Yoga
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Seguro que te viene muy bien. Ánimo.Nereida escribió: ↑09 May 2018, 16:11 Me estoy planteando ir a yoga, hoy el médico me lo ha recomendado. últimamente duermo fatal, me despierto muchas veces con ansiedad y estoy con pastillas para poder dormir, pero no puedo estar eternamente medicándome y bueno, creo que voy a preguntar en el gimnasio al que voy, porque quizá me puede venir bien.
Para el nerviosismo te va a ir bien igual que cualquier practica deportiva ya que durante el tiempo de la práctica, no puedes pensar en otra cosa porque igual te la pegas .Nereida escribió: ↑09 May 2018, 16:11 Me estoy planteando ir a yoga, hoy el médico me lo ha recomendado. últimamente duermo fatal, me despierto muchas veces con ansiedad y estoy con pastillas para poder dormir, pero no puedo estar eternamente medicándome y bueno, creo que voy a preguntar en el gimnasio al que voy, porque quizá me puede venir bien.
Por otro lado hacer ejercicio por la noche a mi me va muy bien (igual que correr, caminar, etc) pero a otras personas las desvela porque 'activa' el sistema.
No idealices el yoga como un remedio 'medico' a problemas de estrés; lo que le diferencia de otras practicas físicas es el 'entorno' y el tipo de gente con el que te relacionas ya que no hay más competitividad que contigo mismo. Por lo demás y hasta que no lleves tiempo no te 'empapas' bien del 'rollo' así que para evitar decepciones absurdas contémplalo como una práctica deportiva más en un ambiente diferente a un gimnasio.
Un gimnasio no es el mejor lugar para iniciarse en el yoga, lo mejor es que la clase no exceda de 8-10 practicantes.
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Hoy tengo clase de kundalini, tengo muchas ganas, el profesor me está enseñando cómo cuidar la articulación de la rodilla (que la tengo cascada) y me va muy bien.
- Sugar Kane
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LeFreak escribió: ↑10 May 2018, 15:46Para el nerviosismo te va a ir bien igual que cualquier practica deportiva ya que durante el tiempo de la práctica, no puedes pensar en otra cosa porque igual te la pegas .Nereida escribió: ↑09 May 2018, 16:11 Me estoy planteando ir a yoga, hoy el médico me lo ha recomendado. últimamente duermo fatal, me despierto muchas veces con ansiedad y estoy con pastillas para poder dormir, pero no puedo estar eternamente medicándome y bueno, creo que voy a preguntar en el gimnasio al que voy, porque quizá me puede venir bien.
Por otro lado hacer ejercicio por la noche a mi me va muy bien (igual que correr, caminar, etc) pero a otras personas las desvela porque 'activa' el sistema.
No idealices el yoga como un remedio 'medico' a problemas de estrés; lo que le diferencia de otras practicas físicas es el 'entorno' y el tipo de gente con el que te relacionas ya que no hay más competitividad que contigo mismo. Por lo demás y hasta que no lleves tiempo no te 'empapas' bien del 'rollo' así que para evitar decepciones absurdas contémplalo como una práctica deportiva más en un ambiente diferente a un gimnasio.
Un gimnasio no es el mejor lugar para iniciarse en el yoga, lo mejor es que la clase no exceda de 8-10 practicantes.
Me ha hablado una amiga de otro centro, igual pruebo ahí mejor, entonces. Yo no sé cuánta gente habrá en las del gimnasio pero me temo que habrá mucha gente, es un gimnasio grande.
Yo cuándo voy al gimnasio, que volví hace poco a él, voy por la semana sobre las 8 pero no noto que tenga un efecto positivo sobre el sueño, la verdad es que los fines de semana aprovecho para ir por la mañana, pero creo que me sienta mejor ir temprano.
- Nefer
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http://widemat.com/yoga-blog/
Me compré el libro de "luz sobre el yoga" de Iyengar. Tiene muchas posturas realizadas por él, fotografías y descripciones. Está muy bien para refrescar.
Con mis horarios no puedo ir a un gimnasio o escuela donde impartan yoga, así que me busco la vida con videos, blogs y libros para hacerlo en casa, porque de verdad que te cambia la vida.
Nefer escribió: ↑28 May 2018, 10:40
Me compré el libro de "luz sobre el yoga" de Iyengar. Tiene muchas posturas realizadas por él, fotografías y descripciones. Está muy bien para refrescar.
Con mis horarios no puedo ir a un gimnasio o escuela donde impartan yoga, así que me busco la vida con videos, blogs y libros para hacerlo en casa, porque de verdad que te cambia la vida.
Puedes ir a eventos, talleres de fin de semana, retiros...
Me flipa mucho el Acroyoga pero creo que no tengo edad ni condición física para conseguir más allá de alguna postura básica.
- Nefer
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Me encantaría ir a algún taller, pero con los horarios es un rollo, debería pensar seriamente mirar algo cuando esté más adaptada.LeFreak escribió: ↑28 May 2018, 11:19Nefer escribió: ↑28 May 2018, 10:40
Me compré el libro de "luz sobre el yoga" de Iyengar. Tiene muchas posturas realizadas por él, fotografías y descripciones. Está muy bien para refrescar.
Con mis horarios no puedo ir a un gimnasio o escuela donde impartan yoga, así que me busco la vida con videos, blogs y libros para hacerlo en casa, porque de verdad que te cambia la vida.
Puedes ir a eventos, talleres de fin de semana, retiros...
Me flipa mucho el Acroyoga pero creo que no tengo edad ni condición física para conseguir más allá de alguna postura básica.
El acroyoga suena muy bien, pero yo me descuajeringaría
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Me ha gustado que fuesen muy pocos alumnos por clase, así el profesor puede estar pendiente de todos.
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El acroyoga no lo he probado pero creo que tienes que tener mucha confianza con quien lo hagas.
El aeroyoga a mi es el que más me gusta y es el que practico, lo puede hacer todo el mundo en mi clase hay gente de 20 hasta 60.
En cuanto lo dejo lo noto mucho en la espalda y además he estirado 2cm.
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Empecé haciendo yoga en mi gimnasio (15 personas) y me enganché; luego, entre que echaron al monitor, que transmitía una paz infinita, que para apuntarse había que sacrificar un unicornio (teníamos que llamar el lunes a las siete de la mañana para conseguir plaza), y que los horarios no me venían bien, empecé a hacerlo en casa.
Suelo seguir las rutinas de Elena Malova, como mucho las de Xuan Lan; la teoría era hacer la práctica dos veces por semana, pero la realidad me da una patada y tengo que reducirlo a una a la semana. Me voy a proponer hacerlo por la mañana, al menos una rutina rápida de buenos días, y ya si eso, una más larga los fines de semana.
[mention]Nereida[/mention], busca información también sobre ejercicios de respiración como el entrenamiento autógeno, yo creo que te ayudaría.
Edito para decir que también me gusta mucho el podcast "Esfera Yoga".
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- Cruella de Vil
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