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Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
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- Roma
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Yo con el entrenamiento de fuerza igual. Es obligatorio ir y ni me lo planteo.
Pero salir a correr se me hace bastante más bola. Quiero ser estricta con ir tres dias por semana, pero no se…
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Yo he ido a gimnasios de esos con mil cosas y están muy bien pero ahora no lo aprovecharía. No nado pero sí iba alguna vez al spa. Pero mi criterio principal a día de hoy es que esté cerca de casa para perder el menor tiempo posible yendo y viniendo.
Ahora tengo uno así en el barrio pero tendría que ir en coche o en metro porque es casi media hora andando y ni me lo planteo.
- Berenice
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There’s things inside without a care
And the dirt still stains me
So wash me until I’m clean
(Metallica, Until it sleeps)
He visto que Heather Robertson ha colgado unos videos de un programa nuevo y para hacer algunas mañanas entre semana me viene genial, esta mañana hice uno de hiit.
Tb he cogido un conjunto muy mono azul en Born y unas zapatillas de correr de NB preciosas sobre todo pq llevaba sin comprar como 3 años y las empezaba a tener destrozadas (tengo varios pares).
- Petrita
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- Ohne
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Ya, yo entre semana tampoco voy a tener tiempo pero para viernes, sábado o domingo me suena genial aunque tampoco se si le daré uso. Me cambio de gimnasio justo porque el de ahora me queda al lado de casa pero me viene mejor para organizarme que esté cerca de la guardería de mi hijo. La idea es hacer trabajo/gimnasio/recoger en la guarde o dejar en la guarde/gimnasio/trabajo.comment escribió: ↑08 Ene 2023, 21:36Yo he ido a gimnasios de esos con mil cosas y están muy bien pero ahora no lo aprovecharía. No nado pero sí iba alguna vez al spa. Pero mi criterio principal a día de hoy es que esté cerca de casa para perder el menor tiempo posible yendo y viniendo.
Ahora tengo uno así en el barrio pero tendría que ir en coche o en metro porque es casi media hora andando y ni me lo planteo.
- Nordic Girl
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Tengo gym, piscina y spa incluido. No es un complejo muy grande pero me siento cómoda, ya llevo 5 años. Entre semana hago lunes y miércoles pilates y Body pum, y sábado y domingo sala y natación.
Me gustaría hacer sala tambien los martes y jueves, pero me da que ahora en enero no va a haber sitio con tanta gente.
- aldara
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Una duda, el programa de bret contreras es de pago o exactamente como funciona, me ha entrado curiosidad al leerte.Sandavi escribió: ↑08 Ene 2023, 00:52 Hola reinas, feliz año a todas.
@Entusiasta yo sigo el programa de Bret Contreras y llevo ya bastante tiempo. Para tener una guía a mi me parece bien, además tiene diferentes opciones dentro del programa, sin material, con material sencillo o con todo lo que hay en un gimnasio.
De esa manera puedes adaptar a lo que tu quieras.
En ningún momento te pone pesos, tienes que ver tu como vas para ir añadiendo o quitando peso. Otras veces es sin peso.
Siempre te pone series y repeticiones, pero también te dice que no hay que seguirlo a rajatabla.
- DoñaUrraca
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Voy a echar un ojo que para dias entre semana que no puedo ir al gym me motivan mucho.
La semana pasada fui 3 días al gym añadiendo el sábado. Hoy quiero comer pronto y escaparme después para quitarmelo cuanto antes y tener aún tarde por delante para trabajar.
Estoy dandole bien al hip thrust y a la sentadilla en multipower.
- pikara
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Creo que dijiste una vez que Estabas pagando la membresia mensual no? Son 30$….es un dinero sumado a lo que Cuesta ya de por si el gym, pero si ves resultados….Sandavi escribió: ↑08 Ene 2023, 00:52 Hola reinas, feliz año a todas.
@Entusiasta yo sigo el programa de Bret Contreras y llevo ya bastante tiempo. Para tener una guía a mi me parece bien, además tiene diferentes opciones dentro del programa, sin material, con material sencillo o con todo lo que hay en un gimnasio.
De esa manera puedes adaptar a lo que tu quieras.
En ningún momento te pone pesos, tienes que ver tu como vas para ir añadiendo o quitando peso. Otras veces es sin peso.
Siempre te pone series y repeticiones, pero también te dice que no hay que seguirlo a rajatabla.
En el programa se empieza de 0 o puedes acomodarlo a tu actual nivel?
- Emedemaria
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- Artico
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Esta vez algo de Motivacion: la historia de Arthur Boorman
Los tres videos son sobre la misma historia, el primero es la version simple y directa, el segundo trae datos en español, y el tercero es la version extendida con declaraciones en ingles.
Resumen. Arthur Boorman es un profesor de educacion especial y veterano de guerra de una unidad paracaidista. La acumulacion de saltos y una herida durante la Guerra del Golfo le dañaron ambas rodillas y la espalda, lo que le provoco imposibilidad de andar sin ayuda, un gran aumento de peso y problemas de salud. Un dia Arthur decidio cambiar su vida y busco ayuda. Esta es su historia. Espero que os guste...
- Palma
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 11:20
Como el año pasado me propuse aprender a correr, ahora mismo estoy corriendo 6km dos días a la semana, que lo hago en 40 minutos aprox, y luego completo con paseo y bien de estiramientos de piernas.
Suelo ir entre 4-6 días al gimnasio, eso no quiero reducirlo, y mi objetivo es seguir igual pero ser capaz de correr 10km seguidos dos días por semana en Junio, coincidiendo con mi 36 cumpleaños.
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Depende de lo que hagas, yo en la elíptica suelo hacer intervalos de sprint y me sube el pulso a 140 fácil. En la bici no hago porque me da pereza, a menos que vaya a spinning claro.Lattice escribió: ↑08 Ene 2023, 21:40 Estas navidades he hecho mucho deporte. Me trajo papa noel una pulsera de estas de Huawei y por ahora muy bien pq me motiva mucho el tema pulsaciones y ver luego el esfuerzo real. He comprobado que en bici y eliptica es prácticamente como estar paseando, cosa que sospechaba.
Yo tengo una pulsera nueva y me dice que estoy como si fuera 10 años más joven, qué maja
- pikara
- Prenda Santa
- Mensajes: 4295
- Registrado: 30 Jul 2018, 08:40
Yo siempre echo mano de Shaun T para ejercicio en casa. He hecho el Insanity, estuve con el T25 bastante tiempo y este año he hecho partes del Max30, pero siempre me parece que tiene demasiado impacto. El Max30 corrige algo este tema pero aun así es un pelin too much para mi. Pero sus entrenamientos me encantan por eso sigo repitiendo.
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