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Mancuernas de discos tenía una mi pareja y la regalo he visto unas en Amazon con muy buena pinta y con una barra larga que se puede plegar.

No se si alguna os puede interesar pero me he pillado una máquina de estas de radiofrecuencia en AliExpress para la tripa. Ya veremos si hace algo porque lógicamente no tiene ni la mitad de la potencia de una profesional.

@Ohne a mí me interesa lo de la máquina a medio plazo. Ya la has probado?

Melindabea escribió: ↑06 May 2022, 18:58 @Ohne a mí me interesa lo de la máquina a medio plazo. Ya la has probado?

No, la pedí está semana así que el mes que viene tiene buenas opiniones así que a ver.

@Ohne espero tu review entonces!

@Ohne a mi también me interesa. Comenta please cuando la hayas usado.

Hoy se cumplen dos semanas desde que dí a luz y la verdad es que, quitando el dolor de ciatica, me encuentro estupendamente.

Me he quitado gran parte del peso que cogí en el embarazo aunque me quedan unos kilos así que voy a centrarme en ello, y la barriga se ha ido casi por completo aunque se ha quedado la zona muy flojita, como con acumulación de piel, pero no me preocupa porque es muy pronto, lo que sí estoy usando mucho aceite para que la piel siga igual de elástica.. por suerte no me salió ninguna estría durante el embarazo y ahora me encantaría recuperar la tersura a ver cómo evoluciona

Hoy la matrona me ha dicho que los puntos van genial, de los 4 que me pusieron ya se han caído 2 y está bien cerrada la cicatriz.

Me ha dicho también que ande lo que quiera (tengo fisio esta semana a ver si me alivia la molestia del glúteo) y también que puedo hacer elíptica. Además de ejercicios de kegel 5-10min al día. Lo de la elíptica me ha sorprendido pero me ha dicho que sin problema porque no hay impacto en el suelo pélvico así que empezaré poco a poco.

@islandgirl yo personalmente hasta que te vea un fisio especialista en suelo pélvico no haría elíptica. Y andar bueno, 10km al dia tampoco. Dos semanas es aun muy poquito y aunque te encuentres bien las cosas hay que tomárselas con calma.

@islandgirl yo te aconsejo lo mismo que @pikara .
Estoy más o menos como tú (hace 12 dias) y hasta que no vaya a que me vean suelo pélvico no voy a empezar con nada, y caminar pues camino desde el principio pero primero caminaba 10 min y ahora pues estoy un poco más pero el tema es que hay que tener cuidado porque hay mucha relaxina y puedes tener prolapsos al estar de pie mucho rato. Hay que intentar estar sentada recostada o tumbada bastante tiempo. Que yo soy la primera que no estoy lo que debiera pero teniendo solo un bebé deberias intentarlo.

Yo estoy bastante bien también, tripa no tengo prácticamente nada, está casi plana pero me veo la diastasis, a ver lo que se va cerrando solo y lo que hay que cerrar con hipopresivos. De peso me sobran 4-5kg pero sé que mitad es de liquidos y lactancia y luego resto si que será grasa que he cogido.
La piel de la tripa la tengo muy bien, está tersa y no hay estrías, pecho a ver qué tal pero la verdad que me da lo mismo. Los puntos del desgarro noto que ya deben estar curados más o menos. Voy a ver si saco hueco para ir a hacerme pedicura que solo eso me va a mejorar mucho.
Me estoy tomando vitaminas de estas de lactancia.

Tengo revision con matrona semana que viene, gine al mes y luego iré a que me vea fisio y hacer recuperación. Para agosto en bikini pues estaré de aquella manera pero la verdad que bastante bien, tampoco me voy a quejar.

Jo, a mí la tripa me ha bajado pero poco. Del resto estoy igual y solo estoy a 4 kg de mi peso normal, pero la tripa sigue hinchada y el core totalmente inútil ahora mismo

@Melindabea es normal. No te preocupes que está todo muy reciente y mejora con el tiempo. Yo al principio tenía una sensación super rara en el core, como que estaba vacío y no había nada ahí. Ahora ya bien.

Yo he llegado al verano peor de lo que me gustaría. Empecé muy fuerte, llegue a recuperar bastante pero hace ya 1 mes tuve que dejar el deporte totalmente. Estoy con problemas de espalda, hoy por fin tengo cita para un scan y a ver qué me dicen. Me da pánico que sea algo gordo y necesitar operación.

Me pasa como a @Ohne , empecé motivada y cumpliendo bastante acorde a mis circunstancias de horarios, obligaciones y demás. Pero se me han juntado ahora trabajo con algún evento social, un catarro brutal, covid ahora y no he podido llevar 100% el ritmo deseado. Me puse el 1 de julio como fecha para estar a tope y creo que voy a estar al 70-80%.
Ohne, ya nos contarás, espero que no sea tan grave como piensas. Mucho ánimo!!!!

Gracias @miranda19 acabo de salir de la resonancia y pinta mal la cosa. El lunes tengo la visita con el médico a ver qué me dice

Jo @Ohne pues espero que sea algo que se pueda resolver “facil” al menos. Y mucho animo @miranda19.
Y si, a veces cuesta cumplir con nuestros objetivos pero con trabajos normales, sin equipo de nannys ni agendas abiertas pues es mas complicado. Yo he tenido al peque malo un par de semanas (encadenó dos virus diferentes) y me trastocó muchos planes, entrenamientos, sueño… intentando compensar esta semana metiéndole mas caña al cuerpo.

Estoy alucinando un poco con lo de la elíptica y los kegel bueno, creo que se mandan muy alegremente. Puede que no los necesites en absoluto si no más bien lo contrario (yo los tengo prohibidos) y además es que sin acompañar con postura no suelen funcionar. Y bueno con lo que no puedo es con los que recomiendan cortar el pis. Claro que si hombre, favoreciendo las infecciones de orina en una postparturienta

@Ohne espero que no sea nada o no tanto como te estás imaginando

Yo hoy voy a una fisio de suelo pélvico a que me lo miren para ver como anda, os he leído tanto sobre hipertonias o contracturas que quiero saber si estoy ejercitándolo bien cuando hago deporte, si hay algo que pueda hacer de cara al parto....

Ánimo a todas las mamis recientes, la recuperación al principio va muy rápido pero hay un punto que parece que se estanca. Yo después de cinco meses la verdad es que me veo muy bien, casi casi como antes la barriga, eso si he perdido el culo al haber estado de reposo y ser de poco músculo, mira que hago sentadillas con el bebé pero no es suficiente, no se si será que no meto bastante proteína después, si tenéis algún truco…

@Ohne espero que no sea nada importante.
@Melindabea es muy pronto aún, luego mejora. Recuerdo esa sensación del core inútil.
@Lattice jo qué campeona, aunque partiendo de la forma física de la que partías, es normal una recuperación tan buena.

Yo también empecé fuerte la operación bikini y estoy decayendo. No es que me vea fatal pero ni con dieta consigo quitarme los 3 últimos kilos. La tripa me sigo viendo algo de diastasis sobre todo por la zona de arriba y no me acostumbro. La ropa me vale pero no me sienta igual, sobre todo los vestidos muy ceñidos. Antes mi tripa era planísima y ahora ñehh.

Jo mucho hacéis, habiendo pasado por embarazo, parto, crianza... no se puede esperar estar como antes tan rápido, pero entiendo que es frustrante.

Yo fui ayer a la fisio de suelo pélvico y me dijo que lo tenía genial, que hacía muy bien las respiraciones, bien diafragma, bien contracciones... me ha mandado unos ejercicios con un vibrador y me verá en dos semanas pero dice que todo fenomenal.

@Ohne espero que no sea nada

A mi me dijo la fisio que al 100% no se puede recuperar la barriga porque siempre siempre hay una mínima diástasis al menos, yo también era planísima y aunque estoy bien no es la misma barrigael pellejo es como que está un pelín más despegado.

MenosEsMas escribió: ↑30 Jun 2022, 10:45 @Ohne espero que no sea nada

A mi me dijo la fisio que al 100% no se puede recuperar la barriga porque siempre siempre hay una mínima diástasis al menos, yo también era planísima y aunque estoy bien no es la misma barrigael pellejo es como que está un pelín más despegado.

Así estoy yo, al principio pensaba que era mollita, pero según fui perdiendo peso y recuperando músculo, cinco años después he asumido que es piel dada de sí, y encima con estrías. No os voy a mentir, es una cosa que me está costando asimilar.