Meal-prep, o cocinar para varios días
Moderador: Lunnaris
- Nitty
- Poliamorosa Potinguil F5
- Mensajes: 10599
- Registrado: 12 Feb 2018, 08:49
- Brócoli con patata cocida y un refrito con ajo y jamón (2 raciones)
- Garbanzos salteados con verdura (pimiento rojo, verde, cebolla, calabacín, berenjena y tomate) (2 raciones)
- Arroz salteado con verduras (guisantes, brócoli, cebolla, pimiento y zanahoria) (2 raciones)
- Albondigas de pavo en salsa
- Lasaña de pollo con verduras
- Huevos cocidos
Mañana si me da tiempo quiero hacer unos muslos al horno con patatas y ya apaño un par de cenas
- Califragilística
- Condemora
- Mensajes: 2188
- Registrado: 25 Feb 2018, 22:23
Ayer hice:
-pisto en crokpot (3 horas)
-pollo guisado con verduras en crokpot (6 horas). Creo que dará para congelar.
-guisantes con jamón
-quinoa
-huevos cocidos
Hoy he comido guisantes y cenaré pisto con huevos.
Mañana, ensalada de quinoa con aguacate, huevo, etc. y pollo acompañado con pisto.
Miércoles, seguramente repita pollo para comer y aproveche alguna sobra (yo creo que los guisantes son muchísimos) para acompañar pescado en la cena.
Mi idea es el miércoles volver a dedicar un tiempo a la cocina y dejar cocidas judías y pimientos asados en la crokpot. Así, sería:
Jueves, filetes con pimientos asados y chucrut (bote de Mercadona) para comer y ensalada de judías con atún para cenar.
Viernes, lentejas que tengo congeladas para comer y por la noche otra buena 'pimentada', que me pirra el pimiento asado, con lo que sea para la cena.
Lo que sí hago dos veces a la semana es masa para tortitas para que el niño desayune entre semana, lo hago sin azúcar ni edulcorantes y él no lo echa en falta, así que todos contentos.
- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
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- Registrado: 15 Feb 2018, 01:08
@Califragilística eso de planificar por día también lo hago, antes solo preparaba y ya según me apeteciera iba cogiendo de la nevera. Pero me resulta mejor tener claro que voy a comer porque así no hago demasiada cantidad ni quedo corta.
- MenosEsMas
- Intralerda
- Mensajes: 856
- Registrado: 12 Feb 2018, 19:59
- Berenice
- Moderadora
- Mensajes: 5510
- Registrado: 12 Feb 2018, 09:45
He dejado hecho:
- Pechugas albardadas con piquillos asados
- Arroz con un resto de boloñesa y alcachofas a la plancha
- Lasaña de pisto, habiendo añadido conserva de atún en aceite
There’s things inside without a care
And the dirt still stains me
So wash me until I’m clean
(Metallica, Until it sleeps)
- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1172
- Registrado: 15 Feb 2018, 01:08
- Bandeja de patatas, pimientos, cebollas y zanahoria asados
- Arroz 3 delicias (maiz, zanahoria y guisantes)
-Ensalada de garbanzos con tomate, cebolla, cilantro y pimiento
- Hamburguesas de garbanzos con pimientos (para que no se queden tan secas)
- tortilla de atún
- huevos cocidos
- Mix verde con fresas para las ensaladas
Se me han acabado los aguacates, por fin
-
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1321
- Registrado: 25 Oct 2018, 16:15
Quería haber hecho tortitas de plátano pero estoy cansada, si eso mañana.
- Woccek
- Origen
- Mensajes: 14250
- Registrado: 13 Feb 2018, 15:23
Yo también.
Las espinacas me gustan rehogadas con huevo y las acelgas hervidas con patata y con aceite de oliva y sal.
- Estrilda
- Prenda Santa
- Mensajes: 4875
- Registrado: 14 Jun 2019, 17:24
mmmm qué ricas
- -M-
- Origen
- Mensajes: 12043
- Registrado: 19 Sep 2019, 11:06
Por lo pronto hasta ahora he hecho:
-Calabaza asada
-Pisto como para alimentar una ciudad entera
-Acelgas hervidas
-Dos jamoncitos de pollo al horno con patatas panaderas
-Deshuesado y retirado la piel y grasa de 4 contramuslos de pollo y dividido en paquetitos para congelar
Ahora me pondré hacer arroz al horno con costillas para comer hoy, haré dos raciones.
Y por la tarde:
-Puré de calabaza con la calabaza que he asado
Y ya, creo yo. Quería haber hecho también alubias pintas con costillas pero se me olvidó poner a remojo las alubias, así que las haré el miércoles.
- Caffeine
- Egofloja
- Mensajes: 1579
- Registrado: 14 Feb 2018, 13:50
- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1172
- Registrado: 15 Feb 2018, 01:08
Me ha llegado con un montón de remolachas y patatas que están por dar su último suspiro.
Alguna idea para conservar o mealprepear? No soy de tomar sopas frias y no sé cómo aguanta mejor la patata
Gracias!
- LastKiss
- Reina de Rancia
- Mensajes: 27597
- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Ayer terminé súper tarde, odio hacer batch cooking los domingos por eso:
-. Sopa de hortalizas
-. Caldo de verduras con las sobras
-. Espinacas hervidas
-. Colirrábano en el micro
-. Cebolla tierna cortada para un revuelto
- Nicoleole
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1172
- Registrado: 15 Feb 2018, 01:08
- Habas tiernas guisadas con tomate, 4 raciones
- Boloñesa Vegana 4 raciones
- Tortilla de patata, una grande
- Salmón en papillote 4 raciones
- Pasta de almendras y aceitunas para bocadillos, un frasco grande
Mañana espero hacer algún guisado o estofado, si me dá la vida
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