Insomnio y trastornos del sueño
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- Moradora de las arenas
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- Tengo un problema en el ritmo de los riñones que los tengo locos, me funcionan a tope por la noche y los tengo "muertos" de día. A los 3 cuartos de hora de cenar se me pone tripa de embarazada y me dedico a hacer pis cada 10 minutos con una violencia y cantidad enormes durante unas dos horas. Es como que se me va "acumulando" pis a lo largo de todo el día y lo echo todo por la noche. Esto es horrible porque por mucho sueño que tenga tengo que ir cada dos por tres al baño y no me deja dormir. Luego esto es un círculo vicioso, porque si me pasa esto me pongo muy nerviosa y esto hace que orine aún más. Tomo un medicamento llamado monurol cuando esto se va de madre pero no puedo tomarlo siempre.
- Vivo zombie todo el día haga lo que haga hasta las 20:00/ 21:00, a esa hora me da de golpe un chutazo de energía que me vuelvo imparable física y mentalmente. Me cuesta mucho relajarme para ir a la cama porque estoy a tope. Da igual a la hora que me haya levantado, si he dormido siesta o no, o lo que haya dormido la noche anterior.
- No estoy cómoda en mi cuarto. Mi colchón se ha vuelto más duro con el tiempo, además o hace mucho frío o hace mucho calor no hay término medio. Una pared de mi habitación da con una estancia que un vecino ha convertido en una especie de taller (antes era el dormitorio de su hijo), este señor se pone casi a diario, sin importar domingos y festivos a darle que te pego al martillo, lijadora o taladro desde las 7 menos cuarto de la mañana (algún que otro día ha empezado a las 6 y media) para terminar entre las 9 o 9 y media. Le he llamado la atención mil veces, pero le da igual. Además se levanta sobre las 5 y media de la madrugada hablando a voces con la mujer o poniendo la tele/radio a todo volumen a esa hora. Casi siempre me despierta y me desvela y me cae fatal porque siempre me duermo muy tarde por lo del pis. En mi zona están prohibidas las obras antes de las 9 de la mañana por cierto, este hombre suele acabar cuando debería de empezar.
En fin, cuando consigo dormirme, a las 2/3 horas ya viene este vecino loco a despertarme con sus chapuzas, me desvelo porque siempre hace mucho frío/calor, me duele el cuerpo en la cama y tengo que ponerme los tapones en los oídos que aún así filtran los golpetazos. Me tiro un par de horas despierta y duermo otras dos más o bien, ya no puedo dormirme más, que es la tónica que estoy llevando desde hace una semana. Por cierto no bebo café ni ningún excitante, hago ejercicio e intento mantenerme activa. El móvil me da sueño y si no fuese por él sería imposible relajarme. En cuanto a pastillas la valeriana no me hace nada (además el vaso de agua es un extra para el pis) y la Zzzquil me da sueños raros, me levanto como drogada o bien, sólo duermo 4 horas del tirón, pero no puedo dormirme más.
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- Rusa
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- Registrado: 27 Sep 2019, 23:26
Lo de pasarse por el forro el descanso ajeno me parece de traca, la verdad.
Prófuga del Karma, víctima del pacharán
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- Moradora de las arenas
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Me cuesta quedarme dormida , me despierto muchas veces , tengo pesadillas y para mejorar las cosas hace 3 meses que tengo vecinos nuevos , unos impresentables que cuando les apetece hacen ruido a la hora que le de la gana y sumado a que estan haciendo obras para poner en un ascensor en un edificio que da por el patio a mi habitación , a las 8 ya están haciendo ruido y mis horas de descanso son de 7 a 10 .
Nunca he probado con nada natural porque me parece que no hace efecto y no me gusta andar tomando nada pero no me quedará más remedio que probar.
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- Moradora de las arenas
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- LastKiss
- Reina de Rancia
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Yo digo con melatonina y duermo bastante bien, solo me despierto alguna vez cada noche, pero vuelvo a conciliar el sueño. Lo que pasa que como que no descanso, supongo que hace frío y está oscuro, pero me levanto para ir a trabajar porque hay que ir, pero apuro lo máximo y no me levanto con demasiada energía.
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- Amiga especial de Rancín
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Me siento identificada con tu post, en el pasado he tenido rachas parecidas y se pasa muy mal, sobre todo cuando ves la hora de meterte a la cama y vas con miedo, pero se te pasará :)
Yo fui al psicólogo por el mismo tema y me dijo que nadie se muere por no dormir, que básicamente el cuerpo duerme lo que necesita y que no me agobie. Que si no es un día será al siguiente pero ya caeré.
Cuando estás con tu problema de insomnio no lo ves así, pero luego desde la distancia sí.
Mi consejo es que apliques las rutina de higiene del sueño (sin obsesionarte) y que hagas de ese momento algo natural. Y cuando estés muy preocupada, relativices pensando esto que te he comentado. Cuando tengas el tema controlado yo creo que no hay ningún problema en tomar muy puntualmente algo que te ayude en momentos críticos (consulta con tu médico) Mucho ánimo!!!
Todo vuelve en esta vida el recorrido es circular,
También vuelve la alegría cuando se la deja entrar
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Oriona escribió: ↑22 Ene 2021, 09:31 Hola @Crack23 !
Me siento identificada con tu post, en el pasado he tenido rachas parecidas y se pasa muy mal, sobre todo cuando ves la hora de meterte a la cama y vas con miedo, pero se te pasará :)
Yo fui al psicólogo por el mismo tema y me dijo que nadie se muere por no dormir, que básicamente el cuerpo duerme lo que necesita y que no me agobie. Que si no es un día será al siguiente pero ya caeré.
Cuando estás con tu problema de insomnio no lo ves así, pero luego desde la distancia sí.
Mi consejo es que apliques las rutina de higiene del sueño (sin obsesionarte) y que hagas de ese momento algo natural. Y cuando estés muy preocupada, relativices pensando esto que te he comentado. Cuando tengas el tema controlado yo creo que no hay ningún problema en tomar muy puntualmente algo que te ayude en momentos críticos (consulta con tu médico) Mucho ánimo!!!
Pues ayer flipe, porque siempre tomaba solo uno de dizepam de 5 con la mirtazapina que uso para dormir de hace años y me tome dos pastillas de 5mg de diazepam y no me dormi hasta las 5 y me fui a las 12 y e dormido a ratos, es como si de llevar 3 días sin dormir te olvidas de ello y no conectas con el sueño, haber esta noche intentare no tomar diazepam o si no duermo en unas horas tomar media solo.. con lo bien que dormia de joven 12h sin despertarme y ahora con 33 nada jaja ais espero que dure poco, sobre todo m preocupa cmo vas a trabajar el 4 dia sin dormir... si el 3 estoy q m desmayo eso me preocupa gracias por contestar un saludo
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- Amiga especial de Rancín
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- Veranito
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No sé si se reirán de mi o tendrá algún beneficio
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Te ocurre porque tienes horarios de sueño alterados. Necesitas descansar tus 8 horas cuando corresponde.Veranito escribió: ↑05 Abr 2021, 22:20 Estoy pensando en ir a un psicologo/psiquiatra por el tema de la parálisis del sueño. No sé si será absurdo ir, pero me pasa todas las noches, tanto que ya me acuesto con miedo sabiendo que me va a pasar. Parecerá una tontería, pero pienso que tiene que haber algo detrás para que me pase diariamente.
No sé si se reirán de mi o tendrá algún beneficio
Si no, tu cerebro confunde los mecanismos de activación de vigilia y sueño y eso provoca que tu cuerpo duerma mientras tu mente está despierta.
Es decir, solo tú puedes ayudarte. Y tranquila, se trata de algo inocuo que no provoca daños en la salud.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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No encuentro explicación para replicar el comportamiento de seguido. Sí que estoy más tranquila en el trabajo, pero eso no depende de mí.
Lo único que estoy tomando Ibuprofeno por las mañanas por un tema muscular. Sí que es verdad que me ha relajado mucho no tener dolor.
- PunkyBrewsterr
- Moradora de las arenas
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Cuando te he leido lo de las canicas, he caido que me pasaba igual. Y me ha dado por buscar información y es un fenómeno físico.Nordic Girl escribió: ↑03 Ago 2021, 17:12 Refloto el tema, tengo una vecina envidiosa justo encima que es la que me despierta, queriendo claro. Ya de por si duermo con tapones, pues ahora cada vez que se levanta por la noche tira canicas al suelo. Literal. Ya no sé qué hacer porque ese ruido traspasa hasta los tapones. Creo que me voy a tener que mudar.
Pongo el enlace
Éste está más resumido:
https://www.abc.es/ciencia/abci-sonido- ... video.html
https://www.abc.es/ciencia/20140731/abc ... 01817.html
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