Foreras deportistas
Moderadores: lamaladelanovela, Sheer
- Liukin
- Cruella de Vil
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Buen puente a todas .
@D.Scully, qué diferencia, ¡has tenido que notarlo un montón! Creo que aquí en este subforo hay un hilo de running, aunque este tiene bastante más movimiento.
@MissMell, ¡disfruta como las señoras de la foto de la página anterior!
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
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- Moradora de las arenas
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Voy leyendo pero tan de tarde en tarde que no me animo a comentar.
Espero que hayáis disfrutado mucho de las vacaciones o si estáis en ello que las aprovechéis bien para hacer lo que durante la rutina del año no se puede.
Sobre lo de no meter la cabeza al nadar yo soy incapaz, aquí en la piscina hay mujeres que lo hacen, pero yo no puedo, es meterme en el agua y cabeza dentro. Es que sino es como si no me refrescar. Y no se nadar sin meter la cabeza, da igual el estilo.
También es cierto que así termino con el pelo cada verano.
Tengo que pasar otra vez por cirugía, me han dicho que unos 8 meses la lista de espera, así que quiero enfocarme en conseguir bastante fuerza y masa muscular en estos meses que me quedan.
Después me quedaré unos meses sin poder entrenar y vuelta a empezar otra vez.
- Nordic Girl
- Egofloja
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- Ethelfleda
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- Nordic Girl
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El otro día estaba el gym a reventar. Como es una ciudad muy turística, había gente nueva y una chica que me vio entrenando me preguntó dónde estaban los amarres para sujetar los discos a la barra. Le dije que yo llevaba media vida entrenando allí y muchas veces tampoco los encuentro así que la acompañé a robar de otra máquina. Es un gusto ver a alguien joven entrenando fuerza, normalmente soy la única mujer.
- Liukin
- Cruella de Vil
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- Ethelfleda
- Amiga especial de Rancín
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Tengo algunas "penillas" que soltar pero os voy a aburrir y en definitiva no aportan nada. Tratan del equilibrio mental con respecto al deporte y la comida. Ya sabéis que voy y vengo en este aspecto, siempre intentando mejorar pero con mejores y peores épocas.
Espero que estéis teniendo una semana genial
- Ethelfleda
- Amiga especial de Rancín
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- Ethelfleda
- Amiga especial de Rancín
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Como los embarazos lo sufren las mujeres, pocos estudios hay. Todo lo que sea propio de mujeres, menos información y estudios hay. Si fueran enfermedades o condiciones de hombres, vaya si habría más bibliografía!
- comment
- Origen
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- Registrado: 28 Jun 2018, 13:24
Para ver la alineación de la espalda también cambia según el ángulo de grabación. Y tampoco es lo mismo que te corrijan en el momento que te lo diga por mail al día siguiente porque si te corrige en el momento tienes las sensaciones y es más fácil acordarse creo yo.
Sobre el embarazo pues lo más básico es cuidar mucho los abdominales y el suelo pélvico y bajar las cargas. Pero se pueden hacer muchísimos ejercicios de musculación y cardio también con cuidado de las pulsaciones.
Y edito porque se me olvidaba lo más importante, no tener planes estrictos porque es raro que los puedas cumplir. Entre náuseas, agotamiento y reposos se hace lo que se puede.
- RoyalBacon
- Forera de pro
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- Miika
- Cruella de Vil
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- Registrado: 12 Feb 2018, 12:28
Jo, he entrado a leeros después de un montón y he visto este mensaje y me he preocupado. ¿Estás bien, Sandavi?Sandavi escribió: ↑14 Ago 2022, 07:15 Tengo que pasar otra vez por cirugía, me han dicho que unos 8 meses la lista de espera, así que quiero enfocarme en conseguir bastante fuerza y masa muscular en estos meses que me quedan.
Después me quedaré unos meses sin poder entrenar y vuelta a empezar otra vez.
Yo sigo haciendo deporte, por supuesto, pero también estoy zampando ahora como si no hubiera un mañana porque mi vida es un poco penosita y el chocolate la soluciona un poco. Así que mientras me aclaro un poco la existencia, voy comiendo lo mejor que puedo mientras meto pequeños (o no tan pequeños) caprichicos.
Una cosa que sí estoy disfrutando es que en mi gimnasio a la hora que voy somos 3 gatos, literal. Eso sí, luego se llena de adolescentes, ¿qué pasa este año? ¿Es que quieren ser todos como el casting de Élite o qué? Pobreticos míos, pero son súper plastas y se creen superman, que usan las máquinas con una brutalidad alucinante
Y bueno, quitando eso, dentro de 1 mes se supone (ya no doy nada por sentado) que me opero del pechamen y a ver. Me da miedo perder todo lo que he conseguido hasta la fecha, que no es mucho, pero me ha costado mi esfuerzo; no obstante, es lo que hay, qué le hacemos.
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- Reina de Rancia
- Mensajes: 25717
- Registrado: 12 Feb 2018, 10:23
máximas y submaximas y cuidado con las actividades de impacto (supongo que por el suelo pélvico). Me imagino que un entrenador puede dar muchas más pautas. Pero vamos que hasta que no tengas el test positivo, vida normal
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- Moradora de las arenas
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- Registrado: 23 Sep 2018, 12:20
Sobre los precios de los entrenadores a mi me parece excesivo para no ser presencial. Yo tuve esa modalidad pero eran 60 euros al mes.
Muchas gracias por preguntar @Miika, no es nada grave pero es un incordio, tengo un mioma bastante grande y tengo que pasar por quirófano.
Muchísima suerte en tu operación, seguro que sale todo bien. Ten paciencia con la recuperación porque luego movimientos que parece que no tienen nada que ver molestan un poco.
Sobre perder lo ganado ni te preocupes, por lo que te he leído eres muy joven, tienes tiempo de sobra para recuperar e incluso ganar más de lo perdido.
Ten paciencia con todo, no desesperes, la forma, las sensaciones, las posturas, se van recuperando, pero sin prisa. No te agobies. Ya te dije que llega el día que sientes que son tuyas.
Si tienes ánimo cuéntanos como te vas recuperando.
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 143
- Registrado: 31 May 2021, 15:27
- Miika
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3020
- Registrado: 12 Feb 2018, 12:28
Respecto a mi edad, tengo cerca de 31 Lo que pasa es que llevo haciendo ejercicio con regularidad desde los 23 o así y claro, no sé cómo será ahora mi cuerpo sin menearme (o hacerlo al mismo ritmo de siempre, al menos) jajaja. Veremos a ver si no acabo tipo botijo.
Si a alguien le interesa voy contando luego mi recuperación y qué ejercicios voy haciendo, por si puede ayudar. Si no pues me ahorro el plastonazo jajaja. Ya te iré contando a ti, eso sí, alguna cosica, que ya que me ayudaste qué menos que decirte qué he decidido al final. El día 4 ó 5, no recuerdo exactamente ahora, tengo el pre-operatorio. Estoy nerviosica
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 197
- Registrado: 23 Sep 2018, 12:20
Que yo recuerde estuve 3 meses sin hacer nada, solo podía andar y después volví muy poco a poco. Pero tienes mucho tiempo por delante.
Muchísima suerte y por mi cuenta, que me gustaría saber como vas recuperándote.
@Sonmed yo he seguido Guerrera Espartana y la dificultad que le veo es que si nunca has hecho fuerza, los ejercicios no es que sean complicados, pero tienen su técnica. Te los explica e incluso hay vídeos, pero ya tienes que estar usando la barra y demás cosas.
Yo empecé por Desencadenado y me fue bien para adquirir conciencia de los movimientos.
En Guerrera Espartana da un paso más y empieza con la alimentación, yo creo que si estás empezando son demasiadas cosas a la vez.
Pero tampoco se del punto que tu partes.
El otro que comentas no lo conozco.
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