Mindfulness, atención plena
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- Prenda Santa
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Hace dos años visité un sitio en Japón. Allí hay un árbol legendario. Enorme, precioso. Muy antiguo. Mi impulso fue abrazarlo. Sentí su fuerza y por un instante, cerrando los ojos, quise ser tan firme y fuerte como él. Realmente me emocioné.
Yo vivo en gran ciudad, con mucha superficialidad alrededor, y necesito buscar entornos naturales. Sino tengo tiempo, compro flores. Lilios especialmente. Los compro cerrados y les observo cada día. Cuando florecen. Como buscan el sol. Me gusta ese ejercicio por dedico unos minutos de mi día a verles y concentrarme en lo bonitos que son sin más.
- Eponine
- Loca de los gatos
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Últimamente estoy que no paro, y no me gusta esa sensación de que se me escapen los días sin darme cuenta. Me gustaría vivir más el presente y disfrutar de los pequeños momentos.
De vez en cuando me doy una vuelta por la ciudad en la que vivo, me voy a pasear al lado del río y me paro a observar los animales y la naturaleza, y me doy cuenta de lo poco que apreciamos en general lo que nos rodea. Y es entonces cuando pienso que quiero pararme un poco más a vivir, sentir que cada día cuenta, y no estar todo el rato pensando en lo que tengo que hacer o en el futuro.
Me cuesta bajar el ritmo en este momento de mi vida, pero empezaré haciendo pequeños gestos como los que habéis propuesto aquí
- Diamante
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- Hachita
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Gracias! Me hace mucha falta jaja
- Diamante
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- Gaby
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Cada día que pase piensa sólo en lo que estás haciendo ahora mismo, no en lo que va a pasar dentro de una hora, sólo lo justo y necesario para prepararse para algún acontecimiento, pero hasta ahí. Mientras tanto, disfruta de lo rico que está el café que estás tomando, lo caliente que está, o cualquier cosa que estés haciendo ahora.
Un abrazo [mention]Hachita[/mention]
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- Prenda Santa
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Ah sí sí. Mencioné el de japón porque ese día fue especial para mi. Había subido una montaña bastante dura para llegar allí. Estaba delante de uno de los árboles más legendarios de esa zona y me emocioné porque yo había subido expresamente para verlo.Diamante Woman escribió: ↑05 Abr 2018, 22:48 @NOME Es que tengo que ir a Japón sí o sí, me parece que tienen una cultura muy atractiva, me causa un respeto muy grande Japón, no lo puedo explicar, pero creo que me encantaría la experiencia.
¿Vale abrazar árboles de mi ciudad?
Pero para mi la naturaleza es una parte muy importante. Pero tengo esa dualidad. Soy muy superficial en el sentido de comprar muchas cosas, etc, y tengo una necesidad de buscar naturaleza.
Por contar cosas. En japón (hehehehe, se nota que voy mucho allí, no?), un día estaba en un templo en Niigata, y de repente cayó a mis pies un escarabajo verde. No sé si sabéis que es un símbolo de buena suerte en ese país. El caso es que lo vi en el suelo y lo primero que pensé es que si lo dejaba allí, alguien no lo vería y lo pisaría. Lo cogí en mi mano, mis dos amigos medio asustados porque un escarabajo no es precisamente un insecto "bonito" y yo allí buscando un árbol o sitio apartado para dejarlo para que no muriese. hahahahahahaha... me encantó (sorry, soy muy freak) pensar que allí estaba él contento que alguien se diese cuenta que existía.
Esas cosas me hacen tener un gran día.
- Gaby
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Lo de sufrir para ver un lugar y luego emocionarse, es lo que me pasa a mí cuando voy a un monte o voy con la bici y sudo la gota gorda pero veo sitios tan preciosos que se te quitan la respiración. La ecuación de esfuerzo+naturaleza, es increíble.
Pero aún así, para el día a día, un parque que se tenga cerca puede servir muy bien para la desconexión del día a día y la conexión con la naturaleza. Yo sólo he abrazado un árbol una vez, de adolescente, y me pareció friki en su día [no me culpéis, todos tenemos un pasado] y ahora sin embargo entiendo a mi ex, que me dijo lo maravilloso que era ir al campo, descalzarse, andar por la hierba, abrazar un árbol. Ahora me como mis palabras y lo que sí intento es descalzarme cuando ando por el que tengo cerca de casa [cuando es verano, claro].
- Eponine
- Loca de los gatos
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Me encantó todo xD Puede sonar muy friki pero los cuervos, los sonidos que hacen y muchos otros sonidos e imágenes me recordaron a las series de anime con las que he crecido Los cuervos más grandes los he visto allí, son enormes
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
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- Prenda Santa
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hahahahahahah es verdad!!! si has estado en Julio-Agosto, escuchaste las cicada. Me encantan!Eponine escribió: ↑06 Abr 2018, 10:31Me encantó todo xD Puede sonar muy friki pero los cuervos, los sonidos que hacen y muchos otros sonidos e imágenes me recordaron a las series de anime con las que he crecido Los cuervos más grandes los he visto allí, son enormes
Pero volviendo al tema, la forma de concentración o meditación es algo muy personal. Me gusta compartir ciertas cosas con vosotras, porque de verdad que es importante la serenidad para poder llevar bien lo diario.
- Gaby
- Rusa
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¿Puedes decir por ejemplo cuales?
Yo he probado la hipnosis también, estuve en un cursillo y también relaja bastante y ayuda a vivir el presente.
- Petrita
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Meditaciones guiadas, meditación con mantras, meditación con música o movimiento, basadas en la respiración... de hecho tenemos un hilo de meditación, allí hay más info: viewtopic.php?f=16&t=439
- Eponine
- Loca de los gatos
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- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
- Diamante
- Tarotista oficial del Paraguas
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Sí, le añaden mantras tipo Omm verdad?
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