ANSIEDAD

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Mareas
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Sugar Kane escribió: 22 Sep 2022, 11:57 A mí me está haciendo bien escribir.

Escribes a todo lo que le das vueltas, y así lo exteriorizas de alguna forma.
Yo también lo hacia mucho, voy a retomarlo porque lo necesito.
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Isik
Infuencer gatuna
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@Mareas me descubrió este post. Gracias

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" Sólo si crees que puedes volar podrás despegar los pies del suelo "
escanda
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Hola chicas escribo por aqui porque no sé donde hacerlo...veréis cuando empezé a atrabajar de cocinera en una escuela infanltil una de las educadoras empezó a "meterse" conmigo poniendole pegas a la comida y protestando por todo aparte de que me hacía sentir incómoda de muchas maneras...yo callaba y aguantaba hasta que no aguanté más y se lo dije a la directora del centro...pero sigió la cosa igual, se lo volví a decir y dije que si no paraba tomaría otras medidas...se lo dije tan seria que desde ese momento la otra no volvió a meterse conmigo pero me quedó esa mala sensación con ella, y cuando le da la venada pues contestaciones que no vienen a cuento, ella es una persona muy mandona prepotente mala persona y envidiosa según me han comentado otras compañeras, el caso que a raíz de ese curso escolar que aguanté lo que no está escrito me daban unos ataques de ansiedad , una angustia cada vez que iba al trabajo que no era normal, y en el reconocimiento médico me detectaron una pequeña afección en el corazón que antes no tenía y digo que antes no tenía sin hacer electro porque yo lo noto desde que me paso esto, bueno el caso es que este jueves empiezo otra vez a trabajar con ella y ya estoy atacada otra vez y no sé que hacer, por mi dejaba el trabajo pero sin estudios y viviendo en un pueblo donde no hay nada de nada....es lo que me toca y no sé como hacer para poder llevarlo lo mejor que pueda...aparte mi trabajo ya de por si es bastante estresante

Lo que si tengo decidido es apuntarme a clases de yoga a ver que tal me van para la ansiedad y el estress
:book: La asistenta de Freida McFadden
Auren
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escanda
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Gracias por tus consejos @Auren pues para mi de importante cero, nunca tuve trato con ella cuando nos veiamos por la calle sólo hola y adiós.
La gente para quien trabajo no se ha quejado de como lo hago no, lo peor que puede pasar ...pues que me entre otro estado de ansiedad...así de ceporra soy que todo me afecta!!
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Auren
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@escanda yo también soy así y también me afecta cualquier conflicto por pequeño que sea. Los consejos de mi psicólogo son esos, imagino que la idea es que yo me ponga en lo peor y saque la conclusión de que no es para tanto.
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Catacrac
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Mucho animo a todas y felicidades por el alta @datenshiblue
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Mareas
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Isik escribió: 11 Oct 2022, 14:05 @Mareas me descubrió este post. Gracias

Paso a fichar :guiño:
:flowers: Bienvenida
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Mareas
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@escanda Bienvenida
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@Auren Bienvenida
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Mareas
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@Catacrac
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Catacrac
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Gracias @Mareas

No se porque no me aparece el botón de agradecer, que raro
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CristionaS.
Egofloja
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Que ansiedad me ha dado hoy en el centro comercial al que voy siempre, y mi madre llamándome "exagerada, pesada" pero no es mi culpa... parece que tenemos culpa de tener nuestras enfermedades mentales o l hacemos por j*der a los demás... pero a una persona con cáncer (o otra enfermedad) nadie le dice "que exagerada y pesada eres". Cada vez odio más la sociedad...

Cristiona EŠČ


:animadoras:
Leonella
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Bluebell escribió: 02 Sep 2022, 20:05 Yo estoy hasta las narices de la ansiedad que me provoca conducir. Estoy siguiendo todas las pautas de la psicóloga, me estoy exponiendo mucho, estoy cogiendo el coche todos los días. Se supone que ya debería sentir menos miedo, así es como funciona la terapia. Pues no, me sigue dando mucho miedo.
Spoiler
Encima estoy viviendo en medio de la nada y cualquier desplazamiento me supone un trayecto largo de mínimo media hora. Qué asco.
Hola!
Tengo una pregunta para ti. Además de la terapia de exposición que estás haciendo (coger el coche a pesar del miedo) has hecho algún tipo de desensibilización sistemática? Tipo imaginar que vas en coche, ver imágenes en movimiento de gente conduciendo, asociado con actividades y sensaciones agradables (por ejemplo música, risas, paisajes…) una excursión a la playa o similar…?
Has hecho entrenamiento en prevención de respuesta, como por ejemplo, técnicas de relajación, respiración consciente o similar, para poner en práctica mientras conduces?
Llevas algún registro en el que anotas las sensaciones, observaciones etc y las puntúas de 0-10 por ejemplo “mi nivel de malestar durante el paseo hoy….” incidencias, cómo las has manejado etc…? O la tarea es simplemente coge el coche y conduce hasta que se te pase?
Ánimo 👍
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Sugar Kane
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@CristionaS. Efectivamente, lo peor que se le puede llamar a una persona con ansiedad es exagerada o que dramatiza en exceso.


Hablando de conducir, yo tengo el carnet desde hace años, pero no cojo el coche. A raíz de una operación ( no fue accidente) en dónde tuve que tener un postoperatorio algo largo, el miedo que me provocaba el aprender a conducir y que lo creía superado, volvió después de eso y hasta hoy.

Entro y me bloqueo, no sé reaccionar. Sé que mi solución es volver a hacer prácticas para así sentirme segura y volver a perder el miedo, pero me da mucha rabia cuándo la gente pone los ojos en blanco cuándo les cuento mi problema.

Para algunas personas, es como volver a coger la bicicleta o nadar, eso que nunca olvidas.
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Mareas
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@Sugar Kane ¿Has ido a terapia por este tema?
Yo pienso que deberías ir a clases prácticas de conducir para quitarte ese miedo "cogiendo el toro por los cuernos".
Nadie debería poner los ojos en blanco cuándo cuentas tus miedos, no es sano ni es bueno. Nadie sabe "las mochilas que cargamos" y nadie debe juzgarnos.
datenshiblue

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@Sugar Kane Tiene razón @Mareas. La forma de superar los miedos es la exposición. No hace falta que sea una exposición brutal de 0 a 100, pero aunque sea poco a poco, ir hacia adelante.

Yo tuve un temporada de tener pánico a coger el coche porque me daba miedo que me diera un ataque de ansiedad conduciendo y tuviera un accidente. Ese pánico me provocaba los síntomas del ataque de ansiedad y se convirtió en miedo al miedo. Ya vuelvo a ser capaz de coger el coche yo sola sin problemas casi siempre (a veces me pongo a darle alguna vuelta de más, pero cada vez menos), pero es verdad que ha costado un poco.

También desarrollé miedo a ir a centros sanitarios y eso también lo tengo ya en remisión. No al 100%, pero ya lo voy normalizando, a base de exposición.
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Sugar Kane
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Hola chicas! Pues estoy yendo a terapia por otros temas personales pero también le podría comentar el miedo a la conducción.
Supongo que estos meses tampoco me he enfocado en este tema, porque estoy priorizando otras cosas pero sí se podría tratar.

Y sí, una de las formas de vencerlo es creando seguridad con la práctica, al menos para otras cosas sí me ha servido.
datenshiblue

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Anda, pues si estás yendo a terapia, claro, coméntalo que te dará pautas para hacerlo y trucos para vencer el miedo.
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Sugar Kane
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datenshiblue escribió: 14 Nov 2022, 14:51 Anda, pues si estás yendo a terapia, claro, coméntalo que te dará pautas para hacerlo y trucos para vencer el miedo.
Exactamente, voy a aprovechar!
LosAndes
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Linita escribió: 03 Sep 2022, 15:17 Hola,
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Esa historia me suena, se parece a la mía, sólo mi hijo ya tiene 17 años. Pero me diagnosticaron ansiedad generalizada e hipotiroidismo, cuando él era muy pequeño. La voz de alarma fue un ataque de pánico, aunque ya había había tenido un sinfín de síntomas anteriores, como: dolores extraños en el estómago, en el pecho, sensaciones nuevas y molestas, iba al médico y después de atenderme con diferentes especialistas, me decían que todo estaba en mi cabeza. Ok, pensé, estoy hipocondríaca porque tengo miedo de abandonar a la cría como buena hembra mamífera que soy. También se lo achacaba a mi situación lejos de familia y amigos, criando sola con mi marido. Cada mes parecía tener nuevos síntomas y así era, hasta que me hicieron un perfil tiroideo y vieron que mis anticuerpos estaban atacando a mi tiroides. Supongo que ya traemos genéticamente esa predisposición y la tormenta hormonal del embarazo, lo termina disparando.
Todos los síntomas que comentas, los pasé, incluso hoy en día, que ya llevo con tratamiento más de 10 años, tengo alguna que otra temporadita de tormenta tiroidea.
Te recomiendo que en primer lugar, ni por un momento pienses que es tu culpa, que es un pozo en el que te has metido tú sola, ni por asomo…a muchas nos pasa, a muchas más de las que crees. La ansiedad viene de la mano de la tiroides que funciona mal, es una glándula que manda mucho en nuestro cuerpo y si no está bien, se desequilibra todo, TODO, hasta los pensamientos se distorsionan.
No queda otra que retomar tu equilibrio, con tu pastilla para la tiroides, busca la mejor dieta y suplementos y empieza un programa de entrenamiento físico. Recuerda que no sirve pensar que no tienes tiempo, ya que es VITAL para nosotras.
Si no puedes arrancar sola, busca ayuda.
No estás hipocondríaca, estás hipotiroidea. Te mando un abrazo, ya que lo sabes, todo puede mejorar.
:caballo:
Traficante de Nocilla y de Dulce de Leche.
IG @fernanda.glezz
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