Foreras a dieta
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- Ethelfleda
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Si como poco es por rutina y por fuerza de voluntad. Algunas veces tengo ansiedad por comer, pero son las menos. A mi es que la comida me encanta y ya está. Ni siquiera guarrerias, que yo soy feliz con un cuenco de tomates cherry con sal y pimienta. Pero me comeria otro después de terminar el primero y así las 24h del día
- Pinkdemia
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- Sys
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Respecto a la tumba metabólica, por eso le pregunté a daten si tiene algún otro problema, si toma la píldora etc, algo debe haber porque no es muy habitual que con 1200 calorías engordes haciendo ejercicio, algo falla ahí (que igual es simplemente que calcular las calorías no es una ciencia exacta y coma más de lo que piensa, porque a mí eso me ha pasado sumado a que por genética su cuerpo quema poca energía)
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- Cruella de Vil
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¿A que llaman ellos tumba metabólica? Igual yo tengo otro concepto de lo que es , así como de andar por casa…
Igual no se llama tumba metabólica y en plan científico se refiere a esos desajustes hormonales, metabólicos, etc… que te impiden adelgazar por tener el gasto basal y neat a ras de suelo, pero sí existen. Un medicamento puede meterte en tumba metabólica.
Es que de no ser así todo kiski adelgazaría de la misma forma, con las mismas pautas y los mismos parámetros, y es mucho más complicado que eso. Tendríamos un guiaburros universal.
- Sys
- Forera de pro
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Mujer pero es que ni tú ni nadie! quiero decir que no es una ciencia exacta, yo estoy convencida 100% que la mayoría de veces subestimo las cosas que no puedo pesar (que es el 50% de lo que como porque no siempre estoy en casa) y eso que suelo calcular muy bien lo que pesan las cosas, pero sobre todo cuando comes fuera, es imposible hacerlo exacto sobre todo los aceites o grasas, vamos que ni de broma salvo que comas en casa el 100% del tiempo, y peses hasta la última gota de aceite que usas para cocinar
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- Cruella de Vil
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Entonces yo tampoco y sobreestimo lo que como, y por eso no engordo.
Hay reglas que valen para la mayoría, lo que serían las dietas del cajón del endocrino, y luego están las variables particulares. Es que ni entre hombres y mujeres se aplican las mismas reglas metabólicas ya solo por una cuestión hormonal…
Lo meto en spoiler que tampoco quiero monopolizar el hilo.Sys escribió: ↑17 Ago 2022, 17:31Mujer pero es que ni tú ni nadie! quiero decir que no es una ciencia exacta, yo estoy convencida 100% que la mayoría de veces subestimo las cosas que no puedo pesar (que es el 50% de lo que como porque no siempre estoy en casa) y eso que suelo calcular muy bien lo que pesan las cosas, pero sobre todo cuando comes fuera, es imposible hacerlo exacto
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- Cruella de Vil
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Claro que:
Yo identificaba tumba metabólica con la idea de que una persona para su edad, sexo, altura y condición física, que de normal debería consumir 1800kcal, consumiendo 1200kcal [deficit] no adelgaza o incluso engorda.Sea como fuere, aunque existen mecanismos conocidos en los que el cuerpo humano puede ser más "ahorrador", al final, si somos capaces de mantener un déficit calórico en el tiempo, perderemos peso y grasa. Puede haber un punto donde sea extremadamente difícil seguir perdiendo, pero si hay grasa subcutánea que perder (o en el peor de los casos músculo), el cuerpo la usará. No será un proceso divertido porque sufriremos hambre, insomnio, bradicardia o cefaleas, pero no existe un fondo que podamos llamar tumba metabólica.
https://www.vitonica.com/dietas/que-hab ... alidad/amp
Llámese tumba metabólica, llámese organismo extremadamente ahorrador, para mi es lo mismo como idea.
Evidentemente debe haber un tope por abajo y hay un mínimo calórico para mantenerse con vida, pero no es sano comer 800kcal. Obvio.
Perder peso es multifactorial. Yo soy una persona con una tendencia genética, que además acumulo estrés y sufro ansiedad. Todas estas cosas, así como haber tomado antidepresivos (a veces el metabolismo no vuelve a la normalidad después de dejarlos), tener que medicarme por dolores crónicos, y muchas cosas más afectan al organismo y su funcionamiento.
Me molesta un poco que la gente opine en base a teorías e invisibilice o tache de mentira la realidad que está viviendo otra persona porque "no tiene sentido". Pues ok que me den un premio por ser una inconsistencia biológica. Pero cada vez me molesta menos, ya digo.
No soy la única, de todas maneras. Hay mucha más gente con anorexia atípica (anorexia sin infrapeso como en mi caso o sin alguno de los otros síntomas característicos), no es algo que hayan inventado gracias a mi y cuando llegas a un punto de problemas físicos por malnutrición (problemas con la termorregulacion, de aumento de vello corporal, pérdida de la menstruación por citar algunos) teniendo unos cuantos kg de sobrepeso es que no estás adelgazando como deberías porque para tu estado físico deberías estar en situación de infrapeso, así que algo en la "teoría" falla.
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- Cruella de Vil
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Igual es reversible, pero recomponer todo tiene que costar la misma vida. Precisamente porque estamos diseñados para no soltar, más bien para almacenar.
De hecho lo que tu has puesto tiene todo el sentido. Dejando al margen nombres más o menos técnicos... Cuando tocas fondo? Si para seguir adelgazando tienes que comer 200kcal diarias porque las 800 ya no funcionan, las 600 tampoco y así, a lo mejor llega un punto en que no es que sea físicamente incómodo, es que es incompatible con la vida.
De momento con 800-1000 (hoy alrededor de 900 por ejemplo, que ya he cerrado la boca hasta mañana) y una hora de cardio (que no sumo a las calorías ingeridas) lo consigo. Por lo menos hasta que llego al punto en el que estoy ahora, que cada 100gr es una batalla campal.
La diferencia para mi, a nivel personal, con las otras veces que me puse a dieta es que ahora no lo hago por una cifra en la báscula que se que no voy a ver ni cuando me muera y solo queden mis huesos y si no bajo más peso me da igual mientras no lo suba y si que pierda grasa y gane musculo.
No voy a ser un pibon en la vida, mi genética es más bien chubby, de modelo curvy de metro y medio si existiera algo así, así que lo mejor que puedo hacer es gestionar mis expectativas e intentar estar saludable.
Porque esa es otra, yo soy muy de cargarme mi salud por adelgazar, en lugar de mejorarla y eso es hacer un pan como unas h*stias y me gustaría superarlo y cuidarme de verdad aunque tenga que estar gorda para ello.
- D.Scully
- Moradora de las arenas
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Los primeros 15 estupendos porque comí bastante bien e hice los ejercicios con las kettlebell, adelgacé 1 kilo. Los siguientes 15 días que vino mi chico fueron un poco estropicio. Más salidas fuera a comer y cenar, más picoteo y cerveza, que si heladitos y horchatitas por allá y algo menos de ejercicio porque además estuve 1 semana constipadilla. Total que el kilo que perdí lo volví a ganar. Resumiendo, he vuelto como me fui así que ni tan mal. He empezado a correr además del entrenamiento de fuerza y del hiit, salgo 3 días a la semana, de momento a correr 5 km. Estoy muy contenta porque los hago seguiditos cuando hace 1 año no podía correr ni 1 minuto seguido, de hecho no pensaba correr en mi vida pero me animé y me vine arriba viendo que podía hacerlo sin desfallecer y ahora me ha picado el gusanillo.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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Me encantan esas influencers de veintipocos que no tienen otra cosa que hacer que estar en el gimnasio y comer mierdas rebautizadas como "postres saludables" que tanto se llevan ahora y que consisten en más polvos que los que esnifó Maradona y que afirman que adelgazan comiendo 2200 calorías y cosas así. Anda vete a echarte, niña.
Adelgazar es duro y en el caso de las mujeres y más a ciertas edades, aún peor. Y no pasa nada. También estudiar es duro, hacer deporte es duro, trabajar es duro y casi todo lo que te hace estar sano y ser buena persona, es así, a la maldición bíblica se le olvidó comentar además de que ganaremos el pan con el sudor de nuestra frente, engordarás con oler la comida. Un asco
- Sys
- Forera de pro
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- Cruella de Vil
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La peña de mi vida con 300kg adelgaza con restricciones pero es que vienen de comerse a Jesucristo por los pies (cruz incluida) y luego les quitan medio estómago… pero alguien a lo mejor con lipedema (hasta donde tengo entendido) engorda de manera brutal, sin remedio, pudiendo hacer restricción a muerte y aún así engordar, que eso solo tiene solución quirúrgica quitando adipocitos del cuerpo.
Es un putadón muy serio.
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