruido del ventilador o el ruido marrón me enmascaran bastante por ahora.
@Oryx muchas gracias por los ánimos, me alegra saber que uno se puede adaptar a esto finalmente, pero es complicado... Creo que estoy en ese proceso de aceptación todavia...
Como tu bien dices creo que lograré asumirlo cuando deje de obsesionarme pensando si mejora o empeora... Gracias!
@Infinity
Me miró todo, oídos, garganta,ganglios...y me dijo que estaba todo bien pero que tengo una ligera asimetría en la mandíbula y que es posiblemente una de las razones, me habló del ATM. Me recetó un relajante muscular y me dijo que vaya al dentista para ver lo de la mandíbula y la mordida y que siga en el fisioterapeuta. Ah, y que no sólo las cervicales influyen,sino que puede ser al contrario, es decir, el problema muscular de mandíbula puede influir en las cervicales.
Ya he mirado un dentista especialista en ATM en donde vivo, así que en septiembre iré.
Clarise

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[mention]Infinity[/mention] tomo nota de lo del ruido marrón, ni lo había probado. Yo llevaba varios días medio regular porque en mi tierra hacía fresco, pero vuelve el calor y empeora. En fin, que ayer estaba con una almohada de gel frío en la frente y tocando las sienes y parece que me iba pasando.
[mention]AXLROSE[/mention] Mucho ánimo.
Belmi
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Hay una aplicación gratuita para android que se llama tinnitus calmer beltone. A mi me viene genial para apaciguar los ruidos. Sobretodo lo pongo antes de ir a dormir cuando estoy leyendo y me relaja un montón.
Ánimo
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Gaby
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¡Hola a todas! Ficho por aquí que aunque ya no tengo hoy en día acúfenos tras operarme de implante coclear, (tuve mucha suerte porque es una lotería que se quiten con la operación) sé lo que es tenerlos de toda la vida y tras la sordera súbita que tuve hace unos años y antes de operarme, fueron terribles, como el grito de una niña pequeña al oído las 24 horas. Y además al quedarme sin oír nada en absoluto no podía usar ruidos para enmascararlo. Así seis meses, pero bueno, ya pasó.

Pero en el.resto de mi vida que los tuve más "normales", no tan tan fuertes, lo principal es el estrés que los aviva. Y cuanto más caso se les hace, es como un niño que se porta mal, pues se porta peor entonces. Escuchar esos ruidos de las aplicaciones antes de dormir ayudará mucho. Durante el día en que ocurran, si es posible, yo hacia deporte o me iba a andar deprisa, cuanta más actividad hacia menos caso les hacía.

Si no molestan demasiado, poner la tele, radio o sonido de fondo. Sobre todo si no son fuertes, no coger la costumbre de pararte y ver si están sonando. Yo cuando hacía eso, o no sonaban o empezaban a hacerlo justo entonces.

El bruxismo es algo muy importante para tratar, recomiendo llevar a rajatabla el cambio de férula. Merece la pena para que no vaya a más, además de que puede causar cefaleas con el tiempo, mejor tratarlo cuanto antes, y por la salud dental.

Yo solía pensar que eran unas nubes que estaban ahí, aceptarlos para no morirme de rabia y hacer que se hicieran más intensos. Unas nubes que a veces desaparecen y cuando.vuelven aceptar que están ahí pero tú seguir haciéndoles el menor caso posible. Difícil, lo sé, es normal que haya días malos en que esto sea un mundo, pero ánimo y cuando no te des cuenta haciendo tus cosas, te estarán molestando menos.

Un abrazo a todas. :hug:
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Burbujita
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yo tras unos meses de estré absoluto y bestial entre trabajo y examenes, dos dias despues del examen final me empezó el famoso tinitus que parecia eso la alarma que anticipa un bombardeo, al cabo de 4 dias sin cesar el tinitus me quedé sorda completamente de ambos oidos, lo que duró unos 3 meses,
Recuperé a base de medicacion casi el total del oido izquierdo y perdi un 78% de audicion del derecho. en el que oir oigo algo...el tinutis y los acufenos pero nada mas.

De esto hace ya mas de 4 años,pero a todo se acostumbra uno.
Mi problema según 3 especilistas fue el estrés extremo que tuve y que procure no volver a tener crisis asi sino quiero perder el izqierdo.
No obstante a mi jamas mi dijeron que mejoraria,me dijeron que o se mantendria tal cual o iria empeorando.
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Burbujita escribió: 20 Ago 2019, 17:11 yo tras unos meses de estré absoluto y bestial entre trabajo y examenes, dos dias despues del examen final me empezó el famoso tinitus que parecia eso la alarma que anticipa un bombardeo, al cabo de 4 dias sin cesar el tinitus me quedé sorda completamente de ambos oidos, lo que duró unos 3 meses,
Recuperé a base de medicacion casi el total del oido izquierdo y perdi un 78% de audicion del derecho. en el que oir oigo algo...el tinutis y los acufenos pero nada mas.

De esto hace ya mas de 4 años,pero a todo se acostumbra uno.
Mi problema según 3 especilistas fue el estrés extremo que tuve y que procure no volver a tener crisis asi sino quiero perder el izqierdo.
No obstante a mi jamas mi dijeron que mejoraria,me dijeron que o se mantendria tal cual o iria empeorando.
Vaya, lo siento mucho...pero bueno,por lo menos ya lo tienes estabilizado. Mucho ánimo!
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Vania88
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Hola! Me uno a vosotras , yo llevo con ellos 7 u 8 años solo en oído izquierdo . Tras la resonancia q me hicieron en su día me dijeron que estaba todo bien , después me hicieron audiometrias y tenia perdida de audicion en el oido derecho( es curioso porq el ruido lo oigo en el izquierdo). Nada q no había solucion alguna y q no se cura, lo unico bueno es q no me molesta. Lo que tambien me he dado cuenta es que cuando tengo fiebre, lo noto mas fuerte aun. Mucho animo a todas.
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Peaeka
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Se pueden dar por tener mucho estres y ansiedad??? Yo tuve hace años unos meses mas fuertes y luego como que se estabilizaron y los escuchaba alguna vez pero estaba totalmente acostumbrada y casi ni los notaba. Pero ahora después de tener una etapa malisima de ansiedad me han vuelto y estoy un poco agobiada y triste
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Gaby
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Peaeka escribió: 08 Sep 2020, 17:36 Se pueden dar por tener mucho estres y ansiedad??? Yo tuve hace años unos meses mas fuertes y luego como que se estabilizaron y los escuchaba alguna vez pero estaba totalmente acostumbrada y casi ni los notaba. Pero ahora después de tener una etapa malisima de ansiedad me han vuelto y estoy un poco agobiada y triste
Si, totalmente, el estrés los "despierta". Te recomiendo hacer relajación, meditación, intentar poner ruido blanco de fondo ya que cuanto menos caso les hagas, mejor. Se irán, ya verás. :flowers:
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Peaeka
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Gaby escribió: 08 Sep 2020, 21:20
Peaeka escribió: 08 Sep 2020, 17:36 Se pueden dar por tener mucho estres y ansiedad??? Yo tuve hace años unos meses mas fuertes y luego como que se estabilizaron y los escuchaba alguna vez pero estaba totalmente acostumbrada y casi ni los notaba. Pero ahora después de tener una etapa malisima de ansiedad me han vuelto y estoy un poco agobiada y triste
Si, totalmente, el estrés los "despierta". Te recomiendo hacer relajación, meditación, intentar poner ruido blanco de fondo ya que cuanto menos caso les hagas, mejor. Se irán, ya verás. :flowers:
Gracias Gabi por contestarme. :wub:
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Peaeka escribió: 11 Sep 2020, 16:42
Gaby escribió: 08 Sep 2020, 21:20
Peaeka escribió: 08 Sep 2020, 17:36 Se pueden dar por tener mucho estres y ansiedad??? Yo tuve hace años unos meses mas fuertes y luego como que se estabilizaron y los escuchaba alguna vez pero estaba totalmente acostumbrada y casi ni los notaba. Pero ahora después de tener una etapa malisima de ansiedad me han vuelto y estoy un poco agobiada y triste
Si, totalmente, el estrés los "despierta". Te recomiendo hacer relajación, meditación, intentar poner ruido blanco de fondo ya que cuanto menos caso les hagas, mejor. Se irán, ya verás. :flowers:
Gracias Gabi por contestarme. :wub:
El estrés y estar enfermo (catarro, fiebre, malestar...) hace que suban la intensidad.
También los ruidos muy fuertes o música alta.
Estoy en un grupo de Facebook de acufenos, y desde el covid hay muchos casos de acufenos pero no por el virus en sí, por lo visto es a causa de la medicación que tiene tinnitus como efecto secundario.

Intenta relajarte y no pensar en ello, música, la tele, el ruido del ventilador a mi me ayuda mucho... Y hay apps para dormir con sonido de lluvia, viento... Etc que se pueden programar.

Ánimo!
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Estoy preocupada llevo más de un mes y medio así. Y estas últimas semanas mucho dolor de cabeza y de garganta como un mes también.
Hace unos días se me bajaron mucho el sonido( parecía que estaba remitiendo) pero tuve otra vez mucho estrés y se han vuelto a subir.

El médico dice que los oídos los tengo bien que es algo así cmo un síndrome tensional.
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Eponine
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Yo llevo años, es mejor que intentes no hacerles mucho caso...
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Peaeka
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Lo estoy llevando muy muy mal. Se me suben y se bajan el sonido como una montaña rusa, no entiendo nada.
Me está provocando una ansiedad horrible y lo peor es que nadie a mi alrededor me entiende
beautygirl
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Me uno, ya son unos 3 años aprox con pitidos que no se van :(
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@Peaeka te entendemos muy bien, sientes que te vuelves loca y como sólo está en tu cabeza, nadie se hace una idea de lo que es. :hug: Ánimo a todas las que lo tenéis.

Es muy importante hacer un estilo de vida que nos relaje, como no tomar cafe, ya que todo lo que nos ponga más nerviosos, puede empeorarlo. Hacer ejercicios de relajación para en esos momentos aceptar que suenan pero enfrascarnos en nuestra respiración mientras nos ponemos ruido blanco para enmascararlos un poco. Intentad dormir vuestras horas, realizar diariamente ejercicio de forma moderada, hidratarse, tomar alimentos ricos en vitamina C, omega 3... Esto siempre puede ayudar a que no vaya a más.

Yo iría a hacerme una prueba de audiometría, ya que a veces bajada de audición crea ese sonido, como una forma de "compensar" que se oye menos.
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