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shastha escribió: ↑16 Oct 2023, 18:59

Cliath escribió: ↑15 Oct 2023, 18:04

shastha escribió: ↑15 Oct 2023, 14:15 Como vas @Cuquis ? A lo no me han diagnosticado, me ha dicho la fisio que tengo la vejiga un poco caída pero que supuestamente se soluciona con rehabilitación que voy a ir empezando ya. La verdad que no me pinta nada bien y tengo pensado pedir cita en un ginecólogo

Según yo tengo entendido, para esto mejor fisio que ginecólogo... Y seguir rehabilitación a raja tabla. Mi cuñada eligió ir al gine en vez de fisio y la mando a operarse directa sin decirle de intentar rehabilitación.
Yo estaba peor que ella (por lo que me cuenta y comparamos) y con la fisio y ejercicios estoy ya bien

No puedo citarte, no sé por qué, unas si y otras no así que tengo que citar un mensaje.

Cuánto tardaste en recuperarte? Tengo citas asignadas todas las semanas hasta el 7 o por ahí de noviembre y ya iremos viendo. Me ha recomendado unos ejercicios también para casa.

La verdad que hoy llevo un día muy malo y he llorado un montón. Si no fuera por esto lo llevo ya todo fenomenal pero esto ha sido como una zancadilla

Pues unos 3 meses y aún me queda, pero estoy infinitamente mejor. Eso sí, constancia en casa, es la clave. Porque puedes tener muchas citas con la fisio, pero si no se trabaja en casa... Es lo que me decía la mía y repetia continuamente

Es muy normal lo que te pasa, de verdad que vas a mejorar, ya veras! Yo también estaba regular y la fisio me animo un montón, diciendome que lo que me pasada es muy muy comun tras un parto instrumental y que había visto pocos casos que no se recuperarán y que la mayoría de las veces era porque no se hacían los ejercicios en casa

Es que me noto en estos días menos fuerza en el suelo pélvico al hacer contracciones que las semanas anteriores y es algo que me tiene rayadisima. Es que de verdad que le temia al parto instrumental pero es que lees las causas y mi parto es de libro para el cistocele

shastha escribió: ↑17 Oct 2023, 23:05 Es que me noto en estos días menos fuerza en el suelo pélvico al hacer contracciones que las semanas anteriores y es algo que me tiene rayadisima. Es que de verdad que le temia al parto instrumental pero es que lees las causas y mi parto es de libro para el cistocele

Yo tenía la misma sensación. Se lo dije a la fisio en la siguiente consulta, me miró y sí que había mejorado con respecto a la sesión anterior, pero por lo visto tengo muy poca conciencia corporal. Debe de ser verdad porque aprender a activar el transverso me costó la vida. Intenta tomártelo con calma, que es pronto.
Qué mala suerte lo del parto. Lo bueno es que el suelo pélvico es muy agradecido y se suele recuperar bien.

Será eso. Espero ir mejorando con las sesiones, a ver en la siguiente que me dice

Yo también noto que se me ha descolgado un poco la vejiga. Ya me había pasado antes y haciendo contracciones como si subiera el ascensor se me pasó. Supongo que ahora será igual , tendré que ponerme en serio .

shastha escribió: ↑17 Oct 2023, 23:05 Es que me noto en estos días menos fuerza en el suelo pélvico al hacer contracciones que las semanas anteriores y es algo que me tiene rayadisima. Es que de verdad que le temia al parto instrumental pero es que lees las causas y mi parto es de libro para el cistocele

El mío también... Pujos en apnea que iba a reventar, muchísimo rato...la niña girada, no salía... Le dieron la vuelta, episotomia, ventosa y fórceps... Un completo

Yo creo que entonces tb tengo el completo

Yo estuve 3 horas en expulsIvo pero como 1,5 empujando , episotomia y ventosa ….


Flipo con las que dicen empuje cuatro veces y salió

A mi me tendrían como una hora empujando sola entrando a veces matrona y luego ya vino el ginecólogo …

Os comento que después de 5 sesiones que me han llevado 10 semanas porque he tenido que cancelar alguna, he mejorado muchísimo. Estoy muy contenta, tengo otra pendiente de revisión en enero, seguiré con los ejercicios pero vamos en general súper contenta, muy bien. Me quede muy mal después del parto, la fuerza para que os hagáis una idea :de una escala del 1 al 5, me quede en 1. Ahora 2,5. Seguiré para ir mejorando pero vamos, ya la vejiga no retrocede, está mucho mejor, no tengo incontinencia en general, ni al toser, ni al hacer esfuerzos

Refloto el hilo.

Yo no haría hipopresivos hasta pasada la cuarentena y que te valore una fisio especializada en suelo pélvico. Pasear no debería de ser problema.

Yo iría a un fisio de suelo pélvico para que me valorara tras la cuarentena, si para entonces sigues teniendo prolapso, te pautará tratamiento, con radiofrecuencia y ejercicios adecuados para el prolapso que tienes

Muchas gracias chicas!
Ya tengo fichado dónde ir. Es un centro con matronas y fisios especializado.
Estoy haciendo eso. Caminar 20 min y parar.
El peso no baja...pero ya me he puesto a comer mejor. En el anterior con la lactancia bajé de peso, pero sin llegar al previo. A mi lo que me funciona es la actividad. Mental y físicamente. Practicaré mi paciencia mientras.
De todas formas, me encuentro algo mejor. Noto menos presión al andar ahí abajo. CREO
Un abrazo y gracias again!

Se me ha ocurrido @Grisgras tienes cinturón pélvico o alguien que te lo pueda prestar? Yo notaba mucho alivio cuando me lo ponía para andar/coger peso.

Sorcière escribió: ↑17 Abr 2024, 12:58 Se me ha ocurrido @Grisgras tienes cinturón pélvico o alguien que te lo pueda prestar? Yo notaba mucho alivio cuando me lo ponía para andar/coger peso.

Que va, ni tengo ni me suena.
Pero ya no me duele nada.

No hagas nada tan pronto por favor. Ten paciencia. Acabas de parir como quien dice y para la cuarentena en realidad no queda nada

Ten en cuenta que hay veces que hasta que no se termina del todo con la lactancia no se consigue una recuperación al 100%. Pues imagínate en la cuarentena. No corras tanto. Hay que tener paciencia

Ten paciencia @Grisgras , estoy con @Nive .

Todavia tienes la hormona relaxina elevada (hasta varias semanas posparto no se normaliza, es la q favorece la distensión y elasticidad ligamentosa para el momento del parto)...


Pero ahora , en el momento postparto en que estás, favorece "los descuelgues"...si pasas mucho tiempo de pie o caminando favorece el prolpaso de vejiga y del cérvix.... Por eso es vital q descanses sentada entre paseos y que em casa estés el máximo tiempo tumbada..

De verdad q es el mejor consejo q te podemos dar. Ya habrá tiempo de recuperar, si fuerzas ahora lo que puedes hacer es empeorar.

Ya está. Terminada la cuarentena!
Ya me han visto y me han dicho que tranquila, que con el esfuerzo no aumenta y con el hipopresivo vuelve a su sitio sin problema. Me dieron algo de láser en una zona contracturada y en la cicatriz. Me dieron las pautas de hipopresivos (si conocéis algún canal o app soy toda "hojos"), que camine, nade y puedo empezar fuerza sin forzar y sin impacto.
Ahora estamos fuera, pero en cuanto vuelva iré a unas sesiones de fisio.
De lo de estar tumbada me han dicho que no era necesario. Porque no lo hice ni lo veía muy fácil con la bebé que solo quiere brazos en altura y otro niño de dos años que está imparable. Me tranquilizó a ese respecto.
Ahora a ser constante, que se me da regu.
Muchas gracias por estar y ayudar! Que de verdad lo de estar quieta lo llevo mal y he cumplido

@Grisgras has hecho hipopresivos antes? Me parece difícil aprender a hacerlos por tu cuenta, sin que te controle un fisio si lo estás haciendo bien.

Si no es así, puedes hacer ejercicios para fortalecer el core. Activando la parte baja del abdomen (las famosas cremalleras). Subirte al tronco de propiocepción también hace que se active el suelo pélvico.

Me alegro de leer que estás mejor.