DOLORES DE ESPALDA

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sokanifrus
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Buenas chicas,
Abro este hilo para comentar los dolores de espalda, aunque no tengan solucion, pero para desahogarnos aunque sea...
De toda la vida he tenido muchos dolores de espalda, tanto en en la parte superior como en cintura o lumbar.
Todavia no se porque, he estado varias semanas sin ellos. Y a sido una maravilla, porque dormir del tirón es maravilloso y por fin volvía a despertarme descansada.
pero han vuelto... llevo como casi una semana otra vez con estos dolores y es una mierda.
Escribo esto un poco embajonada y con ganas de llorar la verdad, porque es una :poopoo:
Uniros todas a mi las que sufris de estos dolores y hagamos piña :corro:
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Jordana
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Yo siempre tengo dolores lumbares cuando cambian las estaciones, en especial cuando pasamos del frio al calor, que suele ser ahora.

Este año me he apuntado a yoga y me está viniendo bastante bien, porque los ejercicios suelen estar basados en estiramientos y flexibilidad, te animo a que hagas un ratito de ejercicios diarios y seguro que a corto plazo ves sus beneficios. Al menos a mi, es la primera vez en muchos años que no me duele la espalda.
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sokanifrus
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Si, ya lo hago, quizas no todos los dias pero lo practico, pero aun y todo....
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Xokolat
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hola chicas!!

me apunto llevo mas de un mes con una gran crisis ya voy por el tercer tratamiento
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estalactita
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Ya sé que lo han dicho pero a mi el yoga me ayudó muchísimo... Desde los veinte tengo problemas con la espalda, lumbagos a menudo y fuertes de dolor de pie o tumbada, pero desde que voy a yoga ninguno... Es super importante si tenemos tendencia a ello estirar y fortalecer la musculatura haciendo deporte
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yo quiero empezar con pilates lo necesito
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Ayyy chicas que dos dias mas buenos llevo

tengo dolores pero me he podido mover con las ultimas pastillas que me han dado

el tobillo me duele aun bastante peeeeero en comparacion al fin de semana estoy genial
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Eponine
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A mi el pilates me ha mejorado el dolor lumbar pero me empeora el dolor cervical, y eso que lo hago con una fisio. Tengo que decírselo porque llevo dos semanas con tortícolis y aunque vaya y me adapte los ejercicios para que no mueva el cuello, al día siguiente me levanto peor. Si hay alguna parte de la columna que no está bien (si hay hiperlordosis, o rectificación en alguna zona) afecta a toda la espalda. Yo tengo la zona dorsal rectificada (osea, completamente recta cuando debería tener una ligera curva) y eso me provoca dolor tanto lumbar como cervical.

En mi caso además de eso es tensional (ansiedad) y postural (trabajo muchas horas sentada).
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sanyo
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Ficho. Me he apuntado al gimnasio para empezar a ir a pilates, yoga y a nadar. Tengo lumbago y ciática, el combo. Y hay veces que no puedo moverme. No puedo pasar más de una hora de pie
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crispichicken
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No es de espalda en sí, pero hoy me he levantado con torticolis y tengo el cuello mirando completamente hacia un lado. Me duele la vida si intento moverlo lo más mínimo hacia el lado contrario.
¿Sabéis qué puedo hacer? El ibuprofeno no me ha hecho nada, y estoy de vacaciones fuera de España y no puedo ir al médico.
lachicadeallado
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Me uno a vosotras, hermanas!
A mi me duele la espalda desde siempre, al principio el pediatra lo achacaba a dolores de crecimiento, después a mucho peso en la mochila del cole, más tarde problemas en la dentadura, seguimos con malas posturas, falta de masa muscular por poco ejercicio... por una cosa o por otra tanto los pediatras como los médicos siempre han pasado bastante de mi, hasta que hace dos años le llegué a mi doctora de cabecera con un crujido en la escápula izquierda (al mover el hombro de adelante atrás se aprecia al poner la mano sobre el omóplato además de que muchas veces es audible aunque estés sentando en frente) que la dejó totalmente ojiplática. "En todos mis años como médica nunca he visto algo así", ya ves tu que tranquilidad te aporta que te digan tal cosa...
Después de otra serie de catastróficas desdichas que casi me hace renegar de la medicina como ciencia y no como juego de azar me encontré con una médica rehabilitadora que nada más verme me diagnosticó hiperlaxitud articular y personalmente se encargó de enviarme a un especialista colega suyo, del cual estoy esperando la cita para dentro de unas semanas.
He probado desde pilates y yoga hasta acupuntura y "drogas" varias, pomadas con capsaicina y le he pagado un chalet en la playa a mi fisioterapeuta. Que si unos te recomiendan nadar, otros hacer ejercicios de estiramientos, come aquello, tomate este suplemento vitamínico...
Personalmente tengo más crujidos y dolores en otras partes del cuerpo pero no al nivel de que a veces respirar es como sentir que te apuñalan o que respiras fuego...
La desesperación te corroe cuando pasas situaciones así porque lo demás te suelen considerar una quejica y una exagerada, incluso los médicos que a veces se saltan a la torera su trabajo. Ahora estoy a la espera de la consulta con el reumatólogo a ver si me aporta alguna respuesta porque a veces hasta yo misma pienso que estoy un poco loca.
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crispichicken escribió: 04 Abr 2018, 17:55 No es de espalda en sí, pero hoy me he levantado con torticolis y tengo el cuello mirando completamente hacia un lado. Me duele la vida si intento moverlo lo más mínimo hacia el lado contrario.
¿Sabéis qué puedo hacer? El ibuprofeno no me ha hecho nada, y estoy de vacaciones fuera de España y no puedo ir al médico.
Tienes diazepan?
relajante muscular+antiinflamatorio
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Aye fui al físio por tema ciática y bufffff hoy estoy despierta desde las 5 dándome calor en la pierna de los dolores que tengo
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sokanifrus
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Eponine escribió: 04 Abr 2018, 12:42 A mi el pilates me ha mejorado el dolor lumbar pero me empeora el dolor cervical, y eso que lo hago con una fisio. Tengo que decírselo porque llevo dos semanas con tortícolis y aunque vaya y me adapte los ejercicios para que no mueva el cuello, al día siguiente me levanto peor. Si hay alguna parte de la columna que no está bien (si hay hiperlordosis, o rectificación en alguna zona) afecta a toda la espalda. Yo tengo la zona dorsal rectificada (osea, completamente recta cuando debería tener una ligera curva) y eso me provoca dolor tanto lumbar como cervical.

En mi caso además de eso es tensional (ansiedad) y postural (trabajo muchas horas sentada).
[mention]Eponine[/mention] parece que lo he escrito yo. Lo de la ansiedad es horrible porque vives encogida. Gracias que ya pasó pero quedan secuelas. La misma recitificacion dorsal y el mismo trabajo tengo.
lachicadeallado escribió: 04 Abr 2018, 22:57 Me uno a vosotras, hermanas!
A mi me duele la espalda desde siempre, al principio el pediatra lo achacaba a dolores de crecimiento, después a mucho peso en la mochila del cole, más tarde problemas en la dentadura, seguimos con malas posturas, falta de masa muscular por poco ejercicio... por una cosa o por otra tanto los pediatras como los médicos siempre han pasado bastante de mi, hasta que hace dos años le llegué a mi doctora de cabecera con un crujido en la escápula izquierda (al mover el hombro de adelante atrás se aprecia al poner la mano sobre el omóplato además de que muchas veces es audible aunque estés sentando en frente) que la dejó totalmente ojiplática. "En todos mis años como médica nunca he visto algo así", ya ves tu que tranquilidad te aporta que te digan tal cosa...
Después de otra serie de catastróficas desdichas que casi me hace renegar de la medicina como ciencia y no como juego de azar me encontré con una médica rehabilitadora que nada más verme me diagnosticó hiperlaxitud articular y personalmente se encargó de enviarme a un especialista colega suyo, del cual estoy esperando la cita para dentro de unas semanas.
He probado desde pilates y yoga hasta acupuntura y "drogas" varias, pomadas con capsaicina y le he pagado un chalet en la playa a mi fisioterapeuta. Que si unos te recomiendan nadar, otros hacer ejercicios de estiramientos, come aquello, tomate este suplemento vitamínico...
Personalmente tengo más crujidos y dolores en otras partes del cuerpo pero no al nivel de que a veces respirar es como sentir que te apuñalan o que respiras fuego...
La desesperación te corroe cuando pasas situaciones así porque lo demás te suelen considerar una quejica y una exagerada, incluso los médicos que a veces se saltan a la torera su trabajo. Ahora estoy a la espera de la consulta con el reumatólogo a ver si me aporta alguna respuesta porque a veces hasta yo misma pienso que estoy un poco loca.
Que especialista es? porque tambien llevo desde pequeña así, y en su dia me dijeron (entre muchiiiisisisisimas cosas que soy hiperlaxa). Me recomendaron hacer remo para fortalecer la espalda.
Xokolat escribió: 05 Abr 2018, 07:35 Aye fui al físio por tema ciática y bufffff hoy estoy despierta desde las 5 dándome calor en la pierna de los dolores que tengo
Quizas, aunque sea molesto, es la reaccion al masaje. Tomate algo y a ver si se te pasa... Animo guapa!
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Eponine
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sokanifrus escribió: 05 Abr 2018, 08:41

@Eponine parece que lo he escrito yo. Lo de la ansiedad es horrible porque vives encogida. Gracias que ya pasó pero quedan secuelas. La misma recitificacion dorsal y el mismo trabajo tengo.

Y hay algo que te haya venido mejor? Yo hoy voy a hablar con la fisio porque el pilates me está destrozando el cuello, que es porque no tengo suficiente fuerza abdominal y cargo más esa zona, pero igual me vendría mejor otra actividad.
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sokanifrus
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Yo suelo ir a streaching y me hace bien la verdad
Aunque no se fortalece mucho. Supongo que será segun la clase. Me gustaria empezar en yoga o pilates.
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sokanifrus escribió: 05 Abr 2018, 08:41
Que especialista es? porque tambien llevo desde pequeña así, y en su dia me dijeron (entre muchiiiisisisisimas cosas que soy hiperlaxa). Me recomendaron hacer remo para fortalecer la espalda.
El especialista es un reumatólogo "especializado" sobre hiperlaxitud, la rehabilitadora que me derivó llamo personalmente al departamento de citas previas para que me diese la cita para el en concreto aunque tuviese que esperar un par de meses. Palabras textuales "alguien que te mire y sepa valorar lo que tienes"
Yo te recomendaría ir a tu médico de cabecera y que le expliques tu situación a ver si consigues que te derive directamente, yo tuve que pasar por varios traumatólogos, rehabilitadores, fisioterapeutas... y cada uno me recomendaba una actividad diferente para fortalecer la espalda.
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[mention]sokanifrus[/mention] tengo tratamiento llevo más de un mes con el ... tomo voltearen retard 100 mg + gabapentina 300 mg + Enanplus 75mg/25mg

Todo eso cada 12 horas
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sokanifrus escribió: 05 Abr 2018, 09:18 Yo suelo ir a streaching y me hace bien la verdad
Aunque no se fortalece mucho. Supongo que será segun la clase. Me gustaria empezar en yoga o pilates.
A mi me han dicho que para los dolores necesito fortalecer la musculatura, en el pilates también se estira algo pero el objetivo es más fortalecer. Aunque ya me dijo mi fisio que fortalecer los músculos del cuello es muy difícil...
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sokanifrus
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Eponine escribió: 05 Abr 2018, 10:44
sokanifrus escribió: 05 Abr 2018, 09:18 Yo suelo ir a streaching y me hace bien la verdad
Aunque no se fortalece mucho. Supongo que será segun la clase. Me gustaria empezar en yoga o pilates.
A mi me han dicho que para los dolores necesito fortalecer la musculatura, en el pilates también se estira algo pero el objetivo es más fortalecer. Aunque ya me dijo mi fisio que fortalecer los músculos del cuello es muy difícil...
El curso que viene (este ya no puedo cambiar) me gustaría eso, apuntarme a pilates y streaching para compaginar las dos cosas. Y luego algo de cardio que no sea de mucho golpe.
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lachicadeallado escribió: 05 Abr 2018, 09:20
sokanifrus escribió: 05 Abr 2018, 08:41
Que especialista es? porque tambien llevo desde pequeña así, y en su dia me dijeron (entre muchiiiisisisisimas cosas que soy hiperlaxa). Me recomendaron hacer remo para fortalecer la espalda.
El especialista es un reumatólogo "especializado" sobre hiperlaxitud, la rehabilitadora que me derivó llamo personalmente al departamento de citas previas para que me diese la cita para el en concreto aunque tuviese que esperar un par de meses. Palabras textuales "alguien que te mire y sepa valorar lo que tienes"
Yo te recomendaría ir a tu médico de cabecera y que le expliques tu situación a ver si consigues que te derive directamente, yo tuve que pasar por varios traumatólogos, rehabilitadores, fisioterapeutas... y cada uno me recomendaba una actividad diferente para fortalecer la espalda.
Gracias, voy a informarme
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me han dado la baja
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Normal [mention]Xokolat[/mention] si estabas con tanta medicacion y fisio, y aun así tenias dolores... lo mejor reposo.
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Llevo un mes con dolor de cuello, estoy hasta el coño ya. Mi marido dice que estoy amargada y es verdad, es que me despierto todos los putos días con la espalda y el cuello doloridos, con 35 años.

El pilates para la zona lumbar si que me viene bien, pero para el cuello es al contrario. Como no tengo aún suficiente fuerza abdominal cargo en cuello y hombros el trabajo que debería hacer el abdomen. Pero si lo dejo nunca voy a fortalecer esa zona. La profesora solo me dice que poco a poco :cafe:
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[mention]Eponine[/mention] has ido a un fisio para que te descontracture primero antes de lanzarte a pilates
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Xokolat escribió: 16 Abr 2018, 16:04 @Eponine has ido a un fisio para que te descontracture primero antes de lanzarte a pilates
Sí, voy a la fisio de vez en cuando, y es ella misma quien me da las clases de pilates desde hace dos años...
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Quizas tendrias que ir al osteopata??
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sokanifrus escribió: 16 Abr 2018, 16:18 Quizas tendrias que ir al osteopata??
yo voy el miercoles pero no tengo ni idea de que hace un osteopata
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Eponine escribió: 16 Abr 2018, 16:14
Xokolat escribió: 16 Abr 2018, 16:04 @Eponine has ido a un fisio para que te descontracture primero antes de lanzarte a pilates
Sí, voy a la fisio de vez en cuando, y es ella misma quien me da las clases de pilates desde hace dos años...
entonces no he dicho nada sorry ... ella sabe de tus dolores'?
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Xokolat escribió: 16 Abr 2018, 16:20

entonces no he dicho nada sorry ... ella sabe de tus dolores'?

Claro, le doy el coñazo constantemente :looll: Me dice eso, que con el tiempo cuando fortalezca la zona abdominal dejaré de cargar cuello y hombros y en clase procura corregirme cuando ve que lo estoy haciendo sin darme cuenta, aparte la p**a ansiedad pues tampoco ayuda... enfins.
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Eponine escribió: 16 Abr 2018, 16:27
Xokolat escribió: 16 Abr 2018, 16:20

entonces no he dicho nada sorry ... ella sabe de tus dolores'?

Claro, le doy el coñazo constantemente :looll: Me dice eso, que con el tiempo cuando fortalezca la zona abdominal dejaré de cargar cuello y hombros y en clase procura corregirme cuando ve que lo estoy haciendo sin darme cuenta, aparte la p**a ansiedad pues tampoco ayuda... enfins.
El osteopata te soltará lo huesos.
[mention]Eponine[/mention] yo creo que la ansiedad tiene el 80% de la culpa de que estes agarrotada. A mi me pasó eso. Ahora sigo con carga, pero en aquella epoca era bestial la carga y el dolor que tenia.
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Hoy he ido a la pelu y he aguantado un poco sentadita Jajajaja

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Buff, el lavavo para lavar el pelo cabeza atras es lo peor de lo peor
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Veremos... La semana que viene tengo otra vez cita con mi fisio. El lavabo de las peluquerías es mortal para el cuello :fever:
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Xokolat escribió: 16 Abr 2018, 16:04 @Eponine has ido a un fisio para que te descontracture primero antes de lanzarte a pilates
Joe @Xokolat que mal :flowers: Mejorate!

El yoga aereo para mi fue la salvación, de estar con contracturas, quemazón, pinchazos como de agujetas... por toda la espalda a no tener nada! Pago 50€ al mes (no es barato, 1:30h un día a la semana) pero me libro de pagar más al fisio y encima me gusta. Yo lo recomiendo.
:shisha: :cagona:
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