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Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
- Califragilística
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@Emedemaria puf, en la prensa de piernas ahora estoy creo en 73 kilos y bíceps si cojo 6 kilos es un buen día. Así de descompensada estoy. Cada dos por tres ando con los hombros reguleros y el cuello ahí ahí y suelo ir con bastante miedo en lo que a brazos se refiere... ejercicios tipo dominadas (asistidas, no estoy para más jaja) o dorsales con jalón por encima del hombro, por ejemplo, no hago porque noto la zona muy resentida.
NO sé quién es el caballero ciclista, pero @Liukin por tu nombre a ti te hacía fan de la gimnasia artística!
- serena
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Cada corredor tiene su entrenamiento y a cada tipo de competencia le favorece un biotipo u otro.
@RoyalBacon que entrenamiento de bret sigues? La de su web que creo que es guiada o cuál?
- comment
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@Califragilística yo estoy igual, toda la vida he tenido más fuerza en las piernas y como luego he tenido lesiones de hombro y el cuello pocho de tren superior siempre peor. Para los hombros me vino muy bien el yoga, gracias a la práctica conseguí hacer fondos que antes no podía porque me daban pinchazos. Como que me estabilizó la zona.
Aún así me da miedo meter mucho peso en hombros y tengo tendencia a contracturas pero la espalda de dorsal para abajo la tengo bastante bien.
- RoyalBacon
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- Liukin
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Se podría crear hilo en ocio .
Ambas son correctas, jajajaja.Califragilística escribió: ↑09 Mar 2023, 08:42 NO sé quién es el caballero ciclista, pero @Liukin por tu nombre a ti te hacía fan de la gimnasia artística!
Uy, no, qué fatiga. A mí me gusta dejar a mis ídolos tranquilos, jajajaja. Cuando corrieron la Vuelta 2015 (la que empezó en Marbella), el Trek se alojó en un hotel del centro de Málaga y me acerqué a ver el autobús y a verlos de lejos, como cuando vienen equipos de fútbol.
La segunda o tercera etapa pasó por la puerta de mi entonces casa, Cancellara iba malito del estómago y pasó el último y muy lentito (se retiró ese día). En mi cabeza le dije que subiera a mi casa a hacer popó, que no iba a tirar de la cisterna en la vida, pero en la vida real solo le di palmitas de ánimo .
Y una vez me dio me gusta en una foto de Instagram, yo ya puedo morir tranquila con la captura de pantalla.
Ay, sí, el Tour de Flandes de 2010 creo que era, ¿no? Qué risas, yo me lo imaginaba subiendo los muros en un Vespino con el tubo de escape trucado, con casco de moto y cara de loco y el resto de ciclistas a lo suyo, ignorando tal situación.comment escribió: ↑09 Mar 2023, 09:45 @Liukin Ah a Cancellara lo conozco por el escándalo que hubo en su día, le acusaron de llevar un motorcillo en la bici porque de repente se metía unos sprints cuesta arriba que los otros se quedaban tiritando. Ya sé que era mentira pero siempre que oigo su nombre me acuerdo del motorgate .
Por supuesto, en mi casa no han desaprovechado la oportunidad de recordarme que Tudor, además de una marca de relojes, también es una marca de baterías, que ya sabemos cómo ganaba tanto.
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- Emedemaria
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Uff, me pasa lo mismo con el cuello y a veces siento mucho malestar a nivel lumbar, me dijeron que tenía que fortalecer la zona pero me está resultando imposible. No sé si pilates o yoga ayuden con este tipo de problema, me gustaría intentarlo pero con clases guiadas.Califragilística escribió: ↑09 Mar 2023, 08:42 @MJose132 Eso es garantía para el futuro, ya verás. Yo al revés, de joven encantada de lo fina y perfilada que tenía la cara, y este último año (tengo 35) se me está quedando chupada a pasos agigantados. La báscula no se ha movido ni 100 gramos en años (salvando, claro, la etapa del embarazo). Pues como tengo la cara larga, los rasgos afilados y esto va perdiendo volumen a pasos agigantados, me parece que voy a envejecer fatal. Ojalá cara más redondita.
@Emedemaria puf, en la prensa de piernas ahora estoy creo en 73 kilos y bíceps si cojo 6 kilos es un buen día. Así de descompensada estoy. Cada dos por tres ando con los hombros reguleros y el cuello ahí ahí y suelo ir con bastante miedo en lo que a brazos se refiere... ejercicios tipo dominadas (asistidas, no estoy para más jaja) o dorsales con jalón por encima del hombro, por ejemplo, no hago porque noto la zona muy resentida.
NO sé quién es el caballero ciclista, pero @Liukin por tu nombre a ti te hacía fan de la gimnasia artística!
@RoyalBacon me puedes mandar el manual también por favor? (PD, me encanta tu podcast, lo escucho cuando estoy haciendo bici y me inspira un montón).
- Califragilística
- Condemora
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Voy de mal en peor, sólo voy al gym a clases, estoy vaga y cansada. Esta semana he ido sólo dos días y hoy, espero.
- Miss Trendy
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Yo ficho 4 días de actividad física, sobre todo cardio y pierna. El lunes no tenía ninguna gana de ir pero dije, mejor poco que nada, ve al gimnasio y por lo menos te subes a la cinta a inclinación 12 y velocidad 4 que para mí es un paseo, pero ya es algo. Pues eso hice y después de la cinta me vine arriba e hice algo de brazo en máquinas y luego el miércoles ya fui encantada y motivada, sin pereza.
- Liukin
- Prenda Santa
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Nunca contesté! Llevo unas semanas horrorosas de trabajo. Horrorosas tipo terminar 11/12 de la noche desde las 9 de la mañana. En fin, totalmente insostenible.Ohne escribió: ↑04 Mar 2023, 17:16 Doy por concluida mi semana deportiva y ficho con 3 días de gimnasio y 2 días corriendo/trote suave. Mi objetivo es hacer deporte de lunes a viernes y descansar sábado y domingo.
@Lattice ¿Cómo vas con el pilates reformer? Hay un centro cerca de mi casa que da clases privadas de reformer y me lo estoy pensando pero cada clase es un pasta gansa.
Pues a ver, lo del pilates yo lo estoy haciendo ahora por la tripa, el transverso y la mala postura post embarazos, una vez aprendidos ejercicios que puedo mantener en casa para mi gusto no merece la pena gastarse 40 euros la clase (que es lo que estoy pagando). Si te sobra mucho el tiempo y puedes hacer 4 dias de deporte tradicional (correr, pesas, crossfit) y añadir un quinto de esto pues seguro que es muy completa la semana pero personalmente me resulta prescindible. Si decidiera gastarme eso por clase para siempre lo dedicaría a un entrenador personal normal la verdad.
Yo mas o menos mantengo los 4 dias a la semana, tres en casa y uno voy al gimnasio pero vamos que espero que mejore pq estoy viviendo fatal ahora mismo.
- Ethelfleda
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Yo, como a Ohne, me notaba ya muy cansada ayer. Me encanta ir al gym y cumplir mi rutina pero ayer ya estaba deseando acabar.
En tren inferior sigo manejando los mismos pesos y me cuesta mejorar.
En tren superior he salido del estancamiento de las últimas semanas fruto del estrés y he podido sacar alguna repe extra en ejercicios como banca, militar o remo horizontal.
- Ohne
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- Berenice
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Yo estoy descojonada. De hecho, creo que me estoy poniendo enferma. Hoy me he levantado con muchos mocos y la cabeza muy cargada. El finde suelo disfrutar más del entreno pero hoy he acabado rendida.
He entrenado por borrica, porque sé que me hace bien y porque creo más en la disciplina que en la motivación, pero ganas pocas. Esto no es un camino lineal.
There’s things inside without a care
And the dirt still stains me
So wash me until I’m clean
(Metallica, Until it sleeps)
- D.Scully
- Moradora de las arenas
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Ayer participé en una carrera, un Cross de 6km, más luego caminata de 3km de vuelta a casa. La carrera un poco dura porque he perdido fondo al no poder salir mucho a correr por la rodilla y tenía muchas cuestas. Por el resto muy contenta porque no me dolió la rodilla y la pude terminar sin problema.
- Emedemaria
- Descastada como Enrique Iglesias
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Desde que empecé a ser más disciplinada con ir por lo menos tres veces a la semana a hacer entrenamientos de fuerza al gimnasio (desde noviembre), me noto mucho mejor físicamente, pero hoy se me ocurrió subirme a la báscula y aparentemente gané cuatro kilos, me dio un bajón enorme.
- Liukin
- Prenda Santa
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¿Pero tú físicamente te ves bien? ¿Y la ropa cómo te queda? Porque si estás siendo más disciplinada en el gimnasio, a lo mejor estás comendo más, ya sea consciente o inconscientemente, y lo que estás es ganando músculo y poniéndote del copón bendito.Emedemaria escribió: ↑12 Mar 2023, 19:19 Ficho semana de seis días de entrenamiento (dos de pesas, dos de cardio y dos de yoga).
Desde que empecé a ser más disciplinada con ir por lo menos tres veces a la semana a hacer entrenamientos de fuerza al gimnasio (desde noviembre), me noto mucho mejor físicamente, pero hoy se me ocurrió subirme a la báscula y aparentemente gané cuatro kilos, me dio un bajón enorme.
Que es justo lo contrario de lo que me está pasando a mí, xd. Que me puse en serio con lo de almorzar ligero antes de nadar y, creyendo que lo estaba compensando desayunando más, he perdido peso. Y me gustaría recuperarlo, como el pendiente de Lola Flores.
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