abroparaguas.com

Lattice escribió: ↑20 Sep 2022, 14:10

Ohne escribió: ↑18 Sep 2022, 22:19 @Candy Girl a mi, mallas me salen buenas las del H&M. Yo tengo que pasarme esta semana a ver si veo térmicas para correr que aquí han bajado ya las temperaturas a 10 grados

Otro punto para las de H&M, duran mucho y no transparentan.
Fijate Ohne que yo ni a -2/-3 aguanto las térmicas, me muero de calor.

Pues que suerte, yo sin ellas muero.

Ohne escribió: ↑20 Sep 2022, 17:04

Lattice escribió: ↑20 Sep 2022, 14:10

Ohne escribió: ↑18 Sep 2022, 22:19 @Candy Girl a mi, mallas me salen buenas las del H&M. Yo tengo que pasarme esta semana a ver si veo térmicas para correr que aquí han bajado ya las temperaturas a 10 grados

Otro punto para las de H&M, duran mucho y no transparentan.
Fijate Ohne que yo ni a -2/-3 aguanto las térmicas, me muero de calor.

Pues que suerte, yo sin ellas muero.

Vamos que las puse en ropa para dar pq era insoportable. Pero vamos debo ser muy calurosa. A menos de esa temperatura no he corrido (que es lo minimo que hace en Madrid en enero/febrero a las 7am) , allí seguro que baja más no?

Pues me apunto las de H&M!

Si, aquí baja bastante pero siendo frío seco mi experiencia es que no hay mucha diferencia en cuanto a sensación térmica. Paso más frío en Asturias a 10 grados que aquí a -10

Yo con térmicas tampoco podría, me agobiaría. De hecho muchos días ya las normales largas me estorban al poco, en cuanto entro en calor. Pero es que soy bastante calurosa.

La semana pasada estuve bastante cansada. Hice el lunes, miércoles y viernes rutina fullbody, el martes caminar 4km más sesión de hitt y el jueves carrera de 7km. Eso sumado a que he vuelto al trabajo y que he estado durmiendo poco. Así que el sábado descansé como siempre y el domingo que quería salir a correr al final también descansé porque estaba bastante fatigada.

A ver cómo se da esta semana y veremos. Ayer hice fullbody. Hoy me he pasado un poco, me apunté a una clase de hiit tipo Tábata pero empezaba casi a las 5 y yo voy directa del curro que salgo sobre las 3 al gimnasio para que luego no me entre la pereza. Total que antes de la clase he andado 5 km en cinta deprisa con inclinación y he acabado corriendo 3km a ritmo ligerito.

Estoy en vista de cambiar la rutina de 3 días fullbody que me indicaron en el gym a 5 ó 6 dias torso/pierna o híbrida porque los días de pesas me tiro en el gimnasio casi 2 horas. A ver si hablo con mi hermano que hizo el ciclo superior y ahora está en mitad de la carrera y me hace de entrenador personal a distancia

D.Scully escribió: ↑20 Sep 2022, 19:32 La semana pasada estuve bastante cansada. Hice el lunes, miércoles y viernes rutina fullbody, el martes caminar 4km más sesión de hitt y el jueves carrera de 7km. Eso sumado a que he vuelto al trabajo y que he estado durmiendo poco. Así que el sábado descansé como siempre y el domingo que quería salir a correr al final también descansé porque estaba bastante fatigada.

A ver cómo se da esta semana y veremos. Ayer hice fullbody. Hoy me he pasado un poco, me apunté a una clase de hiit tipo Tábata pero empezaba casi a las 5 y yo voy directa del curro que salgo sobre las 3 al gimnasio para que luego no me entre la pereza. Total que antes de la clase he andado 5 km en cinta deprisa con inclinación y he acabado corriendo 3km a ritmo ligerito.

Estoy en vista de cambiar la rutina de 3 días fullbody que me indicaron en el gym a 5 ó 6 dias torso/pierna o híbrida porque los días de pesas me tiro en el gimnasio casi 2 horas. A ver si hablo con mi hermano que hizo el ciclo superior y ahora está en mitad de la carrera y me hace de entrenador personal a distancia

Yo pregunto porque de verdad no soy caoaz de imaginarmelo, como haces para tardar 1h30 o 2h solo con pesas? Porque yo en 25/30 minutos hago la tabla que me toca entera.
Es que lo he leido a otras foreras y no entiendo la enorme diferencia de tiempo.

Yo ahora voy una hora y media, suelo tener en la tabla 6 ejercicios y muchas veces no me da tiempo a terminar
Por in lado está que sin el entrenador marcando el tiempo como en una clase, soy más lenta o me tomo más descanso. Puede ser. Pero sobre todo porque entreno con bastante peso entonces para hacer los ejercicios con el peso o el porcentaje que me marca el entrenador, tengo que hacer varias series más de aproximación con menos peso para cada ejercicio. Así que tardo la vida

MissMell escribió: ↑20 Sep 2022, 20:41 Yo ahora voy una hora y media, suelo tener en la tabla 6 ejercicios y muchas veces no me da tiempo a terminar
Por in lado está que sin el entrenador marcando el tiempo como en una clase, soy más lenta o me tomo más descanso. Puede ser. Pero sobre todo porque entreno con bastante peso entonces para hacer los ejercicios con el peso o el porcentaje que me marca el entrenador, tengo que hacer varias series más de aproximación para cada ejercicio. Así que tardo la vida

Claro pero porque tienes que hacer más series que un entreno normal clásico de gimnasio, y luego entiendo que preparar la barra lleva tiempo. Pero una rutina normal en gimnasio no sé como lleva tantisimo tiempo.

Sí, poner y quitar discos me lleva la vida también

Buenas a todas.
Entraba para saber de @Miika pero veo que no ha entrado. Espero que haya ido todo bien y pronto nos digas que estás recuperándote bien.

Al hilo de lo último que comentáis yo estoy tardando unos 60 min en hacer la rutina y son unos 7 ejercicios, pero es que como dice MissMell entre colocar la barra y los discos y las series de aproximación se me va bastante tiempo.

En mi gimnasio se nota también que hay mucha más gente y eso que yo entreno a las 6 de la mañana, no me quiero imaginar lo que debe ser a las 7 de la tarde.

En mi gimnasio la zona de pesas está casi vacía. Solemos ser 4 maromos y yo. En cambio la zona de Cross fit está hasta arriba. Yo tardo 1 hora con calentamiento, entreno y estiramientos.

Lattice escribió: ↑20 Sep 2022, 19:58 Yo pregunto porque de verdad no soy caoaz de imaginarmelo, como haces para tardar 1h30 o 2h solo con pesas? Porque yo en 25/30 minutos hago la tabla que me toca entera.
Es que lo he leido a otras foreras y no entiendo la enorme diferencia de tiempo.

Pues como estoy haciendo fullbody hago unos 12 ejercicios, 3 o 4 series cada uno y eso que no descanso demasiado, 1 minuto o minuto y medio en los más fuertes. A eso le añado unos 12 minutos de calentamiento y para finalizar unos 15 minutos de cardio, normalmente 4 series de planchas y luego los estiramientos.

Yo venía de entrenar en casa y hacer superseries, en 1 hora lo tenía hecho y encima no tenía que desplazarme.

Yo sí que tardo un montón. Lo reconozco. Se me junta que mi rutina es tirando a extensa, con que descanso mucho (3, 4, 5 minutos por cada serie, depende) porque tengo una capacidad pulmonar y de recuperación nefasta. Y por supuesto el tiempo que te tiras paseándote por el gimnasio moviendo y buscando material, y luego dejándolo todo en su sitio también, claro.
Yo lo llevo todo con una app. Y por ejemplo, este mismo lunes que hice rutina de piernas. Me tiré en total 101 minutos. Hice 16 series en total (4 ejc x 4 sr), más el "calentamiento" que fueron 2 series más de activación con poquito peso.

Yo lo compro todo en Zalando prive. Os lo recomiendo porque suele haber muy buenas ofertas de marcas de deporte

Yo también suelo tardar bastante en la rutina de gimnasio. Si es pierna, a veces tardo hasta dos horas, especialmente porque montar el chiringuito del hip thrust me lleva media vida. Y si no es pierna o lo es, pero no tengo hip thrust (cosa rara, la verdad), generalmente tardo una hora y media o así. Sin incluir nada de cardio, a excepción del calentamiento. Cuando menos tardo es cuando hago descargas, que bajo pesos, aumento series y bajo tiempo de descanso y es pim pam pum toma lacasitos. O en las rutinas HIIT y eso.
Cuando tardo más de hora y media sí que me empiezo a desesperar, eso sí os digo

Ahora mismo tengo que estar sin hacer deporte una temporada, sólo estoy andando, y estoy pensando que cuando retome probar alguna app rollo la de Fuertafit + o la del Club Mioo Fitness este nuevo que ha salido. Ana Lombao también ha sacado su propia app, que no sé si la conocéis, y me llama la atención porque son sólo 19€ al año, que oye, está muy bien. Si alguna usáis algo de este estilo, acepto recomendaciones. Hasta ahora estaba con una monitora de mi gimnasio, pero tengo que estar siempre encima para hacer modificaciones y cosillas y es un coñazo soberano, a parte de algún otro asunto que me están haciendo replantearme volver con ella. Es maja y sabe del tema, pero puff.

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@Liukin @Ethelfleda @Sandavi jo, muchas gracias por acordaros de mí, bonicas
Lo pongo en spoiler para no molestar (y en hidden por si las moscas, aunque ya he contao mi vida entera jajaja): Si queréis que cuente algo más me decís. No sé muy bien si este tema aburre o si interesa a alguien. Y, si en caso de interesar, es otra cosa lo que lo hace y no lo que yo cuento. Así que a vuestra disposición estoy, señoritas.

@Miika, ¡me alegro mucho de que esté siendo llevadero!

@Miika por lo que te leo...pinta muy bien

@Miika me alegro de que todo haya salido bien, espero que las molestias pasen pronto.

A mí me pasa como a @Lattice la rutina me lleva 30 minutos más otros 10 para hacer alguna plancha y estirar, suelo hacer unos 5-6 ejercicios de 4 series con 8 repeticiones. Es verdad que no uso barra, uso mancuernas, kettlebell y máquinas. Ah y al principio suelo hacer unos 10 minutos de elíptica también.

@Miika me alegro de que te estés recuperando tan bien.