DOLORES DE ESPALDA
- sokanifrus
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Abro este hilo para comentar los dolores de espalda, aunque no tengan solucion, pero para desahogarnos aunque sea...
De toda la vida he tenido muchos dolores de espalda, tanto en en la parte superior como en cintura o lumbar.
Todavia no se porque, he estado varias semanas sin ellos. Y a sido una maravilla, porque dormir del tirón es maravilloso y por fin volvía a despertarme descansada.
pero han vuelto... llevo como casi una semana otra vez con estos dolores y es una mierda.
Escribo esto un poco embajonada y con ganas de llorar la verdad, porque es una
Uniros todas a mi las que sufris de estos dolores y hagamos piña
- Jordana
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Este año me he apuntado a yoga y me está viniendo bastante bien, porque los ejercicios suelen estar basados en estiramientos y flexibilidad, te animo a que hagas un ratito de ejercicios diarios y seguro que a corto plazo ves sus beneficios. Al menos a mi, es la primera vez en muchos años que no me duele la espalda.
- sokanifrus
- Forera de pro
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- estalactita
- Moradora de las arenas
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- Eponine
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En mi caso además de eso es tensional (ansiedad) y postural (trabajo muchas horas sentada).
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
- crispichicken
- Condemora
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¿Sabéis qué puedo hacer? El ibuprofeno no me ha hecho nada, y estoy de vacaciones fuera de España y no puedo ir al médico.
-
- Moradora de las arenas
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A mi me duele la espalda desde siempre, al principio el pediatra lo achacaba a dolores de crecimiento, después a mucho peso en la mochila del cole, más tarde problemas en la dentadura, seguimos con malas posturas, falta de masa muscular por poco ejercicio... por una cosa o por otra tanto los pediatras como los médicos siempre han pasado bastante de mi, hasta que hace dos años le llegué a mi doctora de cabecera con un crujido en la escápula izquierda (al mover el hombro de adelante atrás se aprecia al poner la mano sobre el omóplato además de que muchas veces es audible aunque estés sentando en frente) que la dejó totalmente ojiplática. "En todos mis años como médica nunca he visto algo así", ya ves tu que tranquilidad te aporta que te digan tal cosa...
Después de otra serie de catastróficas desdichas que casi me hace renegar de la medicina como ciencia y no como juego de azar me encontré con una médica rehabilitadora que nada más verme me diagnosticó hiperlaxitud articular y personalmente se encargó de enviarme a un especialista colega suyo, del cual estoy esperando la cita para dentro de unas semanas.
He probado desde pilates y yoga hasta acupuntura y "drogas" varias, pomadas con capsaicina y le he pagado un chalet en la playa a mi fisioterapeuta. Que si unos te recomiendan nadar, otros hacer ejercicios de estiramientos, come aquello, tomate este suplemento vitamínico...
Personalmente tengo más crujidos y dolores en otras partes del cuerpo pero no al nivel de que a veces respirar es como sentir que te apuñalan o que respiras fuego...
La desesperación te corroe cuando pasas situaciones así porque lo demás te suelen considerar una quejica y una exagerada, incluso los médicos que a veces se saltan a la torera su trabajo. Ahora estoy a la espera de la consulta con el reumatólogo a ver si me aporta alguna respuesta porque a veces hasta yo misma pienso que estoy un poco loca.
- sanyo
- Reina de Rancia
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Tienes diazepan?crispichicken escribió: ↑04 Abr 2018, 17:55 No es de espalda en sí, pero hoy me he levantado con torticolis y tengo el cuello mirando completamente hacia un lado. Me duele la vida si intento moverlo lo más mínimo hacia el lado contrario.
¿Sabéis qué puedo hacer? El ibuprofeno no me ha hecho nada, y estoy de vacaciones fuera de España y no puedo ir al médico.
relajante muscular+antiinflamatorio
- sokanifrus
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[mention]Eponine[/mention] parece que lo he escrito yo. Lo de la ansiedad es horrible porque vives encogida. Gracias que ya pasó pero quedan secuelas. La misma recitificacion dorsal y el mismo trabajo tengo.Eponine escribió: ↑04 Abr 2018, 12:42 A mi el pilates me ha mejorado el dolor lumbar pero me empeora el dolor cervical, y eso que lo hago con una fisio. Tengo que decírselo porque llevo dos semanas con tortícolis y aunque vaya y me adapte los ejercicios para que no mueva el cuello, al día siguiente me levanto peor. Si hay alguna parte de la columna que no está bien (si hay hiperlordosis, o rectificación en alguna zona) afecta a toda la espalda. Yo tengo la zona dorsal rectificada (osea, completamente recta cuando debería tener una ligera curva) y eso me provoca dolor tanto lumbar como cervical.
En mi caso además de eso es tensional (ansiedad) y postural (trabajo muchas horas sentada).
Que especialista es? porque tambien llevo desde pequeña así, y en su dia me dijeron (entre muchiiiisisisisimas cosas que soy hiperlaxa). Me recomendaron hacer remo para fortalecer la espalda.lachicadeallado escribió: ↑04 Abr 2018, 22:57 Me uno a vosotras, hermanas!
A mi me duele la espalda desde siempre, al principio el pediatra lo achacaba a dolores de crecimiento, después a mucho peso en la mochila del cole, más tarde problemas en la dentadura, seguimos con malas posturas, falta de masa muscular por poco ejercicio... por una cosa o por otra tanto los pediatras como los médicos siempre han pasado bastante de mi, hasta que hace dos años le llegué a mi doctora de cabecera con un crujido en la escápula izquierda (al mover el hombro de adelante atrás se aprecia al poner la mano sobre el omóplato además de que muchas veces es audible aunque estés sentando en frente) que la dejó totalmente ojiplática. "En todos mis años como médica nunca he visto algo así", ya ves tu que tranquilidad te aporta que te digan tal cosa...
Después de otra serie de catastróficas desdichas que casi me hace renegar de la medicina como ciencia y no como juego de azar me encontré con una médica rehabilitadora que nada más verme me diagnosticó hiperlaxitud articular y personalmente se encargó de enviarme a un especialista colega suyo, del cual estoy esperando la cita para dentro de unas semanas.
He probado desde pilates y yoga hasta acupuntura y "drogas" varias, pomadas con capsaicina y le he pagado un chalet en la playa a mi fisioterapeuta. Que si unos te recomiendan nadar, otros hacer ejercicios de estiramientos, come aquello, tomate este suplemento vitamínico...
Personalmente tengo más crujidos y dolores en otras partes del cuerpo pero no al nivel de que a veces respirar es como sentir que te apuñalan o que respiras fuego...
La desesperación te corroe cuando pasas situaciones así porque lo demás te suelen considerar una quejica y una exagerada, incluso los médicos que a veces se saltan a la torera su trabajo. Ahora estoy a la espera de la consulta con el reumatólogo a ver si me aporta alguna respuesta porque a veces hasta yo misma pienso que estoy un poco loca.
Quizas, aunque sea molesto, es la reaccion al masaje. Tomate algo y a ver si se te pasa... Animo guapa!
- Eponine
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sokanifrus escribió: ↑05 Abr 2018, 08:41
@Eponine parece que lo he escrito yo. Lo de la ansiedad es horrible porque vives encogida. Gracias que ya pasó pero quedan secuelas. La misma recitificacion dorsal y el mismo trabajo tengo.
Y hay algo que te haya venido mejor? Yo hoy voy a hablar con la fisio porque el pilates me está destrozando el cuello, que es porque no tengo suficiente fuerza abdominal y cargo más esa zona, pero igual me vendría mejor otra actividad.
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- sokanifrus
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- Moradora de las arenas
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El especialista es un reumatólogo "especializado" sobre hiperlaxitud, la rehabilitadora que me derivó llamo personalmente al departamento de citas previas para que me diese la cita para el en concreto aunque tuviese que esperar un par de meses. Palabras textuales "alguien que te mire y sepa valorar lo que tienes"sokanifrus escribió: ↑05 Abr 2018, 08:41
Que especialista es? porque tambien llevo desde pequeña así, y en su dia me dijeron (entre muchiiiisisisisimas cosas que soy hiperlaxa). Me recomendaron hacer remo para fortalecer la espalda.
Yo te recomendaría ir a tu médico de cabecera y que le expliques tu situación a ver si consigues que te derive directamente, yo tuve que pasar por varios traumatólogos, rehabilitadores, fisioterapeutas... y cada uno me recomendaba una actividad diferente para fortalecer la espalda.
- Eponine
- Loca de los gatos
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A mi me han dicho que para los dolores necesito fortalecer la musculatura, en el pilates también se estira algo pero el objetivo es más fortalecer. Aunque ya me dijo mi fisio que fortalecer los músculos del cuello es muy difícil...sokanifrus escribió: ↑05 Abr 2018, 09:18 Yo suelo ir a streaching y me hace bien la verdad
Aunque no se fortalece mucho. Supongo que será segun la clase. Me gustaria empezar en yoga o pilates.
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- sokanifrus
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El curso que viene (este ya no puedo cambiar) me gustaría eso, apuntarme a pilates y streaching para compaginar las dos cosas. Y luego algo de cardio que no sea de mucho golpe.Eponine escribió: ↑05 Abr 2018, 10:44A mi me han dicho que para los dolores necesito fortalecer la musculatura, en el pilates también se estira algo pero el objetivo es más fortalecer. Aunque ya me dijo mi fisio que fortalecer los músculos del cuello es muy difícil...sokanifrus escribió: ↑05 Abr 2018, 09:18 Yo suelo ir a streaching y me hace bien la verdad
Aunque no se fortalece mucho. Supongo que será segun la clase. Me gustaria empezar en yoga o pilates.
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