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@esconditeinglés y @Noah Bienvenidas. Un abrazo para las dos.

@Nicoleole Me alegra leerte por aquí. Poco a poco.

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Yo estoy notando últimamente que la ansiedad que siento me viene más del entorno (factores externos) que de algo interior mio. Salí unos días de mi ciudad y adiós ansiedad. Vuelvo y otra vez ansiedad. Y sobretodo estoy viendo que cuando comparto espacio/tiempo con mis padres o pienso en la imposibilidad de independizarme la sensación de ahogo aumenta y lo paso regular porque siento que me falta el aire constantemente. Me siento tremendamente agobiada y ahogada por ellos.

@laurii sé que no es un consejo muy útil pero intenta ir un día a la vez. Cuándo pensamos en escenarios muy a futuro es normal sentirse agobiado, más si hay una sensación de desesperación (la tengo y te entiendo) pero realmente nadie sabe que pasará a futuro ni podemos controlarlo. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé

@laurii Entiendo perfectamente esa sensación y sé por lo que estás pasando.
Yo estoy pasando por una situación similar y soy mucho más mayor que tú.
Te recomiendo que todos los días te hagas "un espacio" para tí, hacer una actividad que te guste en la que tengas tiempo a solas (lectura, paseo o algún tipo de deporte, meditación), a mí me funciona muy bien.

@Nicoleole Cómo te encuentras? Un abrazo.

Hola @Mareas . Pues estoy... Tengo mis días y aunque he intentado estar tranquila con todo me vienen momentos de mucha angustia. Encima mi casa sigue en reformas

@Mareas pues si, debería y lo intento, a veces lo consigo pero no es suficiente y encima me entra sentimiento de culpabilidad.

yo estoy en mis primeros dias de trabajo y me han dado normativa para que la vaya viendo. Pues estoy con el sindrome del impostor todo el rato pensando en el miedo que tengo de equivocarme, en hacerlo todo bien. Es una autoexigencia brutal, además no me aclaro. Espero que con el paso de los días lo vea todo más claro, pero el no dominar las cosas no me gusta nada

@rose84 Pero eso que sientes es normal en los cambios de trabajo. Ve poco a poco y no te agobies.

@Nicoleole Ánimos y para adelante.
Seguro que todo tiene solución.

Mareas escribió: ↑08 Nov 2023, 12:14 @rose84 Pero eso que sientes es normal en los cambios de trabajo. Ve poco a poco y no te agobies.

ya, esa es la parte racional la que me dice eso, pero la parte no racional de mi me gana y no me agobio con todo esto.. es una mierda

Os dejo estos videos por aquí, creo que pueden ser de mucha utilidad:

laurii escribió: ↑29 Nov 2023, 23:47

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El médico tiene razon, no se quien te dio lexatin durante varios años pero vas a pasar un buen síndrome de abstinencia cuando lo dejes. No tienes la culpa, es culpa de la falta de responsabilidad del medico que te lo recetó. Para ansiedad crónica se utiliza antidepresivos que tienen la capacidad de calmar la ansiedad y no generan nada de dependrncia. Además son de liberación prolongada. Yo le haría caso al médico y dejaría de tomar lexatin, que te lo cambie por un antidepresivo como la fluoxetina, el escitalopram o deprax, o los que el considere. Créeme que notarás el cambio. A mi también me dieron un ansiolítico (lorazepam) durante meses y tuve un mono terrible. Cuando volví a necesitar ayuda tome un antidepresivo y la verdad que no hay color, te permite ser más funcional y para dejarlo al menos yo no he tenido ningún tipo de problema. Efectos secundarios 0. Se tiene mucho miedo a los antidepresivos y erróneamente se cree que solo es para tratar la depresión pero no es así, se utiliza para muchos otros problemas y actualmente es la medicación más segura.

pues el domingo estuve en urgencias

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Mucho ánimo a todas chicas.

Aquí os dejo un video muy interesante de una psicóloga sobre la relación de mente y cuerpo. Como la ansiedad puede manifestarte en el cuerpo:

@rose84 Sí, es normal que te de miedo, pero las lagunas son muy normales en la ansiedad, los dolores de cabeza, pesadillas, aturdimiento, etcétera. Es un asco porque afecta mucho a la calidad de vida.

Al final es como: ah bueno, pero solo es "ansiedad". Y mira no, la salud mental es tan importante como la física, de hecho, se repercuten mutuamente.