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MissMell escribió: ↑12 Oct 2022, 18:05

Fantasmiko escribió: ↑12 Oct 2022, 14:54

MissMell escribió: ↑12 Oct 2022, 14:24 Hace poco escuché una entrevista de un médico y estudioso de medicina del deporte y rehabilitación que decía que por ejemplo las mujeres tienen más tendencia a desarrollar condromalacia rotuliana porque de pequeñas no se les deja correr, saltar, caerse y hacer el burro como en cambio sí se permite a los niños, y eso es muy importante para fortalecer las rodillas y las articulaciones. Qué pena

En realidad, el principar factor para el desarrollo de la condromalacia es el ángulo q, que en las mujeres es mayor por el desarrollo de la cadera y hace que la rodilla esté en valgo. No digo que ese motivo que dices tenga no tenga nada-nada que ver, pero no es lo más relevante desde luego.

Qué interesante, entonces tan experto no era

Yo también escuché algo similar en un podcast de Cristina Mitre, y decía que también es muy importante bajar escaleras.

A mi me han prohibido bajar escalera porque ya tengo condromalacia

aytana escribió: ↑12 Oct 2022, 21:51

MissMell escribió: ↑12 Oct 2022, 18:05

Fantasmiko escribió: ↑12 Oct 2022, 14:54
En realidad, el principar factor para el desarrollo de la condromalacia es el ángulo q, que en las mujeres es mayor por el desarrollo de la cadera y hace que la rodilla esté en valgo. No digo que ese motivo que dices tenga no tenga nada-nada que ver, pero no es lo más relevante desde luego.

Qué interesante, entonces tan experto no era

Yo también escuché algo similar en un podcast de Cristina Mitre, y decía que también es muy importante bajar escaleras.

Sí!! Creo que era el mismo!
Lo de bajar escaleras está mal visto pero también fortalece la rodilla

MissMell escribió: ↑12 Oct 2022, 22:13

aytana escribió: ↑12 Oct 2022, 21:51

MissMell escribió: ↑12 Oct 2022, 18:05

Qué interesante, entonces tan experto no era

Yo también escuché algo similar en un podcast de Cristina Mitre, y decía que también es muy importante bajar escaleras.

Sí!! Creo que era el mismo!
Lo de bajar escaleras está mal visto pero también fortalece la rodilla

Es que las rodillas (y los huesos en general ) necesitan cierto impacto, mandan siempre saltar a la comba o correr un rato durante la menopausia.

Elounda escribió: ↑12 Oct 2022, 21:55 A mi me han prohibido bajar escalera porque ya tengo condromalacia

Es que la hiperpresion que genera la flexión repetida de rodilla es mala para la condromalacia. Es verdad que lo recomendable es fortalecer, pero precisamente con escaleras no. Igual que para la osteoporosis, que si que es recomendable ejercicio de impacto pero escaleras mejor no.

La causa principal de la condromalacia es una mala posición de la rótula, que hace que no se deslice bien y roce con el cartílago. En mujeres es muy habitual por lo que ha comentado @Fantasmiko, y empeora por tener una musculatura no solo débil si no en desequilibrio. Vamos que no es tan fácil como decir que bajes escaleras para fortalecer la rodilla.


Perdón por la interrupción pero habéis sacado mi tema favorito

@Roma cómo de malo es para la osteoporosis? Mi madre tiene y sube y baja escaleras cada día por necesidad.

metz escribió: ↑12 Oct 2022, 23:40 @Roma cómo de malo es para la osteoporosis? Mi madre tiene y sube y baja escaleras cada día por necesidad.

No es que sea malo para la osteoporosis, es que no es bueno para la artrosis/condropatia de rodilla que suele tener cualquier señora de mediana edad en adelante. Pero vamos que si hay que hacerlo por necesidad (tienes escaleras en casa/en el trabajo), no pasa nada, solo que no es el deporte recomendable para un perfil así.. Como deporte en pacientes con osteoporosis se recomienda ejercicio de impacto pero en terreno llano (baile, carrera..) y ejercicio de fuerza.

Yo llevaba uniforme al colegio y era comodísimo. El vestido tipo pichi era de una tela que yo no sé si la habían sacado del ejército pero era irrompible hicieras lo que hicieras se mantenía impecable y cogiendo y sacando los bajos y moviendo los corchetes del pecho, un solo vestid valía para 2 o 3 años tranquilísimamente.
Lo único que había que cambiar a diario eran las camisas porque llevábamos camisa blanca, así que entre las mías y las de mis hermanas, se ponía una lavadora de camisas a mitad de semana y santas pascuas, con tres camisas tirábamos todo el curso y más. Por cierto que también eran de una tela indestructible y aguantaban dos o tres lavados por semana durante todo el curso como nuevas.
A mí me parece infinitamente más cómodo y barato que la ropa de calle.

Bicharraca escribió: ↑13 Oct 2022, 04:31 Yo llevaba uniforme al colegio y era comodísimo. El vestido tipo pichi era de una tela que yo no sé si la habían sacado del ejército pero era irrompible hicieras lo que hicieras se mantenía impecable y cogiendo y sacando los bajos y moviendo los corchetes del pecho, un solo vestid valía para 2 o 3 años tranquilísimamente.
Lo único que había que cambiar a diario eran las camisas porque llevábamos camisa blanca, así que entre las mías y las de mis hermanas, se ponía una lavadora de camisas a mitad de semana y santas pascuas, con tres camisas tirábamos todo el curso y más. Por cierto que también eran de una tela indestructible y aguantaban dos o tres lavados por semana durante todo el curso como nuevas.
A mí me parece infinitamente más cómodo y barato que la ropa de calle.

Mi uniforme también era así, recuerdo una tela irrompible, como dura, que aguantaba todo. Y por supuesto pasarte años subiendo el bajo.

¿Habéis visto el vídeo que ha estado rulando en instagram/tik tok de una pijarda o intento de, que le preguntan que cuál es la peor comunidad autónoma de España y dice que Navarra porque son unos paletos canis quinquilleros navajeros y andan raro?

¿Sois alguna pija de aquí ofendida con mis mensajes que os habéis intentando vengar de mi metiéndoos con toda la comunidad, verdad?

-M- escribió: ↑13 Oct 2022, 07:43 ¿Habéis visto el vídeo que ha estado rulando en instagram/tik tok de una pijarda o intento de, que le preguntan que cuál es la peor comunidad autónoma de España y dice que Navarra porque son unos paletos canis quinquilleros navajeros y andan raro?

¿Sois alguna pija de aquí ofendida con mis mensajes que os habéis intentando vengar de mi metiéndoos con toda la comunidad, verdad?

jaja yo he estado muchas veces en Navarra y precisamente no me parece que haya muchos canis. Tampoco voy a decir donde he visto mas canis en España para no ofender, pero desde luego no ha sido en Navarra.


Lo que hablais de las rodillas yo lo que creo que tengo es los pies con arco de mas, creo tampoco sé 100% porque en internet siempre salen fotos muy exageradas pero siempre desgasto mas los zapatos por una zona y tengo arco pronunciado, los dedos son normales eso sí no en garra como se supone que los tienen los pies cavos, la forma del pie tambien influye como caminas y desgastas las rodillas en el futuro.

Roma escribió: ↑12 Oct 2022, 23:45

metz escribió: ↑12 Oct 2022, 23:40 @Roma cómo de malo es para la osteoporosis? Mi madre tiene y sube y baja escaleras cada día por necesidad.

No es que sea malo para la osteoporosis, es que no es bueno para la artrosis/condropatia de rodilla que suele tener cualquier señora de mediana edad en adelante. Pero vamos que si hay que hacerlo por necesidad (tienes escaleras en casa/en el trabajo), no pasa nada, solo que no es el deporte recomendable para un perfil así.. Como deporte en pacientes con osteoporosis se recomienda ejercicio de impacto pero en terreno llano (baile, carrera..) y ejercicio de fuerza.

Muchas gracias, Roma

Gracias @Roma es que una amiga también tiene condromalacia en grado más alto. Y a ella le dijeron subir y bajar escaleras y a mi que ni de coña

Yo tengo artrosis reumatoide en las rodillas y el médico me dijo que subir escaleras mal, pero bajarlas peor. Ni deportes o ejercicio de impacto de ningún tipo (y aquí incluyó específicamente la elíptica, que yo estaba convencida de que no tenía impacto). También me prohibió bastantes ejercicios de musculación, pero me dijo cuáles sí que podía hacer. Y lo más importante ejercitar el cuádriceps para proteger la rodila.

De todas maneras, yo tengo escaleras en casa y subo y bajo trescientas veces al día.

Yo tengo el baño y habitación arriba pero en el curro tiro de ascensor para todo. A mi eliptica si me dejan y bici pero no el aparatejo de subir escaleras. Hago musculación y ejercicios con bosu porque esa pierna no tengo apenas equilibrio.

@Kira, como todo en la vida, hay grados, ¿por dónde desgastas los zapatos? Yo tengo el arco excesivamente pronunciado y lo que noto es que, descalza, apoyando los pies en el suelo, el arco no me toca el suelo. Si metiera los pies en pintura y los apoyara en un papel, la zona del arco no se pintaría.

Gracias por los consejos, @Roma. A mí también me dijeron que las escaleras regular y especialmente desaconsejado bajarlas. Pero, bueno, me hice un tratamiento con factores de crecimiento y llevo unos años de hacer deporte que mejora la musculación y mucho mejor, el trauma de la SS me dijo que natación y ya veríamos qué pasaba. Aun así, tuve unas semanas que estaba mosqueándome porque me empezó un dolor que tengo asociado a eso, pero me dijo la fisio que no, que era de más abajo y que estirara mejor. De todos modos, mi gran problema viene de los pies que los tengo fatal, llevo plantillas, pero son muchos años de mala pisada.

El Norte es más pijo que el sur. Para mí en pijerío Navarra, País Vasco y Cantabria se llevan la palma. Que habrá gente poligonera como en todos los sitios -desgraciadamente- pero se nota el pijerío en el ambiente, en las ciudades, en la gente. Es un cúmulo. Burgos y Segovia -las capitales- son muy pijas. Bueno, y en La Granja de San Ildefonso de mueres. Sitio muy recomendable, por cierto. Yo es que muero por la provincia de Segovia. Madrid no sé si es pija pero los pijos son MUY pijos y las zonas pijas MUY pijas. Hay localidades muy pijas además.

Pero que el arco del pie no apoye es lo normal ¿No? A mi no me apoya y he estado varias veces en el podólogo y nunca me ha dicho nada de que tenga mucho arco. Si el arco llega al suelo es pie plano, yo creo.

¿Cómo son las ciudades pijas?

En mi zona el pijerío es muy característico, es pijerío de pueblo ya lo he dicho millones de veces en el post, pero es como especial, no sé, es un tipo de pijerío con una idiosincrasia muy característica, tu sabes cuándo alguien es pijo de aquí y solo de aquí. Lo reconocemos los que hemos nacido aquí y lo reconocen los de fuera a nada que llevan un tiempo aquí. Luego hay de todo claro, pero si, hay algo en el ambiente flotando.