Yoga

Moderadores: Sheer, Roma

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sokanifrus
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  Yoga

hola muy buenas!!

Seguro que muchas foreras practican yoga en casa o en algun centro.
A mi me gustaria iniciarme para hacerlo en casa y abro este hilo para poner tips de como empezar desde cero, o como progresar, poner recomendaciones, paginas web, IG, facebook o cualquier duda o sugerencia que se os ocurra sobre este tema.

Namasté.
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blue
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  Yoga

Me apunto!

Yo hice yoga el año pasado con una profe que nos pagaban en el trabajo. Era guay pero éramos muchísimas y no tenía tiempo de corregirnos así que tengo mil vicios...
También me bajé una aplicación que se llama "Poket yoga" para practicar desde casa, pero la verdad es que sola me animo muy poco.
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Moebius
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  Yoga

Yo estuve un año haciendo yoga en el sitio donde entrenaba. Ahora lo hago en casa, sigo a Yoga with Adriene.
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Diamante
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  Yoga

Ficho, yo voy a clases de yoga dos veces por semana y es lo mejor que he podido hacer, en casa también práctico y me ayuda mucho.
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Artico
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  Yoga

Recomendaciones tendria varias, pero si tengo que escoger una para empezar, sin lugar a dudas:

Kino Macgregor, de Asthanga Yoga (el estilo mas fisico)

youtube (muchas secuencias y videos largos de sesiones): https://www.youtube.com/user/KinoYoga/videos
facebook (videos largos de sesiones): https://www.facebook.com/kinoyoga/
IG: https://www.instagram.com/kinoyoga/
web: https://www.kinoyoga.com/
Tambien tiene libros y dvds

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sokanifrus
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  Yoga

Wowwwww
Yo hice yoga hace un porron de años, pero era mas de relajacion digamos.
Haciamos las posturas del saludo al sol, el perro etc, pero quisiera ir cogiendo mas fuerza y ejercitar el cuerpo con otras posturas.
Echare un vistazo a esta ultima que habeis puesto. Tambien a las apps.
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Lorena_Rec
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  Yoga

Ficho por aquí. Aprendí posturas básicas en clase y ahora sigo yo en casa de vez en cuando por mi cuenta. A principio era un poco escéptica pero me ha servido mucho para desconectar y mejorar la elasticidad, aunque todavía estoy en un nivel muy de principiante :harhar:

Yo sigo a:

Xuan Lan (la profe de OT)
https://www.youtube.com/user/yogalanbcn

Brenda Medina
https://www.youtube.com/user/brendamedinayoga

También leí un libro que explicaba las posturas muy bien, si recuerdo el nombre os lo pongo!
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Lorena_Rec
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  Yoga

Me acabo de acordar también de una APP que se llama Dog Down que es gratuita y está super bien...Le pones el tiempo, la intensidad que quieres y te va creando tus propias series. Está en inglés pero te ponen fotos de la postura, música...es muy completa
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white russian
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  Yoga

Aquí otra fan de Yoga with Adriene, me hago listas de reproducción con 2 o 3 vídeos, y a principios de año hice sus vídeos TRUE.
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Petrita
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  Yoga

Yo soy muy muy fan de Lesley Fightmaster. La sigo hace un montón de años:
[youtube][/youtube]
Última edición por Petrita el 17 Sep 2018, 13:23, editado 1 vez en total.
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Sirenia
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  Yoga

Yo empecé a mi bola en casa hace tres años con los vídeos de Elena Malova. Antes lo hacía todos los días y me encantaba. Ahora, con mi horario partido que es la muerte en vida, no tengo apenas tiempo, pero necesito retomarlo ya, me lo pide el cuerpo.
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sokanifrus
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  Yoga

El lunes no me voy a poder mover de las agujetas. A ver si pongo en practica toda esta info el fin de semana.
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Maud
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  Yoga

Me quedo con vuestras recomendaciones, que acabo de empezar con el pilates y quiero lanzarme también con el yoga.

¿Que resultados notáis? Es decir, ¿habéis notado un cambio con respecto a la flexibilidad, agilidad o equilibrio? Gracias!
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Autumn... The year's last, loveliest smile
Catchy
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  Yoga

Me apunto.
Yo hice yoga en un centro, creo que está bien para empezar, porque así sabes la postura correcta y lo que tienes que tener en cuenta para no hacerte daño. Pero es caro, así que ahora lo hago en casa.
He visto vídeos de Xuan Lan, pero en el otro foro vi que muchas seguís a Adriene, así que voy a probar.
[mention]Maud[/mention], yo tengo más flexibilidad que cuando empecé, y cuando lo practico más seguido estoy mejor de la espalda.
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sokanifrus
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  Yoga

Yo ahora suelo ir a calses de estiramientos y para la espalda es la leche. El yoga tambien tiene que ser buenisimo
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Maud
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  Yoga

Gracias [mention]Catchy[/mention]. A veces veo unas posturas que yo creo que necesitaría 5 años para hacerlas...
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Autumn... The year's last, loveliest smile
Catchy
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  Yoga

Puff yo también, los GIFs que ha puesto Artico para mí son impensables.
Pero como hay muchos tipos de yoga puedes buscar el que a ti te guste, no tienes porqué buscar esas posturas como meta.
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Lorena_Rec
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  Yoga

Maud escribió: 02 Mar 2018, 08:45
¿Que resultados notáis? Es decir, ¿habéis notado un cambio con respecto a la flexibilidad, agilidad o equilibrio? Gracias!
Yo sí he notado cambios y eso que tengo cero flexibilidad. Antes del Yoga era la única de mi clase de Pilates que no se llegaba a agarrar los pies con las manos al estirar, para que te hagas una idea del nivel :supercool:

Y aunque parezca que no, también tengo la sensación de que se gana bastante fuerza, sobre todo en las piernas
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demidov
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  Yoga

Llevaré poco más de un mes con una clase a la semana en mi gimnasio. Me gustaría más, pero apenas hay horas de clase y muy difícil de compaginar con mi agenda.

Me está gustando mucho. El primer día casi me muero jajaja pero voy notando mucha mejoría en tema de flexibilidad (ya de por sí soy bastante flexible).

Creo que en un futuro me apuntaré a clases para ir más veces por semana, lo que no me atrevo es hacer nada en casa.
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Artico
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  Yoga

Otra referencia mas general seria la revista yoga journal que trae secuencias concretas para algo especifico (flexibilidad de tobillos, fortalecer brazos, etc). Tambien tienen web:

Web en español, la seccion de secuencias: http://www.revistayogajournal.es/category/posturas/

Web en ingles:
secuencias: https://www.yogajournal.com/practice/yoga-sequences
videos con sesiones cortas: https://www.yogajournal.com/video
canal youtube: https://www.youtube.com/user/YogaJournal/videos
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  Yoga

Lorena_Rec escribió: 02 Mar 2018, 13:14
Maud escribió: 02 Mar 2018, 08:45
¿Que resultados notáis? Es decir, ¿habéis notado un cambio con respecto a la flexibilidad, agilidad o equilibrio? Gracias!
Yo sí he notado cambios y eso que tengo cero flexibilidad. Antes del Yoga era la única de mi clase de Pilates que no se llegaba a agarrar los pies con las manos al estirar, para que te hagas una idea del nivel :supercool:

Y aunque parezca que no, también tengo la sensación de que se gana bastante fuerza, sobre todo en las piernas
Gracias! Yo es que soy muy agonías y quiero notar resultados al segundo día :loca:
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Ohne
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  Yoga

Yo llevo ya bastante tiempo practicando yoga. Ahora mismo voy dos días a la semana que me saben a gloria. Ya no por el tema de elasticidad si no porque noto que a mi cabeza le hace bien.
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LilNuyan
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  Yoga

Yo estoy empezando, miraré los links que habéis puesto
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Lorena_Rec
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  Yoga

Artico escribió: 02 Mar 2018, 13:47 Otra referencia mas general seria la revista yoga journal que trae secuencias concretas para algo especifico (flexibilidad de tobillos, fortalecer brazos, etc). Tambien tienen web:

Web en español, la seccion de secuencias: http://www.revistayogajournal.es/category/posturas/
Está muy interesante esa web!
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  Yoga

Si, aunque no la actualizan tanto como la principal en ingles.Y la revista me gusta mucho, aunque confieso que por dejadez ya no la compro y deje de lado el Asthanga yoga, a ver si retomo un poco.
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Richie25
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  Yoga

Maud escribió: 02 Mar 2018, 14:12
Lorena_Rec escribió: 02 Mar 2018, 13:14
Maud escribió: 02 Mar 2018, 08:45
¿Que resultados notáis? Es decir, ¿habéis notado un cambio con respecto a la flexibilidad, agilidad o equilibrio? Gracias!
Yo sí he notado cambios y eso que tengo cero flexibilidad. Antes del Yoga era la única de mi clase de Pilates que no se llegaba a agarrar los pies con las manos al estirar, para que te hagas una idea del nivel :supercool:

Y aunque parezca que no, también tengo la sensación de que se gana bastante fuerza, sobre todo en las piernas
Gracias! Yo es que soy muy agonías y quiero notar resultados al segundo día :loca:
Pues también depende de tu cuerpo, hay cambios que los notas más rápido que otros. También es cierto, al menos en mi caso, que depende del día. A mi me pasa con el equilibrio, hay días que soy incapaz de aguantar más de 2 segundos en una postura que otros días no tengo problemas.
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Richie25
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  Yoga

Lorena_Rec escribió: 02 Mar 2018, 13:14
Maud escribió: 02 Mar 2018, 08:45
¿Que resultados notáis? Es decir, ¿habéis notado un cambio con respecto a la flexibilidad, agilidad o equilibrio? Gracias!
Yo sí he notado cambios y eso que tengo cero flexibilidad. Antes del Yoga era la única de mi clase de Pilates que no se llegaba a agarrar los pies con las manos al estirar, para que te hagas una idea del nivel :supercool:

Y aunque parezca que no, también tengo la sensación de que se gana bastante fuerza, sobre todo en las piernas
Yo he mejorado en flexibilidad y tambien he ganado fuerza en los brazos. Esto último no lo había conseguido ni con pesas, ni pilates.
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  Yoga

Ohne escribió: 02 Mar 2018, 16:50 Yo llevo ya bastante tiempo practicando yoga. Ahora mismo voy dos días a la semana que me saben a gloria. Ya no por el tema de elasticidad si no porque noto que a mi cabeza le hace bien.
De acuerdo contigo, es muy completo.
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Sirenia
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  Yoga

Yo noto que cuando lo hago de seguido me siento mejor en general, tanto física como mentalmente. A nivel físico me noto mucho más tonificada y sobretodo muy fuerte, las piernas es increíble la fuerza que desarrollan con la práctica. Yo al principio quería hacer todo, esas posturas "imposibles" que se ven y que quedan tan chulas en fotos de IG, pero llevo 4 años y no puedo tocarme los pies. Me es físicamente imposible, he mejorado y cada vez llego más abajo, pero no hay manera, así que paso de agobiarme, llego donde puedo y me concentro más en sentirme bien.
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  Yoga

Me pasa lo mismo, no sé si alguna vez llegaré a poner las manos en el suelo, esa es mi pequeña meta, pero no me preocupa. Me ayuda a relajarme, y me hace sentir bien.
Lo de las piernas es verdad, creo que es lo que más noto.
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Lorena_Rec
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  Yoga

Hoy he conseguido hacer el arado completo, llegando con las piernas al suelo. He tardado 8 meses, casi lloro :happygirl:
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  Yoga

Yo voy a yoga y me deja genial, si que es verdad que tendría que complementar en casa, creo que es muy importante.
Me encantan las posturas invertidas, la sesnsacióm que se tiene después, no sé.
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  Yoga

Sirenia escribió: 01 Mar 2018, 23:49 Yo empecé a mi bola en casa hace tres años con los vídeos de Elena Malova. Antes lo hacía todos los días y me encantaba. Ahora, con mi horario partido que es la muerte en vida, no tengo apenas tiempo, pero necesito retomarlo ya, me lo pide el cuerpo.
Yo empecé ayer a hacer meditación y yoga siguiendo los vídeos de Elena Malova. Hice solo 30 minutos y se me hizo algo largo pero será porque no estoy acostumbrada, es mi primera vez. Quiero seguir con ello para ver si me relajo un poco, que llevo una racha acelerada y quiero cambiar.
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  Yoga

[mention]Hierbabuena[/mention] [mention]Lunae[/mention]
Daros una vuelta por este post y por el de meditacion.
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Hierbabuena
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  Yoga

@s[mention]sokanifrus[/mention] edito porque iba a decir que me iba a pasar y me he dado cuenta de que ya estoy en el de yoga.

Gracias.
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