abroparaguas.com

hola muy buenas!!

Seguro que muchas foreras practican yoga en casa o en algun centro.
A mi me gustaria iniciarme para hacerlo en casa y abro este hilo para poner tips de como empezar desde cero, o como progresar, poner recomendaciones, paginas web, IG, facebook o cualquier duda o sugerencia que se os ocurra sobre este tema.

Namasté.

Me apunto!

Yo hice yoga el año pasado con una profe que nos pagaban en el trabajo. Era guay pero éramos muchísimas y no tenía tiempo de corregirnos así que tengo mil vicios...
También me bajé una aplicación que se llama "Poket yoga" para practicar desde casa, pero la verdad es que sola me animo muy poco.

Yo estuve un año haciendo yoga en el sitio donde entrenaba. Ahora lo hago en casa, sigo a Yoga with Adriene.

Ficho, yo voy a clases de yoga dos veces por semana y es lo mejor que he podido hacer, en casa también práctico y me ayuda mucho.

Recomendaciones tendria varias, pero si tengo que escoger una para empezar, sin lugar a dudas:

Kino Macgregor, de Asthanga Yoga (el estilo mas fisico)

youtube (muchas secuencias y videos largos de sesiones): https://www.youtube.com/user/KinoYoga/videos
facebook (videos largos de sesiones): https://www.facebook.com/kinoyoga/
IG: https://www.instagram.com/kinoyoga/
web: https://www.kinoyoga.com/
Tambien tiene libros y dvds

Wowwwww
Yo hice yoga hace un porron de años, pero era mas de relajacion digamos.
Haciamos las posturas del saludo al sol, el perro etc, pero quisiera ir cogiendo mas fuerza y ejercitar el cuerpo con otras posturas.
Echare un vistazo a esta ultima que habeis puesto. Tambien a las apps.

Ficho por aquí. Aprendí posturas básicas en clase y ahora sigo yo en casa de vez en cuando por mi cuenta. A principio era un poco escéptica pero me ha servido mucho para desconectar y mejorar la elasticidad, aunque todavía estoy en un nivel muy de principiante

Yo sigo a:

Xuan Lan (la profe de OT)
https://www.youtube.com/user/yogalanbcn

Brenda Medina
https://www.youtube.com/user/brendamedinayoga

También leí un libro que explicaba las posturas muy bien, si recuerdo el nombre os lo pongo!

Me acabo de acordar también de una APP que se llama Dog Down que es gratuita y está super bien...Le pones el tiempo, la intensidad que quieres y te va creando tus propias series. Está en inglés pero te ponen fotos de la postura, música...es muy completa

Aquí otra fan de Yoga with Adriene, me hago listas de reproducción con 2 o 3 vídeos, y a principios de año hice sus vídeos TRUE.

Yo soy muy muy fan de Lesley Fightmaster. La sigo hace un montón de años:
[youtube][/youtube]

Yo empecé a mi bola en casa hace tres años con los vídeos de Elena Malova. Antes lo hacía todos los días y me encantaba. Ahora, con mi horario partido que es la muerte en vida, no tengo apenas tiempo, pero necesito retomarlo ya, me lo pide el cuerpo.

El lunes no me voy a poder mover de las agujetas. A ver si pongo en practica toda esta info el fin de semana.

Me quedo con vuestras recomendaciones, que acabo de empezar con el pilates y quiero lanzarme también con el yoga.

¿Que resultados notáis? Es decir, ¿habéis notado un cambio con respecto a la flexibilidad, agilidad o equilibrio? Gracias!

Me apunto.
Yo hice yoga en un centro, creo que está bien para empezar, porque así sabes la postura correcta y lo que tienes que tener en cuenta para no hacerte daño. Pero es caro, así que ahora lo hago en casa.
He visto vídeos de Xuan Lan, pero en el otro foro vi que muchas seguís a Adriene, así que voy a probar.
[mention]Maud[/mention], yo tengo más flexibilidad que cuando empecé, y cuando lo practico más seguido estoy mejor de la espalda.

Yo ahora suelo ir a calses de estiramientos y para la espalda es la leche. El yoga tambien tiene que ser buenisimo

Gracias [mention]Catchy[/mention]. A veces veo unas posturas que yo creo que necesitaría 5 años para hacerlas...

Puff yo también, los GIFs que ha puesto Artico para mí son impensables.
Pero como hay muchos tipos de yoga puedes buscar el que a ti te guste, no tienes porqué buscar esas posturas como meta.

Maud escribió: ↑02 Mar 2018, 08:45
¿Que resultados notáis? Es decir, ¿habéis notado un cambio con respecto a la flexibilidad, agilidad o equilibrio? Gracias!

Yo sí he notado cambios y eso que tengo cero flexibilidad. Antes del Yoga era la única de mi clase de Pilates que no se llegaba a agarrar los pies con las manos al estirar, para que te hagas una idea del nivel

Y aunque parezca que no, también tengo la sensación de que se gana bastante fuerza, sobre todo en las piernas

Llevaré poco más de un mes con una clase a la semana en mi gimnasio. Me gustaría más, pero apenas hay horas de clase y muy difícil de compaginar con mi agenda.

Me está gustando mucho. El primer día casi me muero jajaja pero voy notando mucha mejoría en tema de flexibilidad (ya de por sí soy bastante flexible).

Creo que en un futuro me apuntaré a clases para ir más veces por semana, lo que no me atrevo es hacer nada en casa.

Otra referencia mas general seria la revista yoga journal que trae secuencias concretas para algo especifico (flexibilidad de tobillos, fortalecer brazos, etc). Tambien tienen web:

Web en español, la seccion de secuencias: http://www.revistayogajournal.es/category/posturas/

Web en ingles:
secuencias: https://www.yogajournal.com/practice/yoga-sequences
videos con sesiones cortas: https://www.yogajournal.com/video
canal youtube: https://www.youtube.com/user/YogaJournal/videos