Running

[Ohne]

Yo uso unos baratos de decathlon y bien pero yo no tengo problemas de ampollas. De echo, tengo una durezas que no son de este mundo.

[Grisgras]

Oye! Pensaba que solo estaba parada yo y he tenido que ir a la página 4 a buscaros!
Llevaba dos semanas sin correr por auténtica pereza pero hoy he decidido que ya me valía.
Calcetines cortos tengo de los baratos del decathlon, y unos del lidl que sacaron cuando la promo de yoga (que me compré casi entera) que para verano me encantan.
De invierno tengo unos un poco mas largos de rebajas del outlet de asics.
Importante que se ajusten bien para que no te rocen.

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@Polilla Si la ampolla es debajo del inicio del dedo gordo, pero hacia el lateral, veces es porque falta movilidad del dedo gordo hacia arriba con la carga... Y se relaciona con un gemelo corto, así que a estirarlos bien. No creo que te quite el hacer ampollas, pero mal no viene. Yo las hago justo ahí y se que me pasa eso. Tampoco es que me molesten mucho. O que pises pronando, y eso se ve fácil si desgastas mas los zapatos por dentro.

Ay. Edito, que yo venía a fichar los 6km lentitos que he hecho hoy. A ver si soy más constante.

[Polilla]

@Grisgras nunca se me hubiera ocurrido eso!

Me he comprado calcetines de correr y voy a estirar mas ( soy lo peor para eso). Si veoque todavia me da problemas iré a que me hagan un estudio de la zancada y cambiaré de deportivas.

Yo sigo con mis 5km x 3 veces a la semana. Pero solo he conseguido bajar de 7" una vez y nunca mais

[RoyalBacon]

Yo hoy he hecho doce, muy lenta, he tenido una semana horrible y estaba tan cansada que no me apetecía. Pero sl final como siempre la ducha postejercicio merece la pena

[Inari]

Creo que he fastidiado el tendón de aquiles, todo por forzar cuesta arriba toda la carrera

[vitelli]

Yo empecé a volver a correr post-confinamiento con una app (10k runner) y ya corro 20 minutos, todo un logro para mi que a los 5 minutos me ahogaba. Y eso que suelo hacer deporte habitualmente, pero correr se me resistía, así que estoy super contenta

[Ohne]

Yo sigo con 10K 4 veces por semanas, despacito pero mejorando tiempos poco a poco.

[Moebius]

Yo sigo con 10K 4 veces por semanas, despacito pero mejorando tiempos poco a poco.

Yo no consigo meter 4 días, necesito siempre un día de descanso.
Ahora mismo estoy en:
15k - descanso - intervalos - descanso - 12k - descanso - descanso

[SweetestThing]

Yo al fin he conseguido llegar a correr 10k y varias veces a la semana, eso si, me estoy destrozando los pies

[masymejor]

Correr 10k varias veces a lasemana esta muy bien.

Yo no suelo pasar de 6k - 7k por día...meestoy acomodando jajaja

Pero Bueno, ya más que por haber estado parada es por esta época que se me junta mucho trabajo con el calor...

Mucho ánimo a todas y a seguir sumando!!

[Ohne]

Yo sigo con 10K 4 veces por semanas, despacito pero mejorando tiempos poco a poco.

Yo no consigo meter 4 días, necesito siempre un día de descanso.
Ahora mismo estoy en:
15k - descanso - intervalos - descanso - 12k - descanso - descanso

A ver lo mio es un poco aproximacion, no todas las semanas soy capaz porque por estos lares el tiempo es una mierda. El año pasado en la temporada que mas en forma estuve corria 5 dias por semanas 10K y con un ritmo de 5.15 este año veo imposible volver a eso.

Alguna usais plantillas? Estoy pensando en hacerme en Agosto que voy a España un estudio de la pisada y plantillas.

[christtinita]

Yo salgo 2 días o como mucho 3 a la semana, pero ahora ni eso, una y gracias, no tengo tiempo excepto los domingos

Me cogí estas zapas en Adidas, pesan poquito y para ritmo bajito como el mio son adecuadas. Modelo Asweerun.

[Vuely]

Ayer me compré calzado nuevo, hoy me he inscrito al gimnasio y el lunes vuelvo a la carga.

Espero hacerlo con cabeza y no lesionarme.

[Polilla]

Yo no he corrido nada esta semana , demasiado calor.

Hoy esta refrescando mas, esta tarde me pongo.

[Grisgras]

Yo igual. No estoy haciendo nada esta semana. Algo de baile y yoga, nada más.
Estoy agotada. A ver si mañana madrugo y corro algo. Antes salía 2 o 3 días y el finde rondaba los 10. Ahora no me veo ni cerca

[Maud]

.

[Ohne]

@Maud me alegro de que estes mejor con la rodilla!

[Polilla]

La semana pasada hizo un calor horroroso y no sali a correr. He vuelto esta semana y joe como se nota! Uff.

Sigo con 5km y no bajo de los 7minutos/km. Pero no quiero forzar que esto de correr para mi es nuevo. Poco a poco.

[Polilla]

@Maud ve con mucho ojo que correr es de lo peor para las rodillas! Ve muy poco a poco y haz muchísimo ejercicio de cuadriceps.

[christtinita]

@Maud qué tal fue? Siguen las molestias

Yo salí el domingo a la mañana, ruta corta, pero bastante bien, voy recuperando un poquillo el ritmo.